Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... [b]Cotori[/b], Добро пожаловать, будем рады новым участникам :knicksen: . :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2018 года Cotori, Добро пожаловать, будем рады новым участникам .
Cotori	Идёт сохранение... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июня 2018 года
marisavina	Идёт сохранение... Доброго вам дня, Стройняшки! На следующей недели приступаем к очередному забегу "Красивая фигура". Впереди два летних месяца и наша задача оставаться активными в жаркое время года. 2 июля будет новая таблица, дождитесь появления новой таблицы и после укажите свой вес. Всем удачи и хорошего настроения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2018 года Доброго вам дня, Стройняшки! На следующей недели приступаем к очередному забегу "Красивая фигура". Впереди два летних месяца и наша задача оставаться активными в жаркое время года. 2 июля будет новая таблица, дождитесь появления новой таблицы и после укажите свой вес. Всем удачи и хорошего настроения.
Vada	Идёт сохранение... :yahoo: ждем :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2018 года ждем
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёжик111[/b], ждем тебя в наших рядах :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2018 года Ёжик111, ждем тебя в наших рядах
marisavina	Идёт сохранение... [b]Vada[/b], :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2018 года Vada,
marisavina	Идёт сохранение... Добрый вечер, Стройняшки! Ну что, вы готовы одержать безоговорочную победу над лишним весом. Предлагаю вам на первой неделе марафона устроить разгрузочные дни. Разгрузочных дней за неделю может быть 2, но никак не больше. Самые сытные разгрузки для похудения из творога и яблок (ягод), из куриной грудки и легких овощей (кабачки, огурцы, стручковая фасоль, зелень). Эти варианты разгрузочных дней довольно легко переносятся, а результат от них не хуже, чем от полуголодной разгрузки на кефире. Так же, разгрузочные дни не должны следовать подряд, поскольку так эффект будет значительно снижен. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2018 года Добрый вечер, Стройняшки! Ну что, вы готовы одержать безоговорочную победу над лишним весом. Предлагаю вам на первой неделе марафона устроить разгрузочные дни. Разгрузочных дней за неделю может быть 2, но никак не больше. Самые сытные разгрузки для похудения из творога и яблок (ягод), из куриной грудки и легких овощей (кабачки, огурцы, стручковая фасоль, зелень). Эти варианты разгрузочных дней довольно легко переносятся, а результат от них не хуже, чем от полуголодной разгрузки на кефире. Так же, разгрузочные дни не должны следовать подряд, поскольку так эффект будет значительно снижен.
marisavina	Идёт сохранение... Буду в понедельник, дождитесь новой таблицы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2018 года Буду в понедельник, дождитесь новой таблицы.
touati-olga	Идёт сохранение... Ждемс) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2018 года Ждемс)
Cotori	Идёт сохранение... Я сегодня начала первый этап от 30 дней с Майклс. С непривычки тяжко конечно, но надеюсь что эффект будет хороший:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2018 года Я сегодня начала первый этап от 30 дней с Майклс. С непривычки тяжко конечно, но надеюсь что эффект будет хороший
marisavina	Идёт сохранение... Стройняшки, доброго времени! Девчата, у нас новая таблица, кто указывал свой вес, ещё раз укажите Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2018 года Стройняшки, доброго времени! Девчата, у нас новая таблица, кто указывал свой вес, ещё раз укажите
Ёжик111	Идёт сохранение... Еще раз указала... эх...( заехала в отель на мероприятие на неделю, и сразу + пошел... все же сильно организм привыкает к своей правильной еде...Стараюсь, а все же никак...совсем не есть ведь не получается... ((( это угнетает, пытаюсь держаться..) эту неделю буду радоваться вашим успехам...) :) :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июля 2018 года Еще раз указала... эх...( заехала в отель на мероприятие на неделю, и сразу + пошел... все же сильно организм привыкает к своей правильной еде...Стараюсь, а все же никак...совсем не есть ведь не получается... ((( это угнетает, пытаюсь держаться..) эту неделю буду радоваться вашим успехам...)
FeoNilla	Идёт сохранение... Я так не играю. Почти всю неделю не ела после 18-29 часов. Не менее 7000 шагов в среднем. Вес >78. Вчера - плотный завтрак, потому вкусняшки-фрукты весь день. На ночь - консерватории рыбная пересоленая. Почти весь день на диване. Всего 5600 шагов Сегодня вес 77.2 Ну как?! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2018 года Я так не играю. Почти всю неделю не ела после 18-29 часов. Не менее 7000 шагов в среднем. Вес >78. Вчера - плотный завтрак, потому вкусняшки-фрукты весь день. На ночь - консерватории рыбная пересоленая. Почти весь день на диване. Всего 5600 шагов Сегодня вес 77.2 Ну как?!
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... Тоже бывает, сижу на кбжу, сижу, вес стоит. Потом гости или сама в компании, и на след день минус. Теперь, если стою на месте долго, устраиваю читмил. Тут, главное, вовремя остановиться:-). [quote="FeoNilla"]Я так не играю. Почти всю неделю не ела после 18-29 часов. Не менее 7000 шагов в среднем. Вес >78. Вчера - плотный завтрак, потому вкусняшки-фрукты весь день. На ночь - консерватории рыбная пересоленая. Почти весь день на диване. Всего 5600 шагов Сегодня вес 77.2 Ну как?![/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2018 года Тоже бывает, сижу на кбжу, сижу, вес стоит. Потом гости или сама в компании, и на след день минус. Теперь, если стою на месте долго, устраиваю читмил. Тут, главное, вовремя остановиться:-). FeoNilla пишет: Я так не играю. Почти всю неделю не ела после 18-29 часов. Не менее 7000 шагов в среднем. Вес >78. Вчера - плотный завтрак, потому вкусняшки-фрукты весь день. На ночь - консерватории рыбная пересоленая. Почти весь день на диване. Всего 5600 шагов Сегодня вес 77.2 Ну как?!
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]Тоже бывает, сижу на кбжу, сижу, вес стоит. Потом гости или сама в компании, и на след день минус[/quote] Отсюда вывод: настроение не менее важно, чем кбжу! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2018 года fatima tanikeeva пишет: Тоже бывает, сижу на кбжу, сижу, вес стоит. Потом гости или сама в компании, и на след день минус Отсюда вывод: настроение не менее важно, чем кбжу!
marisavina	Идёт сохранение... Тоже заметила, на прошлой неделе вроде и кушала мало, купались, играли в футбол, много ходила, а вес как стоял так и стоит. Одна надежда, может в объемах уменьшусь :blush: [b]fatima tanikeeva[/b], Совершенно согласно. Иногда надо покушать и жирное и вредное, главное, вовремя остановиться :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2018 года Тоже заметила, на прошлой неделе вроде и кушала мало, купались, играли в футбол, много ходила, а вес как стоял так и стоит. Одна надежда, может в объемах уменьшусь fatima tanikeeva, Совершенно согласно. Иногда надо покушать и жирное и вредное, главное, вовремя остановиться
marisavina	Идёт сохранение... Привет Стройняшки! Лето в самом разгаре. :beach: Кто как проводит лето? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июля 2018 года Привет Стройняшки! Лето в самом разгаре. Кто как проводит лето?
marisavina	Идёт сохранение... Зимой не худееться, холодно. Летом не худееться, жарко. Когда же худеть?! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июля 2018 года Зимой не худееться, холодно. Летом не худееться, жарко. Когда же худеть?!
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Когда же худеть?![/quote] Перед отпуском, перед праздниками, в межсезонье - на выбор! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июля 2018 года marisavina пишет: Когда же худеть?! Перед отпуском, перед праздниками, в межсезонье - на выбор!
Ёжик111	Идёт сохранение... У меня именно так и получается: перед чем-то - , потом опять + ... круговерть какая-то... :cry: Хотя круг все же стал меньшего диаметра (за 55 - 56 не выхожу), но тенденция-то сохраняется: удержать надолго достигнутое так и не получается пока... Вернулась с 2 недель мероприятия... питание в отеле, время от времени стрессы, завершение банкетом с алкоголем = огромнейший привес... (((((( Сегодня завтра на весы не хочу (точнее, просто боюсь)... С понедельника я с вами! Всем удачи и доброго летнего настроения! :) :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2018 года У меня именно так и получается: перед чем-то - , потом опять + ... круговерть какая-то... Хотя круг все же стал меньшего диаметра (за 55 - 56 не выхожу), но тенденция-то сохраняется: удержать надолго достигнутое так и не получается пока... Вернулась с 2 недель мероприятия... питание в отеле, время от времени стрессы, завершение банкетом с алкоголем = огромнейший привес... (((((( Сегодня завтра на весы не хочу (точнее, просто боюсь)... С понедельника я с вами! Всем удачи и доброго летнего настроения!

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес