Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... Надо брать себя в руки и начать худеть, а то так лето пройдет, а у нас вечные отмазки :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2018 года Надо брать себя в руки и начать худеть, а то так лето пройдет, а у нас вечные отмазки
marisavina	Идёт сохранение... [b]Таблица за период с 02.07 по 23.07.2018[/b] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jul/28/40/3578798_18951nothumb500.jpg[/img] Наши лучшие Стройняшки за июль месяц. [b]Розовый гибискус merlin87 Spottswood[/b] Поздравляю вас с хорошим результатом. :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2018 года Таблица за период с 02.07 по 23.07.2018 Наши лучшие Стройняшки за июль месяц. Розовый гибискус merlin87 Spottswood Поздравляю вас с хорошим результатом.
marisavina	Идёт сохранение... В нашем клубе небольшое затишье, многие в отпусках, но марафон продолжается. Стройняшки, кто ещё остался в строю? Перекличка :) Как у вас проходит похудение летом?! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2018 года В нашем клубе небольшое затишье, многие в отпусках, но марафон продолжается. Стройняшки, кто ещё остался в строю? Перекличка Как у вас проходит похудение летом?!
marisavina	Идёт сохранение... Я почти все лето провожу на даче. Много дел свалилось на мои хрупкие плечи в этом году, старюсь привыкнуть к новым своим обязанностям. То траву скосить, то баню затопить, поколоть дрова, спилить дерево, полить, посадить, собрать, убрать вообщем все это для меня в новинку. Пока с утра раскачаешься, зарядку сделаешь, завтрак, обсудишь все рабочие моменты и после обеда в перед в "спортзал" грядки ждут! А сейчас жара стоит 30 и выше, и вот топишь свой жирок на грядках, в надежде что хоть 1 кг с тебя уйдет. Но нет, вечером, заползла домой, на смену жаре приходит дикий жор, и прощай мои потерянные граммы. Вот так я живу этим летом. На даче весов жалко нет, трудно контролировать вес, надо привести, может поможет :blush: Сейчас одна цель если не худею, то хоть лишнего не набрать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2018 года Я почти все лето провожу на даче. Много дел свалилось на мои хрупкие плечи в этом году, старюсь привыкнуть к новым своим обязанностям. То траву скосить, то баню затопить, поколоть дрова, спилить дерево, полить, посадить, собрать, убрать вообщем все это для меня в новинку. Пока с утра раскачаешься, зарядку сделаешь, завтрак, обсудишь все рабочие моменты и после обеда в перед в "спортзал" грядки ждут! А сейчас жара стоит 30 и выше, и вот топишь свой жирок на грядках, в надежде что хоть 1 кг с тебя уйдет. Но нет, вечером, заползла домой, на смену жаре приходит дикий жор, и прощай мои потерянные граммы. Вот так я живу этим летом. На даче весов жалко нет, трудно контролировать вес, надо привести, может поможет Сейчас одна цель если не худею, то хоть лишнего не набрать.
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], чего выращиваешь? Отдыхать-то успеваешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2018 года marisavina, чего выращиваешь? Отдыхать-то успеваешь?
touati-olga	Идёт сохранение... Привет! У меня тоже кошмар с делами) купили квартиру в середине июня) до 3 августа нужно съехать со съемной) ремонт идет полным ходом) и похоже нет ему конца) устаю к концу дня ужасно ,еда не совсем норм,да и хожу намного меньше)у меня своя гимнастика сейчас)))вот перееду и надеюсь все устаканится))) Всем удачи и здоровья! Я бы с удовольствием сейчас побыла бы на дачи))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2018 года Привет! У меня тоже кошмар с делами) купили квартиру в середине июня) до 3 августа нужно съехать со съемной) ремонт идет полным ходом) и похоже нет ему конца) устаю к концу дня ужасно ,еда не совсем норм,да и хожу намного меньше)у меня своя гимнастика сейчас)))вот перееду и надеюсь все устаканится))) Всем удачи и здоровья! Я бы с удовольствием сейчас побыла бы на дачи)))
marisavina	Идёт сохранение... Для тех кто ещё встрою и хочет похудеть. [b]Задание на неделю с 30.07 по 5.08[/b] Физическая нагрузка, она должна быть не обязательно долгой, но непременно интенсивной. Пришла в уныние – скорее достаю скакалку. Буквально 3-5 минут прыжков, и тоски нет и в помине. Нет рядом скакалки – быстро приседаю или отжимаюсь до изнеможения. Помогает безотказно! Устройте на неделе день салата или разгрузочный день. Желающие есть, присоединяйтесь ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2018 года Для тех кто ещё встрою и хочет похудеть. Задание на неделю с 30.07 по 5.08 Физическая нагрузка, она должна быть не обязательно долгой, но непременно интенсивной. Пришла в уныние – скорее достаю скакалку. Буквально 3-5 минут прыжков, и тоски нет и в помине. Нет рядом скакалки – быстро приседаю или отжимаюсь до изнеможения. Помогает безотказно! Устройте на неделе день салата или разгрузочный день. Желающие есть, присоединяйтесь
Розовый гибискус	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Устройте на неделе день салата или разгрузочный день.[/quote] Разгрузочный день - тема. У нас сейчас холодно, хочется много теплой еды. Обычно в такое время я много ем и сильно прибавляю. Посоветуйте, на какой горячей еде можно разгруз устроить? На тушеной капусте? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2018 года marisavina пишет: Устройте на неделе день салата или разгрузочный день. Разгрузочный день - тема. У нас сейчас холодно, хочется много теплой еды. Обычно в такое время я много ем и сильно прибавляю. Посоветуйте, на какой горячей еде можно разгруз устроить? На тушеной капусте?
marisavina	Идёт сохранение... Привет девчата, как же я рада видеть вас. :heart: Пусть не так часто сейчас общаемся мы, но мне приятно, что вы есть, что вы поддерживаете меня, клуб! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2018 года Привет девчата, как же я рада видеть вас. Пусть не так часто сейчас общаемся мы, но мне приятно, что вы есть, что вы поддерживаете меня, клуб!
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ленн-Sun-ннА[/b], Выращиваем всё понемногу, но грядок много. Маме сказала, на следующий год уменьшим грядки. Не возможно за ними всеми смотреть. Мы вдвоем на огороде и всё равно полно травы. Мне проще газон прокасить, чем за грядками следить. В этом году у нас хороший уражай абрикос, сейчас банки крутим варенье, кампот. Отдыхаем мы в промежутке между гостями, а собираемся всегда большой компанией. Одна компания уедит, следом за ней другая, и так почти все лето. Вот из-за таких гулянок, ни как ни могу похудеть. Вот так замечательно я провожу это лето Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2018 года Ленн-Sun-ннА, Выращиваем всё понемногу, но грядок много. Маме сказала, на следующий год уменьшим грядки. Не возможно за ними всеми смотреть. Мы вдвоем на огороде и всё равно полно травы. Мне проще газон прокасить, чем за грядками следить. В этом году у нас хороший уражай абрикос, сейчас банки крутим варенье, кампот. Отдыхаем мы в промежутке между гостями, а собираемся всегда большой компанией. Одна компания уедит, следом за ней другая, и так почти все лето. Вот из-за таких гулянок, ни как ни могу похудеть. Вот так замечательно я провожу это лето
marisavina	Идёт сохранение... [b]Розовый гибискус[/b], На счёт горячей еды, с диетой 5 липесков знакома? Если взять из этой диеты только день рыбный и куриный, как такой вариант. Можно заранее приготовить, а потом только разогреть. Я иногда так делаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2018 года Розовый гибискус, На счёт горячей еды, с диетой 5 липесков знакома? Если взять из этой диеты только день рыбный и куриный, как такой вариант. Можно заранее приготовить, а потом только разогреть. Я иногда так делаю.
Cotori	Идёт сохранение... Мне тоже надо 5 лепестков попробовать:) Я диету не соблюдаю( Просто отказалась от хлеба и минимум сладкого стараюсь употреблять, и стала потихоньку спорт регулярно ( дома) добавлять. В августе хочу более интенсивности заниматься:) В сентябре в отпуск лечу, хочу в купальнике пощеголять) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2018 года Мне тоже надо 5 лепестков попробовать Я диету не соблюдаю( Просто отказалась от хлеба и минимум сладкого стараюсь употреблять, и стала потихоньку спорт регулярно ( дома) добавлять. В августе хочу более интенсивности заниматься В сентябре в отпуск лечу, хочу в купальнике пощеголять)
Spottswood	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Пришла в уныние – скорее достаю скакалку. Буквально 3-5 минут прыжков, и тоски нет и в помине. Нет рядом скакалки – быстро приседаю или отжимаюсь до изнеможения. Помогает безотказно![/quote] Отличный совет! :thumbsup: Я хотя и занимаюсь, но совет возьму на вооружение. А так мои планы не меняются -- на август у меня второй личный этап, буду изгонять вторую пятерку кэгэшек. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2018 года marisavina пишет: Пришла в уныние – скорее достаю скакалку. Буквально 3-5 минут прыжков, и тоски нет и в помине. Нет рядом скакалки – быстро приседаю или отжимаюсь до изнеможения. Помогает безотказно! Отличный совет! Я хотя и занимаюсь, но совет возьму на вооружение. А так мои планы не меняются -- на август у меня второй личный этап, буду изгонять вторую пятерку кэгэшек.
Vada	Идёт сохранение... Я в строю. У нас начинается жара. С физ.нагрузкой незнаю как быть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2018 года Я в строю. У нас начинается жара. С физ.нагрузкой незнаю как быть.
Розовый гибискус	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]с диетой 5 липесков знакома?[/quote] Конечно. Идея разгружаться на твороге мне очень нравится :thumbsup: Не знаю только, как все эти разгрузы совмещать с гв. Пока разгружаюсь на гречке, индейке и бананах :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2018 года marisavina пишет: с диетой 5 липесков знакома? Конечно. Идея разгружаться на твороге мне очень нравится Не знаю только, как все эти разгрузы совмещать с гв. Пока разгружаюсь на гречке, индейке и бананах
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="Розовый гибискус"][quote="marisavina"]с диетой 5 липесков знакома?[/quote] Конечно. Идея разгружаться на твороге мне очень нравится :thumbsup: Не знаю только, как все эти разгрузы совмещать с гв. Пока разгружаюсь на гречке, индейке и бананах :D[/quote] Ой, лучше пока без разгрузок! Полноценное молочко для детки разгрузка не обеспечит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2018 года Розовый гибискус пишет: marisavina пишет: с диетой 5 липесков знакома? Конечно. Идея разгружаться на твороге мне очень нравится Не знаю только, как все эти разгрузы совмещать с гв. Пока разгружаюсь на гречке, индейке и бананах Ой, лучше пока без разгрузок! Полноценное молочко для детки разгрузка не обеспечит.
Розовый гибискус	Идёт сохранение... [quote="Ленн-Sun-ннА"]Полноценное молочко для детки разгрузка не обеспечит[/quote] Сейчас говорят, что в молоко все равно уйдет все, что нужно ребенку. Другой вопрос, откуда, из продуктов, которые мать употребляет, или из организма матери. Да и малыш у меня уже большой, прикорм кушает активно. Только дома холодно, хочется не разгружаться, а наоборот, загружаться :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2018 года Ленн-Sun-ннА пишет: Полноценное молочко для детки разгрузка не обеспечит Сейчас говорят, что в молоко все равно уйдет все, что нужно ребенку. Другой вопрос, откуда, из продуктов, которые мать употребляет, или из организма матери. Да и малыш у меня уже большой, прикорм кушает активно. Только дома холодно, хочется не разгружаться, а наоборот, загружаться
Юльчик26	Идёт сохранение... [quote="Розовый гибискус"][quote="Ленн-Sun-ннА"]Полноценное молочко для детки разгрузка не обеспечит[/quote] Сейчас говорят, что в молоко все равно уйдет все, что нужно ребенку. Другой вопрос, откуда, из продуктов, которые мать употребляет, или из организма матери. Да и малыш у меня уже большой, прикорм кушает активно. Только дома холодно, хочется не разгружаться, а наоборот, загружаться :sorry:[/quote] Я после обеих беременности на гв худела. Очень быстро и становилась худее, чем до беременности. Потом правда после окончания набирала, но это я уже сама виновата, меньше жрать надо было :popcorn: :sorry: :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2018 года Розовый гибискус пишет: Ленн-Sun-ннА пишет: Полноценное молочко для детки разгрузка не обеспечит Сейчас говорят, что в молоко все равно уйдет все, что нужно ребенку. Другой вопрос, откуда, из продуктов, которые мать употребляет, или из организма матери. Да и малыш у меня уже большой, прикорм кушает активно. Только дома холодно, хочется не разгружаться, а наоборот, загружаться Я после обеих беременности на гв худела. Очень быстро и становилась худее, чем до беременности. Потом правда после окончания набирала, но это я уже сама виновата, меньше жрать надо было
Розовый гибискус	Идёт сохранение... [quote="Юльчик26"]Я после обеих беременности на гв худела.[/quote] я после первой беременности тоже быстро похудела. А вот после второй еще остались килограммы. Но тут зимний ребенок, мы полноценно гулять стали только в марте, а до марта сидели дома, и вес держался. Сейчас много гуляем, вес уходит. через пару месяцев опять будем гулять мало, наверное, придется тщательнее следить за питанием. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2018 года Юльчик26 пишет: Я после обеих беременности на гв худела. я после первой беременности тоже быстро похудела. А вот после второй еще остались килограммы. Но тут зимний ребенок, мы полноценно гулять стали только в марте, а до марта сидели дома, и вес держался. Сейчас много гуляем, вес уходит. через пару месяцев опять будем гулять мало, наверное, придется тщательнее следить за питанием.
Юльчик26	Идёт сохранение... [b]Розовый гибискус[/b], [quote="Розовый гибискус"][quote="Юльчик26"]Я после обеих беременности на гв худела.[/quote] я после первой беременности тоже быстро похудела. А вот после второй еще остались килограммы. Но тут зимний ребенок, мы полноценно гулять стали только в марте, а до марта сидели дома, и вес держался. Сейчас много гуляем, вес уходит. через пару месяцев опять будем гулять мало, наверное, придется тщательнее следить за питанием.[/quote] . Да, питание это наше всё :popcorn: как бы рот себе зашить :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2018 года Розовый гибискус, Розовый гибискус пишет: Юльчик26 пишет: Я после обеих беременности на гв худела. я после первой беременности тоже быстро похудела. А вот после второй еще остались килограммы. Но тут зимний ребенок, мы полноценно гулять стали только в марте, а до марта сидели дома, и вес держался. Сейчас много гуляем, вес уходит. через пару месяцев опять будем гулять мало, наверное, придется тщательнее следить за питанием. . Да, питание это наше всё как бы рот себе зашить

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес