Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

FeoNilla	Идёт сохранение... Я в плюсе. :blush: [s]Возраст, гормоны...[/s] Лень и разгильдяйство. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2018 года Я в плюсе. ~~Возраст, гормоны...~~ Лень и разгильдяйство.
marisavina	Идёт сохранение... [b]FeoNilla[/b], Лень и разгильдяйство тоже полезно, вот только чтоб в привычку не вошло. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 августа 2018 года FeoNilla, Лень и разгильдяйство тоже полезно, вот только чтоб в привычку не вошло.
Ёжик111	Идёт сохранение... Ставлю антирекорды... :cry: Плачь, не плачь, сама же виновата... Так все еще и не могу заедание стрессов победить... Буду стараться... Разум все время твердит, что уже "надо-надо-надо возвращаться к себе"... А общее состояние какое-то совсем амебное стало... никак серьезно собраться не могу... Всем удачи, девочки! :heart: :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 августа 2018 года Ставлю антирекорды... Плачь, не плачь, сама же виновата... Так все еще и не могу заедание стрессов победить... Буду стараться... Разум все время твердит, что уже "надо-надо-надо возвращаться к себе"... А общее состояние какое-то совсем амебное стало... никак серьезно собраться не могу... Всем удачи, девочки!
Иринай1	Идёт сохранение... Видимо, лето многих расслабляет - жара, шашлыки, те же арбузы, в которых вроде бы ничего нет, кроме воды, но ведь и сахара тоже много ;) В жару хочется посидеть дома в тени и прохладе, а если сидишь дома, и шевелиться жарко, то сидишь у компа :joke: и кушаешь... Многие говорят, что они летом худеют, т.к. есть не хочется, а у меня лето рабочее в этом году, пришла с работы вся мокрая от жары, воды горячей нет, поплескалась в тазике и отдыхать, к компу с салатиком, потом с арбузиком, потом с семечками :D Поэтому я туда-сюда гоняю три кг, и сокрушаюсь, что хотела же к годовщине на Диетсе добить последние 10 запланированных кг :dontknow: Ой, а годовщина, как раз сегодня! Только сейчас вспомнила :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 августа 2018 года Видимо, лето многих расслабляет - жара, шашлыки, те же арбузы, в которых вроде бы ничего нет, кроме воды, но ведь и сахара тоже много В жару хочется посидеть дома в тени и прохладе, а если сидишь дома, и шевелиться жарко, то сидишь у компа и кушаешь... Многие говорят, что они летом худеют, т.к. есть не хочется, а у меня лето рабочее в этом году, пришла с работы вся мокрая от жары, воды горячей нет, поплескалась в тазике и отдыхать, к компу с салатиком, потом с арбузиком, потом с семечками Поэтому я туда-сюда гоняю три кг, и сокрушаюсь, что хотела же к годовщине на Диетсе добить последние 10 запланированных кг Ой, а годовщина, как раз сегодня! Только сейчас вспомнила
marisavina	Идёт сохранение... [b]Иринай1[/b], с готовщиной тебя :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2018 года Иринай1, с готовщиной тебя
marisavina	Идёт сохранение... У меня тоже, беда с похуданием. В этом году, рекордное количество гостей у нас. А с ними как то нехудеется :blush: Всё понимаю отмазки, ну уж больно хорошо отдыхать с гостями. Весы привезла, осталась взять себя в руки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2018 года У меня тоже, беда с похуданием. В этом году, рекордное количество гостей у нас. А с ними как то нехудеется Всё понимаю отмазки, ну уж больно хорошо отдыхать с гостями. Весы привезла, осталась взять себя в руки.
Розовый гибискус	Идёт сохранение... Получается, только у меня с похуданием все хорошо? Я заменила почти все сладости на бананы, яблоки и изюм, потому что у мелкого на сладкое сыпь на щеках вылазит, и это очень даже положительно сказывается на моем весе. Правда, физических упражнений надо добавить еще. Пока я делаю минимум: наклоны, приседания, пресс. Наверное, надо добавить еще выпады и отжимания. Но буду ли я тогда все успевать... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2018 года Получается, только у меня с похуданием все хорошо? Я заменила почти все сладости на бананы, яблоки и изюм, потому что у мелкого на сладкое сыпь на щеках вылазит, и это очень даже положительно сказывается на моем весе. Правда, физических упражнений надо добавить еще. Пока я делаю минимум: наклоны, приседания, пресс. Наверное, надо добавить еще выпады и отжимания. Но буду ли я тогда все успевать...
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]с готовщиной тебя[/quote] Спасибо! Я рада, что нашла этот сайт, атмосфера тут приятная, способствует и мотивирует :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2018 года marisavina пишет: с готовщиной тебя Спасибо! Я рада, что нашла этот сайт, атмосфера тут приятная, способствует и мотивирует
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="Розовый гибискус"]Получается, только у меня с похуданием все хорошо?[/quote] Судя по весу - да :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2018 года Розовый гибискус пишет: Получается, только у меня с похуданием все хорошо? Судя по весу - да
Иринай1	Идёт сохранение... Дорогие стройняшки, озадачилась я тем, что есть на ужин, чтобы правильно, сытно, не перегружаться на ночь, чтобы нормально заснуть, и, самое главное, не возникало желания сорваться? Я именно срываюсь. Весь день ем более-менее правильно, занята работой, засиживаться за столом некогда. А вечером я только и делаю, что ем, сижу за компом и ем. Совет заняться спортом вечером не подойдёт, за день очень устаю именно физически. Я, конечно, поискала информацию в интернете, но хотелось бы спросить и тех, кто реально решил эту проблему. Для меня вечерний жор настоящая проблема, с которой я не справилась за год. Интернет советует в основном белковую пищу. Я бы не хотела на ночь есть ни рыбу, ни курицу, не говоря уже про более тяжёлое мясо. Бобовые на ночь, заметила, тоже тяжеловато перевариваются. Творог в последнее время как-то не жалую, сомневаюсь в натуральности, не знаю какой выбрать, к тому же летом молочку стараюсь исключать, чтобы не отравиться. Остаются только яйца? Стройняшки и успешно стройнеющие, поделитесь, пожалуйста, опытом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2018 года Дорогие стройняшки, озадачилась я тем, что есть на ужин, чтобы правильно, сытно, не перегружаться на ночь, чтобы нормально заснуть, и, самое главное, не возникало желания сорваться? Я именно срываюсь. Весь день ем более-менее правильно, занята работой, засиживаться за столом некогда. А вечером я только и делаю, что ем, сижу за компом и ем. Совет заняться спортом вечером не подойдёт, за день очень устаю именно физически. Я, конечно, поискала информацию в интернете, но хотелось бы спросить и тех, кто реально решил эту проблему. Для меня вечерний жор настоящая проблема, с которой я не справилась за год. Интернет советует в основном белковую пищу. Я бы не хотела на ночь есть ни рыбу, ни курицу, не говоря уже про более тяжёлое мясо. Бобовые на ночь, заметила, тоже тяжеловато перевариваются. Творог в последнее время как-то не жалую, сомневаюсь в натуральности, не знаю какой выбрать, к тому же летом молочку стараюсь исключать, чтобы не отравиться. Остаются только яйца? Стройняшки и успешно стройнеющие, поделитесь, пожалуйста, опытом.
Розовый гибискус	Идёт сохранение... [quote="Иринай1"]Остаются только яйца?[/quote] Почему бы и нет? особенно с овощным салатиком. Я вечером ем мясо и овощи, порежу кусочками и ем потихоньку, в том числе и сидя за компом :joke: Но вообще с вечерним жором у меня не было проблем, когда я не сидела тупо за компом, а чем-то занималась. Даже когда смотрела сериалы и вязала под них, руки были заняты, еды в рот попадало меньше. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2018 года Иринай1 пишет: Остаются только яйца? Почему бы и нет? особенно с овощным салатиком. Я вечером ем мясо и овощи, порежу кусочками и ем потихоньку, в том числе и сидя за компом Но вообще с вечерним жором у меня не было проблем, когда я не сидела тупо за компом, а чем-то занималась. Даже когда смотрела сериалы и вязала под них, руки были заняты, еды в рот попадало меньше.
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="Розовый гибискус"]руки были заняты[/quote] Да! До меня сегодня уже дошло, что надо занять себя вечерним рукоделием. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2018 года Розовый гибискус пишет: руки были заняты Да! До меня сегодня уже дошло, что надо занять себя вечерним рукоделием.
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="Иринай1"][quote="Розовый гибискус"]руки были заняты[/quote] Да! До меня сегодня уже дошло, что надо занять себя вечерним рукоделием.[/quote] Или прогулками. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2018 года Иринай1 пишет: Розовый гибискус пишет: руки были заняты Да! До меня сегодня уже дошло, что надо занять себя вечерним рукоделием. Или прогулками.
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="Ленн-Sun-ннА"]Или прогулками[/quote] Весь день на ногах :no: Остаётся рукоделие :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2018 года Ленн-Sun-ннА пишет: Или прогулками Весь день на ногах Остаётся рукоделие
Иринай1	Идёт сохранение... Дорогие девочки, а кто-нибудь сидел на капустной диете? Поделитесь, пожалуйста, опытом и впечатлением, если есть такие! Завтра хочу попробовать присесть на 5-7 дней, как получится. Прикинула количество калорий, маловато получается. В принципе, вполне себе ПП, просто в два приёма пищи капустный салат к какому-нибудь белку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 августа 2018 года Дорогие девочки, а кто-нибудь сидел на капустной диете? Поделитесь, пожалуйста, опытом и впечатлением, если есть такие! Завтра хочу попробовать присесть на 5-7 дней, как получится. Прикинула количество калорий, маловато получается. В принципе, вполне себе ПП, просто в два приёма пищи капустный салат к какому-нибудь белку.
Розовый гибискус	Идёт сохранение... [quote="Иринай1"]кто-нибудь сидел на капустной диете?[/quote] Я на японской сидела, правда, давно уже. Там так и получается, что обед и ужин - это белок (яйца, мясо или рыба) и салат из капусты. Результат мне очень нравился. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2018 года Иринай1 пишет: кто-нибудь сидел на капустной диете? Я на японской сидела, правда, давно уже. Там так и получается, что обед и ужин - это белок (яйца, мясо или рыба) и салат из капусты. Результат мне очень нравился.
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="Розовый гибискус"]Я на японской сидела[/quote] Интересно! А сколько дней сидели и какой именно был результат? И как долго вы его удерживали? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 августа 2018 года Розовый гибискус пишет: Я на японской сидела Интересно! А сколько дней сидели и какой именно был результат? И как долго вы его удерживали?
Розовый гибискус	Идёт сохранение... [quote="Иринай1"]сколько дней сидели и какой именно был результат?[/quote] первый раз сидела 10 дней, результат был -8 кг, потом вернулось. видимо, за счет воды (японская диета предполагает исключение соли). Потом еще два раза по неделе, скидывала килограмма 3. Потом адаптировала ее под себя, включила завтраки.за неделю уходило 1,5-2 кг. Такой сильной потери веса, как в первый раз, уже не было, наверное, потому, что я стала вообще меньше есть соли, вода меньше задерживается в организме. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 августа 2018 года Иринай1 пишет: сколько дней сидели и какой именно был результат? первый раз сидела 10 дней, результат был -8 кг, потом вернулось. видимо, за счет воды (японская диета предполагает исключение соли). Потом еще два раза по неделе, скидывала килограмма 3. Потом адаптировала ее под себя, включила завтраки.за неделю уходило 1,5-2 кг. Такой сильной потери веса, как в первый раз, уже не было, наверное, потому, что я стала вообще меньше есть соли, вода меньше задерживается в организме.
Иринай1	Идёт сохранение... [b]Розовый гибискус[/b], спасибо! Обнадёживает! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 августа 2018 года Розовый гибискус, спасибо! Обнадёживает!
Иринай1	Идёт сохранение... Всем доброго утра и хорошего настроения! :kiss: Всего три дня Капустной диеты, капуста уже надоела, хотя я её люблю, просто попалась жестковатая. А вчера было нарушение диеты, но, видимо, по инерции всё-равно отвес за вчера и сегодня 0.600 кг. :thumbsup: За три дня отвес 1.600 кг :thumbsup: Это вдохновляет продолжать диету :) Всем хороших отвесов! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 августа 2018 года Всем доброго утра и хорошего настроения! Всего три дня Капустной диеты, капуста уже надоела, хотя я её люблю, просто попалась жестковатая. А вчера было нарушение диеты, но, видимо, по инерции всё-равно отвес за вчера и сегодня 0.600 кг. За три дня отвес 1.600 кг Это вдохновляет продолжать диету Всем хороших отвесов!

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес