FeoNilla, Поздравляю! Молодец!

FeoNilla пишет:

Тортик таким способом можно уничтожить, а проблему - нельзя.

Доброе утро! Написала про себя в темке "Знакомство". Прочитала 1-ю и 96-ю страницы форума клуба. Зашла почитать "Правило клуба", хотела было написать о своих планах на будущее, но там никто ничего не пишет, и я засомневалась))

Ни души. Как же заманить кого-нибудь поболтать))

В некотором роде болеть люблю. Только чтобы не сильно и чтобы редко. Чтобы, с одной стороны, не было сил что-то делать, но при этом чтобы, с другой стороны, болезнь не мешала со вкусом бездельничать. И вот с наслаждением валяешься весь день без чувства "ой, надо же дела делать". Когда не болеешь, это чувство совершенно не дает весь день бездельничать. Может, оно так предусмотрено природой человека? Не весь день, конечно, лежала. Пришлось выдвинуться по продуктовым магазинам - делать большую закупку на выходные. Андипал пила два раза - утром и вечером.

Напрягаться считать неохота. Сегодня питаюсь по "шкале голода-сытости". Она очень удобная, если питаться по ней некалорийными продуктами: ты, с одной стороны, всегда сыт, а с другой стороны, гарантированно похудеешь и удержишь вес без всяких там танцев с подчетами. Однако за несколько лет некалорийные продукты поднадоели, поэтому в этом году перешла на калорийные, но с подсчетом. Как вы понимаете, при тех же самых калориях количество еды заметно уменьшилось, поэтому меню получается голодноватым, несмотря на хорошую калорийность питания - 1800-2000.

И знаете, мне сегодня стало интересно: а что будет, если использовать привычную "шкалу голода и сытости" не на некалорийных продуктах, а на калорийных? Ясное дело, что суточная калорийность будет больше 2000, но ведь количественно я съем еды ровно столько, сколько нужно для комфорта - не недоедая, но и не переедая. Неужели вес пойдет вверх просто от того, что калорий было больше? Интересно было бы провести такой эксперимент.

Experimentarium, А почему нельзя чередовать калорийную пищу с низкокалорийной?
Так голодного получается, я бы не выдержала...
И в итоге ужин отпад, день полугода в непохудение...

Вечер добрый. Считать по-прежнему неохота, питаюсь по "шкале голода-сытости".
10:30 - сливки с клубникой, чай (сыта)
15:30 - салат из огурцов и редьки с соевым соусом, два ломтика бородинского с 43 гр печени трески, чай (сыта)
17:30 - ломтик сыра и немного арахиса, чай (слегка сыта)
Предположительно в 21:00 семейный ужин в духе средиземноморской диеты: теплый салат из рукколы, авокадо, огурцов, томатов, пармезана и острых креветок, ломтик чиабатты, брют. К чаю либо две чайные ложки варенья, либо ломтик фруктового хлеба.

На семейный ужин всегда стараюсь оставить как минимум 700-800 ккал, а лучше 1000, чтобы в грязь лицом не промахнуться, как шутят в народе. За день на глаз съедена тысяча без учета ужина, так что я сегодня даже в своем лимите осталась. Если совсем оголодаю перед ужином, погрызу огурец.

Опять ни души. Тихо вокруг, только не спит барсук. Пока болела два дня, выдрыхлась по самое некуда, вот теперь не сплю. Три часа ворочалась туда-сюда, оголодала, пришлось среди ночи шинковать окрошку.

Специалисты по бессоннице рекомендуют съесть что-то сладкое - и сон сразу накроет. А я ж худейшица, у меня в доме сладкого - только варенье, больше ничего. Варенье не хочу, хочу эклер. Для кого они пишут свои советы? Для людей, у которых всегда есть в доме сладкое? Пойду бродить по дому, как тень отца Гамлета. В Москве надо переделать кучу дел, надо встать пораньше. Представляю себе, как я буду вставать пораньше.

Зашла в магазин брючки посмотреть, летние.

Внезапно увидела чудесное платье. 46-й впритык, что не вдохнуть не выдохнуть, 48-й немного свободноват. Мелькнула шальная мысль купить 46-го и схуднуть на 3 кг. Прикинула, что ради этих трех кг придется навсегда отменить поздние семейные ужины и ужинать пораньше, ну и калорийность питания с 1800-2000 навсегда урезать строго до 1800. Здравомыслящая часть моего Я спросила "Оно тебе надо так надрываться?" Шальная часть моего Я выдвинула аргумент, что четкий 46-й "более лучше", чем 46/48.

Лично я согласна с обеими частями, но в итоге послушалась здравомыслящую и купила 48-й размер.

Experimentarium пишет:

Машу лапкой, девчата всех благ.

Можно и на Диетсе найти с кем поболтать, клубов очень много!!!

Огурцы имеют ничтожную калорийность и нормализуют водно-солевой обмен. Поэтому в сезон добавляйте их во все блюда, где это возможно.

Делайте салаты, используйте как основу для бутерброда с сыром или мясом (да-да, вместо хлеба!), просто ешьте перед едой для снижения аппетита.
А ещё можно соус из них сделать: смешайте огурец, зелень, чеснок, черный перец, натуральный йогурт или нежирную сметану в блендере. Хотите погуще – добавьте творога.
Этот соус можно подавать к рыбе, мясу, птице, картофелю, а можно использовать как заправку для салатов.

Vada,