Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

Иринай1	Идёт сохранение... Сыну 27 лет. Это я его запилила, что проблемы со здоровьем из-за неправильного питания. У него появились проблемы со спиной. Вообще-то, я детей с детства приучала к правильному питанию - сама тогда сидела семь лет на раздельном питании, дети привыкли. Потом, когда они стали самостоятельными, то постепенно отошли от такого питания. Теперь постепенно возвращаются назад. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 октября 2019 года Сыну 27 лет. Это я его запилила, что проблемы со здоровьем из-за неправильного питания. У него появились проблемы со спиной. Вообще-то, я детей с детства приучала к правильному питанию - сама тогда сидела семь лет на раздельном питании, дети привыкли. Потом, когда они стали самостоятельными, то постепенно отошли от такого питания. Теперь постепенно возвращаются назад.
marisavina	Идёт сохранение... Привет, Стройняшки! Как ваши успехи ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2019 года Привет, Стройняшки! Как ваши успехи
marisavina	Идёт сохранение... Признаюсь честно, в субботу меня порадовали весы, но счастье не долго длилось. Юбилей и мамены блины быстро сделали свое дело :blush: На этой неделе буду стараться достичь своей цели 61кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2019 года Признаюсь честно, в субботу меня порадовали весы, но счастье не долго длилось. Юбилей и мамены блины быстро сделали свое дело На этой неделе буду стараться достичь своей цели 61кг
marisavina	Идёт сохранение... [b]Вторник и новое задание[/b] 1. Найти три рецепта диетических или легких десертов. Записать их. Это могут быть любые нежирные, не слишком калорийные десерты на твой вкус, желательно, чтобы их было достаточно легко и просто готовить. Правило которые следует соблюдать, чтобы выбрать правильные рецепты: десерт должен быть не слишком калорийным; он должен содержать в составе что-то полезное для организма (свежие фрукты, творог и т. д.); в десерте должно содержаться минимум белого рафинированного сахара. Идеальные примеры таких десертов – фруктовые смузи, желе, молочные и творожные коктейли, легкая выпечка и т. д. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 октября 2019 года Вторник и новое задание 1. Найти три рецепта диетических или легких десертов. Записать их. Это могут быть любые нежирные, не слишком калорийные десерты на твой вкус, желательно, чтобы их было достаточно легко и просто готовить. Правило которые следует соблюдать, чтобы выбрать правильные рецепты: десерт должен быть не слишком калорийным; он должен содержать в составе что-то полезное для организма (свежие фрукты, творог и т. д.); в десерте должно содержаться минимум белого рафинированного сахара. Идеальные примеры таких десертов – фруктовые смузи, желе, молочные и творожные коктейли, легкая выпечка и т. д.
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], У меня целых 100 грамм :D Но тоже признаюсь, ела от 1500 до 2000 калорий, поэтому рада даже, что не плюс) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2019 года marisavina, У меня целых 100 грамм Но тоже признаюсь, ела от 1500 до 2000 калорий, поэтому рада даже, что не плюс)
marisavina	Идёт сохранение... Что-то в нашем клубе мало кто отмечает свой вес :( Стройняшки на следующей неделе буду чистить клуб, все кто не участвует в Марафоне прийдеться покинуть клуб Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 октября 2019 года Что-то в нашем клубе мало кто отмечает свой вес Стройняшки на следующей неделе буду чистить клуб, все кто не участвует в Марафоне прийдеться покинуть клуб
marisavina	Идёт сохранение... Ура! Впереди длинные выходные, а значит, будет возможность погулять и провести время с семьей. Обязательно больше выходите на воздух, это сближает :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 ноября 2019 года Ура! Впереди длинные выходные, а значит, будет возможность погулять и провести время с семьей. Обязательно больше выходите на воздух, это сближает
marisavina	Идёт сохранение... Стройняшки с понедельника у нас перерыв в диете увеличиваем количество калорий до базового и две недельки отдыхаем От вас небольшой отчёт, ваши результаты, замеры. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 ноября 2019 года Стройняшки с понедельника у нас перерыв в диете увеличиваем количество калорий до базового и две недельки отдыхаем От вас небольшой отчёт, ваши результаты, замеры.
marisavina	Идёт сохранение... Доброго времени, Стройняшки! Нас немного меньше стало, но это не помешает нам в достижении своих целей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2019 года Доброго времени, Стройняшки! Нас немного меньше стало, но это не помешает нам в достижении своих целей.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Таблица и победители за период 21 октября по 3 ноября 2019[/b] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019nov/12/09/3834181_56540nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2019 года Таблица и победители за период 21 октября по 3 ноября 2019
marisavina	Идёт сохранение... [b]Поздравляю первую семерку с результатами[/b] :kiss: [b]И да, будьте настойчивы в обретении стройности![/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2019 года Поздравляю первую семерку с результатами И да, будьте настойчивы в обретении стройности!
marisavina	Идёт сохранение... Стройняшки! Для тех кто настроен продолжить худеть, второй этап похудения будет проходить более в жестком режиме. Читайте подробности в разделе 2 этап похудения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 ноября 2019 года Стройняшки! Для тех кто настроен продолжить худеть, второй этап похудения будет проходить более в жестком режиме. Читайте подробности в разделе 2 этап похудения.
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Поздравляю первую семерку с результатами И да, будьте настойчивы в обретении стройности![/quote] Спасибо! :knicksen: Будем стараться! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 ноября 2019 года marisavina пишет: Поздравляю первую семерку с результатами И да, будьте настойчивы в обретении стройности! Спасибо! Будем стараться!
Ёжик111	Идёт сохранение... Девочки, привет! Продолжаем! Жесткий режим нам в помощь! :thumbsup: Очень редко сейчас получается заходить сюда, но стараюсь продвигаться к цели. Новый год - волшебный мотиватор...) Всем терпения, сил и удачи! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 ноября 2019 года Девочки, привет! Продолжаем! Жесткий режим нам в помощь! Очень редко сейчас получается заходить сюда, но стараюсь продвигаться к цели. Новый год - волшебный мотиватор...) Всем терпения, сил и удачи!
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёжик111[/b], Привет, рада тебя снова видеть в наших рядах :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2019 года Ёжик111, Привет, рада тебя снова видеть в наших рядах
marisavina	Идёт сохранение... Александрия, ты с нами!? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 ноября 2019 года Александрия, ты с нами!?
marisavina	Идёт сохранение... Стройняшки, марафон стартовал, незабываем записать свой вес, заделать замеры, сегодня кушаем не позднее до 18-00, на ночь только пьём, массаж обёртывания, составляет список по Ккал и всем удачного дня :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2019 года Стройняшки, марафон стартовал, незабываем записать свой вес, заделать замеры, сегодня кушаем не позднее до 18-00, на ночь только пьём, массаж обёртывания, составляет список по Ккал и всем удачного дня
marisavina	Идёт сохранение... Привет, Стройняшки! Как у вас успехи? Я пока в отъезде, замеры сделаю в среду и отчёт. На этот период я настроена очень серьезно. Первый день прошел легко тренировки утром и вечером и в питании не было срывов. А вот обёртывания пока не делаю , потом что не дома , да и дала пришли, планирую в среду приступить к обёртываниям. Боевого настроя всем ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 ноября 2019 года Привет, Стройняшки! Как у вас успехи? Я пока в отъезде, замеры сделаю в среду и отчёт. На этот период я настроена очень серьезно. Первый день прошел легко тренировки утром и вечером и в питании не было срывов. А вот обёртывания пока не делаю , потом что не дома , да и дала пришли, планирую в среду приступить к обёртываниям. Боевого настроя всем
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Привет :heart: И тебе боевого настроя! Успехи очень маленькими шагами :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2019 года marisavina, Привет И тебе боевого настроя! Успехи очень маленькими шагами
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёклмнопрст[/b], у тебя контрольная вещь есть, ту которую хочешь одеть, но она тебе мала?! :) Одевай её как можно чаще, хороший мативатор ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 ноября 2019 года Ёклмнопрст, у тебя контрольная вещь есть, ту которую хочешь одеть, но она тебе мала?! Одевай её как можно чаще, хороший мативатор

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес