"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Gilgalad	Идёт сохранение... :D я больше всех 1,3 :blush: :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 января 2018 года я больше всех 1,3
Sandra I	Идёт сохранение... У меня еще после НГ набралось, потому что доедали салаты, мясо и торты да пироги. Сегодня вес 52,8 кг, вобщем что было скинуто перед НГ, то и вернулось. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 января 2018 года У меня еще после НГ набралось, потому что доедали салаты, мясо и торты да пироги. Сегодня вес 52,8 кг, вобщем что было скинуто перед НГ, то и вернулось.
Avgusta	Идёт сохранение... Еще - 200г. итого 55,8 кг. сегодня. Убегаю готовиться к встрече, надеюсь хорошо потанцевать :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 января 2018 года Еще - 200г. итого 55,8 кг. сегодня. Убегаю готовиться к встрече, надеюсь хорошо потанцевать
Avgusta	Идёт сохранение... Открытка вам от меня и внуков [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jan/05/32/3442129_19935thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 января 2018 года Открытка вам от меня и внуков
Анастасья83	Идёт сохранение... У меня вес на месте, +-300г) ожидала большего) правда запрещенные по диете продукты не ела, нарушала больше количеством. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 января 2018 года У меня вес на месте, +-300г) ожидала большего) правда запрещенные по диете продукты не ела, нарушала больше количеством.
Sandra I	Идёт сохранение... Сейчас будем худеть до весны после праздников. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 января 2018 года Сейчас будем худеть до весны после праздников.
Sandra I	Идёт сохранение... У меня как на дрожжах вес растет, даже не знаю от чего, уже вроде НГ еда закончилась. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 января 2018 года У меня как на дрожжах вес растет, даже не знаю от чего, уже вроде НГ еда закончилась.
Valyusik	Идёт сохранение... Дааа праздники малехо подкосили энтузиазм :rofl: :rofl: :rofl: вчера сидели с подругой думали что бы нам хотелось съесть-то и оказалось что кулинарными изысками все уже пресытились и теперь хотелось бы просто жаренной картошки с яишенкой :D ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 января 2018 года Дааа праздники малехо подкосили энтузиазм вчера сидели с подругой думали что бы нам хотелось съесть-то и оказалось что кулинарными изысками все уже пресытились и теперь хотелось бы просто жаренной картошки с яишенкой
Gilgalad	Идёт сохранение... :D а я вчера купила себе тренажел)) эллипс :D не ну теперь точно худеть прийдется :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2018 года а я вчера купила себе тренажел)) эллипс не ну теперь точно худеть прийдется
Gilgalad	Идёт сохранение... растресать салаты новогодние Эллиптический складной тренажер Torneo Transform вот такой)) чтоб и мужу можно было заниматься.. клевый конечно.. такой красивый мощный))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2018 года растресать салаты новогодние Эллиптический складной тренажер Torneo Transform вот такой)) чтоб и мужу можно было заниматься.. клевый конечно.. такой красивый мощный)))
Gilgalad	Идёт сохранение... сегодня позанималась на орбитреке.. хватило меня на 20 минут интервальной тренировки.. сползла еле живая))) недельку ежедневно по 20 минут попробую.. если буду выживать, то буду увеличивать.. а так мне на нем значительно сложнее чем на беговой дорожке... ну и выхожу с новогоднего зажора.. а то вчера и позавчера просто вынос желудка был... 2 дня подряд на ночь и с алкоголем.. позавчера пицца роллы.. пиво.. вчера виски с содовой.. и салатики... брр ура закончились эти праздники.. а то организм и вес и отек дал больше 2х кг за праздники.. сегодня помимо тренировки разгруз устроила.. 3 бедрышка вареных.. стакан кофе с молоком.. пол помидорки и хлебец.. все что за весь день съела.. правда и проснулась в 11 дня)) надеюсь килограмчик из набранного улетучится.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2018 года сегодня позанималась на орбитреке.. хватило меня на 20 минут интервальной тренировки.. сползла еле живая))) недельку ежедневно по 20 минут попробую.. если буду выживать, то буду увеличивать.. а так мне на нем значительно сложнее чем на беговой дорожке... ну и выхожу с новогоднего зажора.. а то вчера и позавчера просто вынос желудка был... 2 дня подряд на ночь и с алкоголем.. позавчера пицца роллы.. пиво.. вчера виски с содовой.. и салатики... брр ура закончились эти праздники.. а то организм и вес и отек дал больше 2х кг за праздники.. сегодня помимо тренировки разгруз устроила.. 3 бедрышка вареных.. стакан кофе с молоком.. пол помидорки и хлебец.. все что за весь день съела.. правда и проснулась в 11 дня)) надеюсь килограмчик из набранного улетучится..
Gilgalad	Идёт сохранение... в общем новые цели... к 8 марта то что хотела взять к новому году 60 кг.. а к лету 54 пока по нагрузкам.. буду по тихоньку добавлять тренировки и доводить до часу в день... может посмотрю.. 20-30 минут в первой половине дня и 40-60 перед сном... вроде читала какую то статью, что так эффективнее... но это к февралю разве что может быть... сейчас бы ежедневно себя заставить заниматься))) ну пусть 6 раз в недельку Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 января 2018 года в общем новые цели... к 8 марта то что хотела взять к новому году 60 кг.. а к лету 54 пока по нагрузкам.. буду по тихоньку добавлять тренировки и доводить до часу в день... может посмотрю.. 20-30 минут в первой половине дня и 40-60 перед сном... вроде читала какую то статью, что так эффективнее... но это к февралю разве что может быть... сейчас бы ежедневно себя заставить заниматься))) ну пусть 6 раз в недельку
Gilgalad	Идёт сохранение... вес вчера на ночь был 66,3.. (плотно задержалось.. обычно когда водичика и отек к вечеру уже минус 1-1,5 кг) сегодня 65,3.. весы показали, что ушло немного жира) при том к вечеру показал сожжено 376г (ну понятно что примерно) из отвеса 0,5.. а утром из отвеса 0,9 всего 185гр :D видать водичка да мышц немного захватило.. сейчас позавтракала легенько... 2 яйца пашот.. сосисочку.. и 2 кусочка батона с отрубями.. ну и кофемолоко натуральное как обычно заведено у меня по утрам)) вообще цель как можно быстрее вернуть 63,5 свои закрепившиеся до праздников и там уже худеть дальше... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 января 2018 года вес вчера на ночь был 66,3.. (плотно задержалось.. обычно когда водичика и отек к вечеру уже минус 1-1,5 кг) сегодня 65,3.. весы показали, что ушло немного жира) при том к вечеру показал сожжено 376г (ну понятно что примерно) из отвеса 0,5.. а утром из отвеса 0,9 всего 185гр видать водичка да мышц немного захватило.. сейчас позавтракала легенько... 2 яйца пашот.. сосисочку.. и 2 кусочка батона с отрубями.. ну и кофемолоко натуральное как обычно заведено у меня по утрам)) вообще цель как можно быстрее вернуть 63,5 свои закрепившиеся до праздников и там уже худеть дальше...
nvzaharova	Идёт сохранение... У меня за сам новый год вроде ничего не прилипло, но вот поехали отвозить сына, и посмотреть хоть немножко другой город. Как-то за эти дни умудрилась наесть +400 грамм. А все потому, что питание не по плану, а что придется, где придется и побольше. Надо завязывать с мучным и сладким и с возвращением на работу входить в режим питания с подсчетом калорий. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 января 2018 года У меня за сам новый год вроде ничего не прилипло, но вот поехали отвозить сына, и посмотреть хоть немножко другой город. Как-то за эти дни умудрилась наесть +400 грамм. А все потому, что питание не по плану, а что придется, где придется и побольше. Надо завязывать с мучным и сладким и с возвращением на работу входить в режим питания с подсчетом калорий.
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... один день в неделю должен быть свободным от спорта, чтобы мышцы могли восстановиться. Именно время восстановления важно, так как в это время они растут. Поэтому не стоит пренебрегать отдыхом. Я вчера бегала на дорожке 45 минут. потом столько же каталась на коньках. Хорошее кардио ;) сегодня силовая, плюс вечером побегаю. Приятно было, что тренер сказала в зале, что мне можно не сильно налегать на кардио и заняться строением фигуры (собственно наращиванием мышц в определенных зонах). Было приятно это слышать. Значит я не такая жируха, как воспринимаю себя ;) Вес - это все-таки не точный индикатор внешнего вида. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 января 2018 года один день в неделю должен быть свободным от спорта, чтобы мышцы могли восстановиться. Именно время восстановления важно, так как в это время они растут. Поэтому не стоит пренебрегать отдыхом. Я вчера бегала на дорожке 45 минут. потом столько же каталась на коньках. Хорошее кардио сегодня силовая, плюс вечером побегаю. Приятно было, что тренер сказала в зале, что мне можно не сильно налегать на кардио и заняться строением фигуры (собственно наращиванием мышц в определенных зонах). Было приятно это слышать. Значит я не такая жируха, как воспринимаю себя Вес - это все-таки не точный индикатор внешнего вида.
Sandra I	Идёт сохранение... У меня начинает по чуть чуть скидываться после НГ наеденное. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2018 года У меня начинает по чуть чуть скидываться после НГ наеденное.
Надежда Петровна Вл	Идёт сохранение... Добрый вечер за 10 дней я успела поправиться на 1,5 кг и вот сегодня привела себя в порядок. Теперь постараюсь сдерживаться. :rofl: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2018 года Добрый вечер за 10 дней я успела поправиться на 1,5 кг и вот сегодня привела себя в порядок. Теперь постараюсь сдерживаться.
tanichka11	Идёт сохранение... :blush: у меня пока не очень, вес второй день стоит, прибавила за праздники 1,4кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2018 года у меня пока не очень, вес второй день стоит, прибавила за праздники 1,4кг
Gilgalad	Идёт сохранение... :D я видать больше всех)))) :blush: :blush: :blush: и кстати это прям в последние дни праздника именно.. 6-7 был знатный зажорик именно с пиццами пивами и майонезными салатами.. так было грамм 400 с нового года.. а 6-7 как раз и плюсануло здорово :blush: что уже третий день сгоняю.. только подбираюсь к доновогодним цифрам.. ну и почти подобралась к цифре 5 января сегодня с утра уже 65 был и блин завтра на день рожденииииииееее идтиииии(((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2018 года я видать больше всех)))) и кстати это прям в последние дни праздника именно.. 6-7 был знатный зажорик именно с пиццами пивами и майонезными салатами.. так было грамм 400 с нового года.. а 6-7 как раз и плюсануло здорово что уже третий день сгоняю.. только подбираюсь к доновогодним цифрам.. ну и почти подобралась к цифре 5 января сегодня с утра уже 65 был и блин завтра на день рожденииииииееее идтиииии((((
Sandra I	Идёт сохранение... У меня сегодня уже почти такой вес как был до НГ. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2018 года У меня сегодня уже почти такой вес как был до НГ.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91			91.8
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024