"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Avgusta"][b]Nesty[/b], такие? [img]http://www.diets.ru/data/ds/2017/0201/326167.png?rnd=6461[/img] Я 1 уровень с болезнью, долго, с перерывами делала, 2 хочу за 2 недели пройти ;) Эту неделю план 1550 кк - держу,вес пошел вниз.[/quote] О, сколько активности! :) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Avgusta пишет: Nesty, такие? Я 1 уровень с болезнью, долго, с перерывами делала, 2 хочу за 2 недели пройти Эту неделю план 1550 кк - держу,вес пошел вниз. О, сколько активности!
Avgusta	Идёт сохранение... [quote="Nesty"]Как я раньше не догадалась, на куриной грудке варить себе?! [/quote] а я не разделяю - варю для всех, другое мясо почти не покупаю :dontknow: только на котлеты - дочь у меня не ест куриные. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Nesty пишет: Как я раньше не догадалась, на куриной грудке варить себе?! а я не разделяю - варю для всех, другое мясо почти не покупаю только на котлеты - дочь у меня не ест куриные.
Avgusta	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]О, сколько активности![/quote] Надо к летним нагрузкам подготовиться, а то тяжело будет и болеть все начинает после огородов. Старость, не в радость :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Sandra I пишет: О, сколько активности! Надо к летним нагрузкам подготовиться, а то тяжело будет и болеть все начинает после огородов. Старость, не в радость
Sandra I	Идёт сохранение... Ну я еще могу варить на куриных бедрышках суп. Потом жир сверху можно снять. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Ну я еще могу варить на куриных бедрышках суп. Потом жир сверху можно снять.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Avgusta"]а я не разделяю - варю для всех,[/quote] Я тоже суп для всех, наварю кастрюлю и пусть едят. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Avgusta пишет: а я не разделяю - варю для всех, Я тоже суп для всех, наварю кастрюлю и пусть едят.
Avgusta	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]Потом жир сверху можно снять[/quote] Я всегда снимаю ;) Хочется ведь,чтобы и все здоровы были и правильно питались :) Самый большой противник муж, поборник традиционной жирной еды :( Ему я оставила сало, майонез до минимума.Изредка колбасы.А то и я тогда соблазняюсь :blush: В остальном вместе питаемся. Все было бы хорошо, но главная проблема: мы все любим разную выпечку,печенье,вафли - без этого чай не чай. А без чая мы тоже не можем :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Sandra I пишет: Потом жир сверху можно снять Я всегда снимаю Хочется ведь,чтобы и все здоровы были и правильно питались Самый большой противник муж, поборник традиционной жирной еды Ему я оставила сало, майонез до минимума.Изредка колбасы.А то и я тогда соблазняюсь В остальном вместе питаемся. Все было бы хорошо, но главная проблема: мы все любим разную выпечку,печенье,вафли - без этого чай не чай. А без чая мы тоже не можем
Nesty	Идёт сохранение... [b]Avgusta[/b], нет. Стройная фигура за 30 дней. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Avgusta, нет. Стройная фигура за 30 дней.
Nesty	Идёт сохранение... [quote="Avgusta"][quote="Nesty"]Как я раньше не догадалась, на куриной грудке варить себе?! [/quote] а я не разделяю - варю для всех, другое мясо почти не покупаю только на котлеты - дочь у меня не ест куриные.[/quote] У меня ещё года ребенку нет. Пока у нас с ним отдельное меню. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Avgusta пишет: Nesty пишет: Как я раньше не догадалась, на куриной грудке варить себе?! а я не разделяю - варю для всех, другое мясо почти не покупаю только на котлеты - дочь у меня не ест куриные. У меня ещё года ребенку нет. Пока у нас с ним отдельное меню.
Nesty	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"][quote="Nesty"]Вчера такой борщ вкусный варила на куриной грудке со сметанкой , ребёнок тоже с удовольствием покушал. Как я раньше не догадалась, на куриной грудке варить себе?! [/quote] :) :thumbsup: А рецепт можно? :)[/quote] 100 г куриной грудки 50 г свеклы 25 г капусты 25 г картофеля 25 г помидорр 25 г лука 25 г моркови 30 г сметаны 10% Порезать, залить водой, варить до готовности. Соль, перец, чеснок по вкусу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Sandra I пишет: Nesty пишет: Вчера такой борщ вкусный варила на куриной грудке со сметанкой , ребёнок тоже с удовольствием покушал. Как я раньше не догадалась, на куриной грудке варить себе?! А рецепт можно? 100 г куриной грудки 50 г свеклы 25 г капусты 25 г картофеля 25 г помидорр 25 г лука 25 г моркови 30 г сметаны 10% Порезать, залить водой, варить до готовности. Соль, перец, чеснок по вкусу.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Nesty"]100 г куриной грудки 50 г свеклы 25 г капусты 25 г картофеля 25 г помидорр 25 г лука 25 г моркови 30 г сметаны 10% Порезать, залить водой, варить до готовности. Соль, перец, чеснок по вкусу. [/quote] А сколько супа из этого получается примерно? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Nesty пишет: 100 г куриной грудки 50 г свеклы 25 г капусты 25 г картофеля 25 г помидорр 25 г лука 25 г моркови 30 г сметаны 10% Порезать, залить водой, варить до готовности. Соль, перец, чеснок по вкусу. А сколько супа из этого получается примерно?
Nesty	Идёт сохранение... 500 г где-то. Порция 300 г. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года 500 г где-то. Порция 300 г.
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... в своей таблице самоконтроля у меня все с плюсиками стоит, кроме воды. Никак не получается хотя бы литр выпить. Поделитесь секретами, как вы столько выпиваете. Я забываю про воду днем, а на ночь уже вредно много пить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года в своей таблице самоконтроля у меня все с плюсиками стоит, кроме воды. Никак не получается хотя бы литр выпить. Поделитесь секретами, как вы столько выпиваете. Я забываю про воду днем, а на ночь уже вредно много пить.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Nesty"]500 г где-то. Порция 300 г.[/quote] У меня порция около 200 г, но варю побольше не на раз-два, не люблю долго и часто на кухне возиться. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Nesty пишет: 500 г где-то. Порция 300 г. У меня порция около 200 г, но варю побольше не на раз-два, не люблю долго и часто на кухне возиться.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Ольга_11 2015"]в своей таблице самоконтроля у меня все с плюсиками стоит, кроме воды. Никак не получается хотя бы литр выпить. Поделитесь секретами, как вы столько выпиваете. Я забываю про воду днем, а на ночь уже вредно много пить.[/quote] А я и не выпиваю сколько нужно... Пью сколько организм просит сам и когда просит. Меньше нужно заморачиваться по поводу еды и воды, меньше напряжения, больше радости и счастья. :) Думаю, что если очень строго все контролировать, то будут срывы, надоест быстро такой режим. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Ольга_11 2015 пишет: в своей таблице самоконтроля у меня все с плюсиками стоит, кроме воды. Никак не получается хотя бы литр выпить. Поделитесь секретами, как вы столько выпиваете. Я забываю про воду днем, а на ночь уже вредно много пить. А я и не выпиваю сколько нужно... Пью сколько организм просит сам и когда просит. Меньше нужно заморачиваться по поводу еды и воды, меньше напряжения, больше радости и счастья. Думаю, что если очень строго все контролировать, то будут срывы, надоест быстро такой режим.
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... не контролируя питание не похудеешь )))) я не заморачиваюсь сильно, просто много читала про пользу воды и для кожи. Не только для похудения. Вот и не понимаю как можно столько выпивать. Вот моя младшая выпивает литра по три в день при своих 21 кг ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года не контролируя питание не похудеешь )))) я не заморачиваюсь сильно, просто много читала про пользу воды и для кожи. Не только для похудения. Вот и не понимаю как можно столько выпивать. Вот моя младшая выпивает литра по три в день при своих 21 кг )))
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Ольга_11 2015"]не контролируя питание не похудеешь )))) я не заморачиваюсь сильно, просто много читала про пользу воды и для кожи. Не только для похудения. Вот и не понимаю как можно столько выпивать. Вот моя младшая выпивает литра по три в день при своих 21 кг )))[/quote] Летом как то лучше пьется, но более 2 л я никогда не выпивала в жизни даже и в жару... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2017 года Ольга_11 2015 пишет: не контролируя питание не похудеешь )))) я не заморачиваюсь сильно, просто много читала про пользу воды и для кожи. Не только для похудения. Вот и не понимаю как можно столько выпивать. Вот моя младшая выпивает литра по три в день при своих 21 кг ))) Летом как то лучше пьется, но более 2 л я никогда не выпивала в жизни даже и в жару...
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... в предвкушении отвеса хотя бы -1 кг встала сегодня на весы. Моя челюсть отвисла. Вставала несколько раз - вес все больше (весы механические). Остановилась на привесе 1 кг. Это при том, что в отличие от прошлой недели ни разу не срывалась + добавила массаж. КАК такое может быть? КД 3-й день. Может дело в них? Но все равно не с таким же привесом?!!! буду взвешиваться чаще, а не раз в неделю. Может корректировать что-то... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2017 года в предвкушении отвеса хотя бы -1 кг встала сегодня на весы. Моя челюсть отвисла. Вставала несколько раз - вес все больше (весы механические). Остановилась на привесе 1 кг. Это при том, что в отличие от прошлой недели ни разу не срывалась + добавила массаж. КАК такое может быть? КД 3-й день. Может дело в них? Но все равно не с таким же привесом?!!! буду взвешиваться чаще, а не раз в неделю. Может корректировать что-то...
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Ольга_11 2015"]Поделитесь секретами, как вы столько выпиваете[/quote] У меня получается только отказавшись от кофе и чая. Т.е. каждый раз когда я обычно пью чай/кофе, я пью воду. А чай или кофе только раз в день разрешаю себе, когда уж оооочень хочется. Ну и стараюсь в остальное время пить воду. До еды стакан и когда вспоминаю. Только так набирается. А если пить другие напитки, то я и литра воды не набираю за день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2017 года Ольга_11 2015 пишет: Поделитесь секретами, как вы столько выпиваете У меня получается только отказавшись от кофе и чая. Т.е. каждый раз когда я обычно пью чай/кофе, я пью воду. А чай или кофе только раз в день разрешаю себе, когда уж оооочень хочется. Ну и стараюсь в остальное время пить воду. До еды стакан и когда вспоминаю. Только так набирается. А если пить другие напитки, то я и литра воды не набираю за день.
ia_zmeika	Идёт сохранение... [b]Ольга_11 2015[/b], у меня пока такие же сложности. Стараюсь, занимаюсь....Все вроде делаю правильно, в крайности не впадаю. А как не весы встану, так вес каждый раз больше предыдущего. На неделе вообще 70.0 показывали :8: , что для меня вообще запредельно. Ощущение, что я не стройнею к лету, а толстею. Ладно бы, если сама была виновата в наборе, так нет жеж. Ну, пока не паникую, даю себе время, надеюсь организм раскачается и на следующей неделе будет минус)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2017 года Ольга_11 2015, у меня пока такие же сложности. Стараюсь, занимаюсь....Все вроде делаю правильно, в крайности не впадаю. А как не весы встану, так вес каждый раз больше предыдущего. На неделе вообще 70.0 показывали , что для меня вообще запредельно. Ощущение, что я не стройнею к лету, а толстею. Ладно бы, если сама была виновата в наборе, так нет жеж. Ну, пока не паникую, даю себе время, надеюсь организм раскачается и на следующей неделе будет минус))
Marium	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"] У меня получается только отказавшись от кофе и чая. Т.е. каждый раз когда я обычно пью чай/кофе, я пью воду. А чай или кофе только раз в день разрешаю себе, когда уж оооочень хочется. Ну и стараюсь в остальное время пить воду. До еды стакан и когда вспоминаю. Только так набирается. А если пить другие напитки, то я и литра воды не набираю за день.[/quote] Тоже самое. Чем то надо жертвовать. Или воды попить или чай. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: У меня получается только отказавшись от кофе и чая. Т.е. каждый раз когда я обычно пью чай/кофе, я пью воду. А чай или кофе только раз в день разрешаю себе, когда уж оооочень хочется. Ну и стараюсь в остальное время пить воду. До еды стакан и когда вспоминаю. Только так набирается. А если пить другие напитки, то я и литра воды не набираю за день. Тоже самое. Чем то надо жертвовать. Или воды попить или чай.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024