"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Елена Петровна	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"] завтра у нас пятница, взвешивание и отчёт.[/quote] Доброе утро,спасибо за напоминание! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2017 года Sandra I пишет: завтра у нас пятница, взвешивание и отчёт. Доброе утро,спасибо за напоминание!
Sandra I	Идёт сохранение... Может кто нибудь что то посоветует мне? :) http://www.diets.ru/post/1704384/#firstnew Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 февраля 2017 года Может кто нибудь что то посоветует мне? https://www.diets.ru/post/1704384/#firstnew
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... Классно, когда утром встаешь на весы и видишь результат своих стараний :blush: Хотя до цели еще далековато Но уже перевалила за страшную для меня отметку 65. Теперь стремлюсь к 60 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Классно, когда утром встаешь на весы и видишь результат своих стараний Хотя до цели еще далековато Но уже перевалила за страшную для меня отметку 65. Теперь стремлюсь к 60
ia_zmeika	Идёт сохранение... Всем доброе утро! У меня по-прежнему вес стоит. Уже вот месяц как. Набрался быстро и почему-то прилип и не двигается.... :cry: Занимаюсь три раза в неделю с Джиллиан, не думаю, что от неё прям мышцы прут. За питанием слежу, на мой взгляд хорошо все с ним. В чем загвоздка :dontknow: Не хочу оставаться 69 при росте 165. Это много, блин. Самое обидное, что получается нарушить ну вообще нельзя, а скоро праздники и масленица. С такой тенденцией прилипнет и не отлипнет. Не получается стройнеть :( А скоро лето... Из хорошего - визуально кажется, что в целом объемы подтянулись, бока уменьшились. Может кажется....потому что по ощущениям ожидала отвеса, а его нету.... Помимо того, что занимаюсь с ДМ дома, записалась на степ-аэробику, нравилась мне она раньше. Сегодня первое занятие. Добавлю еще и аэробику)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Всем доброе утро! У меня по-прежнему вес стоит. Уже вот месяц как. Набрался быстро и почему-то прилип и не двигается.... Занимаюсь три раза в неделю с Джиллиан, не думаю, что от неё прям мышцы прут. За питанием слежу, на мой взгляд хорошо все с ним. В чем загвоздка Не хочу оставаться 69 при росте 165. Это много, блин. Самое обидное, что получается нарушить ну вообще нельзя, а скоро праздники и масленица. С такой тенденцией прилипнет и не отлипнет. Не получается стройнеть А скоро лето... Из хорошего - визуально кажется, что в целом объемы подтянулись, бока уменьшились. Может кажется....потому что по ощущениям ожидала отвеса, а его нету.... Помимо того, что занимаюсь с ДМ дома, записалась на степ-аэробику, нравилась мне она раньше. Сегодня первое занятие. Добавлю еще и аэробику))
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"]Всем доброе утро! У меня по-прежнему вес стоит. Уже вот месяц как. Набрался быстро и почему-то прилип и не двигается.... :cry: Занимаюсь три раза в неделю с Джиллиан, не думаю, что от неё прям мышцы прут. За питанием слежу, на мой взгляд хорошо все с ним. В чем загвоздка Не хочу оставаться 69 при росте 165. Это много, блин. Самое обидное, что получается нарушить ну вообще нельзя, а скоро праздники и масленица. С такой тенденцией прилипнет и не отлипнет. Не получается стройнеть :( А скоро лето... Из хорошего - визуально кажется, что в целом объемы подтянулись, бока уменьшились. Может кажется....потому что по ощущениям ожидала отвеса, а его нету.... Помимо того, что занимаюсь с ДМ дома, записалась на степ-аэробику, нравилась мне она раньше. Сегодня первое занятие. Добавлю еще и аэробику))[/quote] не расстраивайся только! Продолжай и пересмотри питание. Может, чего-то не учитываешь. Если считаешь калории, то неправильно определяешь вес продуктов? Мучное ешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Всем доброе утро! У меня по-прежнему вес стоит. Уже вот месяц как. Набрался быстро и почему-то прилип и не двигается.... Занимаюсь три раза в неделю с Джиллиан, не думаю, что от неё прям мышцы прут. За питанием слежу, на мой взгляд хорошо все с ним. В чем загвоздка Не хочу оставаться 69 при росте 165. Это много, блин. Самое обидное, что получается нарушить ну вообще нельзя, а скоро праздники и масленица. С такой тенденцией прилипнет и не отлипнет. Не получается стройнеть А скоро лето... Из хорошего - визуально кажется, что в целом объемы подтянулись, бока уменьшились. Может кажется....потому что по ощущениям ожидала отвеса, а его нету.... Помимо того, что занимаюсь с ДМ дома, записалась на степ-аэробику, нравилась мне она раньше. Сегодня первое занятие. Добавлю еще и аэробику)) не расстраивайся только! Продолжай и пересмотри питание. Может, чего-то не учитываешь. Если считаешь калории, то неправильно определяешь вес продуктов? Мучное ешь?
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... с весны бегать можно начать. Как потеплеет. Все-таки кардио - главное условие сброса веса, а не силовые. Силовые только могут улучшить рельеф и ускотить обмен веществ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года с весны бегать можно начать. Как потеплеет. Все-таки кардио - главное условие сброса веса, а не силовые. Силовые только могут улучшить рельеф и ускотить обмен веществ
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Ольга_11 2015"]не расстраивайся только[/quote] Да не, сильно не расстраиваюсь, но обидно, конечно. [quote="Ольга_11 2015"]Продолжай и пересмотри питание. Может, чего-то не учитываешь. Если считаешь калории, то неправильно определяешь вес продуктов? Мучное ешь?[/quote] Да не, я же все взвешиваю... Мучное практически не ем, т.е. я не ем всякие печенки. Но могу съесть кусок батона или хлеба... Вот как раз сегодня об этом думала, что надо окончательно отказаться от мучного вообще. Еще появилось желание кушать не только то, что вписывается в коридор калорий, но чтобы без всяких добавок типа консервантов и тп. Те же йогурты. Редко, конечно, ем, но бывает. В принципе я так ем: завтрак-овсянка, перекус - банан, обед - гречка/макароны c чем-то мясным или рыбным (не сосиски и тп), перекус - йогурт, ужин похож на обед, но часто в него вписывается еще яйцо. Типа гречка и жареное яйцо. Может мне кушать и сюда выкладывать отчеты? Вы хоть будете говорить, что не так.... [quote="Ольга_11 2015"]с весны бегать можно начать.[/quote] Да вот хотелось бы бегать не таким бегемотиком))) Записалась на степ-аэробику вот как раз ради кардио. Вчера кстати тоже делала 3ий уровень шредов. Решила вспомнить))) Ох уж этот горизонтальный бег и прыжки космические в конце)))))) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Ольга_11 2015 пишет: не расстраивайся только Да не, сильно не расстраиваюсь, но обидно, конечно. Ольга_11 2015 пишет: Продолжай и пересмотри питание. Может, чего-то не учитываешь. Если считаешь калории, то неправильно определяешь вес продуктов? Мучное ешь? Да не, я же все взвешиваю... Мучное практически не ем, т.е. я не ем всякие печенки. Но могу съесть кусок батона или хлеба... Вот как раз сегодня об этом думала, что надо окончательно отказаться от мучного вообще. Еще появилось желание кушать не только то, что вписывается в коридор калорий, но чтобы без всяких добавок типа консервантов и тп. Те же йогурты. Редко, конечно, ем, но бывает. В принципе я так ем: завтрак-овсянка, перекус - банан, обед - гречка/макароны c чем-то мясным или рыбным (не сосиски и тп), перекус - йогурт, ужин похож на обед, но часто в него вписывается еще яйцо. Типа гречка и жареное яйцо. Может мне кушать и сюда выкладывать отчеты? Вы хоть будете говорить, что не так.... Ольга_11 2015 пишет: с весны бегать можно начать. Да вот хотелось бы бегать не таким бегемотиком))) Записалась на степ-аэробику вот как раз ради кардио. Вчера кстати тоже делала 3ий уровень шредов. Решила вспомнить))) Ох уж этот горизонтальный бег и прыжки космические в конце))))))
ia_zmeika	Идёт сохранение... Я понимаю, что мое питание наверно не супер прям диетическое, что можно сказать - не ешь бананы или не ешь яйца. Но так жить - это вообще утопия. Надо питаться правильно и умеренно, а не жевать куриную грудку с огурцом. Правильно для меня - это не есть бутерброды с колбасой и майонезом, не есть что-то плавающее в жире, не есть пышки, торты и тп. Все же не думаю, что причина веса в том, что я ем обычную еду в умеренных количествах. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Я понимаю, что мое питание наверно не супер прям диетическое, что можно сказать - не ешь бананы или не ешь яйца. Но так жить - это вообще утопия. Надо питаться правильно и умеренно, а не жевать куриную грудку с огурцом. Правильно для меня - это не есть бутерброды с колбасой и майонезом, не есть что-то плавающее в жире, не есть пышки, торты и тп. Все же не думаю, что причина веса в том, что я ем обычную еду в умеренных количествах.
звездочка25	Идёт сохранение... Всем доброе утро! А меня вес сдвинулся как чуть больше кушать стала, творог добавила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Всем доброе утро! А меня вес сдвинулся как чуть больше кушать стала, творог добавила.
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"]Я понимаю, что мое питание наверно не супер прям диетическое, что можно сказать - не ешь бананы или не ешь яйца. Но так жить - это вообще утопия. Надо питаться правильно и умеренно, а не жевать куриную грудку с огурцом. Правильно для меня - это не есть бутерброды с колбасой и майонезом, не есть что-то плавающее в жире, не есть пышки, торты и тп. Все же не думаю, что причина веса в том, что я ем обычную еду в умеренных количествах.[/quote] Нужно попробовать. У меня вес начал двигаться как только полностью исключила мучное. Но возможно это наконец-то спорт и массаж начали действовать. Не знаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Я понимаю, что мое питание наверно не супер прям диетическое, что можно сказать - не ешь бананы или не ешь яйца. Но так жить - это вообще утопия. Надо питаться правильно и умеренно, а не жевать куриную грудку с огурцом. Правильно для меня - это не есть бутерброды с колбасой и майонезом, не есть что-то плавающее в жире, не есть пышки, торты и тп. Все же не думаю, что причина веса в том, что я ем обычную еду в умеренных количествах. Нужно попробовать. У меня вес начал двигаться как только полностью исключила мучное. Но возможно это наконец-то спорт и массаж начали действовать. Не знаю.
Nesty	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"]Всем доброе утро! У меня по-прежнему вес стоит. Уже вот месяц как. Набрался быстро и почему-то прилип и не двигается.... :cry: Занимаюсь три раза в неделю с Джиллиан, не думаю, что от неё прям мышцы прут. За питанием слежу, на мой взгляд хорошо все с ним. В чем загвоздка Не хочу оставаться 69 при росте 165. Это много, блин. Самое обидное, что получается нарушить ну вообще нельзя, а скоро праздники и масленица. С такой тенденцией прилипнет и не отлипнет. Не получается стройнеть :( А скоро лето... Из хорошего - визуально кажется, что в целом объемы подтянулись, бока уменьшились. Может кажется....потому что по ощущениям ожидала отвеса, а его нету.... Помимо того, что занимаюсь с ДМ дома, записалась на степ-аэробику, нравилась мне она раньше. Сегодня первое занятие. Добавлю еще и аэробику))[/quote] Вот что пишет Джиллиан по этому поводу: Перехитри вес, который стоит на месте! У многих на первых порах килограммы тают буквально каждый день, но затем весы неделями упорно показывают одну и ту же цифру. «Это значит, что тебе нужно пару дней отдохнуть и немного добавить калорий в твой ежедневный рацион. При быстрой первоначальной потере веса организм перестраховывается и вырабатывает гормоны, которые повышают аппетит и запасают жир. Это просто инстинкт выживания, который срабатывает, если тело считает, что есть опасность недоедания. Но тело можно перехитрить, добавив к диете плюс 10% ккал. Зачем отказываться от мучного? Я недавно ела пиццу, вчера делала рулет. Худею. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Всем доброе утро! У меня по-прежнему вес стоит. Уже вот месяц как. Набрался быстро и почему-то прилип и не двигается.... Занимаюсь три раза в неделю с Джиллиан, не думаю, что от неё прям мышцы прут. За питанием слежу, на мой взгляд хорошо все с ним. В чем загвоздка Не хочу оставаться 69 при росте 165. Это много, блин. Самое обидное, что получается нарушить ну вообще нельзя, а скоро праздники и масленица. С такой тенденцией прилипнет и не отлипнет. Не получается стройнеть А скоро лето... Из хорошего - визуально кажется, что в целом объемы подтянулись, бока уменьшились. Может кажется....потому что по ощущениям ожидала отвеса, а его нету.... Помимо того, что занимаюсь с ДМ дома, записалась на степ-аэробику, нравилась мне она раньше. Сегодня первое занятие. Добавлю еще и аэробику)) Вот что пишет Джиллиан по этому поводу: Перехитри вес, который стоит на месте! У многих на первых порах килограммы тают буквально каждый день, но затем весы неделями упорно показывают одну и ту же цифру. «Это значит, что тебе нужно пару дней отдохнуть и немного добавить калорий в твой ежедневный рацион. При быстрой первоначальной потере веса организм перестраховывается и вырабатывает гормоны, которые повышают аппетит и запасают жир. Это просто инстинкт выживания, который срабатывает, если тело считает, что есть опасность недоедания. Но тело можно перехитрить, добавив к диете плюс 10% ккал. Зачем отказываться от мучного? Я недавно ела пиццу, вчера делала рулет. Худею.
Sandra I	Идёт сохранение... Добрый день! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Добрый день!
Sandra I	Идёт сохранение... Поздравляю тех у кого есть отвесы! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Поздравляю тех у кого есть отвесы!
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"]Я понимаю, что мое питание наверно не супер прям диетическое, что можно сказать - не ешь бананы или не ешь яйца. Но так жить - это вообще утопия.[/quote] Я тоже ем бананы и яйца, вчера даже 2 банана съела за день. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Я понимаю, что мое питание наверно не супер прям диетическое, что можно сказать - не ешь бананы или не ешь яйца. Но так жить - это вообще утопия. Я тоже ем бананы и яйца, вчера даже 2 банана съела за день.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"]В принципе я так ем: завтрак-овсянка, перекус - банан, обед - гречка/макароны c чем-то мясным или рыбным (не сосиски и тп), перекус - йогурт, ужин похож на обед, но часто в него вписывается еще яйцо. Типа гречка и жареное яйцо. Может мне кушать и сюда выкладывать отчеты? Вы хоть будете говорить, что не так....[/quote] Ага, попробуй. Мне интересно конечно в каком количестве эта гречка и все остальное, в каком виде мясо, примерно так прикинуть. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: В принципе я так ем: завтрак-овсянка, перекус - банан, обед - гречка/макароны c чем-то мясным или рыбным (не сосиски и тп), перекус - йогурт, ужин похож на обед, но часто в него вписывается еще яйцо. Типа гречка и жареное яйцо. Может мне кушать и сюда выкладывать отчеты? Вы хоть будете говорить, что не так.... Ага, попробуй. Мне интересно конечно в каком количестве эта гречка и все остальное, в каком виде мясо, примерно так прикинуть.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"]Не хочу оставаться 69 при росте 165. Это много, блин.[/quote] Да, много... Хотя у тебя выглядит еще вполне прилично. [quote="ia_zmeika"]Не получается стройнеть :( А скоро лето... [/quote] Вот а почему не получается не понятно... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Не хочу оставаться 69 при росте 165. Это много, блин. Да, много... Хотя у тебя выглядит еще вполне прилично. ia_zmeika пишет: Не получается стройнеть А скоро лето... Вот а почему не получается не понятно...
звездочка25	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"][quote="ia_zmeika"]Я понимаю, что мое питание наверно не супер прям диетическое, что можно сказать - не ешь бананы или не ешь яйца. Но так жить - это вообще утопия.[/quote] Я тоже ем бананы и яйца, вчера даже 2 банана съела за день. :)[/quote] спасибочки))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Sandra I пишет: ia_zmeika пишет: Я понимаю, что мое питание наверно не супер прям диетическое, что можно сказать - не ешь бананы или не ешь яйца. Но так жить - это вообще утопия. Я тоже ем бананы и яйца, вчера даже 2 банана съела за день. спасибочки)))
Marium	Идёт сохранение... [quote="Nesty"] организм перестраховывается и вырабатывает гормоны, которые повышают аппетит и запасают жир.[/quote] Вот я и заметила, как только снижаю калораж, сразу идёт прибавка в весе или стоит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Nesty пишет: организм перестраховывается и вырабатывает гормоны, которые повышают аппетит и запасают жир. Вот я и заметила, как только снижаю калораж, сразу идёт прибавка в весе или стоит.
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]Ага, попробуй. Мне интересно конечно в каком количестве эта гречка и все остальное, в каком виде мясо, примерно так прикинуть[/quote] Я вот думаю, как лучше, в личном дневнике отчитываться с фото еды, с подсчетом ккал и вы туда будете заходить, т.к. увидите в ленте друзей. Или здесь писать. [quote="Sandra I"]Хотя у тебя выглядит еще вполне прилично.[/quote] Да, я же занимаюсь, и сложение по типу нормостеник, жир сильно не висит, все вроде подтянуто. Я вижу как тут девушки выкладывают фото: рост такой же, вес меньше, но очень сильно висит живот. У меня его почти и нет, маленький. Я просто широкая.... Но мне не нравится. ИМТ-то не обманет и на бодибилдера я точно не похожа))) кг 10 лишних есть определенно, но им со мной нравится :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Sandra I пишет: Ага, попробуй. Мне интересно конечно в каком количестве эта гречка и все остальное, в каком виде мясо, примерно так прикинуть Я вот думаю, как лучше, в личном дневнике отчитываться с фото еды, с подсчетом ккал и вы туда будете заходить, т.к. увидите в ленте друзей. Или здесь писать. Sandra I пишет: Хотя у тебя выглядит еще вполне прилично. Да, я же занимаюсь, и сложение по типу нормостеник, жир сильно не висит, все вроде подтянуто. Я вижу как тут девушки выкладывают фото: рост такой же, вес меньше, но очень сильно висит живот. У меня его почти и нет, маленький. Я просто широкая.... Но мне не нравится. ИМТ-то не обманет и на бодибилдера я точно не похожа))) кг 10 лишних есть определенно, но им со мной нравится
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Nesty"]тело считает, что есть опасность недоедания[/quote] спасибо за совет! Но нет, это не про меня. Я никогда не питалась на 1000-1200 ккал. Ну, может только в очень глубокой молодости. Наоборот.... Вот на праздники поела (без обжорств, но все равно - немного оливье, бутербродик с маслицем и рыбкой и тп) и в итоге +4кг. По логике с возвращением на ПП килограмма два из четырех должны были уйти, потому что как многие говорят - вода и все такое. Вот что меня и удивляет, что они вообще не ушли. И не хотят уже месяц. Так что я не голодала.... обмен веществ не замедляла....он итак у меня похоже не сильно быстрый. Гормоны не принимаю. Вообще не понятно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 февраля 2017 года Nesty пишет: тело считает, что есть опасность недоедания спасибо за совет! Но нет, это не про меня. Я никогда не питалась на 1000-1200 ккал. Ну, может только в очень глубокой молодости. Наоборот.... Вот на праздники поела (без обжорств, но все равно - немного оливье, бутербродик с маслицем и рыбкой и тп) и в итоге +4кг. По логике с возвращением на ПП килограмма два из четырех должны были уйти, потому что как многие говорят - вода и все такое. Вот что меня и удивляет, что они вообще не ушли. И не хотят уже месяц. Так что я не голодала.... обмен веществ не замедляла....он итак у меня похоже не сильно быстрый. Гормоны не принимаю. Вообще не понятно.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91			91.8
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024