"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Sandra I	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"] Приятно видеть себя в тройке[/quote] :thumbsup: [quote="ia_zmeika"]Я с сегодняшнего дня на больничном, совсем разболелась.[/quote] Выздоравливай. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года ia_zmeika пишет: Приятно видеть себя в тройке ia_zmeika пишет: Я с сегодняшнего дня на больничном, совсем разболелась. Выздоравливай.
Sandra I	Идёт сохранение... У меня такой вопрос возник к тем кто ходят на маникюр с гель лаком. Какой фирмы лаки использует ваш мастер? И как долго они держатся? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года У меня такой вопрос возник к тем кто ходят на маникюр с гель лаком. Какой фирмы лаки использует ваш мастер? И как долго они держатся?
ia_zmeika	Идёт сохранение... Девочка знакомая, которая занимается маникюром хвалит лаки Patrisa Nail. Стойкие. И мне ими делала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Девочка знакомая, которая занимается маникюром хвалит лаки Patrisa Nail. Стойкие. И мне ими делала.
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]Выздоравливай.[/quote] спасибо :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Sandra I пишет: Выздоравливай. спасибо
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... Я усердно занялась скандинавской ходьбой, уменьшились параметры живота, талии, предплечья, увеличились параметры в бедрах на 1 см. И сегодня смотрела передачу, диетолог сказал, что параметры тела могут уменьшаться, а вес расти из-за прироста мышечной массы. Как гласят основные постулаты, мышцы начинают расти, когда: Происходит работа с базовыми упражнениями (то есть в тренировочный процесс входят многосуставные упражнения, например, приседания со штангой, становая тяга, жим лежа и прочее); Обеспечен рациональный режим питания (чтобы мышцы росли, необходимо потреблять много белка, часто принимать пищу (до 6 раз в день), включать в рацион воду, минералы и витамины); Обеспечивается необходимый отдых (сон) в достаточном количестве, который и запускает все восстановительные процессы внутри тела. Название этой детали - нейрофизиология. Других механизмов, по сути, больше и нет, ведь питаемся мы приблизительно одинаково, спим необходимое количество часов, да и тяжести поднимаем тоже примерно с одинаковым весом. Вот и получается, что потенциал для роста определяет генетика, а вот пробудить эти способности может человеческий мозг. Что ж, давайте разберемся, как он это делает. Все процессы, которые связаны с синтезом белков в мышцах, запускаются центральной нервной системой (ЦНС). Если человек твердо решил измениться, то решение это по большей части зависит от ЦНС, а не от внешних условий (хотя и они оказывают влияние). Именно центральная нервная система является спусковым механизмом для всех процессов нейростимуляции головного мозга, который дает команды телу реагировать на те или иные воздействия определенным образом. https://iq-body.ru/articles/organizm-cheloveka/kak-rastut-myshcy Есть одна фишка, я хочу похудеть, а не быть похожей на бодибилдера, если моя генетика такова, то следствием послужит попка как у бразильянки, красивая осанка, грудь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Я усердно занялась скандинавской ходьбой, уменьшились параметры живота, талии, предплечья, увеличились параметры в бедрах на 1 см. И сегодня смотрела передачу, диетолог сказал, что параметры тела могут уменьшаться, а вес расти из-за прироста мышечной массы. Как гласят основные постулаты, мышцы начинают расти, когда: Происходит работа с базовыми упражнениями (то есть в тренировочный процесс входят многосуставные упражнения, например, приседания со штангой, становая тяга, жим лежа и прочее); Обеспечен рациональный режим питания (чтобы мышцы росли, необходимо потреблять много белка, часто принимать пищу (до 6 раз в день), включать в рацион воду, минералы и витамины); Обеспечивается необходимый отдых (сон) в достаточном количестве, который и запускает все восстановительные процессы внутри тела. Название этой детали - нейрофизиология. Других механизмов, по сути, больше и нет, ведь питаемся мы приблизительно одинаково, спим необходимое количество часов, да и тяжести поднимаем тоже примерно с одинаковым весом. Вот и получается, что потенциал для роста определяет генетика, а вот пробудить эти способности может человеческий мозг. Что ж, давайте разберемся, как он это делает. Все процессы, которые связаны с синтезом белков в мышцах, запускаются центральной нервной системой (ЦНС). Если человек твердо решил измениться, то решение это по большей части зависит от ЦНС, а не от внешних условий (хотя и они оказывают влияние). Именно центральная нервная система является спусковым механизмом для всех процессов нейростимуляции головного мозга, который дает команды телу реагировать на те или иные воздействия определенным образом. https://iq-body.ru/articles/organizm-cheloveka/kak-rastut-myshcy Есть одна фишка, я хочу похудеть, а не быть похожей на бодибилдера, если моя генетика такова, то следствием послужит попка как у бразильянки, красивая осанка, грудь.
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [b]ia_zmeika[/b], [img][URL=http://bestgif.su/photo/nadpisi/41][IMG]http://bestgif.su/_ph/41/2/765081939.gif [/IMG] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года ia_zmeika,
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"] Какой фирмы лаки использует ваш мастер? [/quote] KODI, VOGUE NAILS, TNL. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Sandra I пишет: Какой фирмы лаки использует ваш мастер? KODI, VOGUE NAILS, TNL.
Sandra I	Идёт сохранение... Доброе утро! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Доброе утро!
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... Я делаю KODI. Держатся у меня отлично - недели 3, а дочек максимум неделя. Не знаю, что они со своими ногтями делают ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Я делаю KODI. Держатся у меня отлично - недели 3, а дочек максимум неделя. Не знаю, что они со своими ногтями делают )))
Sandra I	Идёт сохранение... Осталось 2 дня до пятницы, а у меня еще даже привес не ушел после выходных... :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Осталось 2 дня до пятницы, а у меня еще даже привес не ушел после выходных...
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Ольга_11 2015"]Я делаю KODI. Держатся у меня отлично - недели 3, а дочек максимум неделя. Не знаю, что они со своими ногтями делают )))[/quote] Ну вот и у меня был недавно случай, что клиентка пожаловалась мне, что у нее не продержался лак и недели, пошли сколы. И что якобы я сделала плохо. Но почему тогда у меня самой держится по 3 недели, почему у других держится. Вобщем не знала что ей ответить... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Ольга_11 2015 пишет: Я делаю KODI. Держатся у меня отлично - недели 3, а дочек максимум неделя. Не знаю, что они со своими ногтями делают ))) Ну вот и у меня был недавно случай, что клиентка пожаловалась мне, что у нее не продержался лак и недели, пошли сколы. И что якобы я сделала плохо. Но почему тогда у меня самой держится по 3 недели, почему у других держится. Вобщем не знала что ей ответить...
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"] И что якобы я сделала плохо. [/quote] [b]Sandra I[/b], Все зависит от самого клиента, как она носит лак, т.е. не от самого лака а внешний фактор, и внутренний это стрессы. и т.п. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Sandra I пишет: И что якобы я сделала плохо. Sandra I, Все зависит от самого клиента, как она носит лак, т.е. не от самого лака а внешний фактор, и внутренний это стрессы. и т.п.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Vasilenko_Andrushak"][quote="Sandra I"] И что якобы я сделала плохо. [/quote] [b]Sandra I[/b], Все зависит от самого клиента, как она носит лак, т.е. не от самого лака а внешний фактор, и внутренний это стрессы. и т.п.[/quote] Есть еще один фактор. На твердых крепких здоровых ногтях гель лак всегда держиться лучше, а на тонких которые гнуться при надавливании он плохо держиться, так нам объяснили еще на теории. Так вот у этой девушки были очень тонкие и слабые, гнущиеся ногти, еще когда делала подумала будет ли у нее держаться... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Vasilenko_Andrushak пишет: Sandra I пишет: И что якобы я сделала плохо. Sandra I, Все зависит от самого клиента, как она носит лак, т.е. не от самого лака а внешний фактор, и внутренний это стрессы. и т.п. Есть еще один фактор. На твердых крепких здоровых ногтях гель лак всегда держиться лучше, а на тонких которые гнуться при надавливании он плохо держиться, так нам объяснили еще на теории. Так вот у этой девушки были очень тонкие и слабые, гнущиеся ногти, еще когда делала подумала будет ли у нее держаться...
EvaEv	Идёт сохранение... А ты тогда таким не делай чтобы антирекламу не делали. Стой на своем, мол в целях вашей экономии настоятельно рекомендую обычный лак, продержится столько же ;) вроде и не отказала, еще и о бюджете позаботилась ;) Завтра конечно праздник, но если кто захочет присоединиться, то давайте коллективный разгрузочный день устроим ;) лично я планирую на шоколадке разгруз устроить ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года А ты тогда таким не делай чтобы антирекламу не делали. Стой на своем, мол в целях вашей экономии настоятельно рекомендую обычный лак, продержится столько же вроде и не отказала, еще и о бюджете позаботилась Завтра конечно праздник, но если кто захочет присоединиться, то давайте коллективный разгрузочный день устроим лично я планирую на шоколадке разгруз устроить
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], я о том же так как толщина и изгиб ногтей у всех разные. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Sandra I, я о том же так как толщина и изгиб ногтей у всех разные.
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... у меня плюс ушел. Но хотелось бы минус к пятнице. Я за разгруз. Остается только четверг, т.к. сегодня уже налопалась блинов )))) я раз0груз еще на вечер планирую - просто молоко. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года у меня плюс ушел. Но хотелось бы минус к пятнице. Я за разгруз. Остается только четверг, т.к. сегодня уже налопалась блинов )))) я раз0груз еще на вечер планирую - просто молоко.
Sandra I	Идёт сохранение... Давно я не устраивала разгрузочного себе... Не знаю, думаю на чем тут можно, но как то не хочется... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Давно я не устраивала разгрузочного себе... Не знаю, думаю на чем тут можно, но как то не хочется...
Nesty	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], ещё если клиентка в воде копалась 1 день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Sandra I, ещё если клиентка в воде копалась 1 день.
звездочка25	Идёт сохранение... а у меня вряд ли получится отвес на этой неделе, впереди праздники, поедем за город, поэтому увы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года а у меня вряд ли получится отвес на этой неделе, впереди праздники, поедем за город, поэтому увы.
ia_zmeika	Идёт сохранение... У меня все в минус. От пятницы 1,6 кг. Для меня это много. Ощущение, что я их все высморкала :D А на самом деле ем мало и редко - нет сил. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года У меня все в минус. От пятницы 1,6 кг. Для меня это много. Ощущение, что я их все высморкала А на самом деле ем мало и редко - нет сил.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91			91.8
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024