"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Gilgalad	Идёт сохранение... [b]Volare77[/b], а что это? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года Volare77, а что это?
Djuli_Rom	Идёт сохранение... [quote="coffeelady"]а у меня вес стоит изначально. Ни нарушений, ни КД... ничего чтоб оправдало такое поведение организма :cry:[/quote] Попробуйте разгрузиться. Мне белковые дни помогают. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года coffeelady пишет: а у меня вес стоит изначально. Ни нарушений, ни КД... ничего чтоб оправдало такое поведение организма Попробуйте разгрузиться. Мне белковые дни помогают.
Gilgalad	Идёт сохранение... аа.. погуглила) так у меня иза за читмила так сказать и торчу на месте))) на базу вот ездили отдыхать.. вроде и купались.. много и в мяч в воде играли.. у меня хорошо так плюсануло.. а ела только шашлык.. ну пиво да.. уже вот вот должен был 64.. появится.. 65,2-65,1 долго наблюдала.. а откатилась к 66,4.. и медленно опять пополз в низ.. не было отката в 900 гр.. зато был плюс больше киллограмма Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года аа.. погуглила) так у меня иза за читмила так сказать и торчу на месте))) на базу вот ездили отдыхать.. вроде и купались.. много и в мяч в воде играли.. у меня хорошо так плюсануло.. а ела только шашлык.. ну пиво да.. уже вот вот должен был 64.. появится.. 65,2-65,1 долго наблюдала.. а откатилась к 66,4.. и медленно опять пополз в низ.. не было отката в 900 гр.. зато был плюс больше киллограмма
Volare77	Идёт сохранение... [quote="Gilgalad"][b]Volare77[/b], а что это?[/quote] по-русски говоря, зажор.... но я читала,что это не в смысле прямо обожраться-обожраться, а повысить обычную калорийность рациона... А вообще, я сама не знаю что делать, когда вес стоит. Пытаюсь найти какие-то статьи диетологов, отзывы девочек кто как толкал вес...у всех по-разному...кто-то начинает есть, кто-то наоборот, святым духом питается... но я бы, просто продолжала правильно питаться и следить за калоражем, понижая плавно калории... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года Gilgalad пишет: Volare77, а что это? по-русски говоря, зажор.... но я читала,что это не в смысле прямо обожраться-обожраться, а повысить обычную калорийность рациона... А вообще, я сама не знаю что делать, когда вес стоит. Пытаюсь найти какие-то статьи диетологов, отзывы девочек кто как толкал вес...у всех по-разному...кто-то начинает есть, кто-то наоборот, святым духом питается... но я бы, просто продолжала правильно питаться и следить за калоражем, понижая плавно калории...
coffeelady	Идёт сохранение... [quote="Volare77"][quote="Gilgalad"][quote="Volare77"]ох, девчонки, сейчас вода сольется и борьба пойдет за каждые 100 грамм...[/quote] ох точно.. я на 65 застряла... и никак 64 не качну.. уже 2 недели на месте топчусь.. аж на недельной диете какой нибудь разгрузочной склоняюсь посидеть.. аля Любимая..[/quote] а если читмил? только без фанатизма)))[/quote] Да нет перебора, все считаю. Вроде. А если и есть (маловероятно), то не на много :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года Volare77 пишет: Gilgalad пишет: Volare77 пишет: ох, девчонки, сейчас вода сольется и борьба пойдет за каждые 100 грамм... ох точно.. я на 65 застряла... и никак 64 не качну.. уже 2 недели на месте топчусь.. аж на недельной диете какой нибудь разгрузочной склоняюсь посидеть.. аля Любимая.. а если читмил? только без фанатизма))) Да нет перебора, все считаю. Вроде. А если и есть (маловероятно), то не на много
coffeelady	Идёт сохранение... [quote="Djuli_Rom"]Попробуйте разгрузиться. Мне белковые дни помогают.[/quote] Сколько дней на белке вы высиживаете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года Djuli_Rom пишет: Попробуйте разгрузиться. Мне белковые дни помогают. Сколько дней на белке вы высиживаете?
Djuli_Rom	Идёт сохранение... 2 дня, больше начинаются проблемы с желудком. Но зато вес тает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года 2 дня, больше начинаются проблемы с желудком. Но зато вес тает.
Djuli_Rom	Идёт сохранение... [b]coffeelady[/b], только воды нужно много пить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года coffeelady, только воды нужно много пить.
coffeelady	Идёт сохранение... Спасибо, попробую :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года Спасибо, попробую
LIMANSA	Идёт сохранение... А я воду, которая сойти должна, даже не считаю никогда. Денёк-два посижу на диете, а потом взвешиваюсь и считаю этот вес начальным. Так , что мой отвес в 500гр. - это чистейший жиррррр :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года А я воду, которая сойти должна, даже не считаю никогда. Денёк-два посижу на диете, а потом взвешиваюсь и считаю этот вес начальным. Так , что мой отвес в 500гр. - это чистейший жиррррр
Любовь Т	Идёт сохранение... [b]Gilgalad[/b], попробуйте медицинскую диету номер 5 - для печени и ЖКТ. Там просто все вареное-пареное-печеное, но есть одно большое НО: грубую,горячую, холодную пищу не есть. Мне помогло выбраться из похожей ситуации простое очищение шкурки с яблока. В своих попытках сдвинуться с плато дошла до 1200ккал и вес стоял, а при малейших попытках поднять калораж или бросить спортзал скакал вверх неимоверно. Уже и не рада была, что влезла в это. Еще убрала отруби и хлеб из муки грубого помола и прочие "полезные" продукты. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года Gilgalad, попробуйте медицинскую диету номер 5 - для печени и ЖКТ. Там просто все вареное-пареное-печеное, но есть одно большое НО: грубую,горячую, холодную пищу не есть. Мне помогло выбраться из похожей ситуации простое очищение шкурки с яблока. В своих попытках сдвинуться с плато дошла до 1200ккал и вес стоял, а при малейших попытках поднять калораж или бросить спортзал скакал вверх неимоверно. Уже и не рада была, что влезла в это. Еще убрала отруби и хлеб из муки грубого помола и прочие "полезные" продукты.
Gilgalad	Идёт сохранение... [b]Любовь Т[/b], хм интересно.. я правда и так питаюсь вареное-пареное-печеное.. максимум быстро обжаренное на минимуме масла.. в стиле отбивных из грудки или яичница.. [quote="Любовь Т"]В своих попытках сдвинуться с плато дошла до 1200ккал и вес стоял, а при малейших попытках поднять калораж или бросить спортзал скакал вверх неимоверно. [/quote] интересно.. почему так.. у меня похожая картина.. худею только на диком дефиците.. вверх конечно выше кг не скачет.. потом так же медленно набирается.. но этот киллограмм очень картину портит... т.к. убирается так же долго.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года Любовь Т, хм интересно.. я правда и так питаюсь вареное-пареное-печеное.. максимум быстро обжаренное на минимуме масла.. в стиле отбивных из грудки или яичница.. Любовь Т пишет: В своих попытках сдвинуться с плато дошла до 1200ккал и вес стоял, а при малейших попытках поднять калораж или бросить спортзал скакал вверх неимоверно. интересно.. почему так.. у меня похожая картина.. худею только на диком дефиците.. вверх конечно выше кг не скачет.. потом так же медленно набирается.. но этот киллограмм очень картину портит... т.к. убирается так же долго..
Любовь Т	Идёт сохранение... Я таки докопалась до причины. Два года по врачам ходила. После посещения трех эндокринологов и полного обседования ЖКТ. Пишу про себя лично, но думаю у многих похожее. Когда мы худеем едим много клетчатки, свежих овощей и фруктов - а это нагрузка на поджелудочную железу - не любит она грубой пищи. Добил меня салат "щетка" - со свежей свеклой и морковкой. И отруби с кефиром каждый день и хлеб грубого помола. Вес стоял пока панкреатит не начался, тогда стало уже не до похудения и спортзала - села на медицинскую диету. И несмотря на картошку и бананы похуделось отлично. Смысл в том, что вся-вся еда переваривалась хорошо. Мясо не просто куском, а нужно помолоть в паштет. Яйца на терке потертые и т.п. овощи вареные, фрукты без шкурки или в виде пюре или притушенные в микроволновке. Мы при диете температуру и э..э... консистенцию не учитываем. А поджелудочная видимо перегружается. Ведь не зря же говорят, что на диете нужно ограниченное время сидеть. Потом оказалось на этой диете еще наши мамы худели. Особенно меня удивило, что без спорта сошел живот и бока, над которыми я столько билась в тренажерке :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года Я таки докопалась до причины. Два года по врачам ходила. После посещения трех эндокринологов и полного обседования ЖКТ. Пишу про себя лично, но думаю у многих похожее. Когда мы худеем едим много клетчатки, свежих овощей и фруктов - а это нагрузка на поджелудочную железу - не любит она грубой пищи. Добил меня салат "щетка" - со свежей свеклой и морковкой. И отруби с кефиром каждый день и хлеб грубого помола. Вес стоял пока панкреатит не начался, тогда стало уже не до похудения и спортзала - села на медицинскую диету. И несмотря на картошку и бананы похуделось отлично. Смысл в том, что вся-вся еда переваривалась хорошо. Мясо не просто куском, а нужно помолоть в паштет. Яйца на терке потертые и т.п. овощи вареные, фрукты без шкурки или в виде пюре или притушенные в микроволновке. Мы при диете температуру и э..э... консистенцию не учитываем. А поджелудочная видимо перегружается. Ведь не зря же говорят, что на диете нужно ограниченное время сидеть. Потом оказалось на этой диете еще наши мамы худели. Особенно меня удивило, что без спорта сошел живот и бока, над которыми я столько билась в тренажерке
Gilgalad	Идёт сохранение... :flowers: инетерсно.. в этом направлении я как то вообще не думала.. хотя я вот прям грубой пищи особо не ем.. ну огурцы и капуста бывает салатики.. да.. а паштеты люблю)) но ограничиваю себя наоборот)) ммм надо будет на завтрак сделать из курочки с яичком Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года инетерсно.. в этом направлении я как то вообще не думала.. хотя я вот прям грубой пищи особо не ем.. ну огурцы и капуста бывает салатики.. да.. а паштеты люблю)) но ограничиваю себя наоборот)) ммм надо будет на завтрак сделать из курочки с яичком
Любовь Т	Идёт сохранение... из курочки с яичком - вкуснятина. Еще можно лучка и морковочки вареных - и калошки выйдут мааааленькие и суховато не будет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2017 года из курочки с яичком - вкуснятина. Еще можно лучка и морковочки вареных - и калошки выйдут мааааленькие и суховато не будет.
Sandra I	Идёт сохранение... Доброе утро! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2017 года Доброе утро!
Sandra I	Идёт сохранение... Я не только не худею, но еще и плюсовать стала... :( Калории считала, ничего не нарушала, вчера было около 1400 наедено. Наверное перед КД, всегда бывает вес растет, вода задерживается, а после них начну худеть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2017 года Я не только не худею, но еще и плюсовать стала... Калории считала, ничего не нарушала, вчера было около 1400 наедено. Наверное перед КД, всегда бывает вес растет, вода задерживается, а после них начну худеть.
Gilgalad	Идёт сохранение... блин .. после плюса вчера на разгрузе была.. на обед курицы немного и яцо.. а так кефир.. всего минут 300 гр.. хотя плюсануло больше 1 кг :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2017 года блин .. после плюса вчера на разгрузе была.. на обед курицы немного и яцо.. а так кефир.. всего минут 300 гр.. хотя плюсануло больше 1 кг
Gilgalad	Идёт сохранение... и кд не так чтобы скоро.. даже не скоро.. чего организму надыть... так в начале хорошо худелось.. сьездила блин на шашлыки и черти что началось.. уже неделю пытаюсь скинуть .. 1,5 кг наетых мясом :8: ну да.. грешна.. пиво тоже было Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2017 года и кд не так чтобы скоро.. даже не скоро.. чего организму надыть... так в начале хорошо худелось.. сьездила блин на шашлыки и черти что началось.. уже неделю пытаюсь скинуть .. 1,5 кг наетых мясом ну да.. грешна.. пиво тоже было
Volare77	Идёт сохранение... Девчата, ну у вас ИМТ в норме! Организму отдавать уже практически нечего, вот ответ на вопрос" что ему еще надо" :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2017 года Девчата, ну у вас ИМТ в норме! Организму отдавать уже практически нечего, вот ответ на вопрос" что ему еще надо"

Лилечек 70
21 час назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91			91.8
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100			99.5
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024