"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Sentyabrina26	Идёт сохранение... [quote="crezzi 17"][b]Sentyabrina26[/b], На ложках хорошо вес уходит, проверено мной лично)[/quote] А как отмеряете гарниры ? на глаз ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года crezzi 17 пишет: Sentyabrina26, На ложках хорошо вес уходит, проверено мной лично) А как отмеряете гарниры ? на глаз ?
crezzi 17	Идёт сохранение... [b]Sentyabrina26[/b], Нет, весами. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года Sentyabrina26, Нет, весами.
Sentyabrina26	Идёт сохранение... [quote="crezzi 17"][b]Sentyabrina26[/b], Нет, весами.[/quote] а если их нет ? Другим способом можно ? Или придется покупать ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года crezzi 17 пишет: Sentyabrina26, Нет, весами. а если их нет ? Другим способом можно ? Или придется покупать ?
Gilgalad	Идёт сохранение... [b]Sentyabrina26[/b], они не дорогие совсем.. самые обычные можно взять Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года Sentyabrina26, они не дорогие совсем.. самые обычные можно взять
crezzi 17	Идёт сохранение... [b]Sentyabrina26[/b], Весы не дорого стоят, но на кухне просто незаменимы и не только для похудения. В быту вещь нужная) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года Sentyabrina26, Весы не дорого стоят, но на кухне просто незаменимы и не только для похудения. В быту вещь нужная)
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Sentyabrina26"]Спасибо. Буду пробовать 5 ложек . Я на эту систему давно засматриваюсь )))[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 сентября 2017 года Sentyabrina26 пишет: Спасибо. Буду пробовать 5 ложек . Я на эту систему давно засматриваюсь )))
Sandra I	Идёт сохранение... Доброе утро. У меня отвесов нет, держится вчерашний привес, сегодня 52,8 кг. Вчера держалась изо всех сил, потому что очень тянуло "нажратся", видимо уже аппетит повышается перед КД, очень чувствуется. Ела как бы побольше, но все низкокалорийное, суп, курогрудку вареную, творог 0,5 жирности, в итоге калорийность дня получилась 1240 ккал. Я решила поменьше калорий употребить пока могу себя держать в руках, а то может быть потом перед КД наемся чего не следует и будет выше калорийность. Да и так на выходные нужно оставить выше калорийность, в пределах разумного конечно, например на 1500, а на рабочей неделе около 1300 например. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 сентября 2017 года Доброе утро. У меня отвесов нет, держится вчерашний привес, сегодня 52,8 кг. Вчера держалась изо всех сил, потому что очень тянуло "нажратся", видимо уже аппетит повышается перед КД, очень чувствуется. Ела как бы побольше, но все низкокалорийное, суп, курогрудку вареную, творог 0,5 жирности, в итоге калорийность дня получилась 1240 ккал. Я решила поменьше калорий употребить пока могу себя держать в руках, а то может быть потом перед КД наемся чего не следует и будет выше калорийность. Да и так на выходные нужно оставить выше калорийность, в пределах разумного конечно, например на 1500, а на рабочей неделе около 1300 например.
Gilgalad	Идёт сохранение... у меня еще -1,3 от того дикого привеса.. итого 63,3.. осталось еще цельных 800гр от субботнего веса.. ну тут уж не так обидно.. в воскресенье 63 было.. и я налопалась пиццы на ночь субботы.. ну как налопалась.. 2 кусочка небольших съела.. как то даже не верится, что это вода... :( расстроен я... видимо за эту неделю отвесов не будет... :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 сентября 2017 года у меня еще -1,3 от того дикого привеса.. итого 63,3.. осталось еще цельных 800гр от субботнего веса.. ну тут уж не так обидно.. в воскресенье 63 было.. и я налопалась пиццы на ночь субботы.. ну как налопалась.. 2 кусочка небольших съела.. как то даже не верится, что это вода... расстроен я... видимо за эту неделю отвесов не будет...
crezzi 17	Идёт сохранение... Доброе утро, девочки. У меня отвесов тоже нет. Иду на закрепление веса, увеличила калорийность, вчера вечером даже шоколадами баловалась) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 сентября 2017 года Доброе утро, девочки. У меня отвесов тоже нет. Иду на закрепление веса, увеличила калорийность, вчера вечером даже шоколадами баловалась)
Таша_Анатольевна_Я	Идёт сохранение... Добрый день, девочки! Сегодня у меня минус 1,3 Вчера температура поднималась за 38, лежала весь день, почти ничего не ела. Сегодня уже на работе, но целый день не осилю, сейчас поеду домой, наверное. Теперь вопрос - как не вернуть скинутые кг-шки? :nails: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 сентября 2017 года Добрый день, девочки! Сегодня у меня минус 1,3 Вчера температура поднималась за 38, лежала весь день, почти ничего не ела. Сегодня уже на работе, но целый день не осилю, сейчас поеду домой, наверное. Теперь вопрос - как не вернуть скинутые кг-шки?
crezzi 17	Идёт сохранение... [b]Таша_Анатольевна_Я[/b], Если б мы знали..) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 сентября 2017 года Таша_Анатольевна_Я, Если б мы знали..)
Gilgalad	Идёт сохранение... [quote="crezzi 17"] Если б мы знали..)[/quote] а че тут не знать та... способ один) не жрать) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года crezzi 17 пишет: Если б мы знали..) а че тут не знать та... способ один) не жрать)
Gilgalad	Идёт сохранение... -200 итого 63,1.. не удержала я 62.5.. эх.. идем заново к ней)ну и хрен с ним) главное обьемы не изменились и ладно)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года -200 итого 63,1.. не удержала я 62.5.. эх.. идем заново к ней)ну и хрен с ним) главное обьемы не изменились и ладно))
crezzi 17	Идёт сохранение... [b]Gilgalad[/b], Согласна, объемы важнее) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Gilgalad, Согласна, объемы важнее)
Sandra I	Идёт сохранение... Доброе утро. У меня сегодня отвес 400 г. Незнаю каким образом, неважно, главное что приближаюсь к цифре 52, отдаляюсь от 53, это мне важно. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Доброе утро. У меня сегодня отвес 400 г. Незнаю каким образом, неважно, главное что приближаюсь к цифре 52, отдаляюсь от 53, это мне важно.
ia_zmeika	Идёт сохранение... Всем доброго дня! Я вернулась, была на лечении в другом городе. Было совсем не до ПП и ПК, но я старалась. И много ходила. Так что не поправилась хоть. Теперь снова в строю :) Думаю, даже буду в дневнике отчеты писать по питанию и спорту. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Всем доброго дня! Я вернулась, была на лечении в другом городе. Было совсем не до ПП и ПК, но я старалась. И много ходила. Так что не поправилась хоть. Теперь снова в строю Думаю, даже буду в дневнике отчеты писать по питанию и спорту.
ia_zmeika	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], хорошо :) Я была уверена, что все потихонечку у тебя будет скидываться. Ты много переживаешь, когда что-то не получается. И из-за веса, и из-за работы, что клиентов мало. А в итоге теперь отбоя нет) Понимаю. Сама такая же ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Sandra I, хорошо Я была уверена, что все потихонечку у тебя будет скидываться. Ты много переживаешь, когда что-то не получается. И из-за веса, и из-за работы, что клиентов мало. А в итоге теперь отбоя нет) Понимаю. Сама такая же
Sandra I	Идёт сохранение... Надеюсь не вернется этот сброшенный вес... хотя все может быть, ведь КД скоро, организм всегда задерживает воду и аппетит повышается, у меня особенно 1-3 дня перед ( обычно один день бывает самым жорным :D ), а когда они приходят аппетит нормализуется постепенно. Но все таки, сколько можно успеть наесть даже за несколько дней, если не контролировать себя. Главное, что бы потом месяц сбрасывать не нужно было после КД. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Надеюсь не вернется этот сброшенный вес... хотя все может быть, ведь КД скоро, организм всегда задерживает воду и аппетит повышается, у меня особенно 1-3 дня перед ( обычно один день бывает самым жорным ), а когда они приходят аппетит нормализуется постепенно. Но все таки, сколько можно успеть наесть даже за несколько дней, если не контролировать себя. Главное, что бы потом месяц сбрасывать не нужно было после КД.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"][b]Sandra I[/b], хорошо :) Я была уверена, что все потихонечку у тебя будет скидываться. Ты много переживаешь, когда что-то не получается. И из-за веса, и из-за работы, что клиентов мало. А в итоге теперь отбоя нет) Понимаю. Сама такая же ;)[/quote] А по поводу работы. Клиентов было много летом, когда у меня была дешевая цена еще, кто в отпуск, кто на свадьбу делали и маникюр, и педикюр. Потом я на диетс написала пост на тему, что хочу спортом заниматься, вообще собой заниматься, но некогда, девочки посоветовали повысить цены, буду меньше работать и время на себя останется. :) Я так и сделала, но в сентябре у меня клиентов стало в 3 раза меньше, зарплата в 2 р уменьшилась по сравнению с летом, но появилось время для себя. Сейчас как бы заново нарабатываю себе клиетнов по новым ценам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года ia_zmeika пишет: Sandra I, хорошо Я была уверена, что все потихонечку у тебя будет скидываться. Ты много переживаешь, когда что-то не получается. И из-за веса, и из-за работы, что клиентов мало. А в итоге теперь отбоя нет) Понимаю. Сама такая же А по поводу работы. Клиентов было много летом, когда у меня была дешевая цена еще, кто в отпуск, кто на свадьбу делали и маникюр, и педикюр. Потом я на диетс написала пост на тему, что хочу спортом заниматься, вообще собой заниматься, но некогда, девочки посоветовали повысить цены, буду меньше работать и время на себя останется. Я так и сделала, но в сентябре у меня клиентов стало в 3 раза меньше, зарплата в 2 р уменьшилась по сравнению с летом, но появилось время для себя. Сейчас как бы заново нарабатываю себе клиетнов по новым ценам.
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]Сейчас как бы заново нарабатываю себе клиетнов по новым ценам.[/quote] молодец! Дело-то нужное, двигаешься потихонечку. :thumbsup: сильно подняла? Мне кажется если там на 100р (понятно, что у вас другие деньги), то и старые клиенты бы остались. Я бы осталась у понравившегося мастера. Если конечно она бы не поднимала по 100 р три раза в год. Ты за сколько делаешь сейчас, если не секрет? В моем небольшом городке - 700-800р маникюр с гель лаком. Но в Питере точно дороже, мне кажется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Sandra I пишет: Сейчас как бы заново нарабатываю себе клиетнов по новым ценам. молодец! Дело-то нужное, двигаешься потихонечку. сильно подняла? Мне кажется если там на 100р (понятно, что у вас другие деньги), то и старые клиенты бы остались. Я бы осталась у понравившегося мастера. Если конечно она бы не поднимала по 100 р три раза в год. Ты за сколько делаешь сейчас, если не секрет? В моем небольшом городке - 700-800р маникюр с гель лаком. Но в Питере точно дороже, мне кажется.

Лилечек 70
16 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91			91.8
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100			99.5
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024