"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Sandra I	Идёт сохранение... 12 Евр маникюр, а было 8-9. Иду искать калькуляторы валют чтобы перевести. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года 12 Евр маникюр, а было 8-9. Иду искать калькуляторы валют чтобы перевести.
Sandra I	Идёт сохранение... 12 Евр это 830 рублей. Так что цены похожие. :) Но люди не богатые ищут где как можно дешевле наверное. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года 12 Евр это 830 рублей. Так что цены похожие. Но люди не богатые ищут где как можно дешевле наверное.
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]12 Евр маникюр, а было 8-9. Иду искать калькуляторы валют чтобы перевести.[/quote] на 70 примерно умножать. Получается 840 маникюр, вместо 560-630. Ну, норм. Тут также. Было дешево, конечно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Sandra I пишет: 12 Евр маникюр, а было 8-9. Иду искать калькуляторы валют чтобы перевести. на 70 примерно умножать. Получается 840 маникюр, вместо 560-630. Ну, норм. Тут также. Было дешево, конечно.
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]12 Евр это 830 рублей. Так что цены похожие. :) Но люди не богатые ищут где как можно дешевле наверное.[/quote] ага, писали одновременно. Увидела, когда уже свое сообщение отправила. Дешевле, не факт что лучше. Мне понравилось, как ты делаешь, когда ты выкладывала. А сейчас наверняка еще лучше. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Sandra I пишет: 12 Евр это 830 рублей. Так что цены похожие. Но люди не богатые ищут где как можно дешевле наверное. ага, писали одновременно. Увидела, когда уже свое сообщение отправила. Дешевле, не факт что лучше. Мне понравилось, как ты делаешь, когда ты выкладывала. А сейчас наверняка еще лучше.
Sandra I	Идёт сохранение... В Питере живет моя двоюродная сестра, парикмахером работает, так как сказала цены какие у них на стрижки... :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года В Питере живет моя двоюродная сестра, парикмахером работает, так как сказала цены какие у них на стрижки...
Sandra I	Идёт сохранение... А педикюр у вас сколько стоит? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года А педикюр у вас сколько стоит?
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]В Питере живет моя двоюродная сестра, парикмахером работает, так как сказала цены какие у них на стрижки... :8:[/quote] да, в больших городах гораздо дороже. Я как-то в Сибири была, вот там цены на услуги поражали, но наоборот. Маникюр - 100р. Эпиляция всё полностью - 600р. Стрижка+химия не помню, но тоже несколько сотен. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Sandra I пишет: В Питере живет моя двоюродная сестра, парикмахером работает, так как сказала цены какие у них на стрижки... да, в больших городах гораздо дороже. Я как-то в Сибири была, вот там цены на услуги поражали, но наоборот. Маникюр - 100р. Эпиляция всё полностью - 600р. Стрижка+химия не помню, но тоже несколько сотен.
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]А педикюр у вас сколько стоит? :)[/quote] не знаю, не была. Не забуду если - посмотрю, потом расскажу. Мне самой нравится педикюр себе делать))) А с руками не получается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Sandra I пишет: А педикюр у вас сколько стоит? не знаю, не была. Не забуду если - посмотрю, потом расскажу. Мне самой нравится педикюр себе делать))) А с руками не получается.
Sandra I	Идёт сохранение... А я все себе сама делаю, но ноги быстрее сделать получается на себе, чем руки. Левая рука у меня совсем корявая, не слушается. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года А я все себе сама делаю, но ноги быстрее сделать получается на себе, чем руки. Левая рука у меня совсем корявая, не слушается.
crezzi 17	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], Я себе лампу приобрела, расскажешь что мне нужно купить для гель лака? Хочу сама себе научиться делать, а-то в Москве ну прям совсем дорого, а у меня на работе маникюр - обязательное требование) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Sandra I, Я себе лампу приобрела, расскажешь что мне нужно купить для гель лака? Хочу сама себе научиться делать, а-то в Москве ну прям совсем дорого, а у меня на работе маникюр - обязательное требование)
Sandra I	Идёт сохранение... Обезжириватель, бонд, базу, жидкость для снятия липкого слоя, сам лак, топовое покрытие. А лампа какая? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Обезжириватель, бонд, базу, жидкость для снятия липкого слоя, сам лак, топовое покрытие. А лампа какая?
Sandra I	Идёт сохранение... А я вот после вчерашнего своего поста и коментариев в нем серьезно задумалась о спорте. Там писали, что 15 мин на эллипсе в день это [b]ни о чем [/b]и никак не поможет сделать фигуру лучше. Нужен все таки силовой тренинг. А я его побаиваюсь, потому что есть небольшие проблемы с сердцем, работа с большими весами мне противопоказана по любому, но я раньше ходила все же и работала с небольшими весами пол года, ничего плохого со здоровьем не было, единственное что тренировка у меня занимает больше времени (дольше отдых между подходами и упражнениями) не такая интенсивная. Сейчас недавно нашли варикоз самое начало, когда еще почти ничего не видно, тоже силовой тренинг не лучший в данном случае (некоторые упражнения неочень). Но зато силовой тренинг для меня лучший по типу телосложения, именно где много жира да мало мышц. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года А я вот после вчерашнего своего поста и коментариев в нем серьезно задумалась о спорте. Там писали, что 15 мин на эллипсе в день это ни о чем и никак не поможет сделать фигуру лучше. Нужен все таки силовой тренинг. А я его побаиваюсь, потому что есть небольшие проблемы с сердцем, работа с большими весами мне противопоказана по любому, но я раньше ходила все же и работала с небольшими весами пол года, ничего плохого со здоровьем не было, единственное что тренировка у меня занимает больше времени (дольше отдых между подходами и упражнениями) не такая интенсивная. Сейчас недавно нашли варикоз самое начало, когда еще почти ничего не видно, тоже силовой тренинг не лучший в данном случае (некоторые упражнения неочень). Но зато силовой тренинг для меня лучший по типу телосложения, именно где много жира да мало мышц.
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]А я вот после вчерашнего своего поста и коментариев в нем серьезно задумалась о спорте. Там писали, что 15 мин на эллипсе в день это [b]ни о чем [/b]и никак не поможет сделать фигуру лучше. Нужен все таки силовой тренинг. А я его побаиваюсь, потому что есть небольшие проблемы с сердцем, работа с большими весами мне противопоказана по любому, но я раньше ходила все же и работала с небольшими весами пол года, ничего плохого со здоровьем не было, единственное что тренировка у меня занимает больше времени (дольше отдых между подходами и упражнениями) не такая интенсивная. Сейчас недавно нашли варикоз самое начало, когда еще почти ничего не видно, тоже силовой тренинг не лучший в данном случае (некоторые упражнения неочень). Но зато силовой тренинг для меня лучший по типу телосложения, именно где много жира да мало мышц.[/quote] Да, читала вчера твой пост и комментарии к нему. На самом деле тоже так считаю. Ну, не то, чтобы прям ни о чем. Гораздо лучше, чем просто целый день на попе сидеть. Хотя бы для поддержания веса. Но у тебя действительно мне кажется маленький процент мышечной массы. Потому и при маленьком весе большие объемы. Я хотела тебе порекомендовать хотя бы по 30 мин в день заниматься с той же Джиллиан. Просто попробовать месяц и посмотреть на то, каким подтянутым станет тело при том же весе. Потому что тебе на самом деле не надо худеть, вес у тебя идеальный. Надо работать над объемами. Но видишь, ты пишешь про проблемы с сердцем. Действительно ли они очень серьезные? Тут надо с врачом советоваться. Все-таки у Джил нагрузка на сердце мне кажется большая. С большими весами в тренажерном зале работать именно для уменьшения объемов я бы не рекомендовала. Просто большая попа останется большой попой, но подтянутой и более мышечной. Объемы уменьшаются все-таки от частых повторений с малыми весами. Или от кардио нагрузки. Я не кардиолог, но мне кажется, что сердечной мышце все же надо давать небольшую нагрузку, даже больному. У меня на работе женщина с больным сердцем, так она и то по лестнице старается больше ходить, в горку идти в темпе и т.д. Но ей и 60 лет. Насчет варикоза - вообще не знаю, у меня даже и видно, но мне кажется точно не повод ограничить активность. Здоровых людей вообще нет. У меня например одна почка и тоже нельзя никаких нагрузок. Но я на это не обращаю внимания и занимаюсь чем нравится. Ограничений-то врачи могут разных надавать.... Нет ли у вас может групп шейпинга? Там могут дать разную программу с учетом твоего здоровья. Покажут за какой девочкой по телеку повторять более легкие упражнения, а какие может наоборот исключить. И инструктор пульс всегда померяет, особенно если предупредить на счет сердца. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Sandra I пишет: А я вот после вчерашнего своего поста и коментариев в нем серьезно задумалась о спорте. Там писали, что 15 мин на эллипсе в день это ни о чем и никак не поможет сделать фигуру лучше. Нужен все таки силовой тренинг. А я его побаиваюсь, потому что есть небольшие проблемы с сердцем, работа с большими весами мне противопоказана по любому, но я раньше ходила все же и работала с небольшими весами пол года, ничего плохого со здоровьем не было, единственное что тренировка у меня занимает больше времени (дольше отдых между подходами и упражнениями) не такая интенсивная. Сейчас недавно нашли варикоз самое начало, когда еще почти ничего не видно, тоже силовой тренинг не лучший в данном случае (некоторые упражнения неочень). Но зато силовой тренинг для меня лучший по типу телосложения, именно где много жира да мало мышц. Да, читала вчера твой пост и комментарии к нему. На самом деле тоже так считаю. Ну, не то, чтобы прям ни о чем. Гораздо лучше, чем просто целый день на попе сидеть. Хотя бы для поддержания веса. Но у тебя действительно мне кажется маленький процент мышечной массы. Потому и при маленьком весе большие объемы. Я хотела тебе порекомендовать хотя бы по 30 мин в день заниматься с той же Джиллиан. Просто попробовать месяц и посмотреть на то, каким подтянутым станет тело при том же весе. Потому что тебе на самом деле не надо худеть, вес у тебя идеальный. Надо работать над объемами. Но видишь, ты пишешь про проблемы с сердцем. Действительно ли они очень серьезные? Тут надо с врачом советоваться. Все-таки у Джил нагрузка на сердце мне кажется большая. С большими весами в тренажерном зале работать именно для уменьшения объемов я бы не рекомендовала. Просто большая попа останется большой попой, но подтянутой и более мышечной. Объемы уменьшаются все-таки от частых повторений с малыми весами. Или от кардио нагрузки. Я не кардиолог, но мне кажется, что сердечной мышце все же надо давать небольшую нагрузку, даже больному. У меня на работе женщина с больным сердцем, так она и то по лестнице старается больше ходить, в горку идти в темпе и т.д. Но ей и 60 лет. Насчет варикоза - вообще не знаю, у меня даже и видно, но мне кажется точно не повод ограничить активность. Здоровых людей вообще нет. У меня например одна почка и тоже нельзя никаких нагрузок. Но я на это не обращаю внимания и занимаюсь чем нравится. Ограничений-то врачи могут разных надавать.... Нет ли у вас может групп шейпинга? Там могут дать разную программу с учетом твоего здоровья. Покажут за какой девочкой по телеку повторять более легкие упражнения, а какие может наоборот исключить. И инструктор пульс всегда померяет, особенно если предупредить на счет сердца.
Таша_Анатольевна_Я	Идёт сохранение... Девочки, у меня минус еще 200 гр и ИМТ в норме :yahoo: Впереди выходные, в понедельник момент истины :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Девочки, у меня минус еще 200 гр и ИМТ в норме Впереди выходные, в понедельник момент истины
ia_zmeika	Идёт сохранение... [quote="Таша_Анатольевна_Я"]ИМТ в норме [/quote] здорово! Мои поздравления! Тоже к этому стремлюсь для начала. К нормальному ИМТ. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Таша_Анатольевна_Я пишет: ИМТ в норме здорово! Мои поздравления! Тоже к этому стремлюсь для начала. К нормальному ИМТ.
Gilgalad	Идёт сохранение... [b]Таша_Анатольевна_Я[/b], :thumbsup: это уже ДОСТИЖЕНИЕ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Таша_Анатольевна_Я, это уже ДОСТИЖЕНИЕ!
crezzi 17	Идёт сохранение... [b]ia_zmeika[/b], Все правильно написала. Полностью с тобой согласна, мышечную массу надо поднимать хотя бы для того, что бы не толстеть от того, что просто нюхаешь булочку) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года ia_zmeika, Все правильно написала. Полностью с тобой согласна, мышечную массу надо поднимать хотя бы для того, что бы не толстеть от того, что просто нюхаешь булочку)
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"]Но видишь, ты пишешь про проблемы с сердцем. Действительно ли они очень серьезные? Тут надо с врачом советоваться. Все-таки у Джил нагрузка на сердце мне кажется большая.[/quote] Плохо работает клапан. Никакие аеробики, шейпинги я просто не могу, а не не хочу. Просто стану задыхатся через 1-2 мин и все. По той же причине не бегаю, а хожу. Так же на эллипсе у меня такой темп в каком могу дышать нормально, что то похожее на ходьбу побыстрее, но никак не бег. Но с этим же сердцем я нормально занималась в зале с отягощениями, ну почти нормально, как уже писала, менее интенсивно. Так в обычной жизни сердце меня обычно не беспокоит, только при большой нагрузке его и чувствую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года ia_zmeika пишет: Но видишь, ты пишешь про проблемы с сердцем. Действительно ли они очень серьезные? Тут надо с врачом советоваться. Все-таки у Джил нагрузка на сердце мне кажется большая. Плохо работает клапан. Никакие аеробики, шейпинги я просто не могу, а не не хочу. Просто стану задыхатся через 1-2 мин и все. По той же причине не бегаю, а хожу. Так же на эллипсе у меня такой темп в каком могу дышать нормально, что то похожее на ходьбу побыстрее, но никак не бег. Но с этим же сердцем я нормально занималась в зале с отягощениями, ну почти нормально, как уже писала, менее интенсивно. Так в обычной жизни сердце меня обычно не беспокоит, только при большой нагрузке его и чувствую.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="crezzi 17"]Полностью с тобой согласна, мышечную массу надо поднимать хотя бы для того, что бы не толстеть от того, что просто нюхаешь булочку) [/quote] Да, я вот только не знаю будет ли какой толк от моих занятий, если вес буду брать небольшой, занятия не очень интенсивны. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года crezzi 17 пишет: Полностью с тобой согласна, мышечную массу надо поднимать хотя бы для того, что бы не толстеть от того, что просто нюхаешь булочку) Да, я вот только не знаю будет ли какой толк от моих занятий, если вес буду брать небольшой, занятия не очень интенсивны.
ia_zmeika	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], ну, тогда может быть просто зарядку можно? Стоять в планке от 30 сек, добавлять по 10 сек в 1-2 дня. Приседать и делать выпады для мышц бедер. Качать пресс, делать "велосипед". Отжимания для рук и пресса, обратные отжимания на трицепс. Упражнение "Супермен" для укрепления мышц спины. Т.е. делать упражнения со своим весом и не доходить до состояния "задыхаюсь". Просто небольшую нагрузку на свои мышцы. От простой ходьбы они же не растут...А так точно будут укрепляться. Но действительно ходьба и эллипс гораздо лучше чем ничего. Я когда делаю 10 тыс шагов в день, так даже с погрешностями небольшими в питании не поправляюсь. Так что это обязательно продолжай. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 сентября 2017 года Sandra I, ну, тогда может быть просто зарядку можно? Стоять в планке от 30 сек, добавлять по 10 сек в 1-2 дня. Приседать и делать выпады для мышц бедер. Качать пресс, делать "велосипед". Отжимания для рук и пресса, обратные отжимания на трицепс. Упражнение "Супермен" для укрепления мышц спины. Т.е. делать упражнения со своим весом и не доходить до состояния "задыхаюсь". Просто небольшую нагрузку на свои мышцы. От простой ходьбы они же не растут...А так точно будут укрепляться. Но действительно ходьба и эллипс гораздо лучше чем ничего. Я когда делаю 10 тыс шагов в день, так даже с погрешностями небольшими в питании не поправляюсь. Так что это обязательно продолжай.

Лилечек 70
14 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91			91.8
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100			99.5
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024