Никому ничего не доказываем. Просто идем к своей цели.

Описание клуба

Худею… сладкое не предлагать… в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить…

Основатель: Надежда Абдрашитова
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Фото весов :)
мотиваторы похудения
Рецепты диетические и не очень :)))
Наши маленькие цели и победы :)
Как я провел лето :)
Скоро дачный сезон откроем!!!
Давайте знакомится

yuliiatolpyho	Идёт сохранение... И занижать калории нельзя. Для стройнеющих- 1500 минимум в день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года И занижать калории нельзя. Для стройнеющих- 1500 минимум в день.
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Я вообще водохлеб очень много пью, у меня с гормонами беда из за этого пить хочу все время. Я на 1500 калорий только поддерживаю вес свой, месяц я ела около 500-600 калорий сейчас по 1200 калорий и прием пищи не больше 200гр. в совокупности что бы желудок не растягивать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года Я вообще водохлеб очень много пью, у меня с гормонами беда из за этого пить хочу все время. Я на 1500 калорий только поддерживаю вес свой, месяц я ела около 500-600 калорий сейчас по 1200 калорий и прием пищи не больше 200гр. в совокупности что бы желудок не растягивать.
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... Увы, но на такой диете вы наберёте вес!!! Обязательно завтрак обед и ужин. На счёт перекусов - каждому своё. Япью воду иногда ем фрукты. Ограничить приём фруктов вечером. Исключить белые углеводы (белый хлеб, белый рис и тп). Не ешьте на завтрак каши. Лучше замените яичницей. Нельзя помидоры - огромное содержание сахара. Считать калории мало. Нужно, также, считать количество БЖУ. Это всё для начала, когда вес большой, как у меня. При активности и правильном питании за первый месяц уходит 5-7 кг. Затем вес останавливается. Если занимаетесь спортом, вес может увеличиться. Тк растёт мышечная масса. Ой. Много могу писать :blush: [quote="Надежда Абдрашитова"]Я вообще водохлеб очень много пью, у меня с гормонами беда из за этого пить хочу все время. Я на 1500 калорий только поддерживаю вес свой, месяц я ела около 500-600 калорий сейчас по 1200 калорий и прием пищи не больше 200гр. в совокупности что бы желудок не растягивать.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года Увы, но на такой диете вы наберёте вес!!! Обязательно завтрак обед и ужин. На счёт перекусов - каждому своё. Япью воду иногда ем фрукты. Ограничить приём фруктов вечером. Исключить белые углеводы (белый хлеб, белый рис и тп). Не ешьте на завтрак каши. Лучше замените яичницей. Нельзя помидоры - огромное содержание сахара. Считать калории мало. Нужно, также, считать количество БЖУ. Это всё для начала, когда вес большой, как у меня. При активности и правильном питании за первый месяц уходит 5-7 кг. Затем вес останавливается. Если занимаетесь спортом, вес может увеличиться. Тк растёт мышечная масса. Ой. Много могу писать Надежда Абдрашитова пишет: Я вообще водохлеб очень много пью, у меня с гормонами беда из за этого пить хочу все время. Я на 1500 калорий только поддерживаю вес свой, месяц я ела около 500-600 калорий сейчас по 1200 калорий и прием пищи не больше 200гр. в совокупности что бы желудок не растягивать.
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... А по поводу гормонов- вы делали анализы? Если нет. Не наговаривайте на себя. Я думала, что у меня проблемы с гормонами. Сделала анализы - нет никаких проблем. Отсюда вывод- это оправдание самой себя за очередную пироженку, мороженку и тп Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года А по поводу гормонов- вы делали анализы? Если нет. Не наговаривайте на себя. Я думала, что у меня проблемы с гормонами. Сделала анализы - нет никаких проблем. Отсюда вывод- это оправдание самой себя за очередную пироженку, мороженку и тп
Natika	Идёт сохранение... А я вчера на "Любимую" села, 1 день питьевой, у меня было 0,5л сыроватки домашней, 0,4л ряженки, 300г кофе натурального, 600г черного чая и 300г воды :joke: :blush: , а сегодня на овощах сырых, пока держусь) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года А я вчера на "Любимую" села, 1 день питьевой, у меня было 0,5л сыроватки домашней, 0,4л ряженки, 300г кофе натурального, 600г черного чая и 300г воды , а сегодня на овощах сырых, пока держусь)
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Я 8 лет лечусь сижу на гормональных таблетка, а на эко дозы вообще кошмар. У меня заболевание щитовидки и много проблем со здоровьем связаных именно с гормонами. Я высчитываю БЖУ и много тоже могу про диеты писать так как имею большой опыт в этом и хорошие результаты. Мороженку я дай бог раз в год съедаю. :) Помидоры я вообще не пробовала не разу в жизни, у меня почему то отвращение к ним и не буду даже есть то что с ними рядом полежало. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года Я 8 лет лечусь сижу на гормональных таблетка, а на эко дозы вообще кошмар. У меня заболевание щитовидки и много проблем со здоровьем связаных именно с гормонами. Я высчитываю БЖУ и много тоже могу про диеты писать так как имею большой опыт в этом и хорошие результаты. Мороженку я дай бог раз в год съедаю. Помидоры я вообще не пробовала не разу в жизни, у меня почему то отвращение к ним и не буду даже есть то что с ними рядом полежало.
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Кстати про помидоры :D мужу готовлю все с помидором что бы самой не захотеть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года Кстати про помидоры мужу готовлю все с помидором что бы самой не захотеть
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... [quote="Natika"]А я вчера на "Любимую" села, 1 день питьевой, у меня было 0,5л сыроватки домашней, 0,4л ряженки, 300г кофе натурального, 600г черного чая и 300г воды :joke: :blush: , а сегодня на овощах сырых, пока держусь) ;)[/quote] Молодец у тебя результат просто отличный :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года Natika пишет: А я вчера на "Любимую" села, 1 день питьевой, у меня было 0,5л сыроватки домашней, 0,4л ряженки, 300г кофе натурального, 600г черного чая и 300г воды , а сегодня на овощах сырых, пока держусь) Молодец у тебя результат просто отличный
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... [quote="yuliiatolpyho"]А по поводу гормонов- вы делали анализы? Если нет. Не наговаривайте на себя. Я думала, что у меня проблемы с гормонами. Сделала анализы - нет никаких проблем. Отсюда вывод- это оправдание самой себя за очередную пироженку, мороженку и тп[/quote] Вы себе даже не представляете сколько я сдаю анализов, в доль и поперек меня уже вывернули :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года yuliiatolpyho пишет: А по поводу гормонов- вы делали анализы? Если нет. Не наговаривайте на себя. Я думала, что у меня проблемы с гормонами. Сделала анализы - нет никаких проблем. Отсюда вывод- это оправдание самой себя за очередную пироженку, мороженку и тп Вы себе даже не представляете сколько я сдаю анализов, в доль и поперек меня уже вывернули
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Девочки я создала новую тему мотиваторы :) Заглядывайте и оставляйте свои мотиваторы ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года Девочки я создала новую тему мотиваторы Заглядывайте и оставляйте свои мотиваторы
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... [b]Natika[/b], Я почитала диету "Любимая" думаю тоже с четверга на неё попробую сесть. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года Natika, Я почитала диету "Любимая" думаю тоже с четверга на неё попробую сесть.
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... А что за любимая? Надо глянуть. Я прочитала про пушинку. Но, уж больно она на моно смахивает Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года А что за любимая? Надо глянуть. Я прочитала про пушинку. Но, уж больно она на моно смахивает
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... :D :D :D :thumbsup: [quote="Надежда Абдрашитова"]Кстати про помидоры :D мужу готовлю все с помидором что бы самой не захотеть[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года Надежда Абдрашитова пишет: Кстати про помидоры мужу готовлю все с помидором что бы самой не захотеть
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... https://www.diets.ru/dieta/lybimajadieta/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года https://www.diets.ru/dieta/lybimajadieta/
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... Выглядит неплохо. Все дружно садимся на любимую диету :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года Выглядит неплохо. Все дружно садимся на любимую диету
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Я с четверга начну сегодня не было времени спланировать и подготовить напитки на первый день. :) Завтра Иринку попробую уломать, а нет не получиться у неё в пятницу сабантуй. :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года Я с четверга начну сегодня не было времени спланировать и подготовить напитки на первый день. Завтра Иринку попробую уломать, а нет не получиться у неё в пятницу сабантуй.
Natika	Идёт сохранение... Да девочки,вместе веселее, сегодня продержалась, даже не все съела, что приготовила) но думаю такого отвеса не будет, может грамм 400-500, в первый день вода хорошо шла. Завтра снова питьевой)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 октября 2018 года Да девочки,вместе веселее, сегодня продержалась, даже не все съела, что приготовила) но думаю такого отвеса не будет, может грамм 400-500, в первый день вода хорошо шла. Завтра снова питьевой))
Смирнова Яна	Идёт сохранение... Девочки привет всем а вы слышали про диету 6 лепестков я на ней сидела года 2 назад и похудела на 10 кг сейчас после 3 родов всё вернула:((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2018 года Девочки привет всем а вы слышали про диету 6 лепестков я на ней сидела года 2 назад и похудела на 10 кг сейчас после 3 родов всё вернула((
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... [b]Natika[/b], :thumbsup: отличный результат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2018 года Natika, отличный результат
Natika	Идёт сохранение... Доброе утро! Результат вчерашнего дня радует -600)) :yahoo: Яна я сидела около года назад с интервалом в месяца два, первый раз 3 кг отвесило, а второй 2кг. Но постепенно все вернулось :cryriver: хочу после Любимой перейти на 6 лепестков Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 октября 2018 года Доброе утро! Результат вчерашнего дня радует -600)) Яна я сидела около года назад с интервалом в месяца два, первый раз 3 кг отвесило, а второй 2кг. Но постепенно все вернулось хочу после Любимой перейти на 6 лепестков

laras-2019
13 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Andante V
Brand II
irinapankova5...
ol0412
seni21
veta lavrenko
vorobeika
yuliiatolpyho
анисья-90
Надежда...
Я 2017
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024