Легкого полёта, кофе выглядит бомбезно, про круассан молчу, тож хочется

yuliiatolpyho, привет) С возвращением Спасибо, но я за выходные как всегда вес снова набираю, но теперь стремлюсь к 5

Natika, и то правда. Думаю, у Нади отговорка - дача

yuliiatolpyho, новый телефон. Это хорошая рама а вот переписку, Книги и прочее жаль. Это
Надолго тебя займёт

Natika, причины отечности :
Недостаточно воды - пьём из расчёта 30 мл воды на 1 кг веса (норма увеличивается при интенсивных тренировках и жаркой погоде)
Жирная, солёная, сладкая пища после 16:00
Некоторые лекарства
Фрукты после 16:00 (включая помидоры!)
Алкоголь

Если вспомню ещё что - напишу

😊Как правильно пить воду в течение дня для максимальной пользы!

💧🐥 После пробуждения:
Активировать работу внутренних органов, пробудить весь организм, оповестив его о начале нового дня, можно, выпив стакан воды натощак. К сожалению, многие люди, чтобы взбодриться, предпочитают выпить чашечку кофе или чая. Однако кофе в конечном итоге лишает организм воды.

💧🐥 Перед едой - стакан воды, выпитый за полчаса до приема пищи:
- снижает вероятность переедания;
- готовит ЖКТ к перевариванию пищи - стимулирует выработку пищеварительных ферментов и желчи.

💧🐥 До, после и во время физической активности:
Питье воды перед физическими нагрузками и после защищает организм от обезвоживания, а также позволяет печени более эффективно справляться с токсинами.

💧🐥 Перед сном:
Для протекания процесса детоксикации во время сна организму необходима вода. Поэтому перед сном все-таки стоит выпить воды. Однако за сколько времени до отхода ко сну желательно выпить последний стаканчик воды, зависит от особенностей организма. Так, если Вы склонны к опустошению мочевого пузыря в ночное время, возможно, стоит воздержаться от питья воды на сон грядущий.

💧🐥 После еды:
Не сразу после еды, а через 40-60 минут после того, как Вы покушали.

🎈Количество воды, в котором нуждается тело, может зависеть от погоды (чем жарче, тем больше), интенсивности физических нагрузок и чувства жажды. Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы!

Natika, согласна - здоровье прежде всего.
Файтинг

Natika, не смогла я сбросить.
Твои дела как?

Всегда готова. В пятницу летим к мужниным родителям. Две недели обжорства гарантированно

Natika, спасибо