да как думаеш

ЦветуЁчик пишет:

А у меня вес встал.... не знаю что делать, хоть горло перетягивай....

так толкни его.разгрузись на молокочае

Irinko пишет:

у меня вопрос: в отделе диетического питания лежат мюсли с фруктозой. содержание углеводов высокое. их можно кушать? фруктоза же усваивается? или нет?

И в простых, и в сложных углеводах - 4 калории.Фруктоза содержится в меде, спелых сладких фруктах и овощах. Перед усвоением глюкозы, организм должен сначала конвертировать фруктозу в глюкозу.Простые углеводы в рационе лучше ограничить, и употреблять их преимущественно на завтрак, когда после сна организму срочно надо получить истраченный за ночь сахар в крови. Лактоза и фруктоза усваиваются медленнее, чем остальные простые сахара.
она относится к простым углеводам, как и всеми нами любимая сахароза. Усваивается ли фруктоза лучше чем сахар? Не особо. Правда сухофрукты действительно полезнее конфеток, но если взять чистую калорийность, то никакой разницы. Сахароза в конфетах и фруктоза в сухофруктах практически одно и то же. Тем более, что клетчатка, содержащаяся в сухофруктах относится к трудноусвояемым продуктам и в итоге способствует быстрому очищению кишечника. А значит это может сказаться на вашем весе, но временно (в туалет быстрее сходите). Жирок же от конфет и сухофруктов можно наесть одинаковый.
все что нашла.надеюсь помогла

alt-oks, спасибо! очень подробно и понятно) не буду, значит, соблазняться на эту вкусняху))

ура! лед тронулся))

конечно) разве бы я радовалась, если в нехорошую)

а явчера сидела на огурцах -500гр.я рада!!

с1960-18 пишет:

а я так рада,даже пусть бы я её на улице потеряла-пофиг

супер!!!я б тоже радовалась.

с1960-18, 4 кило - капля) как же это внушить себе то))) каждое утро прям умоляю весы сдвинуть стрелку еще левее, чтобы я не видела уже цифру 6
читала истории похудения, женщины по 40 - 50 килограмм скидывают - настоящий подвиг! это ж сколько терпения-то надо.

с1960-18 пишет:

меряю платья и как гусеница в них становлюсь

а я себя сосиской величаю

с1960-18 пишет:

НАдеюсь теперь на сайт и на дружескую поддержку.

да, здесь здорово, читаешь истории, смотришь фото и воодушевляешься!