Худеем в 2018

Описание клуба

Девочки, приглашаю всех желающих худеть вместе. Без обид, принимаю только тех, у кого реально лишний вес, т.е. менее 80 кг не принимаем. Простите

Основатель: PersonaM
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Правила клуба
Знакомимся

PersonaM	Идёт сохранение... мне теперь колени спорт особо не дают, буду кардио, на эллипсе заниматься Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2018 года мне теперь колени спорт особо не дают, буду кардио, на эллипсе заниматься
Volare77	Идёт сохранение... [quote="PersonaM"]мне теперь колени спорт особо не дают, буду кардио, на эллипсе заниматься[/quote] а я не могу лежа на спине упражнения делать, голова кружиться, поэтому и пришлось завязать с фитнес центром. А дома занимаюсь, делаю упражнения, которые мне подходят, те же упражнения на пресс не делаю, но делаю планку , и тд... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 января 2018 года PersonaM пишет: мне теперь колени спорт особо не дают, буду кардио, на эллипсе заниматься а я не могу лежа на спине упражнения делать, голова кружиться, поэтому и пришлось завязать с фитнес центром. А дома занимаюсь, делаю упражнения, которые мне подходят, те же упражнения на пресс не делаю, но делаю планку , и тд...
PersonaM	Идёт сохранение... Жан, сколько ты в планке стоишь? Мне тут подсказали упражнение типа вакуумное дыхание, говорят хорошо работает Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2018 года Жан, сколько ты в планке стоишь? Мне тут подсказали упражнение типа вакуумное дыхание, говорят хорошо работает
Volare77	Идёт сохранение... в планке на локтях стою минуту, потом по 30 сек в боковой планке на каждую сторону и опять 1 мин на вытянутых руках. Еще надо в обратной планке стоять , но у меня от нее голова кружится Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2018 года в планке на локтях стою минуту, потом по 30 сек в боковой планке на каждую сторону и опять 1 мин на вытянутых руках. Еще надо в обратной планке стоять , но у меня от нее голова кружится
Volare77	Идёт сохранение... я тоже про вакуум знаю... даже пробовала... но мне как-то ближе обычные упражнения. Попробуй, может это твое ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2018 года я тоже про вакуум знаю... даже пробовала... но мне как-то ближе обычные упражнения. Попробуй, может это твое
PersonaM	Идёт сохранение... у меня чет зажор вроде, так есть постоянно хочется((( как с аппетитом справится? может чай зеленый? просто стакан воды не помогает Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2018 года у меня чет зажор вроде, так есть постоянно хочется((( как с аппетитом справится? может чай зеленый? просто стакан воды не помогает
Volare77	Идёт сохранение... мне помогает только если я отвлекусь на что-то...все эти чаи, мне тоже, как мертвому припарка...а еще спорт у меня аппетит отшибает))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2018 года мне помогает только если я отвлекусь на что-то...все эти чаи, мне тоже, как мертвому припарка...а еще спорт у меня аппетит отшибает)))
Samurajka_2016	Идёт сохранение... Привет всем! ;) зажор после переедания меня тоже посещает, вот сейчас после праздников тоже жорик мучает. Пью воду и чай с разными вкусами, на время помогает, ну и тренирую силу воли - нет и всё. Если ела 1 час назад и опять хочу то это точно неголод а простое желание полакомиться или обожраться. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2018 года Привет всем! зажор после переедания меня тоже посещает, вот сейчас после праздников тоже жорик мучает. Пью воду и чай с разными вкусами, на время помогает, ну и тренирую силу воли - нет и всё. Если ела 1 час назад и опять хочу то это точно неголод а простое желание полакомиться или обожраться.
PersonaM	Идёт сохранение... :D все, боремся)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2018 года все, боремся))
Volare77	Идёт сохранение... [quote="PersonaM"]:D все, боремся))[/quote] Маш , зажор окончен? :D я на калориях 1000-1300... но вес туго уходит....борюсь))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2018 года PersonaM пишет: все, боремся)) Маш , зажор окончен? я на калориях 1000-1300... но вес туго уходит....борюсь)))
PersonaM	Идёт сохранение... :) окончен. сегодня прикидывала, но пока не считала) завтра буду считать и вам, если не против дневник бросать))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2018 года окончен. сегодня прикидывала, но пока не считала) завтра буду считать и вам, если не против дневник бросать)))
PersonaM	Идёт сохранение... кстати, с сестрой окончили курсы массажа, теперь можно друг дружке делать))) как вы относитесь к подобным процедурам? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2018 года кстати, с сестрой окончили курсы массажа, теперь можно друг дружке делать))) как вы относитесь к подобным процедурам?
Volare77	Идёт сохранение... я тоже могу дневник выкладывать, все равно веду его ежедневно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2018 года я тоже могу дневник выкладывать, все равно веду его ежедневно
Volare77	Идёт сохранение... [quote="PersonaM"]как вы относитесь к подобным процедурам?[/quote] кто бы мне его поделал)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2018 года PersonaM пишет: как вы относитесь к подобным процедурам? кто бы мне его поделал))))
Volare77	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/dp/2018/0116/1426975.png?rnd=6085[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2018 года
PersonaM	Идёт сохранение... [quote="Volare77"][quote="PersonaM"]как вы относитесь к подобным процедурам?[/quote] кто бы мне его поделал))))[/quote] :D :thumbsup: приезжай)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2018 года Volare77 пишет: PersonaM пишет: как вы относитесь к подобным процедурам? кто бы мне его поделал)))) приезжай))))
Volare77	Идёт сохранение... [quote="PersonaM"][quote="Volare77"][quote="PersonaM"]как вы относитесь к подобным процедурам?[/quote] кто бы мне его поделал))))[/quote] :D :thumbsup: приезжай))))[/quote] этим летом были в тех краях по дороге в Ейск, по Ростову прокатились, тебя вспомнила, думаю, где-то тут Машуня живет и ушли на Азов... обратно по объездной))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2018 года PersonaM пишет: Volare77 пишет: PersonaM пишет: как вы относитесь к подобным процедурам? кто бы мне его поделал)))) приезжай)))) этим летом были в тех краях по дороге в Ейск, по Ростову прокатились, тебя вспомнила, думаю, где-то тут Машуня живет и ушли на Азов... обратно по объездной)))
PersonaM	Идёт сохранение... :D :thumbsup: будешь рядом- велком))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2018 года будешь рядом- велком)))
Volare77	Идёт сохранение... [quote="PersonaM"]:D :thumbsup: будешь рядом- велком)))[/quote] спасибо :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2018 года PersonaM пишет: будешь рядом- велком))) спасибо
Volare77	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/dp/2018/0117/1426975.png?rnd=8225[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2018 года