Шабли пишет:

я на гречке сидела ровно две недели. ушло 2 кг,

волга5 пишет:

Надеюсь это временно

волга5 пишет:

Утром сегодня был 6,2.

Жанна_66 пишет:

Rityxa пишет:

пересмотрели нормы по сахару и холестерину и теперь норма и сахар и холестерин = 7... это по ВОЗу... т.е. все что до 7 это норма.

а я слышала не раз,что это делается для того,чтобы не финансировать это дело...диабетикам же бесплатно всё полагается....
а в передаче О САМОМ ГЛАВНОМ Мясников рассказывал,что гипертония теперь считается ВСЁ, что больше 120\80 даже если 125 уже надо принимать препараты... думаю это из-за того.что гипертоникам ничего бесплатно не положено...
и мой кардиолог как говорил,что у нас намеренно занижают нормы принятия добавок (витаминаД,омега и т.д.) потому что,цена ,если принимать как положено)не каждому по карману...

Саваа пишет:

Добрый вечер, милые дамы). Прошу прощения за задержку
Взяться за похудение меня заставил врач и вены на ногах. Выбирать диету не пришлось,
мне прописали 1200 калорий и запрет на сахар, сладкие фрукты, картофель, макароны.
Ограничили хлеб тремя кусками ржаного или отрубного, и тд и тп.
И напутствовали словами:" Думаете, вы какая-то особенная, нет, самая обыкновенная,
идите и худейте. Ведите дневник питания, потом покажете."
Врач имела в виду мой гипотиреоз, который не должен мешать мне похудеть.
Я стала считать калории и с середины июня по какое-то августа похудела на 5 кг.
Первый килограмм ушёл только через 2,5-3 недели питания строго 1200 кал.
Меня это удивило, мой опыт показывал, что первые 2 кг уходили в первые 2-3 дня.
А через неделю приходили снова.
А тут, если бы мне не было назначено врачем, я бы давно отступилась от такой диеты,
А тут сидела и считала калории и записывала день за днём.
А потом, к осени килограмм за килограмом начали исчезать и к октябрю я перестала
считать калории. Я стала соблюдать общий принцип моего похудательного рациона:
Тарелка гречки с белком- одна в день , и овощи-овощи-овощи с белком все остальное время.
Я ела в течение дня:
Тарелка омлета с овощами( на масле тушила овощи и заливала яйцом)
Тарелка гречки или риса с овощами и курицей
Тарелка супа
Салатик овощной
Овощное рагу с рыбой или мясом
Кусок хлеба, если требовало блюдо( один кусочек за трапезу)
Чай-кофе с сахарозаменителем Фитпарад N10.
Мяса-рыбы ела маленький кусочек грамм по 100 в каждый приём пищи .
Иногда раз- два в неделю вместо мяса-рыбы - 100-150г творога.
Потом раз в 1-2недели вместо риса-гречи - картофель, или вместо картофеля- спагетти.
Или вместо каши- овсяноблин, а кашу не ем в этот день совсем.

В Новый год я ела салаты без картофеля и риса, но с хлебом, рыбу ела с картофельным пюре
( мясо не ела, т к пост) ела торт вино, и не поправилась нисколько.

Я нашла в литературе принцип удержания веса ( как не поправиться снова)
Взвешиваться каждый день или 3 раза в неделю и как только увидели прибавку
в 1-2 кг, вместо каши съешьте овощи в течение1-2-3-х дней и ваш килограм-другой исчезнет.
И до следующего раза. Видите: не надо ждать когда накопится 3-4кг и более, а сразу
принимать меры. Что стоит исключить из меню порцию каши и поесть овощей 2-3 дня,
это не месяцами сидеть на диете)))))
Зная этот секрет, не поправишься снова, не так ли?

Жанна_66 пишет:

вот-вот... я сидела на 1200 ккал,потом на 1000 ккал потом на 900 ккал и через неделю бросила... вес не уходил...а раньше тоже в первые 2-3 дня улетал...

Саваа пишет:

ато потом как начал падать и падать
Я поняла, что надо терпение, как и в любом деле
Не отступая, упрямо и настойчиво долбить, долбить
и долбить, пока не получится

Саваа пишет:

Вот-вот, я из вредности, хотела доказать врачу, что на меня не действует метода , не бросала эти 1200,
А вес стоял и стоял, только брюки начали сваливаться, и сын заметил, что живот сдулся

Жанна_66 пишет:

интересно! овощи любые? свекла,морковь?

Саваа пишет:

Да, самые простые, у меня есть в неделе морковный день и свекольный, кабачковый и тыквенный, и готовые смеси замороженные готовлю тоже. Пару раз в месяц картофельный ( когда селедку ем или драник с курицей и сыром готовлю ) или макаронный ( с замороженной вишней).
Мимо скидок не прохожу в магазине, тогда покупаю сельдерей и палки и корневой или порей. Или квашеная капуста с дайконом или китайская с оливками и огурцом.

Саваа пишет:

Кстати, перестала ограничивать жиры, в меню бывает бутер с маслом к кофе( пару раз в неделю) овощи, если хочется, жарю на масле, иногда балуюсь салом
Да, если не наелась, добавляю яйцо или котлету или кусочек курицы или рыбы

Саваа пишет:

Именно, контролирую только размер каши- варю из 40 г риса или гречки ( на 1 раз) и 3 кусочка хлеба в день
Кстати, с драником промахнулась с размером,- большой лапоть получился; надо уменьшать
И хлеба - три кусочка в день, не более

волга5 пишет:

А спорт присутствовал? И сколько воды пили, у меня не получается пить 2 л.

Жанна_66 пишет:

у меня тоже и близко нет 2 литра ... а в прошлый раз когда худела на 23 кг и 100гр воды не пила...и вообще насильно впрок не пойдёт...30 мл на 1 кг веса нужно и то всей жидкости за день надо...вместе с супом и чаем,кофе и т.д.

Саваа пишет:

Я не водохлёб, про воду не думаю
У меня слабое пищеварение и разбавлять желудочный сок водой перед едой считаю большой глупостью , из-за пищеварения я и не ем 5-6 раз в день , а только 3, иногда 4.
спорт не присутствовал, разве что ходьба в магазин, и то раз в неделю.
Раньше детей посылала за хлебом раз в два дня , дети выросли, а самой чтоб не ходить, я купила хлебопечку
Так что я худею без спорта

Саваа пишет:

Ещё, милые дамы, я осознала то, что наш обмен веществ с каждым прожитым годом замедляется. Подсчитайте, какой обмен в 50 лет и в 51, к примеру. Разница есть, а через 5 лет- ещё больше разница, а едим мы из года в год одинаково, вот и полнеем поэтому(
А уменьшаем ли мы с каждым годом калорийность своего рациона ?
Я тут задумалась и вспомнила, когда мне было 10 лет, мама села на диету, стала меньше есть и купила весы.
Маме было около сорока. И за 10 лет до пятидесяти мама не поправилась значительно, может на 3-4 кг.
В 50 лет мама умерла, мне было 18. А кто думает про диету в 18 лет( если с весом все в порядке) ?
И в общем-то моя манера питания следующие 30 лет и не отличалась от детской,
Я ела на завтрак кашу, на обед картошку, на ужин макароны- перебор по углеводам на 300 процентов.
У меня перед глазами не было старшей родственницы, которая бы худела и делала бы мне замечание, что я питаюсь
тем же, чем и детей кормлю.
Весной 2017 года я вдруг осознала это и случился переворот в манере моего питания, что привело к похудению.
Чего и вам желаю

Жанна_66 пишет:

это однозначно! но получается,что в 80 лет вообще есть нельзя??

Rityxa пишет:

Вчера навещала мамину подругу (она старше мамы, а мамы уже нет ), ей исполнился 91 год !!! Не скажу что она придерживается какой-то диеты, ест все подряд и порции не маленькие. А вчера она мне сказала, что буквально за несколько дней перед моим приездом слопала 3 горьких шоколадки, каждый день по шоколадке... ну ооочень вкусно ей было и не могла остановиться. Сахар у нее, правда, немного поднялся, до 6.7... Но это же по шоколадке в 100 грамм в день и так 3 дня подряд.
А вчера она еще и чайку с конфетками и с маковым рулетиком попила...
зарядку, правда, делает каждый день, а то и 2 раза в день ... Умничка !!!
А на вид ей больше 75 лет и не дашь )))... Долгих лет жизни ей... ттт...

Жанна_66 пишет:

маргаритка,ты ж не забывай, что все мы делимся на типы:астеник,нормостеник,гиперстеник..долго писатьпочитай о них...очень интересно...так вот астеники не поправляются практически у них очень быстрый обмен веществ... у меня две подруги такие одна 47кг при росте 160 см,другая 57см при росте 170 см по 47лет и едят всю жизнь что хотят и сколько хотят...я не астеник,поэтому мне надо всю жизнь бдить..

Rityxa пишет:

Скорее всего так и есть, к сожалению...

Жанна_66 пишет:

lystik пишет:

Ты герооооооой!!!!!! С уважением жму руку!!!!!

я вот удивляюсь как героя от гречки потом не воротило.. обычно потом на неё долго смотреть не могут

Шерка67 пишет:

Я так и не поняла принцип питания Саввы. Понятно каши раз в день и калории не более 1200. Но , блин, как их считать..то? Вот я котлеты съела, а там и лук и тыква и капуста и творог..и все на глаз, проще ее не есть, чем все подсчитать