Жанна_66, вот, например, про холестерин почитала. Мне это надо. ) Могу свои "пять копеек" вставить на эту тему. В прошлом году в сентябре во время медосмотра обнаружился он у меня в 7.8 единиц. Сталины сразу отмела. Стала принимать Омега-3 по три 1000 мг капсулы ( общее кол-во омеги в них по 300Х3=900). За год снизила до 6.8. Сейчас послушала лекции профессорах Сельянова. Он говорит, что от холестерина сосуды освобождает не диета, а гормоны, которые выделяются в кровь во время мини-стресса. Его совет таков: три интервальные тренировки в неделю и курсами пропить восстанавливающие печень препараты, добавив к ним пектин и сорбенты. В начале декабря я начала бегать в интервальном режиме, пропила Овесол, а следом за ним Энтеросгель. Каждый день стараюсь съедать два яблока. Через полтора месяца сдавала кровь - холестерин с 6.8 упал до 6.08. Так что я продолжаю! Да! Омегу продолжаю пить, добавив к ней шрот растормоши.

MarinaTsareva пишет:

Стала принимать Омега-3 по три 1000 мг капсулы ( общее кол-во омеги в них по 300Х3=900).

вот это правильно! мой кардиолог так же прописал мне и еще альфа липоик 300 мг...

MarinaTsareva пишет:

Он говорит, что от холестерина сосуды освобождает не диета, а гормоны, которые выделяются в кровь во время мини-стресса.

значит всё таки яйца и холестерин -это бред?

MarinaTsareva пишет:

холестерин с ,.8 упал до 6.08.

MarinaTsareva пишет:

добавив к ней шрот растормоши.

это что за зверь?

Жанна_66, про яйца много рассказывала Зина Руденко. Сейчас есть мнение, что женщине нужно в день два яйца, а мужчине - до пяти. В день. ) У меня так и получается. Редко в какой день я не съедаю два яйца. А холестерин снижается. Медленно, но снижается.
Шрот растормоши - это перемолотые в муку семена расторопши. Они тоже для очистки печени, как и овеяло, только еще как клетчатка работают.
Я не сохранила ролик, но можно, наверное, найти по тегам в интернете. "Селуянов, сосуды, холестерин".

Нашла этот ролик Селуянова.https://www.youtube.com/watch?v=Qxo1R9xqPvE

Шабли пишет:

расторопша!

Конечно! ) Это мой ноутбук самостоятельно меня поправляет. Замучил меня этим! Не знаю, как на Макбуке отключить функцию Т9! (((

MarinaTsareva пишет:

для очистки печени

А сейчас, вроде, уже другая фишка... теперь говорят, что холестерин повышается не из-за неправильной работы печени, а от того что щитовидка этому способствует... у меня гипотериоз и тоже холестерин повышен. я еще молотые семена льна добавляю почти везде.

Rityxa пишет:

Шерка67 пишет:

Rityxa пишет:

Шерка67 пишет:

А я сделала сыр с замороженного кефира

А можно поподробнее... это как?

Беру кефир и на ночь в морозилку или на день, смотря когда кушать собираюсь. Утром достаю в наволочку, подвесила и оставила размораживаться часов на 10. Ну вот то что в наволочке..ну очень вкусно..но мало. с 900 гр. кефира получается 250 гр творога., но какого, я и банку вылизываю.. где достану.

Так все-таки сыр или творог? )))
Меня, вообще-то, сыр заинтересовал... как творог делать я знаю )))

Это рикота. Сыр или творог?

MarinaTsareva пишет:

Жанна_66, про яйца много рассказывала Зина Руденко. Сейчас есть мнение, что женщине нужно в день два яйца, а мужчине - до пяти. В день. ) У меня так и получается. Редко в какой день я не съедаю два яйца. А холестерин снижается. Медленно, но снижается.

Я тоже ем яйца всю жизнь,абажаю их, и холестерин всюжизнь в порядке. А буквально на днях,представляешь, передачу по телеку смотрела,там про сердечные заболевания, и опять говорят -исключить яйца из рациона! Фиг их поймешь йолке...

MarinaTsareva пишет:

это и омега-3 и клетчатка сразу. Только вкус специфический. Мне проще капсулу проглотить и не думать...

А мне нравится, я с кунжутом одновременно перемалываю в кофемолке

Rityxa,