Жанна_66 пишет:

.слредство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта. эта виброгимнастика из книги Микулина "Активное долголетие"

спасибо я такое не знала

Жанна_66 пишет:

не помню как точно Пятибрат делает

так и она так делает. Я когда-то давно видела ролик Неумывакина, он тоже про это упражнение рассказывал. Я даже начинала делать, а потом забросила.

блин...я с этими днями рождениями 1 кг набрала...
А еще сегодня попала на передачу о самом главном и там в очередной раз развеивали ми о потребности в выпивании 2 литров воды...только еще и научно обосновал Мясников.. Я когда кому то говорила,что не парьтесь так сильно насчёт воды,меня тапками закидывали..просто смотрю пишут: и воды 2л итра пью и вечером не ем,а вес не уходит и т.д.
..,я конечно сильно не спорила,но приводила пример того,как я худела без воды (на 23 кг за 4 месяца) и с водой по нулям...т.е. на меня вода в плане похудения никаким образом не влияет... верю,что она нужна для чего то там(возможно для здоровья),но её способности влияющие на похудение для меня такие же как и ягоды Годжи...возможно только для меня..
мама моя тоже ,кстати, фанатично пьёт 1,5 литра воды и в питере меня гоняла по этому поводу,на мой вопрос почему же у неё вес 98 кг при росте 162 см ответить не может...но пьёт...давится...
сейчас, если найду , ролик кину ссылку..там в самом начале программы...
с 1 по 9 минуту...
https://youtu.be/ssmMQOH56vg

Жанна_66,у меня разрыв мениска. Предлагали операцию. Отказалась. Хромала, еле ходила. Пока в зал не пошла и не "закачала" себе ноги. Я помню про колено, но уже год хожу без фиксатора и бегаю по 10 км. Как говорит Брин: Не ставь себе границы! ) Я много читаю и смотрю. И в эту группу за информацией заглянула. Что-то из прочитанного принимается, а что-то кажется глупым (пока!) Но мы сами себя не знаем! Делать нужно!
Спасибо за ссылку на Елену, вроде бы ничего нового у нее нет! И самомассаж Ассахи я делала когда-то, Время от времени. И пятками стучала, и трясучку делала.... И все ИНОГДА. А тут человек реально простые вещи делает и получила потрясающий результат! Так что - очередное подтверждение, что все в этой жизни возможно, если действительно захочешь.

bandersha пишет:

Мне лень;например.Мне не для кого-в версию »для себя» не верю ни разу

А мне почему-то не лень быть здоровой. И одобрения со стороны для этого совсем не нужно.

MarinaTsareva,я сегодня 3 по 30 стучала пятками, + всё остальное Вот я очень , ну ужасно вспыльчивый человек - Все грузины рядом со мной отдыхают я взрываюсь, как порох , НО я над собой работаю на протяжении последних лет 28-26 я делаю каждый день успокаивающую медитацию Я вообще пробую разные медитации постоянно и делаю их , как чистка зубов , это моя обязательная "рутина ", Я никогда не выхожу из дома не накрашенной ( не надо думать, что я делаю боевой расскрас, ) Я делаю правильный нежный, интеллигентный, но делаю обязательно , тоже самое касается головы, я всегда с нормальной причёской , либо вытянуты, либо кучеряшки, и всегда покрашены. Тоже касается ногтей , и волос на теле , Нет шанса меня подловить Практически ежедневно ( ежеутренняя ) проходка порядка 10 кг ,) в очень быстром темпе , раньше бегала, Сейчас днём хожу, но это обязательная моя рутина . Вот массаж раньше был у меня регулярной процедурой 1 раз в месяц иногда чаще, НО моя массажистка уехала в Москву, а другой такой я не знаю , к мужикаm не хожу, , другую массажистку не нашла - регулярный массаж отпал Косметолог не плохая есть, НО я не ловлю у неё кайф, как ловила у другой, которая тоже уехала У нас все уезжают Но хожу сама делаю маски регулярно, почти каждый день .У меня разные маски ( покупные ) вечером делаю - это не сложно надо намазать потом смыть эти которые накладывать и лежать не люблю Ну Плюс 3 раза в неделю хожу в зал, Дома не люблю заниматься , Если не получается попасть в зал последнее время такое бывает- это не правильно , то я иду и провожу тренировку в моём клубе , хотя это без весов, но я делаю такую не лёгкую девочки потом неделю приходят в себя,

Rityxa, https://www.diets.ru/album/1345799/ не поленись почитай

bandersha, Я реально над собой работаю Мне это трудно скрывать при личном общении я краснею страшно Не от стыда - от гнева

MarinaTsareva пишет:

И пятками стучала, и трясучку делала.... И все ИНОГДА. А тут человек реально простые вещи делает и получила потрясающий результат!

ну да...главное регулярность в этом деле.....

Rityxa пишет:

не пейте и что организму нужно всего 600 мл воды, а остальное из пищи.

для меня откровение,что мы из твёрдых продуктов получаем воду... ну из фруктов ладно,все знают....т.е. теряем в день 1600 мл с потом,дыханем,мочёй и т.д. и при 2000ккал рационе с нормальным БЖУ (не Дюкан и не кето) организм получает 1100-1200 мл воды,вот и остаётся (если считат что 2 литра воды нам надо ) 500 мл жидкости,включая первое,чай,компот и воду...

lena lenina пишет:

эти которые накладывать и лежать не люблю

тоже самое... лежать не буду,бесит прям...

bandersha пишет:

lena lenina,

Вот я очень , ну ужасно вспыльчивый человек

Никогда бы не подумала И в этом нас хотя бы двое

трое... я тоже вспыльчивая барышня .. и тоже работаю над собой

MarinaTsareva пишет:

10 000 шагов находить - не вопрос вообще!

а у меня теперь проблемка...шпора,собака!! вчера прошла 7700 шагов и теперь прихрамываю...

Жанна_66 пишет:

меня теперь проблемка...шпора,

да, это, конечно, больно. Но не на всегда же, вроде? Как-то лечится?