Шерка67 пишет:

А что такое кето?

это когда БЖУ 20% -70%-10% ну это как вариант...я в этом не сильна..только просмотрела несколько статей на эту тему

Почитала я про кето...Ну так поверхностно...интересно. Завтра буду изучать.

Понравилась фраза в фильме:

употребление сахара приравнивается к употреблению кокаина: чем больше ты его ешь,тем больше организм его требует..

на себе убедилась...сидела на миримановой и там можно было сладкое только на завтрак...и хотя раньше завтрак у еня было обычный я стала есть на завтрак всё,что захотела бы вечером ,но не могла себе позволить,то бишь булочки,пироженки и т.д. Потом на миримановой не сидела, а жуткая тяга к сладкому осталась... причём сладкого хотелось уже всегда : и утром и днём и вечером...прям истерика у меня была...

Жанна, я убедилась в этом на своём опыте. "Наркоман никогда не уменьшает дозу".) Тоже сладкое приравниваю к наркотику. Меня пытались убедить в том, что если я съем кусочек горького шоколада утром с кофе, то тяга к сладкому уменьшится. Да я даже не пойму, что я съела!!! Мне дай плитку сливочного Потому сладкое подвергнуто остракизму. Не добавляю его в кофе, не ем конфет. Нет, могу себе позволить пару раз в год несколько конфет, но из дома их изгнала и на работу не покупаю тоже. Но!!!! Нашлась замена Хлеб. Вот не ела его практически. А как только завязала со сладостями так и понеслось. Видимо нужно отменять углеводы вообще.

Тоже стараюсь ходить побольше, смотрю на шагомер, но так же болит шпора на ноге, чего только не делала, не проходит... и так же шагаю не вдоль моря (завидую белой завистью )... а по дорогам и, в лучшем случае, по дворам... ну или если не очень поздно выбираюсь, то вокруг прудов

Жанна_66 пишет:

какаястройная пишет:

но злой ходил,без настроения

да? почему ? углеводов не хватало?

Нужно,сказать худел мужик несамовольно,а под наблюдением натуропата.Его любимый спорт(теннис,футбол) запрещен,остались только велосипед,скандинав.ходьба.Жалко что он забросил диетку ,сразу разрыхлел и все проблемы с кило пришли назад ...Просто не бросай,Жанна,если делаешь,потом угли будешь замещать приятной физ-рой

frida47 пишет:

Потому сладкое подвергнуто остракизму

frida47 пишет:

Хлеб. Вот не ела его практически. А как только завязала со сладостями так и понеслось. Видимо нужно отменять углеводы вообще.

frida47 пишет:

Хлеб. Вот не ела его практически. А как только завязала со сладостями так и понеслось. Видимо нужно отменять углеводы вообще.

ДУМАЮ ХЛЕБ.особенно если отрубной или ржаной это не такая печаль как с конфетами , у Зои Богдановой ,хлеб является органическим продуктом, и она его есть в отличие от шоколада и конфет...хотя 10% таких продуктов от общей еды она ест...ну может она и не ест,но позволяет худеющим так что может хлеб пока оставить..

Rityxa пишет:

Да и с водичкой тоже сложновато... когда не дома где ее взять?

ну вне дома я и не пью. воду... 2 раза покупала в кафешке чай ( кипяток).но пить не смогла...я забыла что там вода кипячёная...я с детства не пью кипячёную воду чуть не вырвала... и всё равно второй раз купила...

Rityxa пишет:

Тоже стараюсь ходить побольше, смотрю на шагомер, но так же болит шпора на ноге, чего только не делала, не проходит

сестра... вот напасть... первый раз была когда я резко набрала 10 кг и в этот раз повилась когда я за есяц набрала 10 кг...

slastena07 пишет:

А как со шпорой боретесь? У мужа диагностировали...

мне ничего не помогло в прошлый раз... что я только не делала...и солевые ванны в тазик 1 кг соли на 2-3 литра воды очень горячей каждый день 10 дней подряд и мази ... и облучала ходила...эти все рецепты помогли моим клиентам ,мне -нет...прошла аж через 3 года (то ли совпадение,то ли нет) как стала пить натощак гербалайфовские коктейли... и не было её 5 лет

какаястройная пишет:

.Просто не бросай,Жанна,если делаешь,потом угли будешь замещать приятной физ-рой

ну я пока не начала еще на кето...но постепенно пересматриваю свой рацион т.к.за столько лет привычка есть всё обезжиренное просто не выколотить из меня...

Rityxa пишет:

Потом расскажу что и как )))

будем ждать...


я нашла место где можно куить книгу Зои Богдановой за 54 рубля ... вместо 500руб...я там одно время очень много покупала материала по английскому и другие темы... может кому надо и не к спеху (неизвестно когда наберут людей...из 10 человек набралось только 3... я уже записалась туда может кто присоединиться и тогда наберутся нужное кол-во людей и будем с книжками в электронном виде
https://www.skladchina.biz/threads/esh-chitaj-xudej-zoja-bogdanova.115299/

Людмила Павлова пишет:

У нее гликемичекий индекс повышается по сравнению со свежей. Поэтому после нее есть хочется.

Ничего подобного.При ферментации количество углеводов снижается.Если,конечно,сахар в неё не пихать

lena lenina пишет:

ещё можно сделать из свиной шкуры чипсы порезать мелко и зажарить в духовке , LarisaGor1963, ещё можно сделать из свиной шкуры чипсы порезать мелко и зажарить в духовке , Жанна_66, Выздоравливай [/

lena lenina,
Хлебцы из обжаренных свиных шкурок.
Очень просто и ооочень вкусно!
Увидел на просторах интернета и не смог пройти мимо. Теперь делюсь с вами.
Берём 50 грамм свиных шкурок (pork rinds), разбиваем их в порошок и добавляем ложечку разрыхлителя. Параллельно растапливаем 30 грамм сливочного масла и взбиваем с тремя яйцами. Перемешиваем всё вместе и запекаем минут 15-20 при 180 градусах.
Получилось феноменально!
Рецепт для шкурок есть тут:
http://cooks.kz/kak-mozhno-prigotovit-svinyie-shkurki/

Девочки, я вступила в клуб. Но каждый день приходят сообщения, чтоб я указала вес. Но я взвешиваюсь раз в неделю, чтоб не травмировать неокрепшую психику
Можно как-то обойти этот пунктик?