Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
день второй - 1кг сырой капусты.
день треий - 1кг варенной свеклы.
день четвертый - 1кг сырой морковки.
день пятый - 1кг яблок.
день шестой - 1кг огурцов.
день седьмой - 1кг яблок.
день восьмой - 1л молока.
день девятый - 1л кислого молока или кефира.
день десятый - 100гр варенного рисса.
- Обязательно пить в день минимум 2 литра минеральной воды. Можно зеленый чай (без сахара).
- Запрещается кофе, сахар, соль.
Коллега! Я так же..Правильное питание и спорт, чтобы не только потерять вес, но и сохранить результат!
И даже, когда уже достигнув результата объем потребляемых калорий растет, то всё-всё это откладывается, потому что организм "боится", что снова будет голодать..И вывести его из этого состояния не легко PS - это не я придумала, это мне доктор диетолог рассказывал
Мне, кстати, тоже все смело могут ты-кать
Молоденчик! Так держать!
Отличный план! Как доктор прописал - причем я в буквальном смысле..Диетолог говорил, что промежуток между приемами пищи не менее 2ух часов, но не более 4ых.
Единственно меня смущает обед - "Все что угодно, с любыми соусами и зажарками" - это больше применимо к завтраку, вот тогда точно можно кексики тортиками заедать А вечером лучше не кефир или йогурт - так как это углеводы, а творог - белок. Диетолог объяснял, что от утра к вечеру должно снижаться количество потребляемых углевод и расти количество белков.
Хочу также не кушать после 3)) Двигаюсь много)))) вечером тоже спорт....с удовольствием бы побегала, да негде..(
вот эт да! я после 20.00. с ума схожу. ложусь поздно, еле еле сдерживаюсь....
или после 3 ночи?