С началом похудения!!! У нас все обязательно получится!!! Главное не отступать!!!

Я вам скажу что не так это и сложно.Просто засыпая голодная,вы представляйте какой будете через пару-тройку месяцев-это реально помогает не сдаваться
В таблицу можно вписать дополнительные параметры-объемы талии,бедер и груди.

Нужен настрой! И все получится. Нас ждут новые наряды, купальники-бикини и восхищенные взгляды мужчин! А самое главное - это удовольствие с которым мы сами будем смотреть на себя в зеркало!!!!!!

приветик девчонки!!! давайте писать кто как худеет, например я сегодня разгружаюсь на молокочае , а вы? Ой, забыла сказать меня зовут Аня.

А я считаю калории. Для меня это самое простое. Так как можно все. Поэтому меньше срывов происходит. Со следующей недели собираюсь ввести разгрузочные дни.

Я до этого не придерживалась ни какой диеты, но все таки составила свой рацион так: завтрак- все что нравится, обед и ужин- кисломолочные продукты, а вечером в 20.30 зеленый чай с тремя мармеладками. Придерживаюсь такого меню уже 2 недели и похудела на 4 кг. Вот так можно сказать создала свою диету, но сейчас хочу сесть на какую-нибудь из напечатенных на сайте.

А в чем суть лечения д-ра Борменталя?Психотерапия?Хиругия?Таблетки?Это же противоестесственно...поел на ночь,а утром похудел

Существует современная концепция накопления избыточного веса, не только оъясняющая причины трудностейв похудении, но и дающая реальный шанс с легкостью снизить вес и сохранить вожделенную стройность. Очень уж невыгодно многими производителям чудодейственных средств и методик говарить всю правду. Это так называемая БИОСПСИХОСОЦИАЛЬНАЯ МОДЕЛЬ. В ней выделяется три группы причин, приводящих к лишним килограммамю
Первая. Это БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ, или физиология организма. Это и малоподвижный образ жизни, и наследственная предрасположенность, и состояние энергетического обена. И еще многое зависит от психологической.
Вторая группа причин, вызывающих избыточный вес, - ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ. Психологические причины характеризуются двумя моментами.
1. Психологическая зависимость от пищи, когда еда используется для корекции настроения, подобно алкоголю или никотину. И если мужчиам свойственно" заливать" горе или скуку спиртным, то для женщин наиболее социально приемлемый способ "утешиться" - это возможность переплавить свои неготивные эмоции в жир. Торты и шоколадки повышают настроение, и общество не порицает за эти пристрастия.
2. Так называемая гиперфагическая реакция на стресс, когда пища используется во время стресса или после оканчания. Переедание в этом случае -это стремление заслониться от реальности предметом своей "забавы". Но делать вывод о полноценном антистрессовом эффекте преждевременно, поскольку в этом случае создается лишь видимость душевного благополучия. Проблема, не находя решения, "загоняется в глубь" и периодически дает о себе знать

Cvetlanka1981 пишет:

А в чем суть лечения д-ра Борменталя?Психотерапия?Хиругия?Таблетки?Это же противоестесственно...поел на ночь,а утром похудел

Я считаю каллории, ему каждые 4 час, и ем все что мне нравится, но при этом считаю каллории. Еще я себя настраиваю на то что я не похудею, а я постройнею. Я себя за каждый свой грам который от меня уходят я благадаря. И знаете это помагает. Я после родов было 90 кил. Сейчас уже стала 72 кил.

Ну насколько я знаю чай с молоком(не со сгущеным) наоборот мочегонное средство))Поэтому я думаю от него не растолстеешь!Я когда кормила нельзя было ни жирного,ни жареного,копченого и т.д. Можно все отварное (постное мясо,овощи,крупы)-так это уже сама по себе диета,похожая на диету №5.