Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Rityxa	Идёт сохранение... [quote="galll09"][quote="Rityxa"]А я пока болела за 2 недели набрала почти 2 кг :cryriver: :evil:[/quote] Ну 2 кг как набрала, так и сбросишь. Это не критично. :knicksen:[/quote] А как же тяжело сбрасывать :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2021 года galll09 пишет: Rityxa пишет: А я пока болела за 2 недели набрала почти 2 кг Ну 2 кг как набрала, так и сбросишь. Это не критично. А как же тяжело сбрасывать
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Rityxa"]А как же тяжело сбрасывать[/quote] Чем больше попыток, тем тяжелее и дольше. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2021 года Rityxa пишет: А как же тяжело сбрасывать Чем больше попыток, тем тяжелее и дольше.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="galll09"]Наметила даже себе план;[/quote] Спасибо, Галочка! Классный план! У меня, как всегда, 2-й пункт самый провальный. Но, настраиваюсь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2021 года galll09 пишет: Наметила даже себе план; Спасибо, Галочка! Классный план! У меня, как всегда, 2-й пункт самый провальный. Но, настраиваюсь.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Заменила я батарейку в весах. И кто скажет,что плохо каждый день контролировать вес, перемена в взвешевании большая, контроля не было и "здрасце, я ваша тетя".[/quote] Ну всё! Начало положено! Ты очень целеустремленная! И, главное, давайте все не пропадать! Помогать и вдохновлять друг друга Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2021 года mezgu пишет: Заменила я батарейку в весах. И кто скажет,что плохо каждый день контролировать вес, перемена в взвешевании большая, контроля не было и "здрасце, я ваша тетя". Ну всё! Начало положено! Ты очень целеустремленная! И, главное, давайте все не пропадать! Помогать и вдохновлять друг друга
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="galll09"] Уже наверное месяцев 8 не вставала на весы. Но чувствую килограмм 5 набрала,[/quote] Если я столько бы не взвешивалась, я и 50 кило набрала бы! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2021 года galll09 пишет: Уже наверное месяцев 8 не вставала на весы. Но чувствую килограмм 5 набрала, Если я столько бы не взвешивалась, я и 50 кило набрала бы!
mezgu	Идёт сохранение... Да, без весов мне нельзя, контроль обязательна, вчера как увидела, даже апетит пропал, Карантин в теперешней строгости продлили до марта, в маске пешком до супермаркета совсем не приятно, ходить вообще перестала, двор завален снегом, нормальной лопаты нет, надо топaть покупать, спортом буду заниматся, до большого магазина почти 2 километра, каждый день туда ходить, чтоб больше движения было? Bсе себе каждый день еду только на день брать? Тоже глупо и не удобно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2021 года Да, без весов мне нельзя, контроль обязательна, вчера как увидела, даже апетит пропал, Карантин в теперешней строгости продлили до марта, в маске пешком до супермаркета совсем не приятно, ходить вообще перестала, двор завален снегом, нормальной лопаты нет, надо топaть покупать, спортом буду заниматся, до большого магазина почти 2 километра, каждый день туда ходить, чтоб больше движения было? Bсе себе каждый день еду только на день брать? Тоже глупо и не удобно.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Bсе себе каждый день еду только на день брать? [/quote] Кто-то это советует. Я бы не смогла. Да и не безопасно сейчас по магазинам шастать. [quote="mezgu"] Карантин в теперешней строгости продлили до марта,[/quote] тяжеловато. Я вообще задыхаюсь жесть. Вес вернулся, пузо большое, давит на диафрагму и это ужасно. Вот сейчас два кило скинула и уже полегче. Нийоля, давай ка подключайся! Надо скинуть к лету. Сама знаешь как тяжело ,будучи полной, летом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2021 года mezgu пишет: Bсе себе каждый день еду только на день брать? Кто-то это советует. Я бы не смогла. Да и не безопасно сейчас по магазинам шастать. mezgu пишет: Карантин в теперешней строгости продлили до марта, тяжеловато. Я вообще задыхаюсь жесть. Вес вернулся, пузо большое, давит на диафрагму и это ужасно. Вот сейчас два кило скинула и уже полегче. Нийоля, давай ка подключайся! Надо скинуть к лету. Сама знаешь как тяжело ,будучи полной, летом
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"][quote="Rityxa"]А как же тяжело сбрасывать[/quote] Чем больше попыток, тем тяжелее и дольше.[/quote] точно :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2021 года Tasmania пишет: Rityxa пишет: А как же тяжело сбрасывать Чем больше попыток, тем тяжелее и дольше. точно
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]я и 50 кило набрала бы![/quote] :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2021 года Tasmania пишет: я и 50 кило набрала бы!
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]вчера как увидела, даже апетит пропал[/quote] :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: ой, Нийоля, ну насмешила :rofl: прям до слез :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2021 года mezgu пишет: вчера как увидела, даже апетит пропал ой, Нийоля, ну насмешила прям до слез
mezgu	Идёт сохранение... Вчера выжила без ужина, сегодня возила свое кошачее семейство на стерилизацию. Снега очень много, чистить неуспевают, как шлепнулас с двумя кошачими боксами в сугроб , долго не могла встать, зад не поднять, пока ухватилас за ветви ближайшей сосенки. еслиб не она, не знаю, как бы встала, мимо ни кто не проходил. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2021 года Вчера выжила без ужина, сегодня возила свое кошачее семейство на стерилизацию. Снега очень много, чистить неуспевают, как шлепнулас с двумя кошачими боксами в сугроб , долго не могла встать, зад не поднять, пока ухватилас за ветви ближайшей сосенки. еслиб не она, не знаю, как бы встала, мимо ни кто не проходил.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Вчера выжила без ужина, сегодня возила свое кошачее семейство на стерилизацию. Снега очень много, чистить неуспевают, как шлепнулас с двумя кошачими боксами в сугроб , долго не могла встать, зад не поднять, пока ухватилас за ветви ближайшей сосенки. еслиб не она, не знаю, как бы встала, мимо ни кто не проходил.[/quote] Опасно быть грузными( [quote="mezgu"]Вчера выжила без ужина,[/quote] Ты только не ужесточай! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2021 года mezgu пишет: Вчера выжила без ужина, сегодня возила свое кошачее семейство на стерилизацию. Снега очень много, чистить неуспевают, как шлепнулас с двумя кошачими боксами в сугроб , долго не могла встать, зад не поднять, пока ухватилас за ветви ближайшей сосенки. еслиб не она, не знаю, как бы встала, мимо ни кто не проходил. Опасно быть грузными( mezgu пишет: Вчера выжила без ужина, Ты только не ужесточай!
galll09	Идёт сохранение... Девочки, а я люблю ходить. Но самое трудное выгнать себя на улицу. Потом как по-маслу - пошла и пошла. Ходить только негде - приходится по улице идти. А так приятно идти по морозцу - снег скрипит, солнышко яркое светит, щеки слегка пощипывает. Что может быть лучше! Немного портят картину морозы. В этом году зима у нас морозная. Но похоже сильные морозы закончились! Сейчас установилась комфортная температура.- 23-26. Ходить я стараюсь не меньше часа. это где-то 5.5 -6 км. Хожу быстрым шагом (по-другому не могу). А еще я наконец купила себе сах.зам. Давно его не употребляла, но в последнее время стала злоупотреблять сахаром (о других сладостях я помалкиваю :blush: ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2021 года Девочки, а я люблю ходить. Но самое трудное выгнать себя на улицу. Потом как по-маслу - пошла и пошла. Ходить только негде - приходится по улице идти. А так приятно идти по морозцу - снег скрипит, солнышко яркое светит, щеки слегка пощипывает. Что может быть лучше! Немного портят картину морозы. В этом году зима у нас морозная. Но похоже сильные морозы закончились! Сейчас установилась комфортная температура.- 23-26. Ходить я стараюсь не меньше часа. это где-то 5.5 -6 км. Хожу быстрым шагом (по-другому не могу). А еще я наконец купила себе сах.зам. Давно его не употребляла, но в последнее время стала злоупотреблять сахаром (о других сладостях я помалкиваю )
mezgu	Идёт сохранение... Ходить было приятно, когда вес был на 30 кило меньше, теперь спина болит, да маска душит. Грыжа в позвоночке заставляет садится на каждой скамейке, в любом месте, куда возможно зад пристроить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2021 года Ходить было приятно, когда вес был на 30 кило меньше, теперь спина болит, да маска душит. Грыжа в позвоночке заставляет садится на каждой скамейке, в любом месте, куда возможно зад пристроить.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="galll09"]Но самое трудное выгнать себя на улицу.[/quote] Вот! Именно трудно выгнать. И вес, как путы. Весь организм надорвался, сломался. Надо восстанавливаться и потихоньку-полегоньку приходить в норму. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2021 года galll09 пишет: Но самое трудное выгнать себя на улицу. Вот! Именно трудно выгнать. И вес, как путы. Весь организм надорвался, сломался. Надо восстанавливаться и потихоньку-полегоньку приходить в норму.
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Грыжа в позвоночке заставляет садится на каждой скамейке, в любом месте, куда возможно зад пристроить.[/quote] Нийоля, может попробовать с палками для скандинавской ходьбы? С ними легче и позвоночник разгружается Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2021 года mezgu пишет: Грыжа в позвоночке заставляет садится на каждой скамейке, в любом месте, куда возможно зад пристроить. Нийоля, может попробовать с палками для скандинавской ходьбы? С ними легче и позвоночник разгружается
mezgu	Идёт сохранение... Если хватит терпения согнать 30 кило веса, все будет прикрасно, проходили уже, вот только чтоб вспоминала это приближаяс к прилавку, где обжерочные продукты. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 января 2021 года Если хватит терпения согнать 30 кило веса, все будет прикрасно, проходили уже, вот только чтоб вспоминала это приближаяс к прилавку, где обжерочные продукты.
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Если хватит терпения согнать 30 кило веса, все будет прикрасно, проходили уже, вот только чтоб вспоминала это приближаяс к прилавку, где обжерочные продукты.[/quote] Как же я понимаю. Все мы здесь такие Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 января 2021 года mezgu пишет: Если хватит терпения согнать 30 кило веса, все будет прикрасно, проходили уже, вот только чтоб вспоминала это приближаяс к прилавку, где обжерочные продукты. Как же я понимаю. Все мы здесь такие
galll09	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Ходить было приятно, когда вес был на 30 кило меньше, теперь спина болит, да маска душит. Грыжа в позвоночке заставляет садится на каждой скамейке, в любом месте, куда возможно зад пристроить.[/quote] Лена давала ссылку на Ютюб-канал "Запасные крылья". Там дама, которая ведет канал рекомендует ходить по квартире. Для нее это особенно актуально было в период самоизоляции. Ходьбой по квартире она компенсировала себе дефицит движения. Я подсела на этот канал. Смотрю каждый день. Очень интересно она рассказывает о своем похудении. А я хожу по улице без маски. Одеваю ее только в людных местах. У нас по улице мало кто ходит в масках. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 января 2021 года mezgu пишет: Ходить было приятно, когда вес был на 30 кило меньше, теперь спина болит, да маска душит. Грыжа в позвоночке заставляет садится на каждой скамейке, в любом месте, куда возможно зад пристроить. Лена давала ссылку на Ютюб-канал "Запасные крылья". Там дама, которая ведет канал рекомендует ходить по квартире. Для нее это особенно актуально было в период самоизоляции. Ходьбой по квартире она компенсировала себе дефицит движения. Я подсела на этот канал. Смотрю каждый день. Очень интересно она рассказывает о своем похудении. А я хожу по улице без маски. Одеваю ее только в людных местах. У нас по улице мало кто ходит в масках.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Если хватит терпения согнать 30 кило веса[/quote] Чтобы хватило терпения, не нужно слишком сразу ужесточать. Просто мы хотим всё и сразу. Начинаем голодовки устраивать, разгрузы устраивать и калораж занижать. А ведь это всегда путь к срыву. Я решила сейчас ниже 1400 не опускаться и пока никаких разгрузов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 января 2021 года mezgu пишет: Если хватит терпения согнать 30 кило веса Чтобы хватило терпения, не нужно слишком сразу ужесточать. Просто мы хотим всё и сразу. Начинаем голодовки устраивать, разгрузы устраивать и калораж занижать. А ведь это всегда путь к срыву. Я решила сейчас ниже 1400 не опускаться и пока никаких разгрузов.

Лилечек 70
11 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena							109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09							73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva								83
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707						105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks			77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka		77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см