Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

lena070707	Идёт сохранение... Добрый день.По всем клубам швах.Никто ничего не пишет.Возможно карантин этот всех выбил из колеи.У меня просто круговорот событий и забот.Иногда кажется,что упаду на ходу.Сейчас младший 9 класс заканчивает.ОГЭ,выпускной и т.д.Других забот ещё больше.Себя забросила,даже сахара не измеряю. Вот слоняюсь по группам,пытаюсь найти какой-то стимул,а везде застой :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 мая 2021 года Добрый день.По всем клубам швах.Никто ничего не пишет.Возможно карантин этот всех выбил из колеи.У меня просто круговорот событий и забот.Иногда кажется,что упаду на ходу.Сейчас младший 9 класс заканчивает.ОГЭ,выпускной и т.д.Других забот ещё больше.Себя забросила,даже сахара не измеряю. Вот слоняюсь по группам,пытаюсь найти какой-то стимул,а везде застой
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]Вот слоняюсь по группам,пытаюсь найти какой-то стимул,а везде застой[/quote] А мы втроем два года вместе худеем, а все только больше становимся. Послушай Сергея Обложко. Прикольный диетолог! Заботы от тебя никуда не денутся. Я всю жизнь в заботах. Уходят одни, приходят другие. Вот этот Сергей он против всяких мотиваций и эмоций, он за поступки. Типа начинай что-то делать каждый день и будет счастье. У меня сахар шкалит! Беда! 11,3-12,6 и какая то тенденция нехорошая и не особо помогает что-то. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 мая 2021 года lena070707 пишет: Вот слоняюсь по группам,пытаюсь найти какой-то стимул,а везде застой А мы втроем два года вместе худеем, а все только больше становимся. Послушай Сергея Обложко. Прикольный диетолог! Заботы от тебя никуда не денутся. Я всю жизнь в заботах. Уходят одни, приходят другие. Вот этот Сергей он против всяких мотиваций и эмоций, он за поступки. Типа начинай что-то делать каждый день и будет счастье. У меня сахар шкалит! Беда! 11,3-12,6 и какая то тенденция нехорошая и не особо помогает что-то.
lena070707	Идёт сохранение... Ну значит начнём вытягивать себя из болота :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 мая 2021 года Ну значит начнём вытягивать себя из болота
lena070707	Идёт сохранение... Доброе утро.Раз тут хоть какой то намёк на общение есть,буду тусить здесь :) Пошла заполнять дневник питания,надо же хоть с чего-нибудь начинать дисциплинировать себя. [quote="Tasmania"]все только больше становимся[/quote] Не,я больше своего максимального веса не поправляюсь.Сейчас цель хотя бы килограмм 15 за лето скинуть.Посмотрим) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2021 года Доброе утро.Раз тут хоть какой то намёк на общение есть,буду тусить здесь Пошла заполнять дневник питания,надо же хоть с чего-нибудь начинать дисциплинировать себя. Tasmania пишет: все только больше становимся Не,я больше своего максимального веса не поправляюсь.Сейчас цель хотя бы килограмм 15 за лето скинуть.Посмотрим)
galll09	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]Доброе утро.Раз тут хоть какой то намёк на общение есть,буду тусить здесь :) Пошла заполнять дневник питания,надо же хоть с чего-нибудь начинать дисциплинировать себя.[/quote] Да . Дневник питания здорово дисциплинирует. Я опять вернулась к нему с 1 февраля. Пару раз расслаблялась, переставала его заполнять и возвращалась бесконтрольная еда. А раз не заполняю , значит и не взвешиваю еду - все на глаз, в очередной раз убеждаюсь: " не верь глазам своим"( в плане еды) :joke: :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2021 года lena070707 пишет: Доброе утро.Раз тут хоть какой то намёк на общение есть,буду тусить здесь Пошла заполнять дневник питания,надо же хоть с чего-нибудь начинать дисциплинировать себя. Да . Дневник питания здорово дисциплинирует. Я опять вернулась к нему с 1 февраля. Пару раз расслаблялась, переставала его заполнять и возвращалась бесконтрольная еда. А раз не заполняю , значит и не взвешиваю еду - все на глаз, в очередной раз убеждаюсь: " не верь глазам своим"( в плане еды)
lena070707	Идёт сохранение... [quote="galll09"]А раз не заполняю , значит и не взвешиваю еду - все на глаз[/quote] Так и есть.Конечно через месяца 2 уже не взвешиваю досконально,знаешь по ложкам сколько примерно съела.Но вначале нужен строгий контроль Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2021 года galll09 пишет: А раз не заполняю , значит и не взвешиваю еду - все на глаз Так и есть.Конечно через месяца 2 уже не взвешиваю досконально,знаешь по ложкам сколько примерно съела.Но вначале нужен строгий контроль
Tasmania	Идёт сохранение... Девчата, послушайте Сергея Обложко на Ютубе! Просто настоятельно рекомендую пересмотреть всё, что есть у него. И познавательно и чувство юмора-огонь! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2021 года Девчата, послушайте Сергея Обложко на Ютубе! Просто настоятельно рекомендую пересмотреть всё, что есть у него. И познавательно и чувство юмора-огонь!
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="galll09"]Пару раз расслаблялась, переставала его заполнять и возвращалась бесконтрольная еда. [/quote] У меня хорошее приложение МЗР(мой здоровый рацион) там всё! Очень хороший дневник. И динамику можно посмотреть и вообще все параметры учесть. Я снова на строгом подсчете. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2021 года galll09 пишет: Пару раз расслаблялась, переставала его заполнять и возвращалась бесконтрольная еда. У меня хорошее приложение МЗР(мой здоровый рацион) там всё! Очень хороший дневник. И динамику можно посмотреть и вообще все параметры учесть. Я снова на строгом подсчете.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]Ну значит начнём вытягивать себя из болота[/quote] Мы ведь с тобой на одном весе практически) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2021 года lena070707 пишет: Ну значит начнём вытягивать себя из болота Мы ведь с тобой на одном весе практически)
lena070707	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Девчата, послушайте Сергея Обложко на Ютубе![/quote] Посмотрю,как время будет.Сейчас настраиваюсь на ЗОЖ :D Общаться начинаю,вспоминаю все этапы постройнения. Выхожу из сумрака) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 мая 2021 года Tasmania пишет: Девчата, послушайте Сергея Обложко на Ютубе! Посмотрю,как время будет.Сейчас настраиваюсь на ЗОЖ Общаться начинаю,вспоминаю все этапы постройнения. Выхожу из сумрака)
galll09	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"][quote="galll09"]Пару раз расслаблялась, переставала его заполнять и возвращалась бесконтрольная еда. [/quote] У меня хорошее приложение МЗР(мой здоровый рацион) там всё! Очень хороший дневник. И динамику можно посмотреть и вообще все параметры учесть. Я снова на строгом подсчете.[/quote] Не хочется опять пересчитывать мои готовые блюда. Здесь у меня уже все забито, подсчитано. +- 20-50 ккал. для меня роли не играют, поэтому не заморачиваюсь на этом. В М.З.Р. как-то попала, но особо не разбиралась там, показалось сложновато. Здесь уже привычнее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2021 года Tasmania пишет: galll09 пишет: Пару раз расслаблялась, переставала его заполнять и возвращалась бесконтрольная еда. У меня хорошее приложение МЗР(мой здоровый рацион) там всё! Очень хороший дневник. И динамику можно посмотреть и вообще все параметры учесть. Я снова на строгом подсчете. Не хочется опять пересчитывать мои готовые блюда. Здесь у меня уже все забито, подсчитано. +- 20-50 ккал. для меня роли не играют, поэтому не заморачиваюсь на этом. В М.З.Р. как-то попала, но особо не разбиралась там, показалось сложновато. Здесь уже привычнее.
lena070707	Идёт сохранение... Привет :) Я тоже столько блюд тут составляла,что сейчас очень удобно забивать меню.Если не очень большое отклонение от рецепта,особо не морочусь. Сегодня строго по меню иду.Так сынок зашёл в комнату м говорит,что мол праздник большой,надо бы отметить :drink: Думаю.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 мая 2021 года Привет Я тоже столько блюд тут составляла,что сейчас очень удобно забивать меню.Если не очень большое отклонение от рецепта,особо не морочусь. Сегодня строго по меню иду.Так сынок зашёл в комнату м говорит,что мол праздник большой,надо бы отметить Думаю....
lena070707	Идёт сохранение... Всем привет) Эх, отметили вечером праздник.Всё же 2 моих деда погибли на этой войне. Надо прекращать,в четверг отчёт в дуэли,а я с места не сдвинулась в весе :cry: Меню составила и честно вписала утренние грешки-остатки от праздника.Зато больше нет соблазнов,хокки лежит размораживается,а супчик готов.Сегодня не пойду никуда гулять,нет желания...Займусь разборкой и расхламлением своего шкафа.Вчера у сына разобралась,несколько пакетов хлама выбросила) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2021 года Всем привет) Эх, отметили вечером праздник.Всё же 2 моих деда погибли на этой войне. Надо прекращать,в четверг отчёт в дуэли,а я с места не сдвинулась в весе Меню составила и честно вписала утренние грешки-остатки от праздника.Зато больше нет соблазнов,хокки лежит размораживается,а супчик готов.Сегодня не пойду никуда гулять,нет желания...Займусь разборкой и расхламлением своего шкафа.Вчера у сына разобралась,несколько пакетов хлама выбросила)
galll09	Идёт сохранение... Привет всем! Ну вот еще раз убедилась, что дневник питания пока еще нужно вести. Дисциплинирует! На неделю прекратила его вести и вот результат- За неделю +200 г. Хотя вроде нарушений не было. Все как обычно, но видимо где-то косячу. Контроль необходим. Хотя еще и ходить стала редко. Еще и это сказалось. :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 мая 2021 года Привет всем! Ну вот еще раз убедилась, что дневник питания пока еще нужно вести. Дисциплинирует! На неделю прекратила его вести и вот результат- За неделю +200 г. Хотя вроде нарушений не было. Все как обычно, но видимо где-то косячу. Контроль необходим. Хотя еще и ходить стала редко. Еще и это сказалось.
mezgu	Идёт сохранение... О, живые тут еще слышны, тоже пыталась себя пристроить в други компании, но это не дало ничего положительного, Воoбще, у меня, возможно, депрессия, я совсем не могу сдвинутся с места, все откладываю на завтра. Растолстела больше всех, я уже 145. понимаю - безобразно, но не нахожу как себя пнуть и остановить. Несколько дней замечаю, что плохо стaла видеть, померила сегодня давление, 200\120, все понятно, приняла таблетку, потом вспомнила, что проглатывать ее не нужно. О чень даже хочу, чтоб клуб этот не испарился, сдесь не наблюдается лишняя болтовня.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2021 года О, живые тут еще слышны, тоже пыталась себя пристроить в други компании, но это не дало ничего положительного, Воoбще, у меня, возможно, депрессия, я совсем не могу сдвинутся с места, все откладываю на завтра. Растолстела больше всех, я уже 145. понимаю - безобразно, но не нахожу как себя пнуть и остановить. Несколько дней замечаю, что плохо стaла видеть, померила сегодня давление, 200\120, все понятно, приняла таблетку, потом вспомнила, что проглатывать ее не нужно. О чень даже хочу, чтоб клуб этот не испарился, сдесь не наблюдается лишняя болтовня..
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]сегодня давление, 200\120,[/quote] Нийоля! Это много! Ну давай со мной вместе! Я плюнула на все диеты. Просто соблюдаю некоторые правила. Хочешь буду здесь вести дневник и выкладывать что лопаю. Будем вместе худеть. Мне тоже нелегко. Сахара высокие, сбрасывать вес трудно. Но у меня много проблем со здоровьем и я так боюсь летней жары! Послушай этого Сергея! Он дело говорит и с юмором. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2021 года mezgu пишет: сегодня давление, 200\120, Нийоля! Это много! Ну давай со мной вместе! Я плюнула на все диеты. Просто соблюдаю некоторые правила. Хочешь буду здесь вести дневник и выкладывать что лопаю. Будем вместе худеть. Мне тоже нелегко. Сахара высокие, сбрасывать вес трудно. Но у меня много проблем со здоровьем и я так боюсь летней жары! Послушай этого Сергея! Он дело говорит и с юмором.
Tasmania	Идёт сохранение... [youtube width="400" height="225"]n407zHcEI8M[/youtube] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2021 года
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="galll09"]Еще и это сказалось[/quote] У нас всё влияет. Шаг влево, шаг вправо и всё +++++ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2021 года galll09 пишет: Еще и это сказалось У нас всё влияет. Шаг влево, шаг вправо и всё +++++
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]Займусь разборкой и расхламлением [/quote] Хорошее дело. Тоже надо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2021 года lena070707 пишет: Займусь разборкой и расхламлением Хорошее дело. Тоже надо.
Tasmania	Идёт сохранение... Я делала свои ПП конфеты и мне больше покупных не надо, это такая вкуснотища! [img]https://www.diets.ru/data/cache/2021may/11/22/4041267_15123thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2021may/11/22/4041268_14328thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2021may/11/23/4041269_23646thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2021may/11/23/4041270_53882thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2021may/11/23/4041271_12848thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2021 года Я делала свои ПП конфеты и мне больше покупных не надо, это такая вкуснотища!

Лилечек 70
7 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena							109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09							73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva								83
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707						105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks			77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka		77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см