Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Nazareta	Идёт сохранение... о да Дюкан). долго я после него с углеводами реабилитировалась не не хочу больше))))))) яж говорю да же после 21 ч была на днюхе пила вино и ела роллы + не было в калораж вписалась Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2018 года о да Дюкан). долго я после него с углеводами реабилитировалась не не хочу больше))))))) яж говорю да же после 21 ч была на днюхе пила вино и ела роллы + не было в калораж вписалась
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"] на соленом вода задерживается[/quote] Вот и у меня тоже задерживается... как поем чего-нибудь солёненького так сразу и привес, а еще заметила, если не натопаю свои километры, то тоже привес, а особенно вечером после творога... его тоже растрясти надо перед сном :D Иногда даже часиков в десять или даже в одиннадцатом выхожу. Два дня приводили младшую внучку (она заболела, в сад не ходила), так вот я с ней сидела и почти не ходила, ну или очень мало, и сразу привес образовывался, по 200, а то и по 300 г за день... точно не могу определить, т.к. с весами не пойми что творится.... ну я уже об этом писала :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2018 года Tasmania пишет: на соленом вода задерживается Вот и у меня тоже задерживается... как поем чего-нибудь солёненького так сразу и привес, а еще заметила, если не натопаю свои километры, то тоже привес, а особенно вечером после творога... его тоже растрясти надо перед сном Иногда даже часиков в десять или даже в одиннадцатом выхожу. Два дня приводили младшую внучку (она заболела, в сад не ходила), так вот я с ней сидела и почти не ходила, ну или очень мало, и сразу привес образовывался, по 200, а то и по 300 г за день... точно не могу определить, т.к. с весами не пойми что творится.... ну я уже об этом писала
Rityxa	Идёт сохранение... И еще заметила, что мне нельзя есть после 18 часов, ну в крайнем случае, после 19 и обязательно после этого на улицу, ходить, ходить, ходить и спать не раньше часа или двух, чтобы перерыв побольше образовался между ужином и сном. Чай , правда, пью, но только с лимоном и не сладкий. Чаем голод забиваю :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2018 года И еще заметила, что мне нельзя есть после 18 часов, ну в крайнем случае, после 19 и обязательно после этого на улицу, ходить, ходить, ходить и спать не раньше часа или двух, чтобы перерыв побольше образовался между ужином и сном. Чай , правда, пью, но только с лимоном и не сладкий. Чаем голод забиваю
Paradies	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"] Объясни пожалуйста, мне это интересно. Ты сейчас калории считаешь?[/quote] мне самой интересен этот феномен,если честно. прошлым летом 3 раза на завтрак съела по 300 г черешни на завтрак и каждый раз плюс больше кг,который по 2 недели сгоняла,тоже и с арбузом. последние 2 года питаюсь-мясо,рыба,яйца,сырые овощи-помидоры,огурцы,паприка и белковые коктейли на 0,1 проц молоке,творог ещё,все Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2018 года Tasmania пишет: Объясни пожалуйста, мне это интересно. Ты сейчас калории считаешь? мне самой интересен этот феномен,если честно. прошлым летом 3 раза на завтрак съела по 300 г черешни на завтрак и каждый раз плюс больше кг,который по 2 недели сгоняла,тоже и с арбузом. последние 2 года питаюсь-мясо,рыба,яйца,сырые овощи-помидоры,огурцы,паприка и белковые коктейли на 0,1 проц молоке,творог ещё,все
Paradies	Идёт сохранение... перекусов не делаю,пью кофе молотый только и воду.ужин не позже 5 вечера Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 мая 2018 года перекусов не делаю,пью кофе молотый только и воду.ужин не позже 5 вечера
lena070707	Идёт сохранение... Да,организм у каждого человека очень индивидуален. У меня вес не зависит от приема каких-то продуктов и времени приема пищи.Только дефицит кл и ПП влияет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2018 года Да,организм у каждого человека очень индивидуален. У меня вес не зависит от приема каких-то продуктов и времени приема пищи.Только дефицит кл и ПП влияет.
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... Девочки, напишу в тему... В воскресенье без особых на то причин был привес 2 кг :8: Я не расстроилась особо - привыкла уже. Вчера было все - пицца, тортик огромных размеров, бизешки.. Привес всего 300 гр. :dontknow: Муж говроит - то с тебя нервы вышли - волновалась перед выпускным ужасно.. Сегодня все по системе + фитнес, уверена - быстро в минус снова уйду :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2018 года Девочки, напишу в тему... В воскресенье без особых на то причин был привес 2 кг Я не расстроилась особо - привыкла уже. Вчера было все - пицца, тортик огромных размеров, бизешки.. Привес всего 300 гр. Муж говроит - то с тебя нервы вышли - волновалась перед выпускным ужасно.. Сегодня все по системе + фитнес, уверена - быстро в минус снова уйду
galchonka2	Идёт сохранение... А у меня черешня, наоборот, воду гонит, прям сливаюсь от нее, жалко, что не жир :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2018 года А у меня черешня, наоборот, воду гонит, прям сливаюсь от нее, жалко, что не жир
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Rityxa"]И еще заметила, что мне нельзя есть после 18 часов, ну в крайнем случае, после 19[/quote] Вот это верно! Мне нужно ложиться спать с "пустым брюхом") Если есть ощущение вечером, что подсасывает под ложечкой, точно к отвесу! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2018 года Rityxa пишет: И еще заметила, что мне нельзя есть после 18 часов, ну в крайнем случае, после 19 Вот это верно! Мне нужно ложиться спать с "пустым брюхом") Если есть ощущение вечером, что подсасывает под ложечкой, точно к отвесу!
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]последние 2 года питаюсь-мясо,рыба,яйца,сырые овощи-помидоры,огурцы,паприка и белковые коктейли на 0,1 проц молоке,творог ещё,все[/quote] Если тебе комфортно и ты привыкла к такому питанию, то и неплохо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2018 года Paradies пишет: последние 2 года питаюсь-мясо,рыба,яйца,сырые овощи-помидоры,огурцы,паприка и белковые коктейли на 0,1 проц молоке,творог ещё,все Если тебе комфортно и ты привыкла к такому питанию, то и неплохо.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]пью кофе молотый только и воду.ужин не позже 5 вечера[/quote] Ты моя героиня! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2018 года Paradies пишет: пью кофе молотый только и воду.ужин не позже 5 вечера Ты моя героиня!
Tasmania	Идёт сохранение... [b]Paradies[/b], Я помню что именно на этом же весе, как у тебя, я обычно буксую. Но сейчас у меня вообще вес уходит тяжело. А есть хочу буквально только глаза открыв. Раньше так не было. Думала к июню сброшу до 100. Но теперь хорошо бы до сентября избавиться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2018 года Paradies, Я помню что именно на этом же весе, как у тебя, я обычно буксую. Но сейчас у меня вообще вес уходит тяжело. А есть хочу буквально только глаза открыв. Раньше так не было. Думала к июню сброшу до 100. Но теперь хорошо бы до сентября избавиться.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"] уверена - быстро в минус снова уйду [/quote] Так и будет! Самое главное, это упорство! Ведь в чем проблема? Не в том, что лишнего поели, а то что махнули рукой и сделали это обжорство ежедневным. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2018 года Мишуткина Мама пишет: уверена - быстро в минус снова уйду Так и будет! Самое главное, это упорство! Ведь в чем проблема? Не в том, что лишнего поели, а то что махнули рукой и сделали это обжорство ежедневным.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="galchonka2"]А у меня черешня, наоборот, воду гонит[/quote] Как всё у нас индивидуально! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2018 года galchonka2 пишет: А у меня черешня, наоборот, воду гонит Как всё у нас индивидуально!
Миа-Риель	Идёт сохранение... Привет всем) присоединюсь к обсуждению, у меня тоже на соленое задержка жидкости. А фрукты хорошо идут, даже вечером, ну если кг-мами не есть :D иногда делаю фруктовое смузи на молоке)вкусняшка :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2018 года Привет всем) присоединюсь к обсуждению, у меня тоже на соленое задержка жидкости. А фрукты хорошо идут, даже вечером, ну если кг-мами не есть иногда делаю фруктовое смузи на молоке)вкусняшка
Морская черепашка	Идёт сохранение... Девочки привет мои хорошие. Как у вас дела. Я что то пропала чуток. Сначала на дачу ездила, а сейчас на работу устраивалась. Времени не было особо писпть и читать. Сегодня мой первый рабочий день. Пожелайте мне удачи. А то я 10 лет нигде не работала. Всё "благодаря" ПА, будь они не ладны. Всем хорошего дня. И море позитива от меня. Я всё же доползла тихими шагами до второй своей мини цели. Идём дальше, не сворачивая с пути. Мы всё сможем. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2018 года Девочки привет мои хорошие. Как у вас дела. Я что то пропала чуток. Сначала на дачу ездила, а сейчас на работу устраивалась. Времени не было особо писпть и читать. Сегодня мой первый рабочий день. Пожелайте мне удачи. А то я 10 лет нигде не работала. Всё "благодаря" ПА, будь они не ладны. Всем хорошего дня. И море позитива от меня. Я всё же доползла тихими шагами до второй своей мини цели. Идём дальше, не сворачивая с пути. Мы всё сможем.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Морская черепашка"]Сегодня мой первый рабочий день. Я всё же доползла тихими шагами до второй своей мини цели. Идём дальше, не сворачивая с пути. Мы всё сможем.[/quote] Мариночка, удачи тебе на новой работе :thumbsup: и на выбранном пути! У тебя все получится :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2018 года Морская черепашка пишет: Сегодня мой первый рабочий день. Я всё же доползла тихими шагами до второй своей мини цели. Идём дальше, не сворачивая с пути. Мы всё сможем. Мариночка, удачи тебе на новой работе и на выбранном пути! У тебя все получится
Nazareta	Идёт сохранение... [quote="Морская черепашка"]Сегодня мой первый рабочий день[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2018 года Морская черепашка пишет: Сегодня мой первый рабочий день
Nazareta	Идёт сохранение... вчера была днюха у старшего набегалась! всю неделю вес сходил с ума стоял и + сегодня утром опааа -900 гр :8: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jun/01/44/3548922_17691thumb500.jpg[/img] съела сегодня утром 50 гр да больше и не хотела вкус знаю нафига попу наращивать! в бжу вписалась. А то все едят мой шедевр) нахваливают) а я и не в курсе) :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2018 года вчера была днюха у старшего набегалась! всю неделю вес сходил с ума стоял и + сегодня утром опааа -900 гр съела сегодня утром 50 гр да больше и не хотела вкус знаю нафига попу наращивать! в бжу вписалась. А то все едят мой шедевр) нахваливают) а я и не в курсе)
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="Nazareta"] мой шедевр[/quote] Действительно, шедевр...ооочень красивый :thumbsup: и, наверное, безумно вкусный :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2018 года Nazareta пишет: мой шедевр Действительно, шедевр...ооочень красивый и, наверное, безумно вкусный

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena								109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09	73.4							73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707							105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks				77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka			77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см