Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Nazareta	Идёт сохранение... ага но 50гр и нини))))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2018 года ага но 50гр и нини)))))))
Nazareta	Идёт сохранение... это торт раз два три Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2018 года это торт раз два три
lena070707	Идёт сохранение... Доброе утро🌺Торт шикарный.А как это раз,два,три? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2018 года Доброе утро🌺Торт шикарный.А как это раз,два,три?
Морская черепашка	Идёт сохранение... [b]hyazinthetmprename[/b], [b]Nazareta[/b], :kiss: :kiss: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2018 года hyazinthetmprename, Nazareta,
Nazareta	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]А как это раз,два,три?[/quote] так и называется) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2018 года lena070707 пишет: А как это раз,два,три? так и называется)
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... Девочки, всем привет! Соскучилась! Было молчаливое настроение, забеги по врачам, во вторник прооперировали, жду результатов гистологии на следующей неделе. Пока жду, продолжаю пп:-). Хотя завтра будут запланированные нарушения, у мамули день рождения, будем праздновать! Всем отличного вечера! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2018 года Девочки, всем привет! Соскучилась! Было молчаливое настроение, забеги по врачам, во вторник прооперировали, жду результатов гистологии на следующей неделе. Пока жду, продолжаю пп:-). Хотя завтра будут запланированные нарушения, у мамули день рождения, будем праздновать! Всем отличного вечера!
Ayalla	Идёт сохранение... Привет,Фатима.Во-первых, очень желаю хороших результатов проверки.Ну и покути в свое удовольствие завтра! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2018 года Привет,Фатима.Во-первых, очень желаю хороших результатов проверки.Ну и покути в свое удовольствие завтра!
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]Девочки, всем привет! Соскучилась! Было молчаливое настроение, забеги по врачам... Хотя завтра будут запланированные нарушения, [/quote] Фатима, с Днём рождения твою мамулю, хорошего настроения :dance: отличной гистологии, скорейшего выздоровления :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2018 года fatima tanikeeva пишет: Девочки, всем привет! Соскучилась! Было молчаливое настроение, забеги по врачам... Хотя завтра будут запланированные нарушения, Фатима, с Днём рождения твою мамулю, хорошего настроения отличной гистологии, скорейшего выздоровления
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Морская черепашка"]Я что то пропала чуток. Сначала на дачу ездила, а сейчас на работу устраивалась. Времени не было особо писпть и читать. Сегодня мой первый рабочий день. Пожелайте мне удачи. [/quote] Мариночка, желаю удачи тебе во всех начинаниях и успеха! Жизнь у тебя бурлит. Это очень хорошо. Не забывай про нас! ))) А самое главное не забывай себя, во всех этих хлопотах, задачах и волнениях. :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2018 года Морская черепашка пишет: Я что то пропала чуток. Сначала на дачу ездила, а сейчас на работу устраивалась. Времени не было особо писпть и читать. Сегодня мой первый рабочий день. Пожелайте мне удачи. Мариночка, желаю удачи тебе во всех начинаниях и успеха! Жизнь у тебя бурлит. Это очень хорошо. Не забывай про нас! ))) А самое главное не забывай себя, во всех этих хлопотах, задачах и волнениях.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]Было молчаливое настроение, забеги по врачам, во вторник прооперировали, жду результатов гистологии на следующей неделе.[/quote] Фатима, очень надеюсь и верю-всё будет хорошо у тебя! Мамулечку целуй и обнимай! Долгих лет жизни ей и как можно больше радости в них! А завтра нарушай с чистой совестью!) Всё поправимо, кроме одного. :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2018 года fatima tanikeeva пишет: Было молчаливое настроение, забеги по врачам, во вторник прооперировали, жду результатов гистологии на следующей неделе. Фатима, очень надеюсь и верю-всё будет хорошо у тебя! Мамулечку целуй и обнимай! Долгих лет жизни ей и как можно больше радости в них! А завтра нарушай с чистой совестью!) Всё поправимо, кроме одного.
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... :heart: [quote="Ayalla"]Привет,Фатима.Во-первых, очень желаю хороших результатов проверки.Ну и покути в свое удовольствие завтра![/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2018 года Ayalla пишет: Привет,Фатима.Во-первых, очень желаю хороших результатов проверки.Ну и покути в свое удовольствие завтра!
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... :heart: [quote="hyazinthetmprename"][quote="fatima tanikeeva"]Девочки, всем привет! Соскучилась! Было молчаливое настроение, забеги по врачам... Хотя завтра будут запланированные нарушения, [/quote] Фатима, с Днём рождения твою мамулю, хорошего настроения :dance: отличной гистологии, скорейшего выздоровления [/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2018 года hyazinthetmprename пишет: fatima tanikeeva пишет: Девочки, всем привет! Соскучилась! Было молчаливое настроение, забеги по врачам... Хотя завтра будут запланированные нарушения, Фатима, с Днём рождения твою мамулю, хорошего настроения отличной гистологии, скорейшего выздоровления
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... :heart: [quote="Tasmania"][quote="fatima tanikeeva"]Было молчаливое настроение, забеги по врачам, во вторник прооперировали, жду результатов гистологии на следующей неделе.[/quote] Фатима, очень надеюсь и верю-всё будет хорошо у тебя! Мамулечку целуй и обнимай! Долгих лет жизни ей и как можно больше радости в них! А завтра нарушай с чистой совестью!) Всё поправимо, кроме одного. :heart:[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2018 года Tasmania пишет: fatima tanikeeva пишет: Было молчаливое настроение, забеги по врачам, во вторник прооперировали, жду результатов гистологии на следующей неделе. Фатима, очень надеюсь и верю-всё будет хорошо у тебя! Мамулечку целуй и обнимай! Долгих лет жизни ей и как можно больше радости в них! А завтра нарушай с чистой совестью!) Всё поправимо, кроме одного.
Елена Петровна	Идёт сохранение... Всем доброго утра!С 1-го июня начала делать планку.....Посмотрим на сколько меня хватит.... :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2018 года Всем доброго утра!С 1-го июня начала делать планку.....Посмотрим на сколько меня хватит....
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Елена Петровна"]Всем доброго утра!С 1-го июня начала делать планку.....Посмотрим на сколько меня хватит.... :joke:[/quote] Молодец! :thumbsup: Напишешь в теме про опыт как у тебя получается. Какие именно упражнения и сколько минут занимает в день. И вообще всё. Своё мнение об этом упражнении и впечатлении от результатов в последствии. Хорошо? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2018 года Елена Петровна пишет: Всем доброго утра!С 1-го июня начала делать планку.....Посмотрим на сколько меня хватит.... Молодец! Напишешь в теме про опыт как у тебя получается. Какие именно упражнения и сколько минут занимает в день. И вообще всё. Своё мнение об этом упражнении и впечатлении от результатов в последствии. Хорошо?
Т-Т-Т	Идёт сохранение... Время было 23.00. Я смотрела фильм и вязала. И до этого все было хорошо. Поужинала в 19.00. Или в 19.30. Не помню. И до 23.00 о еде не вспоминала. А потом началось - что-то кушать хочется. Смотрю на часы - время 11, какое кушать, сейчас кино закончится и спать пойдешь, сиди вяжи. Но нет, если уж второй голос подал голос, то все, пиши-пропало. Еще одно вялое сопротивление - рука на живот, а он сдувшийся в районе желудке. Думается - не ешь, жалеть ведь потом будешь. Но нет, меня ж не остановить, я ж как поезд без тормозов.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Время было 23.00. Я смотрела фильм и вязала. И до этого все было хорошо. Поужинала в 19.00. Или в 19.30. Не помню. И до 23.00 о еде не вспоминала. А потом началось - что-то кушать хочется. Смотрю на часы - время 11, какое кушать, сейчас кино закончится и спать пойдешь, сиди вяжи. Но нет, если уж второй голос подал голос, то все, пиши-пропало. Еще одно вялое сопротивление - рука на живот, а он сдувшийся в районе желудке. Думается - не ешь, жалеть ведь потом будешь. Но нет, меня ж не остановить, я ж как поезд без тормозов....
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"]Время было 23.00. Я смотрела фильм и вязала. И до этого все было хорошо. Поужинала в 19.00. Или в 19.30. Не помню. И до 23.00 о еде не вспоминала. А потом началось - что-то кушать хочется. Смотрю на часы - время 11, какое кушать, сейчас кино закончится и спать пойдешь, сиди вяжи. Но нет, если уж второй голос подал голос, то все, пиши-пропало. Еще одно вялое сопротивление - рука на живот, а он сдувшийся в районе желудке. Думается - не ешь, жалеть ведь потом будешь. Но нет, меня ж не остановить, я ж как поезд без тормозов....[/quote] А я себе в самодисциплине поставила: идти в кровать до 24 часов, в основном, ложусь спать в 23:15 - 23:30. Это для меня прогресс, потому что ещё 2 месяца назад я могла читать, смотреть фильмы до 2-3 часов ночи. В 5:30 уже надо вставать, мужу завтрак готовить :) и прекратились ночные перекусы, и не надо с собой и "жориком" бороться :D Если уж совсем вечером невмоготу, схрумкиваю свежий огурчик или выпиваю стакан кефира/молока. Мне достаточно. Кстати, я тоже очень люблю вязать, и вязание отвлекает меня от еды :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Т-Т-Т пишет: Время было 23.00. Я смотрела фильм и вязала. И до этого все было хорошо. Поужинала в 19.00. Или в 19.30. Не помню. И до 23.00 о еде не вспоминала. А потом началось - что-то кушать хочется. Смотрю на часы - время 11, какое кушать, сейчас кино закончится и спать пойдешь, сиди вяжи. Но нет, если уж второй голос подал голос, то все, пиши-пропало. Еще одно вялое сопротивление - рука на живот, а он сдувшийся в районе желудке. Думается - не ешь, жалеть ведь потом будешь. Но нет, меня ж не остановить, я ж как поезд без тормозов.... А я себе в самодисциплине поставила: идти в кровать до 24 часов, в основном, ложусь спать в 23:15 - 23:30. Это для меня прогресс, потому что ещё 2 месяца назад я могла читать, смотреть фильмы до 2-3 часов ночи. В 5:30 уже надо вставать, мужу завтрак готовить и прекратились ночные перекусы, и не надо с собой и "жориком" бороться Если уж совсем вечером невмоготу, схрумкиваю свежий огурчик или выпиваю стакан кефира/молока. Мне достаточно. Кстати, я тоже очень люблю вязать, и вязание отвлекает меня от еды
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... Вполне возможно, что несбалансированно питаешься весь день, поэтому такие позывы ночью. Завтрак, первый перекус, обед - обязательно включай сложные углеводы. Они убирают тягу к перееданию и сладкому. Обязательно включай белок на обед и ужин - тот же эффект и для поддержания мышц и тонуса кожи. Постарайся на такие случаи есть максимально правильно - допустим салат и варёное яйцо. Или творог, или кефир. Пей тёплую воду, мне это тоже помогает. И обещай себе в такие моменты, что сейчас есть не будешь, а утром съешь, что хочется, вволю. [quote="Т-Т-Т"]Время было 23.00. Я смотрела фильм и вязала. И до этого все было хорошо. Поужинала в 19.00. Или в 19.30. Не помню. И до 23.00 о еде не вспоминала. А потом началось - что-то кушать хочется. Смотрю на часы - время 11, какое кушать, сейчас кино закончится и спать пойдешь, сиди вяжи. Но нет, если уж второй голос подал голос, то все, пиши-пропало. Еще одно вялое сопротивление - рука на живот, а он сдувшийся в районе желудке. Думается - не ешь, жалеть ведь потом будешь. Но нет, меня ж не остановить, я ж как поезд без тормозов....[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Вполне возможно, что несбалансированно питаешься весь день, поэтому такие позывы ночью. Завтрак, первый перекус, обед - обязательно включай сложные углеводы. Они убирают тягу к перееданию и сладкому. Обязательно включай белок на обед и ужин - тот же эффект и для поддержания мышц и тонуса кожи. Постарайся на такие случаи есть максимально правильно - допустим салат и варёное яйцо. Или творог, или кефир. Пей тёплую воду, мне это тоже помогает. И обещай себе в такие моменты, что сейчас есть не будешь, а утром съешь, что хочется, вволю. Т-Т-Т пишет: Время было 23.00. Я смотрела фильм и вязала. И до этого все было хорошо. Поужинала в 19.00. Или в 19.30. Не помню. И до 23.00 о еде не вспоминала. А потом началось - что-то кушать хочется. Смотрю на часы - время 11, какое кушать, сейчас кино закончится и спать пойдешь, сиди вяжи. Но нет, если уж второй голос подал голос, то все, пиши-пропало. Еще одно вялое сопротивление - рука на живот, а он сдувшийся в районе желудке. Думается - не ешь, жалеть ведь потом будешь. Но нет, меня ж не остановить, я ж как поезд без тормозов....
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [b]fatima tanikeeva[/b], спасибо за советы :heart: питаюсь я конечно так себе, мягко говоря :blush: , но вот именно вчера я была не голодна. Нужно было бы перетерпеть каких-то пол часа. А я сдалась без боя. В этом-то и проблема. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года fatima tanikeeva, спасибо за советы питаюсь я конечно так себе, мягко говоря , но вот именно вчера я была не голодна. Нужно было бы перетерпеть каких-то пол часа. А я сдалась без боя. В этом-то и проблема.
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [b]hyazinthetmprename[/b], вот кстати о кефире-то я и не вспомнила совсем. :blush: а самодисциплина моя похоронена где-то под плинтусом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года hyazinthetmprename, вот кстати о кефире-то я и не вспомнила совсем. а самодисциплина моя похоронена где-то под плинтусом.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena								109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09	73.4							73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707							105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks				77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka			77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см