Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"]Еще одно вялое сопротивление - рука на живот, а он сдувшийся в районе желудке. Думается - не ешь, жалеть ведь потом будешь. Но нет, меня ж не остановить, я ж как поезд без тормозов.... [/quote] А ты думай - вау!!! Сдулся!!!! Значит завтра утром как минимум пол кило в минус :yahoo: Я делаю точно как Фатима сказала - обещаю себе эту вкусняшку утром, если удержусь сейчас. А утром или забыла, или перехотелось :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Т-Т-Т пишет: Еще одно вялое сопротивление - рука на живот, а он сдувшийся в районе желудке. Думается - не ешь, жалеть ведь потом будешь. Но нет, меня ж не остановить, я ж как поезд без тормозов.... А ты думай - вау!!! Сдулся!!!! Значит завтра утром как минимум пол кило в минус Я делаю точно как Фатима сказала - обещаю себе эту вкусняшку утром, если удержусь сейчас. А утром или забыла, или перехотелось
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"] а самодисциплина моя похоронена где-то под плинтусом.[/quote] Так доставай ее оттуда скорей! Перестань жалеть себя, почаще смотри на сводный график твоего веса и физической нагрузки - меня, например, это очень стимулирует: кривая веса, постепенно сползающая вниз, и зелёный частокол сожжённых калорий ;) Для начала записывай все, что съела или засунула в рот на бегу, в Дневник питания. Да, это время, которого часто не хватает, но уже через несколько дней ты увидишь, ЧТО ты ешь и КАК ты ешь. Ведь очень часто мы, не задумываясь и не анализируя, кидаем что-то в рот без чувства голода, просто так (я, например, когда мне скучно). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Т-Т-Т пишет: а самодисциплина моя похоронена где-то под плинтусом. Так доставай ее оттуда скорей! Перестань жалеть себя, почаще смотри на сводный график твоего веса и физической нагрузки - меня, например, это очень стимулирует: кривая веса, постепенно сползающая вниз, и зелёный частокол сожжённых калорий Для начала записывай все, что съела или засунула в рот на бегу, в Дневник питания. Да, это время, которого часто не хватает, но уже через несколько дней ты увидишь, ЧТО ты ешь и КАК ты ешь. Ведь очень часто мы, не задумываясь и не анализируя, кидаем что-то в рот без чувства голода, просто так (я, например, когда мне скучно).
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... Тоже хочу влезть с советом, точнее - предостеречь - никаких голодных диет, как бы ни соблазняли обещаемые результаты!!!! Только ПП и ПК!!!! И спорт. Хотябы просто ходьба, но много... Правда, у меня други методы, но на мою инициативу часто реагируют без энтузиазма... Буду становиться красивой в одиночку :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Тоже хочу влезть с советом, точнее - предостеречь - никаких голодных диет, как бы ни соблазняли обещаемые результаты!!!! Только ПП и ПК!!!! И спорт. Хотябы просто ходьба, но много... Правда, у меня други методы, но на мою инициативу часто реагируют без энтузиазма... Буду становиться красивой в одиночку
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"] А утром или забыла, или перехотелось :dontknow:[/quote] Да, обычно так и бывает ;) сама через это проходила Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Мишуткина Мама пишет: А утром или забыла, или перехотелось Да, обычно так и бывает сама через это проходила
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"]Тоже хочу влезть с советом, точнее - предостеречь - никаких голодных диет, как бы ни соблазняли обещаемые результаты!!!! Только ПП и ПК!!!! И спорт. Хотябы просто ходьба, но много... Правда, у меня други методы, но на мою инициативу часто реагируют без энтузиазма... Буду становиться красивой в одиночку :([/quote] А какие у вас методы? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Мишуткина Мама пишет: Тоже хочу влезть с советом, точнее - предостеречь - никаких голодных диет, как бы ни соблазняли обещаемые результаты!!!! Только ПП и ПК!!!! И спорт. Хотябы просто ходьба, но много... Правда, у меня други методы, но на мою инициативу часто реагируют без энтузиазма... Буду становиться красивой в одиночку А какие у вас методы?
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [b]Мишуткина Мама[/b], нееет, с диетами я больше не связываюсь. Ни с какими. Нет у меня на них ни сил, ни времени. Все я про них уже знаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Мишуткина Мама, нееет, с диетами я больше не связываюсь. Ни с какими. Нет у меня на них ни сил, ни времени. Все я про них уже знаю.
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"]А какие у вас методы? [/quote] Я записалась в фитнес клуб. Точнее, как записалась? Позвонила для очищения совести. А тренер говорит - приходи. Все, заболела :blush: Сразу оговорюсь - ужасно болели колени, спина, а что взять? Возраст и сидячая работа. Тренер провела со мной беседу о дробном питании, и поехало. Первые месяцы я два раза в неделю посещала пилатес. По здоровью и весу ограничений практически не имеет. Из предложенных упражнений делала максимум треть, и то со скрипом. Постепенно стало получаться. Когда первый раз подняла вверх ровную ногу, даже вскрикнула от радости и удивления! В сентябре она мне добровольно-принудительно добавила еще один день фитнеса. На первом занятии думала умру. На втором жалела, что не умерла прошлый раз. Потом, со временем, стала получать какое-то мазохизское утовольствие. Дальше - хуже. Стала у нее сама проситься вместо пилатеса на фитнес прийти. С марта у меня в неделю один пилатес три фитнеса, в общем итоге минус 22 кг, и почти красивые попа и ноги ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Т-Т-Т пишет: А какие у вас методы? Я записалась в фитнес клуб. Точнее, как записалась? Позвонила для очищения совести. А тренер говорит - приходи. Все, заболела Сразу оговорюсь - ужасно болели колени, спина, а что взять? Возраст и сидячая работа. Тренер провела со мной беседу о дробном питании, и поехало. Первые месяцы я два раза в неделю посещала пилатес. По здоровью и весу ограничений практически не имеет. Из предложенных упражнений делала максимум треть, и то со скрипом. Постепенно стало получаться. Когда первый раз подняла вверх ровную ногу, даже вскрикнула от радости и удивления! В сентябре она мне добровольно-принудительно добавила еще один день фитнеса. На первом занятии думала умру. На втором жалела, что не умерла прошлый раз. Потом, со временем, стала получать какое-то мазохизское утовольствие. Дальше - хуже. Стала у нее сама проситься вместо пилатеса на фитнес прийти. С марта у меня в неделю один пилатес три фитнеса, в общем итоге минус 22 кг, и почти красивые попа и ноги
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [b]hyazinthetmprename[/b], я пыталась вести дневник питания. Но в этом нет необходимости. Я помню и знаю все, что я съела за день. Потому, что я ПОСТОЯННО думаю о еде. Постоянно тащу что-то на работу к чаю :wall: уже давно ситуация такая: захожу в магазин и застываю перед полками со сладостями и выпечкой в раздумьях "чего же я хочу". И понимаю, что ничего я уже давно не хочу! Я наелась всего! НО!!! Все равно что-то беру. Потом ем это без удовольствия. Просто, как в топку закидываю горючее. :shock: Сама себе говорю - раз не хочешь, так не бери. И сама же себе отвечаю - а что же я есть тогда буду? А вдруг мне захочется перекусить, а у меня ничего нет. :8: И домой так же тащу. Потом, бывает и сама не ем. И никто не ест. И таскается оно пока не засохнет. :wall: Такая вот маниакальная привычка запасаться удовольствием в ввиде еды. Потому, что других радостей нет. Или я сама так решила, что их нет :dontknow: и начала себя жалеть плюшками да пирожками. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года hyazinthetmprename, я пыталась вести дневник питания. Но в этом нет необходимости. Я помню и знаю все, что я съела за день. Потому, что я ПОСТОЯННО думаю о еде. Постоянно тащу что-то на работу к чаю уже давно ситуация такая: захожу в магазин и застываю перед полками со сладостями и выпечкой в раздумьях "чего же я хочу". И понимаю, что ничего я уже давно не хочу! Я наелась всего! НО!!! Все равно что-то беру. Потом ем это без удовольствия. Просто, как в топку закидываю горючее. Сама себе говорю - раз не хочешь, так не бери. И сама же себе отвечаю - а что же я есть тогда буду? А вдруг мне захочется перекусить, а у меня ничего нет. И домой так же тащу. Потом, бывает и сама не ем. И никто не ест. И таскается оно пока не засохнет. Такая вот маниакальная привычка запасаться удовольствием в ввиде еды. Потому, что других радостей нет. Или я сама так решила, что их нет и начала себя жалеть плюшками да пирожками.
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"]Я записалась в фитнес клуб.[/quote] Сразу отвечу на все НО, которые часто слышу от завидующих: нет времени? у меня тоже нет - работа, муж и маленький ребенок. здоровье не позволяет? и не позволит, пока суставы будут зашлакованы и обездвижены. похудею потом пойду? никого кроме тебя там твое отражение в зеркале не волнует. нет денег? тут сложнее. Просто поискать клуб без амбиций и подешевле. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Мишуткина Мама пишет: Я записалась в фитнес клуб. Сразу отвечу на все НО, которые часто слышу от завидующих: нет времени? у меня тоже нет - работа, муж и маленький ребенок. здоровье не позволяет? и не позволит, пока суставы будут зашлакованы и обездвижены. похудею потом пойду? никого кроме тебя там твое отражение в зеркале не волнует. нет денег? тут сложнее. Просто поискать клуб без амбиций и подешевле.
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"]Потому, что других радостей нет. [/quote] Смотри выше Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Т-Т-Т пишет: Потому, что других радостей нет. Смотри выше
mezgu	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"][b]Мишуткина Мама[/b], нееет, с диетами я больше не связываюсь. Ни с какими. Нет у меня на них ни сил, ни времени. Все я про них уже знаю.[/quote] Можно назвать диетой, а можно назвать образом питания, просто надо помнить, что диету выполнить в определеные сроки не получится. Такое питание должно быть всегда, можно только иногда подкоректировать, а срывы маленькие или большие бывают у всех. Важно, чтоб зажор не продлился на постояннно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Т-Т-Т пишет: Мишуткина Мама, нееет, с диетами я больше не связываюсь. Ни с какими. Нет у меня на них ни сил, ни времени. Все я про них уже знаю. Можно назвать диетой, а можно назвать образом питания, просто надо помнить, что диету выполнить в определеные сроки не получится. Такое питание должно быть всегда, можно только иногда подкоректировать, а срывы маленькие или большие бывают у всех. Важно, чтоб зажор не продлился на постояннно.
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [b]Мишуткина Мама[/b], ух ты, здОрово как! :thumbsup: Я тоже однажды записалась на фитнес. Зашла в фитнесклуб узнать что да как, сколько стоит. А они мне, а чего раздумывать, надо заниматься, мы и рассрочку вам организуем. Я повелась. Оформила абонемент на год :8: . Отходила 2 месяца, остальные просто выплачивала рассрочку :wall: Не стала ходить потому что ездить надо было, да и после работы никакого фитнеса не хотелось. Но, мне там понравилось! Было одно бесплатное занятие с тренером. Он мне показал какие тренажеры мне подойдут и как на них заниматься. И еще там был бассейн. :cloud: Плаваю я не очень, но приятно было поплескаться в воде после тренировки. Один раз сходила на аквааэробику. От усилий поднялось давление и больше я на нее не ходила. До групповых занятий не дошла очередь. Если б я не работала и если бы муж был более щедрым, я бы с удовольствием туда вернулась. Через два месяца я снова буду безработная по сокращению и займусь в домашних условиях фитнесом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Мишуткина Мама, ух ты, здОрово как! Я тоже однажды записалась на фитнес. Зашла в фитнесклуб узнать что да как, сколько стоит. А они мне, а чего раздумывать, надо заниматься, мы и рассрочку вам организуем. Я повелась. Оформила абонемент на год . Отходила 2 месяца, остальные просто выплачивала рассрочку Не стала ходить потому что ездить надо было, да и после работы никакого фитнеса не хотелось. Но, мне там понравилось! Было одно бесплатное занятие с тренером. Он мне показал какие тренажеры мне подойдут и как на них заниматься. И еще там был бассейн. Плаваю я не очень, но приятно было поплескаться в воде после тренировки. Один раз сходила на аквааэробику. От усилий поднялось давление и больше я на нее не ходила. До групповых занятий не дошла очередь. Если б я не работала и если бы муж был более щедрым, я бы с удовольствием туда вернулась. Через два месяца я снова буду безработная по сокращению и займусь в домашних условиях фитнесом.
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"]Если б я не работала и если бы муж был более щедрым, я бы с удовольствием туда вернулась.[/quote] Ну вот, опять если б да кабы :( Я ж говорила - буду красившать водиночку :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Т-Т-Т пишет: Если б я не работала и если бы муж был более щедрым, я бы с удовольствием туда вернулась. Ну вот, опять если б да кабы Я ж говорила - буду красившать водиночку
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [quote="mezgu"][quote="Т-Т-Т"][b]Мишуткина Мама[/b], нееет, с диетами я больше не связываюсь. Ни с какими. Нет у меня на них ни сил, ни времени. Все я про них уже знаю.[/quote] Можно назвать диетой, а можно назвать образом питания, просто надо помнить, что диету выполнить в определеные сроки не получится. [b]Такое питание должно быть всегда, можно только иногда подкоректировать[/b], а срывы маленькие или большие бывают у всех. Важно, чтоб зажор не продлился на постояннно.[/quote] Согласна :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года mezgu пишет: Т-Т-Т пишет: Мишуткина Мама, нееет, с диетами я больше не связываюсь. Ни с какими. Нет у меня на них ни сил, ни времени. Все я про них уже знаю. Можно назвать диетой, а можно назвать образом питания, просто надо помнить, что диету выполнить в определеные сроки не получится. Такое питание должно быть всегда, можно только иногда подкоректировать, а срывы маленькие или большие бывают у всех. Важно, чтоб зажор не продлился на постояннно. Согласна
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"][quote="Т-Т-Т"]Если б я не работала и если бы муж был более щедрым, я бы с удовольствием туда вернулась.[/quote] Ну вот, опять если б да кабы :( Я ж говорила - буду красившать водиночку :sorry:[/quote] Да уж, сплошные отмазки :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Мишуткина Мама пишет: Т-Т-Т пишет: Если б я не работала и если бы муж был более щедрым, я бы с удовольствием туда вернулась. Ну вот, опять если б да кабы Я ж говорила - буду красившать водиночку Да уж, сплошные отмазки
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"][b]Мишуткина Мама[/b], нееет, с диетами я больше не связываюсь. Ни с какими. Нет у меня на них ни сил, ни времени. Все я про них уже знаю.[/quote] Все, я умываю руки... ПП и ПК - нет, система - нет, спорт - тоже нет... Может волшебную таблетку предложить? Выпила, а утром минус 20 :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Т-Т-Т пишет: Мишуткина Мама, нееет, с диетами я больше не связываюсь. Ни с какими. Нет у меня на них ни сил, ни времени. Все я про них уже знаю. Все, я умываю руки... ПП и ПК - нет, система - нет, спорт - тоже нет... Может волшебную таблетку предложить? Выпила, а утром минус 20
mezgu	Идёт сохранение... Записывать все сьеденное в сутки советую все же, сделать это 10-15 дней. Записывать каждый укус хлеба, булки, глоток супа при стряпании, каждую клубничку и т.д. После проанализировать как и когда еда прыгает в рот совсем нечайно и по немногу, разве по немногу, если вес большой, где можно обойтись без пожирания, что можно заменить на огурцы... Когда все записали, проще посчитать калории, жыры, белки, углеводы, отследить время суток, когда ели, даже то, какие сквeрные ощущения были на утро после соленого... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Записывать все сьеденное в сутки советую все же, сделать это 10-15 дней. Записывать каждый укус хлеба, булки, глоток супа при стряпании, каждую клубничку и т.д. После проанализировать как и когда еда прыгает в рот совсем нечайно и по немногу, разве по немногу, если вес большой, где можно обойтись без пожирания, что можно заменить на огурцы... Когда все записали, проще посчитать калории, жыры, белки, углеводы, отследить время суток, когда ели, даже то, какие сквeрные ощущения были на утро после соленого...
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"][quote="Т-Т-Т"][b]Мишуткина Мама[/b], нееет, с диетами я больше не связываюсь. Ни с какими. Нет у меня на них ни сил, ни времени. Все я про них уже знаю.[/quote] Все, я умываю руки... ПП и ПК - нет, система - нет, спорт - тоже нет... Может волшебную таблетку предложить? Выпила, а утром минус 20 :dontknow:[/quote] Я не против ПП, но против ПК. И совсем не против спорта. А волшебных таблеток, к сожалению не существует :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Мишуткина Мама пишет: Т-Т-Т пишет: Мишуткина Мама, нееет, с диетами я больше не связываюсь. Ни с какими. Нет у меня на них ни сил, ни времени. Все я про них уже знаю. Все, я умываю руки... ПП и ПК - нет, система - нет, спорт - тоже нет... Может волшебную таблетку предложить? Выпила, а утром минус 20 Я не против ПП, но против ПК. И совсем не против спорта. А волшебных таблеток, к сожалению не существует
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [b]mezgu[/b], прислушаюсь к вашим словам Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года mezgu, прислушаюсь к вашим словам
Пасмурно	Идёт сохранение... Всем привет девчата :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Всем привет девчата

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena								109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09	73.4							73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707							105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks				77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka			77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см