Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"] Выпила, а утром минус 20 :dontknow:[/quote] И висящая дряблая кожа... ужас :8: Лучше уж потихоньку, но постоянно, чтобы организм успевал адаптироваться к новому состоянию :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Мишуткина Мама пишет: Выпила, а утром минус 20 И висящая дряблая кожа... ужас Лучше уж потихоньку, но постоянно, чтобы организм успевал адаптироваться к новому состоянию
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"][quote="Мишуткина Мама"] Выпила, а утром минус 20 :dontknow:[/quote] И висящая дряблая кожа... ужас :8: Лучше уж потихоньку, но постоянно, чтобы организм успевал адаптироваться к новому состоянию :)[/quote] :D :D :D ну, волшебная таблетка она на то и волшебная, чтоб улучшалось сразу во всех местах Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года hyazinthetmprename пишет: Мишуткина Мама пишет: Выпила, а утром минус 20 И висящая дряблая кожа... ужас Лучше уж потихоньку, но постоянно, чтобы организм успевал адаптироваться к новому состоянию ну, волшебная таблетка она на то и волшебная, чтоб улучшалось сразу во всех местах
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Записывать все сьеденное в сутки советую все же, сделать это 10-15 дней. Записывать каждый укус хлеба, булки, глоток супа при стряпании, каждую клубничку и т.д. После проанализировать как и когда еда прыгает в рот совсем нечайно[/quote] Нийоля, ты права! На начальном этапе надо вести Дневник питания. Это только кажется, что ты все съеденное помнишь и контролируешь себя. А вот когда видишь все попавшее в рот - случайно или намеренно, да видишь это все в калориях и БЖУ :8: поневоле задумаешься. К тому же, ведение Дневника дисциплинирует: надо все взвесить, зайти на сайт, занести в дневник... что-то мне уже и есть не хочется... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года mezgu пишет: Записывать все сьеденное в сутки советую все же, сделать это 10-15 дней. Записывать каждый укус хлеба, булки, глоток супа при стряпании, каждую клубничку и т.д. После проанализировать как и когда еда прыгает в рот совсем нечайно Нийоля, ты права! На начальном этапе надо вести Дневник питания. Это только кажется, что ты все съеденное помнишь и контролируешь себя. А вот когда видишь все попавшее в рот - случайно или намеренно, да видишь это все в калориях и БЖУ поневоле задумаешься. К тому же, ведение Дневника дисциплинирует: надо все взвесить, зайти на сайт, занести в дневник... что-то мне уже и есть не хочется...
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"] :D :D :D ну, волшебная таблетка она на то и волшебная, чтоб улучшалось сразу во всех местах[/quote] Жить стало бы неинтересно :( все бы ходили красивые, стройные... одинаковые... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Т-Т-Т пишет: ну, волшебная таблетка она на то и волшебная, чтоб улучшалось сразу во всех местах Жить стало бы неинтересно все бы ходили красивые, стройные... одинаковые...
mezgu	Идёт сохранение... С кожей проблемы у слоних с первой потеренной 30-адкой кило не возникают. У меня за 4 мес. примерно столько ушло, пока я вроде хуже своих лет не стала выгледеть, совсем даже на оборот, другим советую, но сама в данный момент дневника питания не заполняю, когда-то это делала и было полезно. Теперь все собираюс и не собирусь, а вес не падает исправно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года С кожей проблемы у слоних с первой потеренной 30-адкой кило не возникают. У меня за 4 мес. примерно столько ушло, пока я вроде хуже своих лет не стала выгледеть, совсем даже на оборот, другим советую, но сама в данный момент дневника питания не заполняю, когда-то это делала и было полезно. Теперь все собираюс и не собирусь, а вес не падает исправно.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"][b]hyazinthetmprename[/b], я пыталась вести дневник питания. Но в этом нет необходимости. Я помню и знаю все, что я съела за день. Потому, что я ПОСТОЯННО думаю о еде. Постоянно тащу что-то на работу Сама себе говорю - раз не хочешь, так не бери. И сама же себе отвечаю - а что же я есть тогда буду? А вдруг мне захочется перекусить, а у меня ничего нет. :8: И домой так же тащу. Такая вот маниакальная привычка запасаться удовольствием в ввиде еды. Потому, что других радостей нет. Или я сама так решила, что их нет :dontknow: и начала себя жалеть плюшками да пирожками.[/quote] Танечка, а ты сядь вечерком и спокойно подумай, откуда взялась такая привычка? можно даже на листке записать, по пунктикам. А следом подумай, как от этой привычки избавиться. И поищи радости в своей жизни. Неужели все так плохо? У немцев хорошая поговорка есть: man muss positiv denken - нужно думать положительно! Утром с постели встала САМА - здОрово! улыбнись себе в зеркало :dance: солнышко светит, птички поют - красота! дождик идёт - свежесть! работа есть - прекрасно! дети взрослые, с ними общаться можно как с друзьями - замечательно! свободное время появилось, не знаешь, чем заняться - да просто прогуляйся с мужем по улице, пообщайся с ним не дома! Не дай плохому настроению и болячкам одолеть себя :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Т-Т-Т пишет: hyazinthetmprename, я пыталась вести дневник питания. Но в этом нет необходимости. Я помню и знаю все, что я съела за день. Потому, что я ПОСТОЯННО думаю о еде. Постоянно тащу что-то на работу Сама себе говорю - раз не хочешь, так не бери. И сама же себе отвечаю - а что же я есть тогда буду? А вдруг мне захочется перекусить, а у меня ничего нет. И домой так же тащу. Такая вот маниакальная привычка запасаться удовольствием в ввиде еды. Потому, что других радостей нет. Или я сама так решила, что их нет и начала себя жалеть плюшками да пирожками. Танечка, а ты сядь вечерком и спокойно подумай, откуда взялась такая привычка? можно даже на листке записать, по пунктикам. А следом подумай, как от этой привычки избавиться. И поищи радости в своей жизни. Неужели все так плохо? У немцев хорошая поговорка есть: man muss positiv denken - нужно думать положительно! Утром с постели встала САМА - здОрово! улыбнись себе в зеркало солнышко светит, птички поют - красота! дождик идёт - свежесть! работа есть - прекрасно! дети взрослые, с ними общаться можно как с друзьями - замечательно! свободное время появилось, не знаешь, чем заняться - да просто прогуляйся с мужем по улице, пообщайся с ним не дома! Не дай плохому настроению и болячкам одолеть себя
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [b]Т-Т-Т[/b], Проснувшись утром, не ленись. Себе лукаво улыбнись! Скажи красивый комплимент, И расцветешь в один момент! Тоской заполнена душа, А ты скажи злодейке:"Ша!" Себе в любви признайся вслух Так, чтоб захватывало дух! И каждый день не забывай, Как заклинанье повторяй: «С утра вставать с одной мечтой, Красивой быть и молодой! Суметь простить себя и всех, А непрощенье — страшный грех! И зло, и зависть кинуть прочь, Учись гордыню превозмочь. И перед сном, и наяву Тверди :"Я -есть!И тем живу! На свете я милее всех ! Мне гарантирован успех!" :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Т-Т-Т, Проснувшись утром, не ленись. Себе лукаво улыбнись! Скажи красивый комплимент, И расцветешь в один момент! Тоской заполнена душа, А ты скажи злодейке:"Ша!" Себе в любви признайся вслух Так, чтоб захватывало дух! И каждый день не забывай, Как заклинанье повторяй: «С утра вставать с одной мечтой, Красивой быть и молодой! Суметь простить себя и всех, А непрощенье — страшный грех! И зло, и зависть кинуть прочь, Учись гордыню превозмочь. И перед сном, и наяву Тверди :"Я -есть!И тем живу! На свете я милее всех ! Мне гарантирован успех!"
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]И поищи радости в своей жизни. [/quote] Девочки, сегодня новость на работе обсуждали... В нашем городе - подростки напились и устроили гонки на авто по плотине. А там семья прогуливалась... Отец семейства старшую дочь успел оттолкнуть, у него незначительные травмы - по касательной задело, а жену и младшую дочь - на смерть... Вот это горе, это беда, а не лишние 10 кг жира на талии. Все можно изменить, кроме потери любимых людей. Я к чему это рассказала? Не устаю благодарить Боженьку за мою любимую семью, что все живы и здоровы, что не голодаем, есть крыша над головой - это ли не главное в жизни? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года hyazinthetmprename пишет: И поищи радости в своей жизни. Девочки, сегодня новость на работе обсуждали... В нашем городе - подростки напились и устроили гонки на авто по плотине. А там семья прогуливалась... Отец семейства старшую дочь успел оттолкнуть, у него незначительные травмы - по касательной задело, а жену и младшую дочь - на смерть... Вот это горе, это беда, а не лишние 10 кг жира на талии. Все можно изменить, кроме потери любимых людей. Я к чему это рассказала? Не устаю благодарить Боженьку за мою любимую семью, что все живы и здоровы, что не голодаем, есть крыша над головой - это ли не главное в жизни?
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"]Правда, у меня други методы, но на мою инициативу часто реагируют без энтузиазма... [/quote] Опа! Любопытно... :) Людочка, напиши в двух словах. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Мишуткина Мама пишет: Правда, у меня други методы, но на мою инициативу часто реагируют без энтузиазма... Опа! Любопытно... Людочка, напиши в двух словах.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"]Вот это горе, это беда, а не лишние 10 кг жира на талии. Все можно изменить, кроме потери любимых людей. Я к чему это рассказала? Не устаю благодарить Боженьку за мою любимую семью, что все живы и здоровы, что не голодаем, есть крыша над головой - это ли не главное в жизни?[/quote] Страшно терять близких. Пережить такое нелегко. Какие там кг! Но я задумалась. Когда совсем двигаться перестала. И поняла, что : Первое- я не умерла вместе с сыном, Второе-я нужна своим любимым и любящим близким, Третье-я не хочу заплывать жиром горюя, это позор! Четвертое- я хочу быть полезной, а не обузой, Пятое- жизнь продолжается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Мишуткина Мама пишет: Вот это горе, это беда, а не лишние 10 кг жира на талии. Все можно изменить, кроме потери любимых людей. Я к чему это рассказала? Не устаю благодарить Боженьку за мою любимую семью, что все живы и здоровы, что не голодаем, есть крыша над головой - это ли не главное в жизни? Страшно терять близких. Пережить такое нелегко. Какие там кг! Но я задумалась. Когда совсем двигаться перестала. И поняла, что : Первое- я не умерла вместе с сыном, Второе-я нужна своим любимым и любящим близким, Третье-я не хочу заплывать жиром горюя, это позор! Четвертое- я хочу быть полезной, а не обузой, Пятое- жизнь продолжается.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"] Опа! Любопытно... :) Людочка, напиши в двух словах.[/quote] Я думаю, Люда говорит о своих занятиях в спортзале. У меня сестра тоже с удовольствием ходит, а вот муж ее предпочитает заниматься дома, благо, место позволяет. Я стесняюсь ходить в спортзал, да и далеко добираться, а самое главное, мне противопоказаны физические нагрузки (оба глаза оперированы в разное время по поводу отслойки сетчатки :sorry: ), дома я сама себе дозирую нагрузку, меня это устраивает. Сын тоже ходит в спортзал пару раз в неделю, в каникулы чаще. А вот муж год платил "дяде", но с его работой регулярно заниматься было нереально. Отписался, занимается дома. Дочь платит уже лет 5 за абонемент, хорошо, если за год раз 10 выберется, тоже из-за работы. Поэтому одного желания заниматься в спортзале мало, есть множество объективных причин, когда это не работает. И когда желание и возможность совпадают - это :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Tasmania пишет: Опа! Любопытно... Людочка, напиши в двух словах. Я думаю, Люда говорит о своих занятиях в спортзале. У меня сестра тоже с удовольствием ходит, а вот муж ее предпочитает заниматься дома, благо, место позволяет. Я стесняюсь ходить в спортзал, да и далеко добираться, а самое главное, мне противопоказаны физические нагрузки (оба глаза оперированы в разное время по поводу отслойки сетчатки ), дома я сама себе дозирую нагрузку, меня это устраивает. Сын тоже ходит в спортзал пару раз в неделю, в каникулы чаще. А вот муж год платил "дяде", но с его работой регулярно заниматься было нереально. Отписался, занимается дома. Дочь платит уже лет 5 за абонемент, хорошо, если за год раз 10 выберется, тоже из-за работы. Поэтому одного желания заниматься в спортзале мало, есть множество объективных причин, когда это не работает. И когда желание и возможность совпадают - это
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]Я думаю, Люда говорит о своих занятиях в спортзале.[/quote] :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года hyazinthetmprename пишет: Я думаю, Люда говорит о своих занятиях в спортзале.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]Поэтому одного желания заниматься в спортзале мало, есть множество объективных причин, когда это не работает. И когда желание и возможность совпадают - это [/quote] У меня пока ни желания, ни возможностей. Но где-то там :) , глубоко в подсознании это дремлет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года hyazinthetmprename пишет: Поэтому одного желания заниматься в спортзале мало, есть множество объективных причин, когда это не работает. И когда желание и возможность совпадают - это У меня пока ни желания, ни возможностей. Но где-то там , глубоко в подсознании это дремлет.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]И перед сном, и наяву Тверди :"Я -есть!И тем живу! На свете я милее всех ! Мне гарантирован успех!"[/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Классное стихотворение! Спасибо, Наташа! Но эти строки просто девиз! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года hyazinthetmprename пишет: И перед сном, и наяву Тверди :"Я -есть!И тем живу! На свете я милее всех ! Мне гарантирован успех!" Классное стихотворение! Спасибо, Наташа! Но эти строки просто девиз!
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... Девочки, забрала анализы гистологии сегодня, все хорошо :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Девочки, забрала анализы гистологии сегодня, все хорошо
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [b]fatima tanikeeva[/b], поздравляю! :yahoo: Здоровье - это главное! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года fatima tanikeeva, поздравляю! Здоровье - это главное!
Т-Т-Т	Идёт сохранение... Девочки, я так рада, что нашла вас! Спасибо вам огромное за теплый прием и добрые слова! Вы для меня, как глоток свежего воздуха. В этот раз я намерена начать и не отступать, достигнуть своей цели и удерживать результат. :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Девочки, я так рада, что нашла вас! Спасибо вам огромное за теплый прием и добрые слова! Вы для меня, как глоток свежего воздуха. В этот раз я намерена начать и не отступать, достигнуть своей цели и удерживать результат.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]Девочки, забрала анализы гистологии сегодня, все хорошо [/quote] Фатима, какое счастье! Я так рада за тебя! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года fatima tanikeeva пишет: Девочки, забрала анализы гистологии сегодня, все хорошо Фатима, какое счастье! Я так рада за тебя!
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"]В этот раз я намерена начать и не отступать, достигнуть своей цели и удерживать результат.[/quote] Ну вот и ладушки! Ждала от тебя этих слов, Танюша! Значит в путь! За стройной фигуркой со всеми +++++ . И пусть этот путь будет для тебя лёгким и радостным! :nails: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Т-Т-Т пишет: В этот раз я намерена начать и не отступать, достигнуть своей цели и удерживать результат. Ну вот и ладушки! Ждала от тебя этих слов, Танюша! Значит в путь! За стройной фигуркой со всеми +++++ . И пусть этот путь будет для тебя лёгким и радостным!
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]Девочки, забрала анализы гистологии сегодня, все хорошо :heart:[/quote] :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года fatima tanikeeva пишет: Девочки, забрала анализы гистологии сегодня, все хорошо

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena								109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09	73.4							73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707							105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks				77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka			77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см