Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Paradies	Идёт сохранение... [b]fatima tanikeeva[/b], с отличными анализами :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года fatima tanikeeva, с отличными анализами
mezgu	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]Девочки, забрала анализы гистологии сегодня, все хорошо :heart:[/quote] Это главное, поздравляю сердешно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года fatima tanikeeva пишет: Девочки, забрала анализы гистологии сегодня, все хорошо Это главное, поздравляю сердешно.
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [b]Tasmania[/b], :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года Tasmania,
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]Девочки, забрала анализы гистологии сегодня, все хорошо :heart:[/quote] Фатима, поздравляю от всей души :heart: Это очень здОрово !!! :thumbsup: Хотя я, почему-то, и не сомневалась, что все будет хорошо :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 июня 2018 года fatima tanikeeva пишет: Девочки, забрала анализы гистологии сегодня, все хорошо Фатима, поздравляю от всей души Это очень здОрово !!! Хотя я, почему-то, и не сомневалась, что все будет хорошо
lena070707	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]Девочки, забрала анализы гистологии сегодня, все хорошо :heart:[/quote] Поздравляю.Очень рада,что все хорошо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года fatima tanikeeva пишет: Девочки, забрала анализы гистологии сегодня, все хорошо Поздравляю.Очень рада,что все хорошо.
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]Поэтому одного желания заниматься в спортзале мало, есть множество объективных причин, когда это не работает. И когда желание и возможность совпадают - это [/quote] Рассказать, как проходит мой день? 16,00 - окончание рабочего дня, еду в сад за ребенком. 17,00 - дома, есть час времени покрутиться на кухне, потому что завтра снова на работу надо что-то брать, и меню у нас с мужем, разумеется, разное. Еще и выпечку стряпать успеваю. 18,00 - пора выходить, на тренировку на 19,00 21,30 - я дома, умываться и спать - утром вставать в 4,30. Я слышала кучу "объективных" причин, плохому танцору сами знаете, что мешает. Кто-то прикрывается детьми ( внуками) - у самой малыш, часто беру его с собой, сидит в раздевалке смотрит мульты или играет в телефоне. Кто-то огородом, в котором, по факту, работает в лучшем случае в выходной день Кто-то работой. Но, есть и ранние занятия, и поздние. У нашей пом. тренера ребенку 1,5 года - оставляет со свекром и идет проводить занятия. Причина только одна - лень. Остальное все - прикрытие. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года hyazinthetmprename пишет: Поэтому одного желания заниматься в спортзале мало, есть множество объективных причин, когда это не работает. И когда желание и возможность совпадают - это Рассказать, как проходит мой день? 16,00 - окончание рабочего дня, еду в сад за ребенком. 17,00 - дома, есть час времени покрутиться на кухне, потому что завтра снова на работу надо что-то брать, и меню у нас с мужем, разумеется, разное. Еще и выпечку стряпать успеваю. 18,00 - пора выходить, на тренировку на 19,00 21,30 - я дома, умываться и спать - утром вставать в 4,30. Я слышала кучу "объективных" причин, плохому танцору сами знаете, что мешает. Кто-то прикрывается детьми ( внуками) - у самой малыш, часто беру его с собой, сидит в раздевалке смотрит мульты или играет в телефоне. Кто-то огородом, в котором, по факту, работает в лучшем случае в выходной день Кто-то работой. Но, есть и ранние занятия, и поздние. У нашей пом. тренера ребенку 1,5 года - оставляет со свекром и идет проводить занятия. Причина только одна - лень. Остальное все - прикрытие.
Nazareta	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]На начальном этапе надо вести Дневник питания[/quote] я веду и я счастлива)))) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года hyazinthetmprename пишет: На начальном этапе надо вести Дневник питания я веду и я счастлива))))
Nazareta	Идёт сохранение... [quote="Rityxa"]Фатима, поздравляю от всей души Это очен здОрово !!! Хотя я, почему-то, и не сомневалась, что все будет хорошо [/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года Rityxa пишет: Фатима, поздравляю от всей души Это очен здОрово !!! Хотя я, почему-то, и не сомневалась, что все будет хорошо
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"]Причина только одна - лень. Остальное все - прикрытие.[/quote] Людочка, я бы согласилась с тобой, если бы дома сама не занималась каждый день. В моем случае речь о лени не идёт. Я с детства была освобождена от физкультуры, как говорят по-простому, из-за плохого зрения. Только спецгруппа и в школе, и в институте. Это не уберегло меня от операции на правом глазу в 96-ом году, ещё в России, когда мне "пришпиливали" сетчатку. Операция на левом глазу уже здесь, в 2007 году, была отслойка сетчатки. Как мне было сказано, больше 2 кг не поднимать :sorry: Поэтому о спортзале мне можно только мечтать, выбрала для себя ходьбу, интервальный бег и совсем лёгкие упражнения, не требующие большого напряжения. Мне надо сохранить хотя бы то зрение, что имею сейчас. А в большинстве случаев, тут я с тобой согласна, человеку просто лень выходить из зоны комфорта и делать какие-то усилия, в надежде, что и так обойдётся. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года Мишуткина Мама пишет: Причина только одна - лень. Остальное все - прикрытие. Людочка, я бы согласилась с тобой, если бы дома сама не занималась каждый день. В моем случае речь о лени не идёт. Я с детства была освобождена от физкультуры, как говорят по-простому, из-за плохого зрения. Только спецгруппа и в школе, и в институте. Это не уберегло меня от операции на правом глазу в 96-ом году, ещё в России, когда мне "пришпиливали" сетчатку. Операция на левом глазу уже здесь, в 2007 году, была отслойка сетчатки. Как мне было сказано, больше 2 кг не поднимать Поэтому о спортзале мне можно только мечтать, выбрала для себя ходьбу, интервальный бег и совсем лёгкие упражнения, не требующие большого напряжения. Мне надо сохранить хотя бы то зрение, что имею сейчас. А в большинстве случаев, тут я с тобой согласна, человеку просто лень выходить из зоны комфорта и делать какие-то усилия, в надежде, что и так обойдётся.
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... Блин, писала писала, и все пропало :( Буду писать кусочками Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года Блин, писала писала, и все пропало Буду писать кусочками
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... Что касается здоровья - тут вообще другой случай У меня подружка, я о ней уже упоминала, пол жизни занималась танцами, ей очень нравилось. Теперь, после операции по онкологии, все, что она может себе позволить - прогулки с внучкой, и то лишний раз ее на руки не возьмешь.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года Что касается здоровья - тут вообще другой случай У меня подружка, я о ней уже упоминала, пол жизни занималась танцами, ей очень нравилось. Теперь, после операции по онкологии, все, что она может себе позволить - прогулки с внучкой, и то лишний раз ее на руки не возьмешь..
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]А в большинстве случаев, тут я с тобой согласна, человеку просто лень выходить из зоны комфорта и делать какие-то усилия, в надежде, что и так обойдётся. [/quote] Я Таню не могу понять - сыну 20, муж тоже большой мальчик, что мешает ей начать жить для себя? Ей всего-то 44, возраст, как у моей сестры, а ведет себя так, как будто ей 78 Когда мне было 25, я одновременно работала по 8 часов в сутки, училась на вечернем и ухаживала за лежачей бабушкой. По ночам писала контрольные, курсовые, лабораторки. Тогда ж компьютеров дома небыло - все вручную. Вот тогда я с полным правом могла сказать - нет времени! Но мне тогда и не надо было - пока бабулю переоденешь 100 потов сойдет. Весу тогда во мне было приблизительно 54-56 чистых костей. Потому, что дома сидеть на диване не приходилось Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года hyazinthetmprename пишет: А в большинстве случаев, тут я с тобой согласна, человеку просто лень выходить из зоны комфорта и делать какие-то усилия, в надежде, что и так обойдётся. Я Таню не могу понять - сыну 20, муж тоже большой мальчик, что мешает ей начать жить для себя? Ей всего-то 44, возраст, как у моей сестры, а ведет себя так, как будто ей 78 Когда мне было 25, я одновременно работала по 8 часов в сутки, училась на вечернем и ухаживала за лежачей бабушкой. По ночам писала контрольные, курсовые, лабораторки. Тогда ж компьютеров дома небыло - все вручную. Вот тогда я с полным правом могла сказать - нет времени! Но мне тогда и не надо было - пока бабулю переоденешь 100 потов сойдет. Весу тогда во мне было приблизительно 54-56 чистых костей. Потому, что дома сидеть на диване не приходилось
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"]Ей всего-то 44, возраст, как у моей сестры, а ведет себя так, как будто ей 78 [/quote] Кстати, у моей сестры 36 летний молодой человек :secret: А кое кто тут пенсию себе устроил :evil: Это что, мне тоже прикажете через три года себя вот так похоронить как Таня? Да дудки! Я через три года, может, еще с парашютом прыгну! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года Мишуткина Мама пишет: Ей всего-то 44, возраст, как у моей сестры, а ведет себя так, как будто ей 78 Кстати, у моей сестры 36 летний молодой человек А кое кто тут пенсию себе устроил Это что, мне тоже прикажете через три года себя вот так похоронить как Таня? Да дудки! Я через три года, может, еще с парашютом прыгну!
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"] Я через три года, может, еще с парашютом прыгну![/quote] С парашютом я не прыгала, но в 42 прыгала, ох, не знаю, как правильно сказать, с тарзанкой, с тарзанки... :D это при том, что я не умею плавать :shock: я летела на этой длинной резинке через бурный поток воды... ощущения незабываемые :yahoo: Да, меня тоже немного удивило отношение Тани к самой себе, захотелось ей помочь, встряхнуть как-то :dontknow: моей дочери 36, после развода почти 10 лет из личной жизни у неё только кошка и работа-работа-работа. Но она никогда не опускала руки и не депрессовала. А тут просто человек потерял себя, видит впереди сплошную черноту. Может быть, прочитав эти записи, Татьяна тоже встряхнется, решит свои проблемы, в том числе, и с весом. А ты, точно, ещё прыгнешь с парашютом :thumbsup: какие твои годы! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года Мишуткина Мама пишет: Я через три года, может, еще с парашютом прыгну! С парашютом я не прыгала, но в 42 прыгала, ох, не знаю, как правильно сказать, с тарзанкой, с тарзанки... это при том, что я не умею плавать я летела на этой длинной резинке через бурный поток воды... ощущения незабываемые Да, меня тоже немного удивило отношение Тани к самой себе, захотелось ей помочь, встряхнуть как-то моей дочери 36, после развода почти 10 лет из личной жизни у неё только кошка и работа-работа-работа. Но она никогда не опускала руки и не депрессовала. А тут просто человек потерял себя, видит впереди сплошную черноту. Может быть, прочитав эти записи, Татьяна тоже встряхнется, решит свои проблемы, в том числе, и с весом. А ты, точно, ещё прыгнешь с парашютом какие твои годы!
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]А ты, точно, ещё прыгнешь с парашютом какие твои годы! [/quote] :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года hyazinthetmprename пишет: А ты, точно, ещё прыгнешь с парашютом какие твои годы!
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]Да, меня тоже немного удивило отношение Тани к самой себе, захотелось ей помочь, встряхнуть как-то [/quote] напишу для Тани... Помните фильм "Москва слезам не верит"? Там Родион сказал фазу: "Я всю жизнь прожил как черновик писал, все казалось еще успею набело переписать" Танюш,это не черновик, надо жить уже сейчас, поторопись!!! Другого шанса не будет!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года hyazinthetmprename пишет: Да, меня тоже немного удивило отношение Тани к самой себе, захотелось ей помочь, встряхнуть как-то напишу для Тани... Помните фильм "Москва слезам не верит"? Там Родион сказал фазу: "Я всю жизнь прожил как черновик писал, все казалось еще успею набело переписать" Танюш,это не черновик, надо жить уже сейчас, поторопись!!! Другого шанса не будет!!!!
Елена Петровна	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Напишешь в теме про опыт как у тебя получается. Какие именно упражнения и сколько минут занимает в день. И вообще всё. Своё мнение об этом упражнении и впечатлении от результатов в последствии. Хорошо?[/quote] Это упражнение супер,его делаю и делать буду.....Просто лучше каждый день....Но к сожалению,не всегда успеваю.....Вчера например,вообще проспала,решила,что не вторник,а суббота :D и будильник не поставила....А у нас сейчас нет горячей воды и ее нужно греть....Обычно встаю около 6-ти....А тут проснулась в пол 8-го,но галопом по Европам успела все,даже не опоздала на работу......Сегодня например,ездила делать УЗИ легкого с утра,просто переживала и не до планки было....Так что так....Но пресс от него есть и живота слава Богу нет,подтянулся и тверденький....Хотя вес по-тихоньку растет ....Сегодня вон уже 71,2 кг....Но сильно не заморачиваюсь по этому поводу,если что... :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июня 2018 года Tasmania пишет: Напишешь в теме про опыт как у тебя получается. Какие именно упражнения и сколько минут занимает в день. И вообще всё. Своё мнение об этом упражнении и впечатлении от результатов в последствии. Хорошо? Это упражнение супер,его делаю и делать буду.....Просто лучше каждый день....Но к сожалению,не всегда успеваю.....Вчера например,вообще проспала,решила,что не вторник,а суббота и будильник не поставила....А у нас сейчас нет горячей воды и ее нужно греть....Обычно встаю около 6-ти....А тут проснулась в пол 8-го,но галопом по Европам успела все,даже не опоздала на работу......Сегодня например,ездила делать УЗИ легкого с утра,просто переживала и не до планки было....Так что так....Но пресс от него есть и живота слава Богу нет,подтянулся и тверденький....Хотя вес по-тихоньку растет ....Сегодня вон уже 71,2 кг....Но сильно не заморачиваюсь по этому поводу,если что...
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [quote="Мишуткина Мама"][quote="hyazinthetmprename"]Да, меня тоже немного удивило отношение Тани к самой себе, захотелось ей помочь, встряхнуть как-то [/quote] напишу для Тани... Помните фильм "Москва слезам не верит"? Там Родион сказал фазу: "Я всю жизнь прожил как черновик писал, все казалось еще успею набело переписать" Танюш,это не черновик, надо жить уже сейчас, поторопись!!! Другого шанса не будет!!!![/quote] Спасибо девочки за участие :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2018 года Мишуткина Мама пишет: hyazinthetmprename пишет: Да, меня тоже немного удивило отношение Тани к самой себе, захотелось ей помочь, встряхнуть как-то напишу для Тани... Помните фильм "Москва слезам не верит"? Там Родион сказал фазу: "Я всю жизнь прожил как черновик писал, все казалось еще успею набело переписать" Танюш,это не черновик, надо жить уже сейчас, поторопись!!! Другого шанса не будет!!!! Спасибо девочки за участие
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="Т-Т-Т"]Спасибо девочки за участие [/quote] Танюш, тьху на тебя!!!!! Я уже боялась - обиделась ушла :bye: Извини, что на тебя накинулись, просто обидно - молодая девченка, а запустила себя хуже старушки... Нельзя так делать!!!! Сделай так, чтоб снова себя полюбить, а чем лучше ты будешь к себе относиться, тем больше захочется за собой ухаживать и баловать, но не вкусностями, а приятностями - массажик походить поделать, масочки, прическу... Возможно это эгоизм ( как говорит моя мама), но разумный эгоизм всегда должен присудствовать.. Да, сейчас ты живешь ради детей и муужа. А случись лет через 10 ухудшение самочувствия, кому ты будешь нужна? Сыновьям? Невесткам? У них будут свои семьи и заботы. Или ты хочешь стать им обузой? Подумай хоть в этом направлении... Кстати, смотрю на табличку - сдвиги все-таки появились :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2018 года Т-Т-Т пишет: Спасибо девочки за участие Танюш, тьху на тебя!!!!! Я уже боялась - обиделась ушла Извини, что на тебя накинулись, просто обидно - молодая девченка, а запустила себя хуже старушки... Нельзя так делать!!!! Сделай так, чтоб снова себя полюбить, а чем лучше ты будешь к себе относиться, тем больше захочется за собой ухаживать и баловать, но не вкусностями, а приятностями - массажик походить поделать, масочки, прическу... Возможно это эгоизм ( как говорит моя мама), но разумный эгоизм всегда должен присудствовать.. Да, сейчас ты живешь ради детей и муужа. А случись лет через 10 ухудшение самочувствия, кому ты будешь нужна? Сыновьям? Невесткам? У них будут свои семьи и заботы. Или ты хочешь стать им обузой? Подумай хоть в этом направлении... Кстати, смотрю на табличку - сдвиги все-таки появились
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [b]Мишуткина Мама[/b], все нормально :kiss: я пытаюсь, ковыряюсь, думаю как мне вылезти из этой раковины, как вернуть себе свою жизнь. Начала с самого простого - достала спицы и крючок, накупила пряжи, начала снова вязать. Я уже 100 лет ничего не вязала - не кому. А на свою большую фигуру совсе не хотелось ничего вязать. Хотя я очень даже люблю это дело с детства. Еще и вышивку достала. В общем, пытаюсь вернуть позабытые радости и чтоб меньше думать о еде. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 июня 2018 года Мишуткина Мама, все нормально я пытаюсь, ковыряюсь, думаю как мне вылезти из этой раковины, как вернуть себе свою жизнь. Начала с самого простого - достала спицы и крючок, накупила пряжи, начала снова вязать. Я уже 100 лет ничего не вязала - не кому. А на свою большую фигуру совсе не хотелось ничего вязать. Хотя я очень даже люблю это дело с детства. Еще и вышивку достала. В общем, пытаюсь вернуть позабытые радости и чтоб меньше думать о еде.

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena								109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09	73.4							73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707							105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks				77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka			77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см