Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Nazareta	Идёт сохранение... я считаю если не можешь контролировать то хотя бы ешь так что бы не поправляться сильно +1-2 кг я молчу а потом снова в бой! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2018 года я считаю если не можешь контролировать то хотя бы ешь так что бы не поправляться сильно +1-2 кг я молчу а потом снова в бой!
Rityxa	Идёт сохранение... Ой, девочки, у меня похоже тоже срыв... перебираю жутко уже дня 4 и уже в плюс пошла, хоть и немного пока, но по себе уже чувствую как отяжелела ((( Что-то на сладкое потянуло, мороженое лопаю, на желе подсела, делаю из протертой черной смородины с желатином. Был период вообще сладкого не хотелось, а сейчас прям не знаю что случилось ((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2018 года Ой, девочки, у меня похоже тоже срыв... перебираю жутко уже дня 4 и уже в плюс пошла, хоть и немного пока, но по себе уже чувствую как отяжелела ((( Что-то на сладкое потянуло, мороженое лопаю, на желе подсела, делаю из протертой черной смородины с желатином. Был период вообще сладкого не хотелось, а сейчас прям не знаю что случилось ((( Отредактировано Tasmania, 20 июня 2018, 23:16
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Rityxa"]у меня похоже тоже срыв... перебираю жутко уже дня 4 [/quote] Вот! Об этом я писала, когда про лето тему создала. Держимся девчата! Нельзя нам терять позиции. Давайте, хотя бы укрепим. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2018 года Rityxa пишет: у меня похоже тоже срыв... перебираю жутко уже дня 4 Вот! Об этом я писала, когда про лето тему создала. Держимся девчата! Нельзя нам терять позиции. Давайте, хотя бы укрепим.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Nazareta"]если не можешь контролировать то хотя бы ешь так что бы не поправляться сильно +1-2 кг [/quote] Да, Мариш, хотя бы так! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июня 2018 года Nazareta пишет: если не можешь контролировать то хотя бы ешь так что бы не поправляться сильно +1-2 кг Да, Мариш, хотя бы так!
galll09	Идёт сохранение... [quote="Rityxa"]Ой, девочки, у меня похоже тоже срыв... перебираю жутко уже дня 4 и уже в плюс пошла, хоть и немного пока, но по себе уже чувствую как отяжелела ((( Что-то на сладкое потянуло, мороженое лопаю, на желе подсела, делаю из протертой черной смородины с желатином. Был период вообще сладкого не хотелось, а сейчас прям не знаю что случилось ((([/quote] Значит не одна я такая! Что-то и у меня зажоры случаются в последние дни. :cake: Тоже вдруг сладкого захотелось. Вчера 2 куска пирога со смородиной схомячила. На даче картошку жареную ела. Да еще и с сосиской. :evil: Думала сегодня плюс будет, но обошлось. хотя если еще пару дней повредничаю, то точно уйду в плюс. Не хотелось бы этого. :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Rityxa пишет: Ой, девочки, у меня похоже тоже срыв... перебираю жутко уже дня 4 и уже в плюс пошла, хоть и немного пока, но по себе уже чувствую как отяжелела ((( Что-то на сладкое потянуло, мороженое лопаю, на желе подсела, делаю из протертой черной смородины с желатином. Был период вообще сладкого не хотелось, а сейчас прям не знаю что случилось ((( Значит не одна я такая! Что-то и у меня зажоры случаются в последние дни. Тоже вдруг сладкого захотелось. Вчера 2 куска пирога со смородиной схомячила. На даче картошку жареную ела. Да еще и с сосиской. Думала сегодня плюс будет, но обошлось. хотя если еще пару дней повредничаю, то точно уйду в плюс. Не хотелось бы этого.
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... У меня плюс 1,2 кг после отдыха, ну что это такое :( . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года У меня плюс 1,2 кг после отдыха, ну что это такое .
Nazareta	Идёт сохранение... я утром бубликов наелась! жуть захотелось но калораж не буду превышать в течении дня отрегулирую. вчера вечером приготовила в пакетах в духовке без масла курицу с яблоками очень люблю и мясо со вкусом яблок и яблоки со вкусом мяса) картошку в отдельном пакете как налопалась от души!!!!!!!! потом посчитала а в голове то счетчик не дурак! 1900 кал мой максимум уложилась! просто вот захотелось поесть так как мне хочется без рамок! на весах вчерашний вес ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года я утром бубликов наелась! жуть захотелось но калораж не буду превышать в течении дня отрегулирую. вчера вечером приготовила в пакетах в духовке без масла курицу с яблоками очень люблю и мясо со вкусом яблок и яблоки со вкусом мяса) картошку в отдельном пакете как налопалась от души!!!!!!!! потом посчитала а в голове то счетчик не дурак! 1900 кал мой максимум уложилась! просто вот захотелось поесть так как мне хочется без рамок! на весах вчерашний вес !
Rityxa	Идёт сохранение... А я мало того, что последние дни ем, ем и ем да еще сладкое, так и ходить стала намного меньше, а это для меня всё !!!... Заметила как не похожу, не намотаю свои километры так в плюс и ухожу. Вот если бы даже при таком калораже много ходила, то думаю, в плюс бы не уходила. А сейчас в основном дома и выйти походить, как я привыкла, не получается... вот и плюс... я все поняла ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года А я мало того, что последние дни ем, ем и ем да еще сладкое, так и ходить стала намного меньше, а это для меня всё !!!... Заметила как не похожу, не намотаю свои километры так в плюс и ухожу. Вот если бы даже при таком калораже много ходила, то думаю, в плюс бы не уходила. А сейчас в основном дома и выйти походить, как я привыкла, не получается... вот и плюс... я все поняла )))
galll09	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]У меня плюс 1,2 кг после отдыха, ну что это такое :( .[/quote] Фатима, думаю не стоит расстраиваться - отдых есть отдых! Всегда так бывает после отпуска. Этот килограмм надолго не задержится. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года fatima tanikeeva пишет: У меня плюс 1,2 кг после отдыха, ну что это такое . Фатима, думаю не стоит расстраиваться - отдых есть отдых! Всегда так бывает после отпуска. Этот килограмм надолго не задержится.
galll09	Идёт сохранение... Совсем запуталась с написанием. И удалить не дает. Туплю... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Совсем запуталась с написанием. И удалить не дает. Туплю...
galll09	Идёт сохранение... Tasmania пишет: Вот! Об этом я писала, когда про лето тему создала. Держимся девчата! Вот -вот! Лето коварное время года! Казалось бы наоборот солнце, воздух, в движении, но... Переесть дважды- два! Потом - жарко - ходить много не хочется, а организм уже втянулся в ежедневные пешие прогулки опять ему приходится перестраиваться. У меня за питанием не всегда следить получается. На даче питаюсь не совсем правильно или скорее совсем не правильно! Вот и получается обратная реакция. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Tasmania пишет: Вот! Об этом я писала, когда про лето тему создала. Держимся девчата! Вот -вот! Лето коварное время года! Казалось бы наоборот солнце, воздух, в движении, но... Переесть дважды- два! Потом - жарко - ходить много не хочется, а организм уже втянулся в ежедневные пешие прогулки опять ему приходится перестраиваться. У меня за питанием не всегда следить получается. На даче питаюсь не совсем правильно или скорее совсем не правильно! Вот и получается обратная реакция.
Tasmania	Идёт сохранение... Ох, девчата! Ничего) Переживем лето и дальше продолжим. В принципе, эндокринологов такая реакция на лето и солнце, людей, склонных к набору веса, совсем не удивляет. Так что и мы не будем удивляться. Советую всем, во избежании срывов повысить калораж до максимально возможного для похудения. Все наверное знаете свои верхние границы калорийности рациона при спокойном похудении. Пусть вес подержится месяц-другой. Ничего страшного. После наверстаем. Главное удержать достигнутое. Если вес каждый день то плюс, то минус, значит держится. Если идут плюсы, значит надо менять тактику Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Ох, девчата! Ничего) Переживем лето и дальше продолжим. В принципе, эндокринологов такая реакция на лето и солнце, людей, склонных к набору веса, совсем не удивляет. Так что и мы не будем удивляться. Советую всем, во избежании срывов повысить калораж до максимально возможного для похудения. Все наверное знаете свои верхние границы калорийности рациона при спокойном похудении. Пусть вес подержится месяц-другой. Ничего страшного. После наверстаем. Главное удержать достигнутое. Если вес каждый день то плюс, то минус, значит держится. Если идут плюсы, значит надо менять тактику
Tasmania	Идёт сохранение... А я вчера купила себе собачку. Не выдержала этой тоски и купила. И теперь у меня дома маленькое шебутное существо. А я вся радостная бегаю подтираю лужи))) [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jun/21/09/3560437_19236thumb500.jpg[/img] Ей 4 месяца, миник таксочка длинношерстная. Будет 4 кг. Сейчас 2,4. Такая мелочь! Мы все ходим приставным шаркающим шагом. Всё под ногами крутится. Везде нос сует, того и гляди прищемишь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года А я вчера купила себе собачку. Не выдержала этой тоски и купила. И теперь у меня дома маленькое шебутное существо. А я вся радостная бегаю подтираю лужи))) Ей 4 месяца, миник таксочка длинношерстная. Будет 4 кг. Сейчас 2,4. Такая мелочь! Мы все ходим приставным шаркающим шагом. Всё под ногами крутится. Везде нос сует, того и гляди прищемишь.
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... [b]Tasmania[/b], какая лапушка, вот радость! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Tasmania, какая лапушка, вот радость!
Nazareta	Идёт сохранение... я уже лет 10 хочу той терьера) вот детки вырастут куплю!!!!!!!!!!!! Поздравляю от души он такой милый! это такая радость! А я таксочек люблю больше всего. Но с маленькой собачкой в доме тоже есть минусы. У меня раньше средние были. А это такая мелочь и все под ногами! Встану на минутку уже на тапке моей улеглась. Но уже спокойнее и кушать стала хорошо. Она у нас со вчерашнего вечера. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года я уже лет 10 хочу той терьера) вот детки вырастут куплю!!!!!!!!!!!! Поздравляю от души он такой милый! это такая радость! А я таксочек люблю больше всего. Но с маленькой собачкой в доме тоже есть минусы. У меня раньше средние были. А это такая мелочь и все под ногами! Встану на минутку уже на тапке моей улеглась. Но уже спокойнее и кушать стала хорошо. Она у нас со вчерашнего вечера. Отредактировано Tasmania, 22 июня 2018, 0:54
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... Какая хорошенькая :kiss: а как зовут? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Какая хорошенькая а как зовут?
Т-Т-Т	Идёт сохранение... [b]Tasmania[/b], какая у вас милашка :) А мне нравятся Корги [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jun/21/31/3560556_85721thumb500.jpg[/img] Но, пока только нравятся ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Tasmania, какая у вас милашка А мне нравятся Корги Но, пока только нравятся
Т-Т-Т	Идёт сохранение... Всех приветствую! А я во вторник вышла на работу с отпуска :cry: и в результате постоянного недосыпа, стресса, усталости вес пополз вверх. Да еще жара выматывает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июня 2018 года Всех приветствую! А я во вторник вышла на работу с отпуска и в результате постоянного недосыпа, стресса, усталости вес пополз вверх. Да еще жара выматывает.
Tasmania	Идёт сохранение... Зовут Смоляная. Мы зовём Моля. [quote="hyazinthetmprename"]Какая хорошенькая :kiss: а как зовут?[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2018 года Зовут Смоляная. Мы зовём Моля. hyazinthetmprename пишет: Какая хорошенькая а как зовут?
Tasmania	Идёт сохранение... Марина, Nazareta, прости! Не знаю как у меня так получилось ответить на твой комментарий( на планшете вообще не могу привыкнуть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2018 года Марина, Nazareta, прости! Не знаю как у меня так получилось ответить на твой комментарий( на планшете вообще не могу привыкнуть

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena								109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09	73.4							73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707							105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks				77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka			77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см