Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

galll09	Идёт сохранение... [b]fatima tanikeeva[/b] Вот и у меня тоже по калориям недобор получается.По белкам почти всегда не добираю. Но это мой обычный рацион, поэтому я перестала заморачиваться на этом. Правда в последнее время не всегда получается заполнять дневник питания, но уже на глаз примерно контролирую себя. Но скачков веса к счастью больших нет. +- 100-300 г. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2018 года fatima tanikeeva Вот и у меня тоже по калориям недобор получается.По белкам почти всегда не добираю. Но это мой обычный рацион, поэтому я перестала заморачиваться на этом. Правда в последнее время не всегда получается заполнять дневник питания, но уже на глаз примерно контролирую себя. Но скачков веса к счастью больших нет. +- 100-300 г.
Nazareta	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Значит путь выбран верно.[/quote] 39 лет понадобилось что бы понять что подсчет калорий и никакого волшебства! отвесы лучше чем на экстримальных диетах! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2018 года Tasmania пишет: Значит путь выбран верно. 39 лет понадобилось что бы понять что подсчет калорий и никакого волшебства! отвесы лучше чем на экстримальных диетах!
mezgu	Идёт сохранение... Когда-то моя начальница по работе пробовала худеть с помощью похожих средств, результата не было видно. В упаковке волшебного средства бывает вкладыш, там всегда советуют сократить жирное, убавить каличество, убрать быстрые углеводы, больше двигатся, больше овощей, разве не эти советы - ключь к успеху? И твердое понимание, что в будущем нельзя возвратится к прежнему безобразию в питании, иначе все опять станет по прежнему. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2018 года Когда-то моя начальница по работе пробовала худеть с помощью похожих средств, результата не было видно. В упаковке волшебного средства бывает вкладыш, там всегда советуют сократить жирное, убавить каличество, убрать быстрые углеводы, больше двигатся, больше овощей, разве не эти советы - ключь к успеху? И твердое понимание, что в будущем нельзя возвратится к прежнему безобразию в питании, иначе все опять станет по прежнему.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]В упаковке волшебного средства бывает вкладыш, там всегда советуют сократить жирное, убавить каличество, убрать быстрые углеводы, больше двигатся, больше овощей, разве не эти советы - ключь к успеху? И твердое понимание, что в будущем нельзя возвратится к прежнему безобразию в питании, иначе все опять станет по прежнему.[/quote] Вот-вот! А если делать так, то зачем это средство, стоящее немалых денег??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2018 года mezgu пишет: В упаковке волшебного средства бывает вкладыш, там всегда советуют сократить жирное, убавить каличество, убрать быстрые углеводы, больше двигатся, больше овощей, разве не эти советы - ключь к успеху? И твердое понимание, что в будущем нельзя возвратится к прежнему безобразию в питании, иначе все опять станет по прежнему. Вот-вот! А если делать так, то зачем это средство, стоящее немалых денег???
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Nazareta"]39 лет понадобилось что бы понять что подсчет калорий и никакого волшебства! отвесы лучше чем на экстримальных диетах![/quote] А мне 56((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2018 года Nazareta пишет: 39 лет понадобилось что бы понять что подсчет калорий и никакого волшебства! отвесы лучше чем на экстримальных диетах! А мне 56(((
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]А тут, или тело поумнело, или што?[/quote] Фатима, мне кажется мы меняемся с возрастом и возможности наши тоже, и гормональный фон, и инсулинорезистентность. Много причин. Но, девчонки наслаждайтесь летом! :cloud: Ещьте фрукты, ягоды, овощи! Вес если и плюсанет, то ненадолго. Просто избегайте наедаться слишком. И вечером поздно лучше все таки избегать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2018 года fatima tanikeeva пишет: А тут, или тело поумнело, или што? Фатима, мне кажется мы меняемся с возрастом и возможности наши тоже, и гормональный фон, и инсулинорезистентность. Много причин. Но, девчонки наслаждайтесь летом! Ещьте фрукты, ягоды, овощи! Вес если и плюсанет, то ненадолго. Просто избегайте наедаться слишком. И вечером поздно лучше все таки избегать.
Nazareta	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]И твердое понимание, что в будущем нельзя возвратится к прежнему безобразию в питании, иначе все опять станет по прежнему.[/quote] :bravo: :bravo: :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2018 года mezgu пишет: И твердое понимание, что в будущем нельзя возвратится к прежнему безобразию в питании, иначе все опять станет по прежнему.
Nazareta	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]И вечером поздно лучше все таки избегать.[/quote] стараюсь белок или огурцы свежие. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2018 года Tasmania пишет: И вечером поздно лучше все таки избегать. стараюсь белок или огурцы свежие.
Nazareta	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]А мне 56((([/quote] ну мы же поняли?)) только вот порции ни как не уменьшу то нормально то перебор ну не могу я есть 300 гр Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2018 года Tasmania пишет: А мне 56((( ну мы же поняли?)) только вот порции ни как не уменьшу то нормально то перебор ну не могу я есть 300 гр
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... И я не могу, плюнула на это, так как чувствовала себя некомфортно при питании маленькими порциями и дробно. Позволяю себе обед до 500-600 гр. [quote="Nazareta"][quote="Tasmania"]А мне 56((([/quote] ну мы же поняли?)) только вот порции ни как не уменьшу то нормально то перебор ну не могу я есть 300 гр[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2018 года И я не могу, плюнула на это, так как чувствовала себя некомфортно при питании маленькими порциями и дробно. Позволяю себе обед до 500-600 гр. Nazareta пишет: Tasmania пишет: А мне 56((( ну мы же поняли?)) только вот порции ни как не уменьшу то нормально то перебор ну не могу я есть 300 гр
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... [b]Tasmania[/b], про возраст и забыла:-) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июня 2018 года Tasmania, про возраст и забыла:-)
Nazareta	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]обед до 500-600 гр.[/quote] и мне так нормально да пусть кидают тапками) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июля 2018 года fatima tanikeeva пишет: обед до 500-600 гр. и мне так нормально да пусть кидают тапками)
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... Привет, мои стройняшечки! :kiss: На денёк заглянула домой, завтра лягушка-путешественница отправится дальше :running: Вес держу, вверх не пускаю :D по штанам - объемы уменьшились :secret: Всем хорошего настроения, здоровья, терпения и отличной погоды :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2018 года Привет, мои стройняшечки! На денёк заглянула домой, завтра лягушка-путешественница отправится дальше Вес держу, вверх не пускаю по штанам - объемы уменьшились Всем хорошего настроения, здоровья, терпения и отличной погоды
Nazareta	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]объемы уменьшились [/quote] :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2018 года hyazinthetmprename пишет: объемы уменьшились
Paradies	Идёт сохранение... Всем утро доброе и волшебно-душевной недели :goodluck: я одним глазком увидела первую восьмёрку :bravo: :yahoo: :yahoo: даже 3 раза преревешивалась :D последний раз видела лет 17 назад. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2018 года Всем утро доброе и волшебно-душевной недели я одним глазком увидела первую восьмёрку даже 3 раза преревешивалась последний раз видела лет 17 назад.
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... Поздравляю!!! Умничка! [quote="Paradies"]Всем утро доброе и волшебно-душевной недели :goodluck: я одним глазком увидела первую восьмёрку :bravo: :yahoo: :yahoo: даже 3 раза преревешивалась :D последний раз видела лет 17 назад.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2018 года Поздравляю!!! Умничка! Paradies пишет: Всем утро доброе и волшебно-душевной недели я одним глазком увидела первую восьмёрку даже 3 раза преревешивалась последний раз видела лет 17 назад.
galll09	Идёт сохранение... [b]Paradies[/b] Поздравляю! Молодец!. Теперь очередь за второй циферкой 8 и 7. Удачи! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2018 года Paradies Поздравляю! Молодец!. Теперь очередь за второй циферкой 8 и 7. Удачи!
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [b]Paradies[/b], класс! :yahoo: Двигаемся дальше :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2018 года Paradies, класс! Двигаемся дальше
Paradies	Идёт сохранение... [b]fatima tanikeeva[/b], [b]galll09[/b], [quote="galll09"]Теперь очередь за второй циферкой 8 и 7. Удачи! [/quote] с моей скоростью бы 85 к новому году увидеть :D [b]hyazinthetmprename[/b], спасибо,девочки :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июля 2018 года fatima tanikeeva, galll09, galll09 пишет: Теперь очередь за второй циферкой 8 и 7. Удачи! с моей скоростью бы 85 к новому году увидеть hyazinthetmprename, спасибо,девочки
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Nazareta"]ну мы же поняли?))[/quote] Много лет уходит на осознание того, что если хочешь получить стойкий результат в любом деле, нужно менять мышление и менять подход. Чем раньше понимаешь это, тем лучше. Но как говорится " лучше поздно, чем никогда". Самое главное пришло понимание, значит и успех будет! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2018 года Nazareta пишет: ну мы же поняли?)) Много лет уходит на осознание того, что если хочешь получить стойкий результат в любом деле, нужно менять мышление и менять подход. Чем раньше понимаешь это, тем лучше. Но как говорится " лучше поздно, чем никогда". Самое главное пришло понимание, значит и успех будет!

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena								109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09	73.4							73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707							105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks				77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka			77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см