Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Paradies	Идёт сохранение... всем привет :goodluck: [quote="galchonka2"] Как выдумаете, реально сбросить 12 кг?[/quote] для кого как :dontknow: для меня это и за год нереально [quote="fatima tanikeeva"]может, наоборот, еды маловато? Навскидку получается 1000-1200, может в этом проблема?[/quote] не знаю,начинаю добавлять,резко летит вверх вес [b]Tasmania[/b], Лена,я уже просто руки опускать начинаю,заработала боязнь еды,вот натурально боюсь есть,иногда еле заставляю,но сразу паника,что сейчас поем и сразу плюс-и не важно это лист салата или отварная курица Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 октября 2018 года всем привет galchonka2 пишет: Как выдумаете, реально сбросить 12 кг? для кого как для меня это и за год нереально fatima tanikeeva пишет: может, наоборот, еды маловато? Навскидку получается 1000-1200, может в этом проблема? не знаю,начинаю добавлять,резко летит вверх вес Tasmania, Лена,я уже просто руки опускать начинаю,заработала боязнь еды,вот натурально боюсь есть,иногда еле заставляю,но сразу паника,что сейчас поем и сразу плюс-и не важно это лист салата или отварная курица
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]у меня тоже самое,только я ещё на муже и детях срываюсь[/quote] то-то и оно, что близким достается :( У меня ещё и мама моя под раздачу попадает :( Потом тискаю её, обнимаю и говорю ей что стала вредной старухой, а она у меня вечно молодая и я не заслуживаю её с таким дурным характером. Она уже не обижается, просто так с жалостью глядит. Я когда худею- белая и пушистая, как вес пошел в гору-всё! Всем достанется. И не важно что шоколадину слопала, не добреется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 октября 2018 года Paradies пишет: у меня тоже самое,только я ещё на муже и детях срываюсь то-то и оно, что близким достается У меня ещё и мама моя под раздачу попадает Потом тискаю её, обнимаю и говорю ей что стала вредной старухой, а она у меня вечно молодая и я не заслуживаю её с таким дурным характером. Она уже не обижается, просто так с жалостью глядит. Я когда худею- белая и пушистая, как вес пошел в гору-всё! Всем достанется. И не важно что шоколадину слопала, не добреется.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]Лена,я уже просто руки опускать начинаю,заработала боязнь еды,вот натурально боюсь есть,иногда еле заставляю,но сразу паника,что сейчас поем и сразу плюс-и не важно это лист салата или отварная курица[/quote] Ох(((( Реально проблема. Может повысить жиры? Считаешь макросы? Что у тебя по бжу получается? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 октября 2018 года Paradies пишет: Лена,я уже просто руки опускать начинаю,заработала боязнь еды,вот натурально боюсь есть,иногда еле заставляю,но сразу паника,что сейчас поем и сразу плюс-и не важно это лист салата или отварная курица Ох(((( Реально проблема. Может повысить жиры? Считаешь макросы? Что у тебя по бжу получается?
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]Лена,я уже просто руки опускать начинаю,заработала боязнь еды,вот натурально боюсь есть,иногда еле заставляю,но сразу паника,что сейчас поем и сразу плюс-и не важно это лист салата или отварная курица[/quote] Ох(((( Реально проблема. Может повысить жиры? Считаешь макросы? Что у тебя по бжу получается? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 октября 2018 года Paradies пишет: Лена,я уже просто руки опускать начинаю,заработала боязнь еды,вот натурально боюсь есть,иногда еле заставляю,но сразу паника,что сейчас поем и сразу плюс-и не важно это лист салата или отварная курица Ох(((( Реально проблема. Может повысить жиры? Считаешь макросы? Что у тебя по бжу получается?
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]Лена,я уже просто руки опускать начинаю,заработала боязнь еды,вот натурально боюсь есть,иногда еле заставляю,но сразу паника,что сейчас поем и сразу плюс-и не важно это лист салата или отварная курица[/quote] Ох(((( Реально проблема. Может повысить жиры? Считаешь макросы? Что у тебя по бжу получается? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 октября 2018 года Paradies пишет: Лена,я уже просто руки опускать начинаю,заработала боязнь еды,вот натурально боюсь есть,иногда еле заставляю,но сразу паника,что сейчас поем и сразу плюс-и не важно это лист салата или отварная курица Ох(((( Реально проблема. Может повысить жиры? Считаешь макросы? Что у тебя по бжу получается?
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="galchonka2"]Например, у Кати(Баст) резко стал подниматься и снизился только, когда она вернулась на свое обычное питание.[/quote] Я тоже читаю Катин дневник и удивилась, что у неё так. Я пока в стадии изучения. Хочется избежать всех подводных камней. У меня в ВК неплохая группа по КЕТО. Учусь. Платить только ни за что не хочу. Ищу всю инфу сама. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 октября 2018 года galchonka2 пишет: Например, у Кати(Баст) резко стал подниматься и снизился только, когда она вернулась на свое обычное питание. Я тоже читаю Катин дневник и удивилась, что у неё так. Я пока в стадии изучения. Хочется избежать всех подводных камней. У меня в ВК неплохая группа по КЕТО. Учусь. Платить только ни за что не хочу. Ищу всю инфу сама.
lena070707	Идёт сохранение... Группа подъём :sport: :running: Хватит раскачиваться,приступаем к активной части нашего пути к стройности. Я вот всё мечтала с Лесли заниматься.То всё ждала,когда перееду в квартиру,где зал большой,потом ремонт,а теперь мне что мешает?.....а телевизора в этой комнате нет. Всё это мои отговорки,я то себя знаю.Ничего,скоро комп туда переедет,не отверчусь уже) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года Группа подъём Хватит раскачиваться,приступаем к активной части нашего пути к стройности. Я вот всё мечтала с Лесли заниматься.То всё ждала,когда перееду в квартиру,где зал большой,потом ремонт,а теперь мне что мешает?.....а телевизора в этой комнате нет. Всё это мои отговорки,я то себя знаю.Ничего,скоро комп туда переедет,не отверчусь уже)
larakharchenko	Идёт сохранение... Доброе утро! :) Мне было очень трудно первую неделю заставить себя заниматься. Потом втянулась, начинала с Лесли 1 миля, потом стало скучно, ушла на эллипсоид. Из собственного опыта - у меня с физ. нагрузкой метаболизм увеличивается. Хотя сам вес уменьшается в основном за счет дифицита калорий. Была в отпуске 17 дней, без режима и спорта и похудение остановилось.Самое главное - оторвать попу от кресла. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года Доброе утро! Мне было очень трудно первую неделю заставить себя заниматься. Потом втянулась, начинала с Лесли 1 миля, потом стало скучно, ушла на эллипсоид. Из собственного опыта - у меня с физ. нагрузкой метаболизм увеличивается. Хотя сам вес уменьшается в основном за счет дифицита калорий. Была в отпуске 17 дней, без режима и спорта и похудение остановилось.Самое главное - оторвать попу от кресла.
lena070707	Идёт сохранение... [quote="larakharchenko"]Самое главное - оторвать попу от кресла[/quote] вот это-то и самое трудное,а ещё от холодильника подальше отойти :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года larakharchenko пишет: Самое главное - оторвать попу от кресла вот это-то и самое трудное,а ещё от холодильника подальше отойти
larakharchenko	Идёт сохранение... У меня в холодильнике морозилка сломалась, но я его не меняю, т к мое питание оч оздоровилось, теперь все свежее и только охлажденное. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года У меня в холодильнике морозилка сломалась, но я его не меняю, т к мое питание оч оздоровилось, теперь все свежее и только охлажденное.
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="larakharchenko"]Была в отпуске 17 дней, без режима и спорта и похудение остановилось[/quote] История для зависти - наша тренер ( худенькая девочка 35 лет), за месяц отпуска похудела на 4 кг :8: Говорит - ела - пила все подряд ( в деревне в гостях были), просто без спорта мышцы "сдулись". Сейчас, после возобновления занятий, вес опять растет. Вот умеют же люди, а? Вот и слушай после этого про дефицит калорий, нагрузки и прочее. Как ни крути, а генетика на первом месте :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года larakharchenko пишет: Была в отпуске 17 дней, без режима и спорта и похудение остановилось История для зависти - наша тренер ( худенькая девочка 35 лет), за месяц отпуска похудела на 4 кг Говорит - ела - пила все подряд ( в деревне в гостях были), просто без спорта мышцы "сдулись". Сейчас, после возобновления занятий, вес опять растет. Вот умеют же люди, а? Вот и слушай после этого про дефицит калорий, нагрузки и прочее. Как ни крути, а генетика на первом месте
larakharchenko	Идёт сохранение... Теперь жду может он до конца сломается.Интересно, как это жизнь - без холодильника. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года Теперь жду может он до конца сломается.Интересно, как это жизнь - без холодильника.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... Девушки-красавицы, всем привет! Дорвалась до интернета, хоть прочитала последние сообщения, а то совсем из жизни выпала :sorry: . И весов у меня здесь нет :dontknow: , но по штанам и самочувствию привеса не ощущаю. Прилетели в гости к родным мужа, вчера отметили его 60-летие :shock: думала, тяжело будет за праздничным столом, оказалось :thumbsup: ела мясо и овощи, пила воду вместо всяких соков и чай. На сладкое сейчас и не тянет, выпечка не заманивает (что значит, настрой! :) Но "пытка едой" будет продолжаться ещё 5 дней :D будем держаться :sport: Всем удачи на пути к здоровью и никаких депрессий! :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года Девушки-красавицы, всем привет! Дорвалась до интернета, хоть прочитала последние сообщения, а то совсем из жизни выпала . И весов у меня здесь нет , но по штанам и самочувствию привеса не ощущаю. Прилетели в гости к родным мужа, вчера отметили его 60-летие думала, тяжело будет за праздничным столом, оказалось ела мясо и овощи, пила воду вместо всяких соков и чай. На сладкое сейчас и не тянет, выпечка не заманивает (что значит, настрой! Но "пытка едой" будет продолжаться ещё 5 дней будем держаться Всем удачи на пути к здоровью и никаких депрессий!
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="larakharchenko"]Самое главное - оторвать попу от кресла. [/quote] И это самое сложное) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года larakharchenko пишет: Самое главное - оторвать попу от кресла. И это самое сложное)
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]но по штанам и самочувствию привеса не ощущаю. [/quote] И это просто круто! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года hyazinthetmprename пишет: но по штанам и самочувствию привеса не ощущаю. И это просто круто!
Tasmania	Идёт сохранение... Я наконец-то толком взвесилась, купила новые батарейки. И результат ошеломил! ((( Где, хотя бы мои 116,6? :cryriver: Расстройство((( Девчата, я пошла на кето. :running: Сразу. :blush: Если я буду готовиться, я верну весь свой вес. :evil: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года Я наконец-то толком взвесилась, купила новые батарейки. И результат ошеломил! ((( Где, хотя бы мои 116,6? Расстройство((( Девчата, я пошла на кето. Сразу. Если я буду готовиться, я верну весь свой вес.
Paradies	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]я пошла на кето. [/quote] удачи тебе,Лена! меня тренер всё соблазняет на кето,а я уже так устала от всего,что не могу себя заставить :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года Tasmania пишет: я пошла на кето. удачи тебе,Лена! меня тренер всё соблазняет на кето,а я уже так устала от всего,что не могу себя заставить
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]я уже так устала от всего,что не могу себя заставить [/quote] Знакомое чувство. То читала изучала, потом с любимыми продуктами и блюдами прощалась) А как ни пойду в магазин опять наберу) Потом переживала куда же крупы и картоху девать....А сегодня решила-хватит, всё отговорки, а я набираю и набираю. Создала чат в ВК, набрала единомышленников и вперёд! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года Paradies пишет: я уже так устала от всего,что не могу себя заставить Знакомое чувство. То читала изучала, потом с любимыми продуктами и блюдами прощалась) А как ни пойду в магазин опять наберу) Потом переживала куда же крупы и картоху девать....А сегодня решила-хватит, всё отговорки, а я набираю и набираю. Создала чат в ВК, набрала единомышленников и вперёд!
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]я уже так устала[/quote] Наташенька у тебя совсем упадок настроения(. Воля у тебя просто железная! Жарю капусту на сливочном масле. Белки уже все за завтрак съела. Правда пару помидорок добавила) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года Paradies пишет: я уже так устала Наташенька у тебя совсем упадок настроения(. Воля у тебя просто железная! Жарю капусту на сливочном масле. Белки уже все за завтрак съела. Правда пару помидорок добавила)
galchonka2	Идёт сохранение... [b]Tasmania[/b], Лена, удачи тебе, пиши как все пойдет, самочувствие, настроение и так далее Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 октября 2018 года Tasmania, Лена, удачи тебе, пиши как все пойдет, самочувствие, настроение и так далее

Лилечек 70
10 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena							109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09							73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva								83
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707						105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks			77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka		77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см