Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Елена Петровна	Идёт сохранение... [quote="tanichka11"]Добрый день!! у кого как разгрузочные дни проходят? кто чем разгружается?[/quote] Разгужаюсь обічно по средам...или на твороге+яблоки или гречка+яблоки.... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года tanichka11 пишет: Добрый день!! у кого как разгрузочные дни проходят? кто чем разгружается? Разгужаюсь обічно по средам...или на твороге+яблоки или гречка+яблоки....
Морская черепашка	Идёт сохранение... [b]Рыбонька[/b], Спасибо за поддержку :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года Рыбонька, Спасибо за поддержку
tanichka11	Идёт сохранение... [quote="Елена Петровна"][quote="tanichka11"]Добрый день!! у кого как разгрузочные дни проходят? кто чем разгружается?[/quote] Разгужаюсь обічно по средам...или на твороге+яблоки или гречка+яблоки.... :)[/quote] Такой разгрузочный день не делала, как отвесики на следующий день есть? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года Елена Петровна пишет: tanichka11 пишет: Добрый день!! у кого как разгрузочные дни проходят? кто чем разгружается? Разгужаюсь обічно по средам...или на твороге+яблоки или гречка+яблоки.... Такой разгрузочный день не делала, как отвесики на следующий день есть?
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Таня-живу мечтами"]но в этот раз мне прям надо-уже путевки в Турцию куплены)))) [/quote] Хорошая мотивация! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года Таня-живу мечтами пишет: но в этот раз мне прям надо-уже путевки в Турцию куплены)))) Хорошая мотивация!
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Морская черепашка"]завтра контрольное взвешивание, я в предвкушении. Надеюсь что я перешагну этот порог и достигну своей первой мини цели в 99 кг.[/quote] Мариночка, как твой рубеж? Преодолен? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года Морская черепашка пишет: завтра контрольное взвешивание, я в предвкушении. Надеюсь что я перешагну этот порог и достигну своей первой мини цели в 99 кг. Мариночка, как твой рубеж? Преодолен?
Морская черепашка	Идёт сохранение... [b]Tasmania[/b], завтра утром узнаю. Очень жду Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года Tasmania, завтра утром узнаю. Очень жду
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Морская черепашка"]Очень жду[/quote] Я сама уже предвкушаю! Вот, терпеливая ты, Марина! Я бы не смогла) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года Морская черепашка пишет: Очень жду Я сама уже предвкушаю! Вот, терпеливая ты, Марина! Я бы не смогла)
mezgu	Идёт сохранение... Я как раз в среду разгружалась по серъезному: выпила 2.5 литра зеленого чая. "Сенчя" называется - пративный такой. Я его только для убиения апетита пъю. Как буд-то часто писать не бегала, есть не хотелось. В 22 стала болеть голова.( Хотя день я начинала с белого кофя.) Пошла спать. Ночью проглотила Цитрамон. Утром весы показали минус 2 кило. Радоватся не посмела, записала минус 1 кило. Вчера кушала как буд-то менше обычного и без ужина, сегодня вес тот самый как и вчера - минус в 2 кило не пропал, но вчера не ушло ничего. Во вторник 115.4, утром в среду 114.7, утром в четверг 112.8, утром в пятницу 112.8 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года Я как раз в среду разгружалась по серъезному: выпила 2.5 литра зеленого чая. "Сенчя" называется - пративный такой. Я его только для убиения апетита пъю. Как буд-то часто писать не бегала, есть не хотелось. В 22 стала болеть голова.( Хотя день я начинала с белого кофя.) Пошла спать. Ночью проглотила Цитрамон. Утром весы показали минус 2 кило. Радоватся не посмела, записала минус 1 кило. Вчера кушала как буд-то менше обычного и без ужина, сегодня вес тот самый как и вчера - минус в 2 кило не пропал, но вчера не ушло ничего. Во вторник 115.4, утром в среду 114.7, утром в четверг 112.8, утром в пятницу 112.8
Морская черепашка	Идёт сохранение... [b]Tasmania[/b], ага. Сама терпеливость :D Просто Лен, если честно боюсь. Боюсь, что будет не тот результат которого ожидаю. Поэтому тяну до последнего. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года Tasmania, ага. Сама терпеливость Просто Лен, если честно боюсь. Боюсь, что будет не тот результат которого ожидаю. Поэтому тяну до последнего.
tanichka11	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Я как раз в среду разгружалась по серъезному: выпила 2.5 литра зеленого чая. "Сенчя" называется - пративный такой. Я его только для убиения апетита пъю. Как буд-то часто писать не бегала, есть не хотелось. В 22 стала болеть голова.( Хотя день я начинала с белого кофя.) Пошла спать. Ночью проглотила Цитрамон. Утром весы показали минус 2 кило. Радоватся не посмела, записала минус 1 кило. Вчера кушала как буд-то менше обычного и без ужина, сегодня вес тот самый как и вчера - минус в 2 кило не пропал, но вчера не ушло ничего. Во вторник 115.4, утром в среду 114.7, утром в четверг 112.8, утром в пятницу 112.8[/quote] ух ты какой чаек... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года mezgu пишет: Я как раз в среду разгружалась по серъезному: выпила 2.5 литра зеленого чая. "Сенчя" называется - пративный такой. Я его только для убиения апетита пъю. Как буд-то часто писать не бегала, есть не хотелось. В 22 стала болеть голова.( Хотя день я начинала с белого кофя.) Пошла спать. Ночью проглотила Цитрамон. Утром весы показали минус 2 кило. Радоватся не посмела, записала минус 1 кило. Вчера кушала как буд-то менше обычного и без ужина, сегодня вес тот самый как и вчера - минус в 2 кило не пропал, но вчера не ушло ничего. Во вторник 115.4, утром в среду 114.7, утром в четверг 112.8, утром в пятницу 112.8 ух ты какой чаек...
galll09	Идёт сохранение... [quote="tanichka11"]Добрый день!! у кого как разгрузочные дни проходят? кто чем разгружается?[/quote] Я разгружаюсь очень редко. Плохо переношу разгрузочные дни. У меня низкое давление, поэтому при разгрузке чувствую сильную слабость. Раньше практиковала 1-2 дня в неделю разгрузочные дни, сейчас - очень редко. :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года tanichka11 пишет: Добрый день!! у кого как разгрузочные дни проходят? кто чем разгружается? Я разгружаюсь очень редко. Плохо переношу разгрузочные дни. У меня низкое давление, поэтому при разгрузке чувствую сильную слабость. Раньше практиковала 1-2 дня в неделю разгрузочные дни, сейчас - очень редко.
mezgu	Идёт сохранение... Чаек скорее всего не при чем. Это Пасха и мои "Нароботки веса" виною. С нормальным весом такого не будет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года Чаек скорее всего не при чем. Это Пасха и мои "Нароботки веса" виною. С нормальным весом такого не будет.
Мишуткина Мама	Идёт сохранение... [quote="galll09"]Плохо переношу разгрузочные дни. У меня низкое давление, поэтому при разгрузке чувствую сильную слабость. [/quote] У меня в голодном состоянии тошнит и голова кружится, до звездочек в глазах :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года galll09 пишет: Плохо переношу разгрузочные дни. У меня низкое давление, поэтому при разгрузке чувствую сильную слабость. У меня в голодном состоянии тошнит и голова кружится, до звездочек в глазах
Елена Петровна	Идёт сохранение... [quote="tanichka11"]Такой разгрузочный день не делала, как отвесики на следующий день есть?[/quote] гр 500-600 :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года tanichka11 пишет: Такой разгрузочный день не делала, как отвесики на следующий день есть? гр 500-600
Рыбонька	Идёт сохранение... Вот бы разузнать такой разгрузочный день, чтоб и вкусно, и сытно, и похудательно))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2018 года Вот бы разузнать такой разгрузочный день, чтоб и вкусно, и сытно, и похудательно)))
Морская черепашка	Идёт сохранение... Доброе утро девочки. Я сегодня с мини отчётиком. Ровно месяц прошёл на 10in2. К сожалению не удалось пока достигнуть первой мини цели. Ну да ладно, совсем скоро я это сделаю. Результаты. Вес - 8 кг. Объёмы грудь-5 см. Живот, бёдра, попа, - 10 см, талия - 7см. Вот такие пироги. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2018 года Доброе утро девочки. Я сегодня с мини отчётиком. Ровно месяц прошёл на 10in2. К сожалению не удалось пока достигнуть первой мини цели. Ну да ладно, совсем скоро я это сделаю. Результаты. Вес - 8 кг. Объёмы грудь-5 см. Живот, бёдра, попа, - 10 см, талия - 7см. Вот такие пироги.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Во вторник 115.4, утром в среду 114.7, утром в четверг 112.8, утром в пятницу 112.8[/quote] Вот это динамика! Ну почему у меня вес возвращается после всяких разгрузок и голода?! :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2018 года mezgu пишет: Во вторник 115.4, утром в среду 114.7, утром в четверг 112.8, утром в пятницу 112.8 Вот это динамика! Ну почему у меня вес возвращается после всяких разгрузок и голода?!
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="galll09"]сейчас - очень редко. [/quote] Я уже года три это не практикую. Для себя в этом плюсов не нашла. Но опыт mezgu очень впечатлил! :thumbsup: Вот задумалась даже. Не попробовать ли. Если на плато застряну, может и решусь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2018 года galll09 пишет: сейчас - очень редко. Я уже года три это не практикую. Для себя в этом плюсов не нашла. Но опыт mezgu очень впечатлил! Вот задумалась даже. Не попробовать ли. Если на плато застряну, может и решусь.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Чаек скорее всего не при чем. Это Пасха и мои "Нароботки веса" виною. С нормальным весом такого не будет.[/quote] Скорее всего это ушло то, что было недавно наедено. Обычно так и бывает. Только у тебя, Нийоля, это получилось с разгрузкой быстрее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2018 года mezgu пишет: Чаек скорее всего не при чем. Это Пасха и мои "Нароботки веса" виною. С нормальным весом такого не будет. Скорее всего это ушло то, что было недавно наедено. Обычно так и бывает. Только у тебя, Нийоля, это получилось с разгрузкой быстрее.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Морская черепашка"]Ровно месяц прошёл на 10in2. К сожалению не удалось пока достигнуть первой мини цели. Ну да ладно, совсем скоро я это сделаю. Результаты. Вес - 8 кг. Объёмы грудь-5 см. Живот, бёдра, попа, - 10 см, талия - 7см. Вот такие пироги.[/quote] Отличные результаты! И по объемам шикарно! А до первой цели всего чуть-чуть осталось :thumbsup: Мариночка поздравляю! Твой миниотчет просто супер! :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2018 года Морская черепашка пишет: Ровно месяц прошёл на 10in2. К сожалению не удалось пока достигнуть первой мини цели. Ну да ладно, совсем скоро я это сделаю. Результаты. Вес - 8 кг. Объёмы грудь-5 см. Живот, бёдра, попа, - 10 см, талия - 7см. Вот такие пироги. Отличные результаты! И по объемам шикарно! А до первой цели всего чуть-чуть осталось Мариночка поздравляю! Твой миниотчет просто супер!

laras-2019
14 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena		108.5
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09			73.4
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva	82
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707		105.5
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks	78					77.4	78	77.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka					77.5			77.2
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см