Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

mezgu	Идёт сохранение... Все еще жую и кручусь возле 105 кило. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2018 года Все еще жую и кручусь возле 105 кило.
Paradies	Идёт сохранение... а я продолжаю делать ремонт :sport: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2018 года а я продолжаю делать ремонт
lena070707	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Жуёте? [/quote] да :blush: :secret: Доброе утро.С началом новой недели и хорошего настроения :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 октября 2018 года Tasmania пишет: Жуёте? да Доброе утро.С началом новой недели и хорошего настроения
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]у меня муж с младшей дочкой сегодня пиццу пекли и яблочный пирог,я чуть в голодный обморок от этих запахов не упала[/quote] Я своим и пеку, и бутеры делаю. И вкусняшек полно. Но как-то меня не тянет. А почему не съела кусочек? Ты в состоянии сжатой пружины. Боюсь скоро некуда сжимать будет. Расслабься и начинай повышать калории. Понемногу хотя бы. Хоть на 100-200 в неделю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 октября 2018 года Paradies пишет: у меня муж с младшей дочкой сегодня пиццу пекли и яблочный пирог,я чуть в голодный обморок от этих запахов не упала Я своим и пеку, и бутеры делаю. И вкусняшек полно. Но как-то меня не тянет. А почему не съела кусочек? Ты в состоянии сжатой пружины. Боюсь скоро некуда сжимать будет. Расслабься и начинай повышать калории. Понемногу хотя бы. Хоть на 100-200 в неделю.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Все еще жую и кручусь возле 105 кил[/quote] И это по сути неплохо. Но надо смотреть рацион. Уверена, мы все интуитивно знаем почему у нас застой или прибавляем. Сейчас скину статью Дорученко Артема. Ничего так. Грамотно объяснил. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 октября 2018 года mezgu пишет: Все еще жую и кручусь возле 105 кил И это по сути неплохо. Но надо смотреть рацион. Уверена, мы все интуитивно знаем почему у нас застой или прибавляем. Сейчас скину статью Дорученко Артема. Ничего так. Грамотно объяснил.
Tasmania	Идёт сохранение... Читайте про плато и как ускориться. Статья здесь https://www.diets.ru/clubpage/1813769/#com15880217 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 октября 2018 года Читайте про плато и как ускориться. Статья здесь https://www.diets.ru/clubpage/1813769/#com15880217
Paradies	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Понемногу хотя бы. Хоть на 100-200 в неделю[/quote] я еды уже боюсь :D так крепко сидит в голове,что мне ничего нельзя иначе плюс,что хочу уже жрать,пардон,а не могу :D знаю,что клиника,но пока ничего с собой поделать не могу,боюсь срыва :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 октября 2018 года Tasmania пишет: Понемногу хотя бы. Хоть на 100-200 в неделю я еды уже боюсь так крепко сидит в голове,что мне ничего нельзя иначе плюс,что хочу уже жрать,пардон,а не могу знаю,что клиника,но пока ничего с собой поделать не могу,боюсь срыва
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]я еды уже боюсь так крепко сидит в голове,что мне ничего нельзя иначе плюс,что хочу уже жрать,пардон,а не могу знаю,что клиника,но пока ничего с собой поделать не могу,боюсь срыва [/quote] это уже расстройство! И похоже на формирующуюся анорексию( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2018 года Paradies пишет: я еды уже боюсь так крепко сидит в голове,что мне ничего нельзя иначе плюс,что хочу уже жрать,пардон,а не могу знаю,что клиника,но пока ничего с собой поделать не могу,боюсь срыва это уже расстройство! И похоже на формирующуюся анорексию(
Tasmania	Идёт сохранение... Девчата, у меня маленький юбилей- 2 недели на кето! :cloud: :bravo: Отписалась по результатам в своем "кетодневнике" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2018 года Девчата, у меня маленький юбилей- 2 недели на кето! Отписалась по результатам в своем "кетодневнике"
Paradies	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]это уже расстройство! [/quote] я знаю,в дурке меня вылечат и накормят :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2018 года Tasmania пишет: это уже расстройство! я знаю,в дурке меня вылечат и накормят
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]знаю,в дурке меня вылечат и накормят[/quote] Юмор это хорошо! :) Значит не всё так печально. Вот я дошла до 104, потом разъелась за два месяца почти до 120. Кг наедаются быстро, уходят нелегко. Но я точно знаю, что худеть тоже нужно с комфортом. Иначе либо срыв за срывом, либо психическая зависимость от еды, которая хуже лишнего веса. Ты очень сильная. Не отдаешь свои рубежи. Стоишь и держишь их крепко. Но ведь и другие не завоевываешь! А это значит, что нужно что-то менять. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2018 года Paradies пишет: знаю,в дурке меня вылечат и накормят Юмор это хорошо! Значит не всё так печально. Вот я дошла до 104, потом разъелась за два месяца почти до 120. Кг наедаются быстро, уходят нелегко. Но я точно знаю, что худеть тоже нужно с комфортом. Иначе либо срыв за срывом, либо психическая зависимость от еды, которая хуже лишнего веса. Ты очень сильная. Не отдаешь свои рубежи. Стоишь и держишь их крепко. Но ведь и другие не завоевываешь! А это значит, что нужно что-то менять.
Tasmania	Идёт сохранение... Хотя нет! Я не права. У тебя почти кило свалилось за неделю. :thumbsup: :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2018 года Хотя нет! Я не права. У тебя почти кило свалилось за неделю.
Миа-Риель	Идёт сохранение... Привет всем))я тоже жую :blush: и голодаю до обеда, на работе поесть пока никак не получается, утром сейчас стала заставлять себя хоть что-то съесть. Вообще проблема с вставанием, никак не высыпаюсь :cry: из за этого утром вообще не хочу есть, и бывает первый прием пищи 3-4часа дня. На прошлой неделе желудок сказал хватит-вот тебе гастритик, одумайся :secret: вот теперь заставляю себя утром есть :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2018 года Привет всем))я тоже жую и голодаю до обеда, на работе поесть пока никак не получается, утром сейчас стала заставлять себя хоть что-то съесть. Вообще проблема с вставанием, никак не высыпаюсь из за этого утром вообще не хочу есть, и бывает первый прием пищи 3-4часа дня. На прошлой неделе желудок сказал хватит-вот тебе гастритик, одумайся вот теперь заставляю себя утром есть
Paradies	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Я не права. У тебя почти кило свалилось за неделю. [/quote] я на магги сейчас,решила попробовать сдвинуть с мёртвой точки,сейчас вторая неделя,не знаю досижу ли до конца,не загадываю,а потом начну работать с головой :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2018 года Tasmania пишет: Я не права. У тебя почти кило свалилось за неделю. я на магги сейчас,решила попробовать сдвинуть с мёртвой точки,сейчас вторая неделя,не знаю досижу ли до конца,не загадываю,а потом начну работать с головой
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Миа-Риель"]бывает первый прием пищи 3-4часа дня[/quote] А на кето первый раз можно и в 18 часов устроить и никаких гастритов. Странно, что у тебя гастрит. из-за редкого питания. Может много углеводистой еды? Мне кажется не хочется есть и не надо. Зачем себя силком завтракать заставлять. Ведь на самом деле все эти рекомендации не настолько и полезны. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2018 года Миа-Риель пишет: бывает первый прием пищи 3-4часа дня А на кето первый раз можно и в 18 часов устроить и никаких гастритов. Странно, что у тебя гастрит. из-за редкого питания. Может много углеводистой еды? Мне кажется не хочется есть и не надо. Зачем себя силком завтракать заставлять. Ведь на самом деле все эти рекомендации не настолько и полезны.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]я на магги сейчас[/quote] Высокобелковое питание. Смотри сама, я бы не советовала. Я вообще к большому количеству белка отношусь настороженно. Ты знаешь, что белки легко заменяют углеводы. И легко преобразуются при расщеплении в углеводы. Поэтому на кето, белки не в фаворе. Минимум 1 г на кг веса и то нормального. Мне максимум 80 нужно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2018 года Paradies пишет: я на магги сейчас Высокобелковое питание. Смотри сама, я бы не советовала. Я вообще к большому количеству белка отношусь настороженно. Ты знаешь, что белки легко заменяют углеводы. И легко преобразуются при расщеплении в углеводы. Поэтому на кето, белки не в фаворе. Минимум 1 г на кг веса и то нормального. Мне максимум 80 нужно
Tasmania	Идёт сохранение... [b]Миа-Риель[/b], Люда гоу со мной на кето? Будешь кушать один раз в день и не париться из-за еды. Ты молодая, думаю у тебя классно все получится. На кето бодрость, энергия, кожа становится нежная, в области живота подтягиваешься. Поизучай тему. Это и в самом деле здорово! Я месяц критикана включала, все написывала, спрашивала, читала и вобще не думала, что решусь. И вот все само как-то решилось. Без всякой подготовки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2018 года Миа-Риель, Люда гоу со мной на кето? Будешь кушать один раз в день и не париться из-за еды. Ты молодая, думаю у тебя классно все получится. На кето бодрость, энергия, кожа становится нежная, в области живота подтягиваешься. Поизучай тему. Это и в самом деле здорово! Я месяц критикана включала, все написывала, спрашивала, читала и вобще не думала, что решусь. И вот все само как-то решилось. Без всякой подготовки
fatima tanikeeva	Идёт сохранение... Лен, а где можно почитать про твой вариант кето? Тот, что я смотрела в интернете, больше похож на Дюкана. Может, тоже решусь. А то, что-то застряла, пляшу плюс-минус уже третий месяц. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2018 года Лен, а где можно почитать про твой вариант кето? Тот, что я смотрела в интернете, больше похож на Дюкана. Может, тоже решусь. А то, что-то застряла, пляшу плюс-минус уже третий месяц.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="fatima tanikeeva"]а где можно почитать про твой вариант кето[/quote] Я тебе ссылку в личку пришлю. У меня еще чат в ВК с девчатами. Если ты там есть присоединяйся. Я там в группе читала всё и комменты тоже. Некоторым, кто уже в системе писала даже. Спрашивала. Вообще у каждого своё кето. Ты потом поймешь. Но на нем легко жить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 октября 2018 года fatima tanikeeva пишет: а где можно почитать про твой вариант кето Я тебе ссылку в личку пришлю. У меня еще чат в ВК с девчатами. Если ты там есть присоединяйся. Я там в группе читала всё и комменты тоже. Некоторым, кто уже в системе писала даже. Спрашивала. Вообще у каждого своё кето. Ты потом поймешь. Но на нем легко жить.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]а я продолжаю делать ремонт[/quote] Наташенька, покажешь потом? Сама я не своя до ремонтов))) Вернее результатов его Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 октября 2018 года Paradies пишет: а я продолжаю делать ремонт Наташенька, покажешь потом? Сама я не своя до ремонтов))) Вернее результатов его

Лилечек 70
17 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena							109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09							73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva								83
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707						105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks			77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka		77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см