Девчата, у меня в дневнике новая запись. https://www.diets.ru/post/1845142/
Недавно ела авокадо, а косточка здоровая! Цена авокадо не дешевая 110-130 руб штука получается и косточка весит едва ли не больше половины. Я задумалась- хорошо бы найти применение и способ этой части авокадо. И вот!

larakharchenko пишет:

от места куда едешь!

Неее)))) Я имела ввиду, что если все планомерно, без рывков, экспериментов и срывов, то рано или поздно цели достигнешь. Да и не получается уже быстро! У меня нет( По молодости две недельки не поешь сытно и достаточно-похудела. А сейчас накопленное многолетним трудом, ох как нелегко с ним прощаться. Даже с тем весом, что вот только что набран и то расставание затянулось. Так хочется уже на весах 99,9 хотя бы увидеть!

Я увидела и через пару дней потеряла. Стыд и позор мне, но исправляюс теперь.

Нийоля, как ты хорошо пошла! Рада за тебя! Напиши , пожалуйста, свой рацион на день.

Было время, решила,что ничего не могу поменять, даже завещание написала! А потом решила побороться! Вот теперь хожу мимо лавочек где отдышивалась, перемещалась от лавки до лавки. Уже подсела на йогу!

Rityxa пишет:

сахар понижен, 3,59. Что это значит?

Это гипокликемия. Но нужно сдать анализ с нагрузкой. Диабет может быть и с такими показателями. Ну с витамином Д не сложно. Врач , наверное, выпишет. Хороши капельки на масляной основе или водной. Я сейчас Вигантол принимаю по 7 капель утром и вечером.
Витамина Д мало, вот и кальций из пищи не усваивается. Нужно будет тебе еще кальций попить. Спроси врача какой лучше. А так на сайте IHERB много всего.
И не переживай! А врача спрашивай! Они все не любят говорить.(

Вот что нашла
Гипогликемия, вне зависимости от причин состояния (хронические или острые заболевания, перенапряжение физическое или эмоциональное, несоблюдение режима приема пищи или низкоуглеводный пищевой рацион) приводит к ухудшению самочувствия, так как глюкоза – это «топливный материал» в первую очередь для центральной нервной системы, а также практически для всех органов и тканей.
Падение уровня сахара в крови может сопровождаться раздражительностью, снижением выносливости, нарушениями или потерей сознания, вплоть до наступления комы.

Норма сахара в крови и признаки отклонения

Временная гипогликемия возможна вследствие вышеперечисленных причин. Если факторы, вызывающие повышенное потребление глюкозы или ее недостаточную поставку в организм, длятся достаточно долго, формируется приспособительная реакция тканей, на фоне которой может регистрироваться кратковременное повышение уровня глюкозы в крови. Выраженная, длительная гипогликемия развивается чаще всего из-за неправильного питания с обилием сладостей, простых углеводов в пище. Поджелудочная железа в ответ на поступление избытка сахаров начинает усиленную выработку инсулина, что приводит к чрезмерному накоплению глюкозы в тканях.
Другие причины гипогликемии – нарушения инсулиновырабатывающей функции поджелудочной железы, заболевания этого органа, а также почек, надпочечников, гипоталамуса.

Первые симптомы гипогликемии:

внезапная слабость;
повышение потоотделения;
тремор, дрожь в конечностях и/или во всем теле;
учащение сердцебиения;
повышенная возбудимость, раздражительность, состояние ажитации;
сильное чувство голода;
нарушения сознания, головокружения, обморок.

У взрослого человека уровень сахара в крови в норме составляет 3,2-5,5 ммоль/л вне зависимости от гендерных характеристик (не различаются у женщин и мужчин). Показатель внутри данного интервала при оценке уровня сахара в крови натощак (забор капиллярной крови из пальца) считается нормой. При оценке уровня концентрации глюкозы при анализе на сахар из вены верхний показатель увеличивается до 6,1-6,2 ммоль/л.

Видишь! Не стоит сильно расстраиваться. ) У тебя просто ближе к нижней границе. Поэтому старайся меньше нагружать поджелудочну. Откорректируй питание и всё у тебя будет хорошо.

Tasmania пишет:

Видишь! Не стоит сильно расстраиваться. ) У тебя просто ближе к нижней границе. Поэтому старайся меньше нагружать поджелудочну. Откорректируй питание и всё у тебя будет хорошо

Спасибо Ленусь, умеешь ты успокоить
Правда кровь у меня брали из вены, не из пальца, ну а то что из-за нервного перенапряжения, то это вполне может быть... Когда мама болела, лежала, то у меня от переживаний и физического перенапряжения тоже так было 2 года назад, потом вроде более менее нормализовалось, а сейчас вот опять (((
Ленусь, это я к тебе ВК попросилась в друзья )))

mezgu пишет:

калории не считаю

Знаешь Николя, я недавно прочитала фразу-"здоровые люди калории не считают". Ну зачем тебе их считать! Ты так четко для себя все подобрала! И ведь у тебя замечательные результаты!
Спасибо те, что так подробно написала. Я все же думаю, что на кето всю жизнь сидеть нереально. Все-таки там даже в овощах очень ограничен. В них достаточно углей и в рамках 20-30 не уложишься. И ты права-жирное, оно калорийное им не наешься особо, так как объема нет. Это больше похоже на лечебное для некоторых заболеваний. У меня сахар снизился и уже неделю держится в рамках 5,8-5,9. Но я бы больше хотела есть овощей. Сырых и тушеных. Сало я как не любила , так и не люблю. Кроме бекона и грудинки жареной. Ну и нравится, что можно позволить есть курицу гриль с кожей . Она ведь тоненькая, хрустящая, вкусная!!! И крылышки теперь делаю на противне почаще. Раньше же все ограничивала жиры. Кофе сейчас пью просто со сливками.
Скажи, а ты крупы вообще не ещь? Хлебцы, хлеб? Картофель? Меня иногда тянет на кашку) Перловую люблю и рис "Жасмин"

Очень редко ем суп в котором есть картошка или немного крупы, иногда в рыбный или мясной бульен добавляю чуть гречки или овсянной крупы, риса, но совсем мало. Если варю суп - он обычно из капусты или еще добавляю немного красного бурака. Суп тоже часто из цукинии с чесноком или имбирем. Цукинии много, получается почти перетертая каша, ну и сметану добавляю. На бульене это варю мясном или рыбном. Главное, чтоб было много, некалорийно и не слижком вкусно. Так заедаю голод, не апетит. Хлеб очень редко может ломтик-два в месяц. Макароны ела один раз за этот год. (Правда, летом сьела несколько булочек.) Сейчас имею проблемку с ногтями, они всегда были слабыми, а теперь еще хуже стали, наверное, придется купить какие то дополнители в аптеке.

Paradies пишет:

Rityxa пишет:

сахар понижен, 3,59

у меня тоже понижен,но к врачу я больше не пошла,в норме должен быть 80-90 после еды,а у меня 63 был

Я пойду, т.к. сижу на гормонах пожизненно из-за щитовидки и периодически сдаю анализы, а врач мне корректирует дозировку.... ну а анализ на сахар она мне тоже периодически назначает, раз в год/полтора. Думаю, что и в этот раз она мне ничего не скажет по этому поводу (((