Низкий сахар может быть и от большой усталости и от еще каких причин. Диагноз так сразу не ставится.

mezgu пишет:

Главное, чтоб было много, некалорийно и не слижком вкусно.

Почему? Я так не могу! Мне надо, чтобы вкусно было. Я лучше вообще не поем.
Ты второй человек в моей жизни с такими убеждениями.

Tasmania пишет:

mezgu пишет:

Сейчас имею проблемку с ногтями, они всегда были слабыми, а теперь еще хуже стали, наверное, придется купить какие то дополнители в аптеке.

Не поможет.( Эта проблема внутри. Добавь жиров. Может нужно добавить микроэлементов, витаминов.

Я думаю, что тут и что-то от генетики, у мамы тоже с ногтями было не шикарно. Она все говорила, что от работы (в типографии она метрампажем была, по человечесски-верстальщицей газеты), руками постоянно перебирала металические строчки газеты. Я тоже когтями не могла похвастаться и в молодости, сейчас как-то летом заметила большее ослабление. Теперь как бы лучше. Но жирной пищи вроде хватает. Исключительно травоедкой я не стала, жирное мясо да рыба присдствует, сливочное масло, сметана -тоже. Еда для худеющей не должна выть слижком вкусной на мой взгляд: уж очень трудно не положить двойную порцию вместо половины, когда голодна по настоящему и отруби самые дешовые с кефиром 0.5 процэнта становятся пиром. А если решила чего-то совсем отказатся- только приветствовать надо.Завтра это уже вкуснее будет. Вот совсем зря сегодня купила большую копченную скумбрию, ведь мои намерения обойтись без ужина совсем испарились, скумбрии уже нет, я еше и воды нажрусь безмерно, а будь это пекинская капуста с зеленым горошком, или курогрудь на пару и без соли - осталась бы она дожидатся понедельника. Так что, изо той вкусности отвеса завтра не видать.

Tasmania пишет:

mezgu пишет:

Сейчас имею проблемку с ногтями, они всегда были слабыми, а теперь еще хуже стали, наверное, придется купить какие то дополнители в аптеке.

Не поможет.( Эта проблема внутри. Добавь жиров. Может нужно добавить микроэлементов, витаминов.

Часто ногти летят из за недостатка железа

larakharchenko, у меня совсем не сложная система.Готовлю из того,что есть в холодильнике.Когда я на ПП,то и продукты правильные у меня водятся.Да и парень начинает есть нормальную еду,без колбас и т.п.Сейчас ему хлеб принесла чёрный.Он с маслом и солью,куска 4 съел.И яблоками закусил).
Сейчас ещё овощей много разных есть.Когда ближе к весне,то на капусту обыкновенную перехожу.Скумбрию люблю очень,но проблемы с желчным не позволяют кушать её часто.А сын любит солёную рыбку,селёдочку и скумбрию)

У всех все по разному, когда - то писала пост - как похудеть после 50+. Стала пить больше воды, вроде маникюрша говорит, что лучше, допускаю, что врет.

Миа-Риель пишет:

Часто ногти летят из за недостатка железа

Да ты что!? У меня совсем плохие ногти стали. И у меня уже лет 5 низковат гемоглобин. Буду повышать! Спасибо за наводку!

larakharchenko пишет:

Потом запекаю, не так конечно вкусно как копченая, но мне нравится.

А мне запеченая вкуснее! Тоже надо попробовать в соевом соусе замариновать. А то я просто солю.

И углеводы я повысила эти дни. За счет овощей. Ела селедку под шубой и винегрет. А еще суп из чечевицы. Пока никаких особых изменений не чувствую. Но я думаю не критично. Не конфет же наелась!

Tasmania, Ленусь,прочитала дневник..Мне конечно понравился один момент только,что сахар держит хорошо.Главное выдерживать строго это меню всю жизнь.Но вот насколько реально?Я уже поняла,что никакие перспективы осложнений и т.д не помогут мне удержаться от срывов.Так это сложно.
Я же когда выполняла все принципы ПП и физнагрузки умеренные,хоть и с помощью препаратов,но имела 4-5,5 сахар.Сейчас не могу никак восстановить нормальный сахар..Утром 8 тощаковый,хорошо,хоть днём выровнялся.Срывы нам дорого обходятся.Да и АД до 150 вернулось,пришлось купить препараты от которых отказалась 7 месяцев назад.
Сейчас вхожу в прежний ритм,даже на бассейн сегодня собралась,но так тяжело всё даётся