Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Tasmania	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]Не,с вкусняшками закончили [/quote] Неее. С вкусняшками заканчивать нельзя! Нужно перейти на другие просто) [quote="lena070707"]вес сдвинулся.Нужна физнагрузка всё же.[/quote] А вот это очень хорошие новости! Поздравляю! [quote="lena070707"]Леночка,в друзья попросилась,[/quote] В ВК? И кто ты там? Я что-то не поняла. [quote="lena070707"]Надеюсь всё устаканится со временем и я найду время на изучение нужных мне вопросов.[/quote] Конечно! Тише едешь-дальше будешь! Главное не останавливаться и не сворачивать с пути.) [quote="lena070707"]Правда на питание 1 раз в день вряд ли перейду,да и гиппануть в бассейне страшно.[/quote] Я понимаю. Да и не нужно. Просто я для себя так решила, чтобы войти в кетоз наконец-то! И я вошла! Уррраааа! У меня 0,5 по алкотестеру. Сказали выше 0,2 уже кетоз. Сахар сегодня 5,7. Гипогликемия мне не грозит. Пока всё отлично! С мочевым и почками всё нормализовалось. Видимо все-таки чистка. Песочек возможно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2018 года lena070707 пишет: Не,с вкусняшками закончили Неее. С вкусняшками заканчивать нельзя! Нужно перейти на другие просто) lena070707 пишет: вес сдвинулся.Нужна физнагрузка всё же. А вот это очень хорошие новости! Поздравляю! lena070707 пишет: Леночка,в друзья попросилась, В ВК? И кто ты там? Я что-то не поняла. lena070707 пишет: Надеюсь всё устаканится со временем и я найду время на изучение нужных мне вопросов. Конечно! Тише едешь-дальше будешь! Главное не останавливаться и не сворачивать с пути.) lena070707 пишет: Правда на питание 1 раз в день вряд ли перейду,да и гиппануть в бассейне страшно. Я понимаю. Да и не нужно. Просто я для себя так решила, чтобы войти в кетоз наконец-то! И я вошла! Уррраааа! У меня 0,5 по алкотестеру. Сказали выше 0,2 уже кетоз. Сахар сегодня 5,7. Гипогликемия мне не грозит. Пока всё отлично! С мочевым и почками всё нормализовалось. Видимо все-таки чистка. Песочек возможно.
lena070707	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]С мочевым и почками всё нормализовалось[/quote] Помнишь,я ощущения свои записывала,когда кетоновые тела были,но у меня самая крайняя была метка,фиолетовая.Тоже искали проблему в почках и мочевом. В вк я напишу тебе,ты меня приняла в друзья)Просто общаюсь там только с подругой и в личке с некоторыми. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2018 года Tasmania пишет: С мочевым и почками всё нормализовалось Помнишь,я ощущения свои записывала,когда кетоновые тела были,но у меня самая крайняя была метка,фиолетовая.Тоже искали проблему в почках и мочевом. В вк я напишу тебе,ты меня приняла в друзья)Просто общаюсь там только с подругой и в личке с некоторыми.
mezgu	Идёт сохранение... Вот когда мои почки побаливали -я тоже это отнесла к песочку и довольно голодному рациону в те дни, нажимала на белок. Прошло все быстро и даже без ношпы. Теперь я особо неналегаю на жирности. Колораж там огромен, много курятины даст столько-же калорий как и маленький кусочек жирной свинины, а в желудке такая свинина радости не устроит. Кокосовое масло мне напоминает детство, когда мама заставляла пить чай с маслом от кашля...Бррр. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2018 года Вот когда мои почки побаливали -я тоже это отнесла к песочку и довольно голодному рациону в те дни, нажимала на белок. Прошло все быстро и даже без ношпы. Теперь я особо неналегаю на жирности. Колораж там огромен, много курятины даст столько-же калорий как и маленький кусочек жирной свинины, а в желудке такая свинина радости не устроит. Кокосовое масло мне напоминает детство, когда мама заставляла пить чай с маслом от кашля...Бррр.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="lena070707"]В вк я напишу тебе,ты меня приняла в друзья)[/quote] Буду ждать.) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2018 года lena070707 пишет: В вк я напишу тебе,ты меня приняла в друзья) Буду ждать.)
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Колораж там огромен, много курятины даст столько-же калорий как и маленький кусочек жирной свинины, а в желудке такая свинина радости не устроит. [/quote] У нас на кето, чем жирнее, тем лучше. Жир дает сытость. Постепенно уходишь от высокого калоража. Сейчас я в пределах 2000. Не перехожу за 2000. И мне сейчас без разницы жир попал в желудок или постная курица. Я все прекрасно перевариваю. Даже без фестала. Дело в том, что жирное плохо для пищеварения в присутствии сладкого. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 ноября 2018 года mezgu пишет: Колораж там огромен, много курятины даст столько-же калорий как и маленький кусочек жирной свинины, а в желудке такая свинина радости не устроит. У нас на кето, чем жирнее, тем лучше. Жир дает сытость. Постепенно уходишь от высокого калоража. Сейчас я в пределах 2000. Не перехожу за 2000. И мне сейчас без разницы жир попал в желудок или постная курица. Я все прекрасно перевариваю. Даже без фестала. Дело в том, что жирное плохо для пищеварения в присутствии сладкого.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... Девочки, я не пропала, просто загораю в отпуске :beach: сегодня даже умудрилась взвеситься, циферки порадовали :D несмотря на all inclusive держатся, вверх не идут :nails: Леночка, рада за тебя и твои успехи :bravo: Всем хорошей погоды и отличного настроения :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 ноября 2018 года Девочки, я не пропала, просто загораю в отпуске сегодня даже умудрилась взвеситься, циферки порадовали несмотря на all inclusive держатся, вверх не идут Леночка, рада за тебя и твои успехи Всем хорошей погоды и отличного настроения
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]Девочки, я не пропала, просто загораю в отпуске :beach: сегодня даже умудрилась взвеситься, циферки порадовали :D несмотря на all inclusive держатся, вверх не идут :nails: Леночка, рада за тебя и твои успехи :bravo: Всем хорошей погоды и отличного настроения :heart:[/quote] Здравствуй, Наташенька! Спасибо тебе за поддержку! :heart: Как я рада тебя читать! И тому, что ты загораешь в отпуске и что держишь вес. Это просто замечательно! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 ноября 2018 года hyazinthetmprename пишет: Девочки, я не пропала, просто загораю в отпуске сегодня даже умудрилась взвеситься, циферки порадовали несмотря на all inclusive держатся, вверх не идут Леночка, рада за тебя и твои успехи Всем хорошей погоды и отличного настроения Здравствуй, Наташенька! Спасибо тебе за поддержку! Как я рада тебя читать! И тому, что ты загораешь в отпуске и что держишь вес. Это просто замечательно!
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... Не поверите, сегодня у меня был экстрим по полной программе :rofl: поездка на лошади по горной тропинке (первый раз села на лошадь :shock: ооооо.... это было нечто :8: потом вверх-вниз по неровным ступенькам или без них, т.н. "лестница здоровья" к водопаду :running: Когда я добралась до водопада, то с ужасом думала: а ведь сейчас обратно по той же дороге :help: , я же не выдержу :cry: Но я справилась :yahoo: майку можно было выжимать, штаны тоже :joke: с меня на тренажёре столько потов не сходит! Муж сказал: ты - молодец :bravo: Смешно: руки-ноги дрожат от напряжения, а настроение хорошее. Вобщем, отдыхаю в поте лица :D Всем здоровья, отвесиков и хорошей погоды! :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 ноября 2018 года Не поверите, сегодня у меня был экстрим по полной программе поездка на лошади по горной тропинке (первый раз села на лошадь ооооо.... это было нечто потом вверх-вниз по неровным ступенькам или без них, т.н. "лестница здоровья" к водопаду Когда я добралась до водопада, то с ужасом думала: а ведь сейчас обратно по той же дороге , я же не выдержу Но я справилась майку можно было выжимать, штаны тоже с меня на тренажёре столько потов не сходит! Муж сказал: ты - молодец Смешно: руки-ноги дрожат от напряжения, а настроение хорошее. Вобщем, отдыхаю в поте лица Всем здоровья, отвесиков и хорошей погоды!
mezgu	Идёт сохранение... https://st.stranamam.ru/data/cache/2018nov/24/08/24811967_45670.jpg Я его не сделала... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года https://st.stranamam.ru/data/cache/2018nov/24/08/24811967_45670.jpg Я его не сделала...
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Я его не сделала...[/quote] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018nov/24/59/3646027_91371thumb500.jpg[/img] Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября? Мои уедут в джип-сафари и никто не будет уговаривать и соблазнять меня рестораном :joke: я бы втихушку разгрузилась :secret: а то объясняй всем, почему я всякие ресторанные вкусняшки не беру :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года mezgu пишет: Я его не сделала... Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября? Мои уедут в джип-сафари и никто не будет уговаривать и соблазнять меня рестораном я бы втихушку разгрузилась а то объясняй всем, почему я всякие ресторанные вкусняшки не беру
mezgu	Идёт сохранение... Договорились, на чае, твороге или капусте пекинской, или... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года Договорились, на чае, твороге или капусте пекинской, или...
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Договорились, на чае, твороге или капусте пекинской, или...[/quote] Я - на овощах (завтрак и ужин) и чае (обед), творога здесь не видела :dontknow: Значит, до вторника! Может ещё кто надумает? :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 ноября 2018 года mezgu пишет: Договорились, на чае, твороге или капусте пекинской, или... Я - на овощах (завтрак и ужин) и чае (обед), творога здесь не видела Значит, до вторника! Может ещё кто надумает?
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября?[/quote] Я настраиваюсь на голод от 36 часов до 40. Но пока ем 20/4. Это тоже разгрузка. 20 часов без еды и 4 часа пищевое окно. Завтрак в 11-12 часов. Кофе со сливками и авокадо и в 15-16 часов обед/ужин полноценный. И усё!)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2018 года hyazinthetmprename пишет: Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября? Я настраиваюсь на голод от 36 часов до 40. Но пока ем 20/4. Это тоже разгрузка. 20 часов без еды и 4 часа пищевое окно. Завтрак в 11-12 часов. Кофе со сливками и авокадо и в 15-16 часов обед/ужин полноценный. И усё!))))
mezgu	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"][quote="hyazinthetmprename"]Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября?[/quote] Я настраиваюсь на голод от 36 часов до 40. Но пока ем 20/4. Это тоже разгрузка. 20 часов без еды и 4 часа пищевое окно. Завтрак в 11-12 часов. Кофе со сливками и авокадо и в 15-16 часов обед/ужин полноценный. И усё!))))[/quote] Я нечто похожее все пробую и опять отхожу, но в будущем - обязательно буду пробовать серьезно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2018 года Tasmania пишет: hyazinthetmprename пишет: Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября? Я настраиваюсь на голод от 36 часов до 40. Но пока ем 20/4. Это тоже разгрузка. 20 часов без еды и 4 часа пищевое окно. Завтрак в 11-12 часов. Кофе со сливками и авокадо и в 15-16 часов обед/ужин полноценный. И усё!)))) Я нечто похожее все пробую и опять отхожу, но в будущем - обязательно буду пробовать серьезно.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"][quote="hyazinthetmprename"]Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября?[/quote] Я настраиваюсь на голод от 36 часов до 40. Но пока ем 20/4. Это тоже разгрузка))[/quote] Трудно в отпуске такой разгруз делать :blush: моя четвёрка и так возникает, что я с ними на обед не хожу :black: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2018 года Tasmania пишет: hyazinthetmprename пишет: Нийоля, а давай сделаем его во вторник, 27 ноября? Я настраиваюсь на голод от 36 часов до 40. Но пока ем 20/4. Это тоже разгрузка)) Трудно в отпуске такой разгруз делать моя четвёрка и так возникает, что я с ними на обед не хожу
mezgu	Идёт сохранение... У меня калафиор уже подготовлен на завтра. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2018 года У меня калафиор уже подготовлен на завтра.
lena070707	Идёт сохранение... Всем привет) У меня какой-то круговорот дел :) Подарки выбираю,на собрания род.бегаю,бассейн. Вчера и сегодня мучительные женские дни,вот добралась до большого компьютера черкануть пару строчек. Ну девушки какие вы молодцы.Голоданием и разгрузочными днями ещё не готова заняться,но смотрю на ваш опыт,может и решусь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2018 года Всем привет) У меня какой-то круговорот дел Подарки выбираю,на собрания род.бегаю,бассейн. Вчера и сегодня мучительные женские дни,вот добралась до большого компьютера черкануть пару строчек. Ну девушки какие вы молодцы.Голоданием и разгрузочными днями ещё не готова заняться,но смотрю на ваш опыт,может и решусь.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018nov/29/13/3648442_58678thumb500.jpg[/img] Я его сделала! :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2018 года Я его сделала!
mezgu	Идёт сохранение... Я сделала тоже, даже отвес есть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2018 года Я сделала тоже, даже отвес есть.
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="mezgu"]Я сделала тоже, даже отвес есть.[/quote] :thumbsup: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 ноября 2018 года mezgu пишет: Я сделала тоже, даже отвес есть.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena						109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09						73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva							83
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707					105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks		77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka	77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см