Всем привет! у меня выходные были очень активными: в субботу у сестренки был день рождения, вместо застолья мы всей компанией (10 человек ) отправились в соседний городок, там замок 13-го века, большой парк. Погода была замечательная, нагулялись от души и для души. А в воскресенье ездили за грибами, белые пошли.... погода была не очень, периодически шёл дождик, промокли насквозь, но удовольствие получили рыжики оставили на засолку, остальное пошло на жарешку. Нашагала по 12-13 тыс. шагов каждый день норму выполнила
Хорошей недели всем, хорошей погоды и хорошего настроения!

Елена Зеркало пишет:

Лен, а эритрит где покупаешь? Как он? Я беру стевию в фитпараде, но что то она мне не очень. Все равно какое- то послевкусие на языке ощущаю.

Я стевию терпеть не могу. Долго пользовалась Милфордом. Но, сахзамы более безопасны для диабетиков и лучше ими не увлекаться. Эритрит нормальный. Он самый сейчас безопасный из всех сахзамов. Послевкусия я не заметила. Я покупала на сайте Кетоша.рф. Там много всего. Я и муку всю там купила. Глаза разбегаются. Сейчас буду с сайта Беру заказывать. Скину потом свой заказ тебе, если надо. На IHERB я брала масло МСТ и кокосовое. Была скидка и я набрала. У меня в группе "Кетогруппочка" в ВК много ссылок на ИМ с кетопродуктами. Сейчас вот буду заказывать маме с сестрой. Тоже поищу где, что лучше. На Беру сливки 33-35 недорогие. У нас вообще их не продают, надо ехать в область.

hyazinthetmprename пишет:

Нашагала по 12-13 тыс. шагов каждый день

Какая ты молодец! Восхищена! Вот правильно, что не за столом сидели и объедались, а путешествовали. Здорово!

У меня пока нет веселых вестей, нога болит чуть меньше, но на роботу не хожу, ползаю по квартире с зонтом и толстею.

Елена Зеркало пишет:

Только по ходу уже темп замедлился, пока стою.

Ну так это временное явление. Ты водичку слила, а сейчас жиросжигание пойдет. Оно уже по другим законам. Нужна жироадаптация, чтобы организм переключился на собственное жиросжигание.
А на жироадаптацию нужно время. Но на кето это не трудно. Ещь себе вкусно и уменьшайся в объемах, потом и вес подтянется.

Давайте посчитаемся, кто хочет остаться в группе? Пишите просто-Я

mezgu пишет:

Я толстая, давление стало подниматся уже до 160/100, голова часто болит, потею, чувство усталости постоянное, сахар в крови колеблется... Я ведь знаю, как исправить ситуацию и не делаю, вот почему? Что то должно в голове переключится...

Очень знакомо!(((
Кето отличается от Аткинса более высокими жирами и умеренными белками. Так как белки это тоже углеводы. Печень их успешно синтезирует. Если хорошо знаешь диету Аткинса, почему не хочешь присмотреться к кето? Мне кажется кето тебе бы было проще даже. Там вначале, пока адаптируешься можно уменьшить углеводы до 50. Всё мясо можно есть, субпродукты, птица, рыба. Яйца в любом виде. И кстати много блюд можно из них приготовить. Овощи-капуста любая, огурцы, немного помидоров, лук и чеснок не увлекаясь, вся зелень и из корневых-сельдерей. Классно его жарить. На мой взгляд вкуснее картошки.
И да, первое время, пока уходят первые 10 кг и сливается вода, можно ничего не считать. Потом сама захочешь.
Ещё важно полностью исключить перекусы навсегда. Три приёма пищи поначалу. Но потом всё сдвинется и будешь питаться 1-2 раза. Так как сытость и нет тяги жевать постоянно. Голод терпится легко. Можно пить чай и кофе с сахзамом.
Позже начинай отодвигать завтрак, чем дольше не ешь после сна, тем больше возможностей у организма сжечь твой жир.
Между приемами пищи не менее 4,5-5 часов. И ничего в рот не должно попасть, кроме воды или чая. В это время организм сжигает. Перекусы у инсулинорезистентного человека дергают сахар, инсулин и мешают этой работе.
Да! Никаких сладостей с сахаром, мёдом. Все десерты у нас на эритрите и на ореховой муке. Их море! Этих десертов.
Я пеку блинчики. Просто. 2 яйца+60 г сыворотки+10 кокосовой муки+6 клейковина или псиллиума и всё. Я нажарила на сковороде диаметром 20 см-6 шт. Ела с Рикоттой. Сытно и вкусно.
А уж из мяса и рыбы чего только не приготовишь!
И ещё-полностью исключить растительные масла. Только если в салат чуть, если нельзя заменить майонезом. Масло авокадо вкусное.
Никаких копчёностей! Соленое пожалуйста! Никаких сосисок и колбас! Только если свои. В покупных крахмал и сахар.
Можно самим много вкусного делать из сала с прослойками. Просто куча рецептов. Я грудинку солила. Ум отъешь какая вкуснятина. Сейчас буженину хочу сделать, рульку в пакете запечь вкусно, нашпиговав перцем и чесноком...
Даже пельмени и чебуреки есть кеторецепты. А уж выпечки, не меряно! И пирожные, и торты, и мармелад и всякие кетоконфетки. Я буду делать всё нафотаю.
Как только перейдешь на кето, дня через три почувствуешь уже себя лучше и задор появится.
Вот такие мои блинчики.

Нийоля, я очень хочу тебя вдохновить! Помочь! Но только ты сама можешь вытащить себя на первый шаг.

Tasmania пишет:

Пишите просто-Я

Я
Привет всем.Не пишу ничего,но за вами слежу
Если серьёзно,то настроения пока нет совсем.Сын школьник чудит,сама в перестройке гормональной.Психика не справляется с простыми бытовыми проблемами.То слёзы без причин,то взрываюсь от малейшей проблемы,то ухожу в себя.
Как бы в дурке не оказаться.
Надо бы что-то подключить из вспомогательной терапии,только никак до толкового специалиста не дойду.А гинекологу в консультации некогда с моими проблемами возиться.

Я тоже с вами девочки.
Никак не удаётся сбросить, то что набрала и хотя бы удержаться... Вес потихоньку опять ползёт вверх, к тому что был раньше.
Пишу редко, но слежу за темой постоянно и с большим удовольствием читаю.