Tasmania, Я

я с вами,уже отмечалась
я вчера вторую тренировку из новой программы сделала,уже не так всё болело теперь суббота и воскресенье два дня подряд,а с понедельника возвращаюсь в студию на тренировки,если снова нервы не подведут,итого 6 тренировок в неделю будет,а вторник будет день-бездельник
по питанию по-прежнему без косяков но отвесов пока нет

Tasmania,
завтрак натуральный йогурт или 2 яйца или моцарелла (130г)
обед отварное мясо или рыба или курица + кусочек огурца или пару листиков айсберга или1/2 зел. паприки
ужин белковый коктейль или отварное мясо-курица
последний месяц чаще было два раза в день еда или пару дней вообще ничего,антидепрессанты отбили аппетит напрочь

Paradies, очень мало ешь, прям как Дюймовочка! Щитовидку проверяла?

Tasmania, я в ремонте, я не писатель особый, но заходить буду. не удаляй меня

Nato4cha,

Nato4cha пишет:

очень мало ешь, прям как Дюймовочка! Щитовидку проверяла?

щитовидку проверяла,всё в порядке,но больше есть не могу,аппетита нет совсем

Paradies пишет:

девчата,заходить буду часто,читать,вес отмечать,но писать не обещаю,нервы сдают,новости что ни неделя,то всё хуже,я скоро сама начну проситься в дурку,чтобы загасили меня на пару лет транквилизаторами и чтобы я даже не понимала кто я и как меня звать не удаляйте

Наташенька, ну как я тебя удалю!? Переживаю за тебя, за твою семью. Ну хоть бы на улучшение твоя ситуация пошла!

Tasmania пишет:

Здравствуйте, девчата!
Сегодня у меня ровно месяц, как я вернулась к кето. За этот месяц минус 8 кг. Я теперь всегда сытая, самочувствие улучшается, сахар уже в 5,9-7. 7 редко бывает. В основном всё около 6. Начала небольшое медицинское обследование.

Леночка, ты молодец так и держись

Спасибо, девчата! Я занялась обследованием своего здоровья, чтобы потом, спустя год-два на кето, сравнить. Сейчас у меня нормализовался сахар. В поликлиннике сдавала -5,11. Это вообще класс!
Инсулин и кортизол в норме и даже ни у каких границ. Всё круто.
Есть небольшие проблемки с щитовидкой, сдам ТТГ и доплер хочу сделать шеи, что-то кровоток не очень узист сказал.
Почки сладкие, сказали на УЗИ. Диабет всюду пробрался. Вот теперь буду всё восстанавливать диетой.
Очень жалею о своём срыве. Ведь так хорошо тогда пошло. Я про астму и диабет забыла. Без лекарств всё было шикарно. Я дышала полной грудью и не представляла, как это тяжело дышать.
Теперь же всё по-другому. Хоть самочувствие и улучшается. Но астма, мучавшая меня всё лето, как-то всё ещё в стадии обострения. Значит видимо нужно больше времени. Но я настроена решительно на победу.
Так много услышала о трагических случаях у диабетиков, что просто другого не дано.
Не хочу быть безногим инвалидом. Хоть и не идеальное у меня здоровье, но ещё и не совсем угроблено. А значит есть шанс реально восстановится.

А ещё хочу рассказать про маму и сестру. Их я тоже перевела на кето. У мамы очень долго был сахар в пределах 16-17-18. 14 уже за счастье. После того как у сестры резко скакнул сахар за 20 и ей пришлось полежать в больнице на инсулиновых капельницах, мама решила, что пора следовать моим путем.
И за неделю сахар с 18 снизился до 11,2 . Сегодня, спустя ещё несколько дней-10,3. Потихоньку, но снижается. К сожалению они ещё едят достаточно овощей тушеных, у которых ГИ выше. Но и то хорошая динамика. Сестра завтра обещала прийти ко мне на замеры. Надеюсь у неё тоже хоршо. После больницы и инсулиновых капельниц у неё был-9. Надеюсь, чо не подняла.
Конечно им с мамой худеть особо не нужно и у них кето либеральное. У меня строже.
Маме 79, сестре 53 будет скоро. Так что кто сомневается, имейте ввиду-возраст значения не имеет. Мама такая была счастливая, когда сахар до 11 снизился! Про меня и речи нет. Мы же очень переживаем за близких!
Сыновья мои снизили потребление сладкого в разы. Всё-таки пример заразителен. Старший сын сбросил 10 кг. Как-то само собой получилось у него. Меньше сладкого, стал больше ходить, есть поменьше бутербродов.
Я рада за него. С его сердечными проблемами лишний вес критичен.
А я сегодня прошла 6200 шагов. Ходила пешком в больницу, туда и обратно. Для меня подвиг. Суставы пищат конечно. Но движение это всё!
Формула здоровья- больше двигайся, полноценно спи, меньше, но качественнее питайся и больше пей чистой воды!
Ну вот такие мои позитивные новости.

Tasmania, поздравляю с результатом
Здравствуйте, девочки
Я с Вами остаюсь.
Вернулась после курса лечения с результатом + 7 кг. Со вчерашнего дня перешла на Кето. Первый день уже слил немного воды, что очень радует. Всем здоровья