Здравствуйте. Спасибо, что не выкинули из клуба. Читала - читала остановилась на 84 странице, больше не смогла, голова разболелась и вообще, просто устала.
Я последнее время тоже конкретно задумалась о КЕТО. Была у Т Демьяненко на осеннем марафоне и хотела идти с ней на курс. Но моё желание разбилось о риф цены. Я даже расстроилась и руки опустились.
Но здоровье не позволяет сильно руки опускать. Надо что то делать. иначе...
Хорошо, что клуб есть. Послушать умных людей, вопрос задать, если возникнет

Саморянка, Не могу утверждать, сама редко бываю, не только в клубе, но и на сайте.

Саморянка пишет:

только вот не знаю что там будет с мочевой кислотой .холестерином за сахар уже знаю ,его не будет...надо все изучать...

Я недавно всё сдавала, после 1,5 месяцев всё шикарно. Даже холестерин. Но я не мясоед. И у меня пока и не совсем кето. Пропорции кето, а продукты не те.
Оказалось у меня узловой зоб и понижена кислотность в желудке, поэтому отвернуло от мяса. Вот пропиваю сейчас ацидин-пепсин. Хочу строгое кето попробовать. Но пока мне итак очень комфортно. 10 ноября у меня уже 2 месяца. Вес уходит не быстро. Пока 10 кг. Думаю будет уходить по 1,5-3 кг в месяц и это будет за счастье. Там тоже свои рычаги.

alena melena пишет:

Но моё желание разбилось о риф цены. Я даже расстроилась и руки опустились.

Я была у ТД и не только на марафоне. Ничего ты не потеряла и нечего расстраиваться и опускать руки. Вся инфа есть бесплатная и море её. Пиши мне в ВК, добавлю в наш чатик, есть у меня там два. Старенькие уже не хотят никого, сформировалась почти семья), а в новой у меня замечательная собеседница. Мы обмениваемся всем! Находками, сомнениями, что едим, вес и всё-всё что хочется. Укрепляем друг друга.

Paradies пишет:

Tasmania пишет:

А МОЖЕТ ЭТО УЖЕ ОТЁКИ?

не знаю ,Лена,но не десять же кг.причём я набрала их медленно,как только пошли вверх дозировки антидепрессантов+ я перестала толком есть и спать. Эндокри нолог обследовала всё,но просмотрела мой дневник питания , анализы и мои препараты,сказала,увы,но еды мало,а антидепрессантов много(

Наташенька, держись дорогая! Что я могу тебе посоветовать?! Не знаю. Если ты на антидепрессантах и их у тебя много, то это проблема.

Доброго вечера и простите меня! Опять редко заглядываю. Привыкла к ВК, там сразу видно, что ответили и общение живое. У меня там уже два чата с единомышленниками по кетогенному питанию.
Я ноябрь пропечалилась, тяжелый для меня месяц, не до сброса веса. Вернулись семечки, да и по всем кбжу бывал перебор. Но уже всё! Снова в строю. 10 декабря отчитываться сколько ушло за 3-й месяц. Хоть бы кило наскрести) С семечками попрощалась, теперь если только в выпечку.
Сейчас стараюсь снижать жиры и повышать белки. Говядина и языки дают белка изрядно. Вот буду как-то всё доводить до ума.
Сейчас постараюсь убрать молочку, сыр изредка и в основном в готовку, творог и сметану тоже убираю. Тоже если только в готовку. Люблю котлеты с добавлением творога. Думаю насчет сливок. Хотелось бы чистоту эксперимента. Но буду поэтапно. Сначала отрегулирую б/ж/у. А то у меня тут и угли подросли и вообще средняя калорийность.
Мама и сестра тоже придерживаются. Пекла сегодня кексики. Мама без ничего чай/кофе пить не может, скучно ей.
Без всякого рецепта, просто по наитию.


Рецепт:
Сметана 20% Простоквашино- 80 г
Масло топленое-40 г(растопила в СВЧ)
Сыворотка творожная - 150 г
Яйца 3 шт- 170 г
Мука кокосовая - 50 г
Мука миндальная - 50 г
Клейковина - 10 (чтобы были не сильно рассыпчатые)
Подсластитель, разрыхлитель, соль, ванилин -по вкусу
На 100 г кбжу - 277/9.7/25.6/9.4 в углях минусуем 4,1 клетчатка
Получилось 12 шт по 38 г и кбжу на штучку - 105,3/3.7/9.7/3.6 в углях минус 1,6 клетчатка.
Забавно, но всем понравились. И тем, кто на кето и нет.

Приветик Ленусь

Tasmania пишет:

всем понравились. И тем, кто на кето и нет.

Ну это же ооочень вкусно
Мне кажется, что выпечки невкусной не бывает

Rityxa пишет:

Мне кажется, что выпечки невкусной не бывает

Мне тоже так кажется!) А чего быть невкусной выпечке из ореховой муки?!!!) Я эту муку могу даже так есть) Вкуснаааяяя!

Tasmania пишет:

Rityxa пишет:

Мне кажется, что выпечки невкусной не бывает

Мне тоже так кажется!) А чего быть невкусной выпечке из ореховой муки?!!!) Я эту муку могу даже так есть) Вкуснаааяяя!

Лена , а где ты берешь ореховую муку? Я ни разу не встречала ее в магазинах.

galll09 пишет:

Я ни разу не встречала ее в магазинах.

Так на Кетоша.рф и Oren.club. Где акции, там и беру