Я стройнею вместе с вами.

Описание клуба

Мне нужна компания для мотивации, чтобы идти уверенно и весело к намеченной цели. К стройному телу и оптимальному здоровью. Весна набирает обороты, впереди лето. Поэтому именно сейчас нужно сделать качественный рывок в сбросе веса. Дорогие мои будущие друзья, присоединяйтесь!

Основатель: Tasmania
Вступление: открытое
Члены клуба: 66 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Дневник похудения с 05.05.2021 г.
Опыт. Поделиться.
Знакомство.
Техники, которые помогают нам худеть.
Мой дневник на похудении, кето, нуп и др.
Вильям Дэвис. Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг
НАШ ОТДЫХ - ПУТЕШЕСТВИЯ, ХОББИ, ИНТЕРЕСЫ....
Детокс — меню на неделю от Натальи Быкадыровой.
Информация из интернета.
Как рассчитать БЖУ для похудения. Суточная норма белков, жиров и углеводов с учетом вашего веса
РАЗГРУЗКА.
Быстрые перекусы.
ЛЕКАРСТВА И ВЕС!
ФОТОФИКСАЦИЯ УСПЕХОВ.
Взвешиваться. Не взвешиваться....
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ № 3. Считаем свой энергетический потенциал.
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ №2- Препятствия на пути к цели.
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.
НАШИ УСПЕХИ.
Гимн нашего клуба!
Выгоды стройного тела.
Выгоды лишнего веса.
Вода, вода....
Последний прием пищи.
Психологическая поддержка.
Наши помощники в борьбе с лишним весом.
Как победить плато? Как ускорить процесс сброса веса?
Считаем свой темп сброса веса и раставляем временные рубежи. Прогноз сброса веса.
Ходьба с Лесли Сансон
Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.
Наша физическая активность.
Наши отчеты.
Ежедневные записки.
Весна набирает обороты. Впереди лето.

Tasmania	Идёт сохранение... Наташенька, посмотрю твоих мышек с компа. Пока даже не загружаю. Отдыхаю. Да и заболели все мои. Внук и мама. Лечу, нянчу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 января 2020 года Наташенька, посмотрю твоих мышек с компа. Пока даже не загружаю. Отдыхаю. Да и заболели все мои. Внук и мама. Лечу, нянчу
Paradies	Идёт сохранение... всем привет! [quote="hyazinthetmprename"]Хорошо вам, а мы уже все праздники отпраздновали, опять будни начались, [/quote] Наташа,а у вас разве сегодня не выходной? [quote="Tasmania"] Ну как теперь надолго расслабляться?![/quote] Лена,и не говори,я так рада с одной стороны,что второй год мы без новогодних праздников,хоть не было соблазна в этих всех излишествах нехороших :D я завтра снова на студийную тренировку :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 января 2020 года всем привет! hyazinthetmprename пишет: Хорошо вам, а мы уже все праздники отпраздновали, опять будни начались, Наташа,а у вас разве сегодня не выходной? Tasmania пишет: Ну как теперь надолго расслабляться?! Лена,и не говори,я так рада с одной стороны,что второй год мы без новогодних праздников,хоть не было соблазна в этих всех излишествах нехороших я завтра снова на студийную тренировку
hyazinthetmprename	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]всем привет! [quote="hyazinthetmprename"]Хорошо вам, а мы уже все праздники отпраздновали, опять будни начались, [/quote] Наташа,а у вас разве сегодня не выходной? Нет :dontknow: выходной у нас был 25 декабря - католическое Рождество и 1 января - Новый год, а теперь до Пасхи больших праздников не будет. Мы сами себе праздники устраиваем, вот 17 января пойдём на «Лебединое озеро», потом отпуск в марте - катание на лыжах в Австрии... там ещё что-нибудь... :) В июне прошедшего года было отличное 2-х недельное путешествие своим ходом по Ирландии. Очень понравилось. Теперь на август этого года запланировали путешествие на Алтай или на Байкал, пока не определились, на что отпуска хватит. Если только работать, то свихнуться можно, надо себе маленькие радости устраивать :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 января 2020 года Paradies пишет: всем привет! hyazinthetmprename пишет: Хорошо вам, а мы уже все праздники отпраздновали, опять будни начались, Наташа,а у вас разве сегодня не выходной? Нет выходной у нас был 25 декабря - католическое Рождество и 1 января - Новый год, а теперь до Пасхи больших праздников не будет. Мы сами себе праздники устраиваем, вот 17 января пойдём на «Лебединое озеро», потом отпуск в марте - катание на лыжах в Австрии... там ещё что-нибудь... В июне прошедшего года было отличное 2-х недельное путешествие своим ходом по Ирландии. Очень понравилось. Теперь на август этого года запланировали путешествие на Алтай или на Байкал, пока не определились, на что отпуска хватит. Если только работать, то свихнуться можно, надо себе маленькие радости устраивать
Paradies	Идёт сохранение... [quote="hyazinthetmprename"]Нет [/quote] сейчас посмотрела,это только у нас в баварии и Baden-Württemberg und Sachsen-Anhalt ещё Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 января 2020 года hyazinthetmprename пишет: Нет сейчас посмотрела,это только у нас в баварии и Baden-Württemberg und Sachsen-Anhalt ещё
Tasmania	Идёт сохранение... Доброго вечера! Что-то затишье у нас. Заходят единицы. (((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2020 года Доброго вечера! Что-то затишье у нас. Заходят единицы. ((((
Paradies	Идёт сохранение... [b]Tasmania[/b], привет,Лена! как дела у тебя? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2020 года Tasmania, привет,Лена! как дела у тебя?
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]как дела у тебя?[/quote] Я сейчас продолжаю худеть, но уже на НУП. Не совсем кето. Так как с этими вкусовыми моими пристрастиями, я совсем перестала любить субпродукты и рыбу, мне трудно стало на чистом кето. Хотя, может быть, его у меня и не было. Были периодически недолгие срывы. Но я возвращаюсь, так как с моим диабетом низкоуглеводное питание самое то. Сейчас я стараюсь снижать количество жира в рационе. Углеводы у меня по разному от 15-40, но бывают день-два в месяц что и до 70. Белков стараюсь не менее 60. А так всё больше убеждаюсь, что питание с минимальным количеством углеводов помогает не испытывать голода при меньшем калораже. Я иногда реально ухожу до 1400 ккал. Но бывают дни и до 2000. Но это за счет чего-нибудь жирного. Бывают дни когда реально хочется съесть слона. Хорошо, что редко. Спасаюсь горячими напитками чаем или кофе. Сахар сейчас в пределах 6,4 с утра. Вечером пониже. Ещё я стала больше ходить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2020 года Paradies пишет: как дела у тебя? Я сейчас продолжаю худеть, но уже на НУП. Не совсем кето. Так как с этими вкусовыми моими пристрастиями, я совсем перестала любить субпродукты и рыбу, мне трудно стало на чистом кето. Хотя, может быть, его у меня и не было. Были периодически недолгие срывы. Но я возвращаюсь, так как с моим диабетом низкоуглеводное питание самое то. Сейчас я стараюсь снижать количество жира в рационе. Углеводы у меня по разному от 15-40, но бывают день-два в месяц что и до 70. Белков стараюсь не менее 60. А так всё больше убеждаюсь, что питание с минимальным количеством углеводов помогает не испытывать голода при меньшем калораже. Я иногда реально ухожу до 1400 ккал. Но бывают дни и до 2000. Но это за счет чего-нибудь жирного. Бывают дни когда реально хочется съесть слона. Хорошо, что редко. Спасаюсь горячими напитками чаем или кофе. Сахар сейчас в пределах 6,4 с утра. Вечером пониже. Ещё я стала больше ходить.
Tasmania	Идёт сохранение... [b]Paradies[/b], Наташа, а как у тебя дела? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2020 года Paradies, Наташа, а как у тебя дела?
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Заходят единицы. (((([/quote] Приветик девочки :kiss: Я регулярно захожу, посмотрю - тишина и тоже ухожу :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2020 года Tasmania пишет: Заходят единицы. (((( Приветик девочки Я регулярно захожу, посмотрю - тишина и тоже ухожу
Paradies	Идёт сохранение... Лена,я тоже на низкоуглеводке. Только не считаю ничего,иногда раз в две недели для контоля,а так порции небольшиеНо вот последний почти год практически стою.и в питании не косячу,и тренировки стараюсь 2 раза в неделю хотя бы,а вес не уходит. Сижу на антидепрессантах по-прежнему. Ситуация наша с фасадом и пр оставляет желать лучшего,пока никакого просвета,всё только тучи сгущаются. муж попал с инфарктом в больницу месяц назад,а ему и 50-ти нет,прогнозы там тоже,не хочу даже думать. плохо всё,короче,и вес бесит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2020 года Лена,я тоже на низкоуглеводке. Только не считаю ничего,иногда раз в две недели для контоля,а так порции небольшиеНо вот последний почти год практически стою.и в питании не косячу,и тренировки стараюсь 2 раза в неделю хотя бы,а вес не уходит. Сижу на антидепрессантах по-прежнему. Ситуация наша с фасадом и пр оставляет желать лучшего,пока никакого просвета,всё только тучи сгущаются. муж попал с инфарктом в больницу месяц назад,а ему и 50-ти нет,прогнозы там тоже,не хочу даже думать. плохо всё,короче,и вес бесит.
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Rityxa"][quote="Tasmania"]Заходят единицы. (((([/quote] Приветик девочки :kiss: Я регулярно захожу, посмотрю - тишина и тоже ухожу :D[/quote] Хи-хи. Я даже писать не хотела и отмечаться( Потом решила, вдруг кто отзовется!) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2020 года Rityxa пишет: Tasmania пишет: Заходят единицы. (((( Приветик девочки Я регулярно захожу, посмотрю - тишина и тоже ухожу Хи-хи. Я даже писать не хотела и отмечаться( Потом решила, вдруг кто отзовется!)
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]муж попал с инфарктом в больницу месяц назад,а ему и 50-ти нет,прогнозы там тоже,не хочу даже думать. плохо всё,короче,[/quote] Ну надо же, как всё навалилось! Желаю твоему мужу выздоровления! У меня недавно родственница двоюродный сестры в 83 года с обширными инфарктом в реанимацию попала. Выкарабкалась! Ещё и вирусным переболела после инфаркта, сейчас остаточный кашель ещё. Во какая жизнестойкость! Я поражаюсь. Пусть и твой муж тоже карабкается! [quote="Paradies"] Ситуация наша с фасадом и пр оставляет желать лучшего,пока никакого просвета[/quote] Лишь бы не стало ещё хуже! Я так надеюсь что всё для вас закончится без сильных потерь и очень-очень этого вам желаю! [quote="Paradies"]в питании не косячу,[/quote] Может и покосячь немного. Расслабься. Уж очень всё итак у тебя выматывающе. И эти антидепрессанты....(((( Я вообще против таблов! У меня косяки случаются и даже не редкость. И даже себя не ругаю. Один ++++ что даже из срывов выхожу достаточно быстро, наберу кг 5, потом возвращаюсь, снова их сбрасываю, потом опять на финишную. 10 февраля 5 месяцев как я начала свой возврат к кето. В итоге у меня так до сих пор или не кето или я могу его назвать, как другие "моё кето"!) За 5 месяцев у меня ушло 12 кг и 60 см с объемов тушки. Я считаю, что для меня диабетика, это хороший результат. Я сейчас не принимаю никаких таблеток для нормализации сахара. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2020 года Paradies пишет: муж попал с инфарктом в больницу месяц назад,а ему и 50-ти нет,прогнозы там тоже,не хочу даже думать. плохо всё,короче, Ну надо же, как всё навалилось! Желаю твоему мужу выздоровления! У меня недавно родственница двоюродный сестры в 83 года с обширными инфарктом в реанимацию попала. Выкарабкалась! Ещё и вирусным переболела после инфаркта, сейчас остаточный кашель ещё. Во какая жизнестойкость! Я поражаюсь. Пусть и твой муж тоже карабкается! Paradies пишет: Ситуация наша с фасадом и пр оставляет желать лучшего,пока никакого просвета Лишь бы не стало ещё хуже! Я так надеюсь что всё для вас закончится без сильных потерь и очень-очень этого вам желаю! Paradies пишет: в питании не косячу, Может и покосячь немного. Расслабься. Уж очень всё итак у тебя выматывающе. И эти антидепрессанты....(((( Я вообще против таблов! У меня косяки случаются и даже не редкость. И даже себя не ругаю. Один ++++ что даже из срывов выхожу достаточно быстро, наберу кг 5, потом возвращаюсь, снова их сбрасываю, потом опять на финишную. 10 февраля 5 месяцев как я начала свой возврат к кето. В итоге у меня так до сих пор или не кето или я могу его назвать, как другие "моё кето"!) За 5 месяцев у меня ушло 12 кг и 60 см с объемов тушки. Я считаю, что для меня диабетика, это хороший результат. Я сейчас не принимаю никаких таблеток для нормализации сахара.
Tasmania	Идёт сохранение... А вообще с весом трудно. Легко возвращается, трудно уходит. Даже если плюсанулась вода, сгоняешь её потом неделями. Видимо с возрастом всё это труднее. А со стрессами в разы. Можно питаться воздухом и не худеть. И чтобы где не говорили и не писали, есть нужно меньше. Либо реже, либо меньше по калоражу и сдвигать подальше от ночи. Сон очень важен! Если есть нарушения сна, похудеть нереально. Всё ведь дело в гормонах. По-любому полнота, с которой трудно бороться зацеплена за дисбаланс гормонов. Как устранить эту поломку???!!! Я вот никак не могу приучить себя ложиться спать раньше. Сегодня легла в 24 часа, раньше чем обычно, так в 2 проснулась-выспалась! Провалялась, ещё часик утром догнала и всё. Встала как мультик. Пульс с низкого до высокого скачет, перебои и хочется просто упасть и не двигаться. Всё-таки я бессонницу плохо переношу. А может нехватка минералов сказалась. Вот и пойми чего организму нужно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2020 года А вообще с весом трудно. Легко возвращается, трудно уходит. Даже если плюсанулась вода, сгоняешь её потом неделями. Видимо с возрастом всё это труднее. А со стрессами в разы. Можно питаться воздухом и не худеть. И чтобы где не говорили и не писали, есть нужно меньше. Либо реже, либо меньше по калоражу и сдвигать подальше от ночи. Сон очень важен! Если есть нарушения сна, похудеть нереально. Всё ведь дело в гормонах. По-любому полнота, с которой трудно бороться зацеплена за дисбаланс гормонов. Как устранить эту поломку???!!! Я вот никак не могу приучить себя ложиться спать раньше. Сегодня легла в 24 часа, раньше чем обычно, так в 2 проснулась-выспалась! Провалялась, ещё часик утром догнала и всё. Встала как мультик. Пульс с низкого до высокого скачет, перебои и хочется просто упасть и не двигаться. Всё-таки я бессонницу плохо переношу. А может нехватка минералов сказалась. Вот и пойми чего организму нужно.
Tasmania	Идёт сохранение... Ну ладно. Никто не пишет....(((( Пишу сама себе видимо. До встречи! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 февраля 2020 года Ну ладно. Никто не пишет....(((( Пишу сама себе видимо. До встречи!
Rityxa	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]может нехватка минералов сказалась[/quote] Ленусь, а может нехватка витамина Д? Ты знаешь, мне после перелома эндокринолог назначила анализ на этот витамин и оказалось, что у меня ниже нижней нормы более, чем в 2 раза. Сначала принимала в каплях по схеме несколько месяцев. А сейчас получше, но тоже было ниже нижней нормы и она же мне выписала уже таблетки (они же еще и от остеопороза предохраняют) принимать всю зиму, в общем 4 месяца. И ты знаешь, самочувствие намного лучше и энергия появилась. Соседка тоже пожаловалась, я ей посоветовала и она прям воспряла и настроение улучшилось. Нам всем, оказывается, не хватает витамина Д, а особенно с возрастом. Попробуй сдать анализ и посмотри, может у тебя та же проблема? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2020 года Tasmania пишет: может нехватка минералов сказалась Ленусь, а может нехватка витамина Д? Ты знаешь, мне после перелома эндокринолог назначила анализ на этот витамин и оказалось, что у меня ниже нижней нормы более, чем в 2 раза. Сначала принимала в каплях по схеме несколько месяцев. А сейчас получше, но тоже было ниже нижней нормы и она же мне выписала уже таблетки (они же еще и от остеопороза предохраняют) принимать всю зиму, в общем 4 месяца. И ты знаешь, самочувствие намного лучше и энергия появилась. Соседка тоже пожаловалась, я ей посоветовала и она прям воспряла и настроение улучшилось. Нам всем, оказывается, не хватает витамина Д, а особенно с возрастом. Попробуй сдать анализ и посмотри, может у тебя та же проблема?
Paradies	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Ну надо же, как всё навалилось! [/quote] как я понимаю,это ещё цветочки... [quote="Tasmania"]Лишь бы не стало ещё хуже![/quote] пока именно так,но если что-то и прояснится,то не раньше,чем лет через семь,да и в самом лучшем случае отобьём максимум треть,а это очень мало... [quote="Tasmania"]Может и покосячь немного. Расслабься. Уж очень всё итак у тебя выматывающе. И эти антидепрессанты....(((( Я вообще против таблов! [/quote] Лена,косячить я не могу,я моментом ухожу в такие плюсы и не могу потом убрать,поэтому хотя бы удержать этот вес. А таблетки.. я тоже долго не хотела их,но ситуация дошла до края,что без них я уже не могла совсем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2020 года Tasmania пишет: Ну надо же, как всё навалилось! как я понимаю,это ещё цветочки... Tasmania пишет: Лишь бы не стало ещё хуже! пока именно так,но если что-то и прояснится,то не раньше,чем лет через семь,да и в самом лучшем случае отобьём максимум треть,а это очень мало... Tasmania пишет: Может и покосячь немного. Расслабься. Уж очень всё итак у тебя выматывающе. И эти антидепрессанты....(((( Я вообще против таблов! Лена,косячить я не могу,я моментом ухожу в такие плюсы и не могу потом убрать,поэтому хотя бы удержать этот вес. А таблетки.. я тоже долго не хотела их,но ситуация дошла до края,что без них я уже не могла совсем
Paradies	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]За 5 месяцев у меня ушло 12 кг и 60 см с объемов тушки. [/quote] это потрясающий результат, у меня объёмы,несмотря на тренировки совсем плохо уходит,да и вообще в последние полтора года ничего не получается Лена,вот будешь смеяться,у меня 40 кг ушло,а по груди та же чашка лифчика осталась,только форма стала обнять и плакать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2020 года Tasmania пишет: За 5 месяцев у меня ушло 12 кг и 60 см с объемов тушки. это потрясающий результат, у меня объёмы,несмотря на тренировки совсем плохо уходит,да и вообще в последние полтора года ничего не получается Лена,вот будешь смеяться,у меня 40 кг ушло,а по груди та же чашка лифчика осталась,только форма стала обнять и плакать
Paradies	Идёт сохранение... [quote="Tasmania"]Сон очень важен![/quote] со сном у меня полный абзац,сплю плохо даже со снотворными,постоянно кошмары ,или кровь-трупы,или стройка и наше выселение на улицу :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2020 года Tasmania пишет: Сон очень важен! со сном у меня полный абзац,сплю плохо даже со снотворными,постоянно кошмары ,или кровь-трупы,или стройка и наше выселение на улицу
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Rityxa"]Попробуй сдать анализ и посмотри, может у тебя та же проблема?[/quote] Спасибо, Риточка! Вот не подумала на витамин Д. А ведь может! Проверю. А что ты принимала? Какие капли, таблетки? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2020 года Rityxa пишет: Попробуй сдать анализ и посмотри, может у тебя та же проблема? Спасибо, Риточка! Вот не подумала на витамин Д. А ведь может! Проверю. А что ты принимала? Какие капли, таблетки?
Tasmania	Идёт сохранение... [quote="Paradies"]если что-то и прояснится,то не раньше,чем лет через семь,да и в самом лучшем случае отобьём максимум треть,а это очень мало...[/quote] Это ужасно! Представляю как тяжело с этим жить. Вечное ожидание неприятностей.((([quote="Paradies"]я моментом ухожу в такие плюсы и не могу потом убрать[/quote] У меня любой срыв (хотя раньше бы я это и срывом не назвала(), это до +5 кг как минимум. Потом месяца два их сгоняю. Снова выхожу на достигнутый минимум. Вот сейчас я в весе, который не видела год. Но я всё равно не могу долго быть на минимуме. Мне на кето сложно то, что мясное и рыбное мне надо заедать. А чем?! Дилемма. Сейчас вот, если хочется чего-то вкусного ставлю чашку с кофе и чай с лимоном. Выпиваю их друг за другом, ну вроде надесертилась. [quote="Paradies"] меня объёмы,несмотря на тренировки совсем плохо уходит,да и вообще в последние полтора года ничего не получается[/quote] А ты замеры делаешь ежемесячно? Женщина в ВК у меня в чате на кето давно, привыкла, нравится. Дошла до веса 74-76 и больше не снижается ну никак! Но в обемах она реально уменьшается. Такое ощущение, что тело рельефнее становится, суше как бы, без отечностей. Шикарно! Я тоже ничего ещё не поменяла в гардеробе, ни верхнее, ни нижнее, те же размеры. Правда в весе я ещё мало потеряла. Ну пусть хоть так, медленно но вниз ползёт. Может через год и двухзначную циферку увижу на весах.) [quote="Paradies"]сплю плохо даже со снотворными[/quote] А мелатонин не пробовала принимать? Хотя при таких снах и повышенной тревожности, у тебя все гормоны бунтуют. Муж как? Получше? :heart: :heart: :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2020 года Paradies пишет: если что-то и прояснится,то не раньше,чем лет через семь,да и в самом лучшем случае отобьём максимум треть,а это очень мало... Это ужасно! Представляю как тяжело с этим жить. Вечное ожидание неприятностей.((( Paradies пишет: я моментом ухожу в такие плюсы и не могу потом убрать У меня любой срыв (хотя раньше бы я это и срывом не назвала(), это до +5 кг как минимум. Потом месяца два их сгоняю. Снова выхожу на достигнутый минимум. Вот сейчас я в весе, который не видела год. Но я всё равно не могу долго быть на минимуме. Мне на кето сложно то, что мясное и рыбное мне надо заедать. А чем?! Дилемма. Сейчас вот, если хочется чего-то вкусного ставлю чашку с кофе и чай с лимоном. Выпиваю их друг за другом, ну вроде надесертилась. Paradies пишет: меня объёмы,несмотря на тренировки совсем плохо уходит,да и вообще в последние полтора года ничего не получается А ты замеры делаешь ежемесячно? Женщина в ВК у меня в чате на кето давно, привыкла, нравится. Дошла до веса 74-76 и больше не снижается ну никак! Но в обемах она реально уменьшается. Такое ощущение, что тело рельефнее становится, суше как бы, без отечностей. Шикарно! Я тоже ничего ещё не поменяла в гардеробе, ни верхнее, ни нижнее, те же размеры. Правда в весе я ещё мало потеряла. Ну пусть хоть так, медленно но вниз ползёт. Может через год и двухзначную циферку увижу на весах.) Paradies пишет: сплю плохо даже со снотворными А мелатонин не пробовала принимать? Хотя при таких снах и повышенной тревожности, у тебя все гормоны бунтуют. Муж как? Получше?

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024
03040809
1974o
aksyusha shev
alena melena						109
alena...
Ayalla
chita 2007
christinka_k
cvet44
datosi
e boriso
fatima tanikeeva
galll09						73.7
hertbreaka
hyazinthetmpr...
Iah Tuu
infinity852
iradeva							83
Julia92
kanadka
larakharchenko
lena070707					105.4
LenusyZ
luneva s
mezgu
miv221974
morozova98939
nastua000
Nato4cha
Nebesnaya_Ira
nelli4ka
oksansia
Oleo87
Olga_kovarskaya
olia0lechka
Radana...
Rityxa
runan
sonnaya
surzhoks		77.4	78	77.4	76.4
svetlanakaver...
tanya savina
Tasmania
tomohka	77.5			77.2	77.1	77.1
valavalentina...
Vfhbyf77777
vika0373
zawuch62
Авиталь
Елена Зеркало
Золотая Заря
Иакова
Ируси4ка
Киссоль4559
Ларозочка
Миа-Риель
Мира Кира
Мотивашка
НастяЧерн83
Неженка14
Нустя
Пасмурно
Рыбонька
Саморянка
Светик21
Татьяна Векленко
	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см