Девочки ВЕЛКАМ!!! Начнем нашу борьбу с весом. Разделим фиругу и слой жира!!! Удачных похуделок нам!!!

Привет всем! Всем позитивного начала! И дойти до желаемого конца с легкостью! Я же помимо раздельного питания занимаюсь Бодифлекс с М.Корпан и периодически Оксисайз!

Девченочки, ну где же вы раздельницы....Давайте делиться впечатлениями. У меня отвес в 300 гр. Я счастлива. Набранное за выходные слетело.. Сегодня в программе утром был творог с зеленью, в обед налопаюсь фруктов с йогуртом(салатик будет) а вечером овощи. Делитесь своими историями. Как худеется? Какие результы? Когда начали?

Ксю24 пишет:

.Отвес 100гр.

Молодец! Это тоже результат.

Ксю24 пишет:

находясь в положение это единственное что я могу сделать.

Вот я тоже всегда и всем советую это питание по возможности, если дело касается деликатного положения. Обязательно рассказывай как продвигается дело.

оксана33, Приветики!

Приветик!У меня -700 гр Я совмещаю раздельное питание и правило тарелки.

Есть можно все, что нравится, но с одним условием - делите тарелку на две части, затем одну половину еще пополам. Половина тарелки всегда должна быть заполнена овощами или фруктами, четверть - белковой пищей (мясо, рыба, морепродукты, грибы), и еще четверть - углеводной (картофель, крупы, макаронные изделия). И это правило нужно соблюдать при каждой еде. Идея проста, но гениальна. С одной стороны, не надо подсчитывать калории, не надо следить, достаточно ли вы едите белков, растительных волокон, витаминов, минералов и не передаете ли. С другой стороны, можно есть то, что нравится, но строго соблюдая “правило тарелки”. И самое главное - питание получается здоровым. А еще получается, что, для того чтобы похудеть, вовсе не надо так уж сильно ограничивать себя в продуктах питания - дневной рацион составит 2000-2500 ккал.
Тем, кто придерживается раздельного питания, можно в какие-то из приемов пищи пропускать либо белковый, либо углеводный компонент, а овощи сочетаются и с белковой пищей, и с углеводной.
А если жареные продукты заменить на вареные,то калорийность можно уменьшить до 1300-1500.

Милайна пишет:

Ксю24, Не плохой вариант. Тока если я съедаю больше чем 1500 ккал, то я сразу начинаю прибавлять в весе

А если взять тарелочку по меньше...то и калорий будет меньше

На чайную тарелочку даже с горкай много не наложишь!

Ксю24 пишет:

На чайную тарелочку даже с горкай много не наложишь!

Ну эт кто как!! Поверь моему опыту...естьтакие умельцы...я именно такой умелец.