- 200 гр, но разрузочный день не получился
а вечером доела домашнюю колбасу

Девочки, не оч хорошо поняла, что я сделала, но все же задаю вопрос:
Я на завтра съела отварную картошку с малосольным домашним помидором (без уксуса и сахара).
В таблице указано, что это допустимое ("желтый" квадратик) сочетание.
А в др. месте нашла, что крахмалы с кислым не сочетаются(

То есть не совмещать белки с углеводами, да?

Сюзанна пишет:

Этого хватило, чтобы не наброситься на целую порцию =) А вообще я собой довольна. Раньше бы я не стала сдерживаться.

молодчина!

Сюзанна пишет:

сли ты можешь себе позволить такие сочетания не каждый день, а изредка, то почему бы и нет. С другой стороны - если для твоего организма любое отклонение от совместимости приводит к набуханию тела, только тогда нужно воздерживаться.

я еще пока не знаю Первый день на РП сегодня только. До этого был Монтиньяк, но у него немного другие принципы - жиры отдельно от углеводов

Пока не попробуешь не узнаешь

Я диет много на себе не испытывала. Не люблю режимы всякие, через пару дней забрасываю, потому что ненормирован день. А рецепты с ингридиентами типа каперсов, травы эстрагона, листиков мяты (где я их зимой свежие найду?), тунца и пр. экзотов приводили меня в недоумение и я закрывала книгу или сайт. Это сейчас я знаю что это такое и это все можно купить почти в каждом магазине. Но и теперь кушаю то, что мне знакомо.

Несколько дней назад стала самовнушать, что не люблю шоколад. С пастой и белым хлебом проще - хлеб я ем только черный с первым блюдом, а к пасте я равнодушна. С газировкой попрощалась несколько лет назад. Есть ряд вредных и вкусных продуктов, которые потребляю редко и с удовольствием. Но со временем постараюсь их вытеснить тоже. Я вообще с собой особо не борюсь. Стараюсь с наименьшим стрессом справляться. Я себя знаю - запрещать себе только дразнить.

Привет, девчонки! я увлеклась помимо диеты - различными видами спорта, но так как сижу дома с доченькой - не могу посещать спорт зал, поэтому с удовольствием занимаюсь с телеканалом Живи дома через интернет. Даже купила там абонемент - чтобы уже точно заниматься. Вот!

Ehlinka пишет:

я увлеклась помимо диеты - различными видами спорта, но так как сижу дома с доченькой - не могу посещать спорт зал

а я дома занимаюсь безо всяких залов. Программ в нете множество, скачала и занимайся на здоровье)

Милайна пишет:

Разбирайся постепенно...усе получится..

спасибо!

Ehlinka, в моем последнем клубе спортивная атмосфера была, мягко говоря. напрягающей. Курящие практически в тренажерке тренера клуба - это зрелище еще то...
А уж очередь к одной работающей (из 3 в общей сложности) беговой дорожке впечатляла..

Милаш, я сама училась.
Ищешь в нете 15-минутный ролик с самой Грир Чайлдерс. Она там все подробно объясняет и показывает. Еще можешь прочитать в нете про описание 3-хэтапного дыхания. Потом пару дней потренируйся просто дышать. Ну а потом можешь уже делать упражнения.
Это не так сложно, как кажется, главное - дышать научиться.

ща, я тебе в личку скину все