Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Идёт сохранение...
С небольшими отклонениями от диеты! Но в принципе, по каллорийности в норме.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
вот и закончилась у меня Японская диета и я могу опять присоединиться к вам
смотрю мало вы как то тут общаться стали
и рецептами не делитесь
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
С 10 января я была уже на этой диете и рассталась с 15 кг лишнего веса, теперь мне осталось совсем немного 5 кг для идеального веса, хочу к новому году выглядеть еще привлекательнее
Идёт сохранение...
Овощи зеленые и некрахмалистые для белкового дня
К ним относятся вершки всех съедобных растений (зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы), салат, дикорастущие "столовые" травы, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек.
Овощи крахмалистые для второго крахмального дня
К данной категории относятся: свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
завтрак - арбуз
обед гречка с грибами и помидорами: вечером залила кипятком гречку, утром открыла грибы добавила запаренную гречку, добавила специи для плова и сухую морскую капусту перемешала, положила на сковородку сверху нарезала помидоры и в Аэрогриль на 20 минут температура 250 градусов
получилось на 2 порции, вторую порцию заморозила на следующий раз.
Ужин овсяное печенье 100 г и третья часть плитки черного шоколада и арбузик
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
сегодня побольше!!!!
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Завтрак - арбуз. А на обед купила курицу, буду начинять баклажаны.
Рецепт такой :Разрезаем баклажаны по палам и ложкой вырезаем мякоть, режем мелко.Шинкуем капусту, лук, сладкий перец, режем помидоры, нарезаем куриное мясо небольшими кусочками. Теперь на сухой горячей сковородке я жарю лук, перец, мякоть синеньких, капусту и добавляем мясо с помидорами и прожариваем 10 минут. Теперь начиняю половинки баклажан и в Аэрогриль на 20 минут. Вкус объедение.
А с косточек с курицы сварю на обед бульон, надо 300 г и кусочек черного хлеба.
Ужин фаршированные баклажаны ,только без бульона, можно салат с капусты и огурчиков