90-дневная диета раздельного питания



Описание клуба

Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме: * 1 день белковый * 2 день крахмальный * 3 день углеводный * 4 день витаминный
Основатель: Люблю Весну
Вступление: открытое
Члены клуба: 39 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Масочки для волос
Эфирные масла для волос
Самые главные витамины для волос
Жиросжигающие ванны
Домашние обертывания
Растяжки
Спа-процедуры из далеких стран у себя дома
Теория и практика жиросжигания
Циклы питания.
Приготовления пищи, прием пищи, напитки.
90-дневная диета раздельного питания
Рецепты - 90-дневная диета раздельного питания - Углеводный день
Рецепты - 90-дневная диета раздельного питания - Крахмальный день
Рецепты - 90-дневная диета раздельного питания - Белковый день

танюшек

Идёт сохранение...

# 11 июня 2011 года
Мой крахмальный день!



С небольшими отклонениями от диеты! Но в принципе, по каллорийности в норме.
танюшек

Идёт сохранение...

# 11 июня 2011 года
А вот так я "потела", чтобы эту каллорийность заслужить!
Юленчик

Идёт сохранение...

# 3 июля 2011 года
всем привет
вот и закончилась у меня Японская диета и я могу опять присоединиться к вам
смотрю мало вы как то тут общаться стали
и рецептами не делитесь
умка

Идёт сохранение...

# 4 июля 2011 года
https://www.diets.ru/community/33541/ заходи пообщаемся!
Маришка2705

Идёт сохранение...

# 6 июля 2011 года
Девочки -красавицы всем привет!!!
Маришка2705

Идёт сохранение...

# 6 июля 2011 года
Девочки подскажите - у меня проблемма! С работы вечером прихожу довольно поздно, и так как настроила себя не есть после 6, то с ужином возникают проблеммы(((( Можно ли после 7-8 вечера вместо ужина поесть например любых ягод - клубника там, земляника???
Галина61

Идёт сохранение...

# 29 августа 2011 года
Всем пламенный привет, вот после Успенского поста решила присоединиться к вам девочки.
С 10 января я была уже на этой диете и рассталась с 15 кг лишнего веса, теперь мне осталось совсем немного 5 кг для идеального веса, хочу к новому году выглядеть еще привлекательнее
Галина61

Идёт сохранение...

# 30 августа 2011 года
Напоминалка
Овощи зеленые и некрахмалистые для белкового дня

К ним относятся вершки всех съедобных растений (зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы), салат, дикорастущие "столовые" травы, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек.

Овощи крахмалистые для второго крахмального дня
К данной категории относятся: свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста
skorpiona

Идёт сохранение...

# 31 августа 2011 года
Девочки!!! Всем привет!!!! Я второй раз на этой диете! первый результат очень понравился! И вдохновил на повтор!!!!!
Галина61

Идёт сохранение...

# 31 августа 2011 года
Углеводный день
завтрак - арбуз
обед гречка с грибами и помидорами: вечером залила кипятком гречку, утром открыла грибы добавила запаренную гречку, добавила специи для плова и сухую морскую капусту перемешала, положила на сковородку сверху нарезала помидоры и в Аэрогриль на 20 минут температура 250 градусов

получилось на 2 порции, вторую порцию заморозила на следующий раз.
Ужин овсяное печенье 100 г и третья часть плитки черного шоколада и арбузик
skorpiona

Идёт сохранение...

# 31 августа 2011 года

oks0872

Идёт сохранение...

# 1 сентября 2011 года
а почему, так мало кал?
skorpiona

Идёт сохранение...

# 1 сентября 2011 года
К сожалению,вчера был скомканный день,что успела только поужинать.вот поэтому так мало получилось
skorpiona

Идёт сохранение...

# 1 сентября 2011 года

сегодня побольше!!!!
oks0872

Идёт сохранение...

# 1 сентября 2011 года
Ну а как отвесы?
Галина61

Идёт сохранение...

# 1 сентября 2011 года
А почему на завтрак нет фруктов или овощей
Галина61

Идёт сохранение...

# 1 сентября 2011 года
У меня сегодня витаминный день - ем арбузы, яблоки, груши и 100 г жаренного арахиса
Галина61

Идёт сохранение...

# 1 сентября 2011 года
skorpiona

Идёт сохранение...

# 1 сентября 2011 года
Галина61 пишет:
А почему на завтрак нет фруктов или овощей
А я не успела яблоко съесть надо было ребенка в школу вести! сегодня 1 сентября,5 класс,новая учительница!!!! А фрукты записаны-4 шт! Съела после линейки
Галина61

Идёт сохранение...

# 1 сентября 2011 года
Завтра пятый день белковый.
Завтрак - арбуз. А на обед купила курицу, буду начинять баклажаны.
Рецепт такой :Разрезаем баклажаны по палам и ложкой вырезаем мякоть, режем мелко.Шинкуем капусту, лук, сладкий перец, режем помидоры, нарезаем куриное мясо небольшими кусочками. Теперь на сухой горячей сковородке я жарю лук, перец, мякоть синеньких, капусту и добавляем мясо с помидорами и прожариваем 10 минут. Теперь начиняю половинки баклажан и в Аэрогриль на 20 минут. Вкус объедение.
А с косточек с курицы сварю на обед бульон, надо 300 г и кусочек черного хлеба.
Ужин фаршированные баклажаны ,только без бульона, можно салат с капусты и огурчиков

Страницы:
1 2 3 4 5 6 ... 16