90-дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме: * 1 день белковый * 2 день крахмальный * 3 день углеводный * 4 день витаминный

Основатель: Люблю Весну
Вступление: открытое
Члены клуба: 39 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Масочки для волос
Эфирные масла для волос
Самые главные витамины для волос
Жиросжигающие ванны
Домашние обертывания
Растяжки
Спа-процедуры из далеких стран у себя дома
Теория и практика жиросжигания
Циклы питания.
Приготовления пищи, прием пищи, напитки.
90-дневная диета раздельного питания
Рецепты - 90-дневная диета раздельного питания - Углеводный день
Рецепты - 90-дневная диета раздельного питания - Крахмальный день
Рецепты - 90-дневная диета раздельного питания - Белковый день

танюшек	Идёт сохранение... Мой крахмальный день! [img]http://www.diets.ru/data/dp/2011/0611/2696.png?rnd=3550[/img] С небольшими отклонениями от диеты! Но в принципе, по каллорийности в норме. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2011 года Мой крахмальный день! С небольшими отклонениями от диеты! Но в принципе, по каллорийности в норме.
танюшек	Идёт сохранение... А вот так я "потела", чтобы эту каллорийность заслужить! :D [img]http://www.diets.ru/data/ds/2011/0611/2696.png?rnd=2080[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2011 года А вот так я "потела", чтобы эту каллорийность заслужить!
Юленчик	Идёт сохранение... всем привет :) вот и закончилась у меня Японская диета и я могу опять присоединиться к вам ;) смотрю мало вы как то тут общаться стали :( и рецептами не делитесь :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июля 2011 года всем привет вот и закончилась у меня Японская диета и я могу опять присоединиться к вам смотрю мало вы как то тут общаться стали и рецептами не делитесь
умка	Идёт сохранение... http://www.diets.ru/community/33541/ :secret: заходи пообщаемся! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июля 2011 года https://www.diets.ru/community/33541/ заходи пообщаемся!
Маришка2705	Идёт сохранение... Девочки -красавицы всем привет!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2011 года Девочки -красавицы всем привет!!!
Маришка2705	Идёт сохранение... Девочки подскажите - у меня проблемма! С работы вечером прихожу довольно поздно, и так как настроила себя не есть после 6, то с ужином возникают проблеммы(((( Можно ли после 7-8 вечера вместо ужина поесть например любых ягод - клубника там, земляника??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2011 года Девочки подскажите - у меня проблемма! С работы вечером прихожу довольно поздно, и так как настроила себя не есть после 6, то с ужином возникают проблеммы(((( Можно ли после 7-8 вечера вместо ужина поесть например любых ягод - клубника там, земляника???
Галина61	Идёт сохранение... Всем пламенный привет, вот после Успенского поста решила присоединиться к вам девочки. С 10 января я была уже на этой диете и рассталась с 15 кг лишнего веса, теперь мне осталось совсем немного 5 кг для идеального веса, хочу к новому году выглядеть еще привлекательнее ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 августа 2011 года Всем пламенный привет, вот после Успенского поста решила присоединиться к вам девочки. С 10 января я была уже на этой диете и рассталась с 15 кг лишнего веса, теперь мне осталось совсем немного 5 кг для идеального веса, хочу к новому году выглядеть еще привлекательнее
Галина61	Идёт сохранение... Напоминалка [b]Овощи зеленые и некрахмалистые для белкового дня [/b] К ним относятся вершки всех съедобных растений (зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы), салат, дикорастущие "столовые" травы, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек. [b]Овощи крахмалистые для второго крахмального дня[/b] К данной категории относятся: свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 августа 2011 года Напоминалка Овощи зеленые и некрахмалистые для белкового дня К ним относятся вершки всех съедобных растений (зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы), салат, дикорастущие "столовые" травы, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек. Овощи крахмалистые для второго крахмального дня К данной категории относятся: свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста
skorpiona	Идёт сохранение... Девочки!!! Всем привет!!!! Я второй раз на этой диете! первый результат очень понравился! И вдохновил на повтор!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2011 года Девочки!!! Всем привет!!!! Я второй раз на этой диете! первый результат очень понравился! И вдохновил на повтор!!!!!
Галина61	Идёт сохранение... Углеводный день завтрак - арбуз обед гречка с грибами и помидорами: вечером залила кипятком гречку, утром открыла грибы добавила запаренную гречку, добавила специи для плова и сухую морскую капусту перемешала, положила на сковородку сверху нарезала помидоры и в Аэрогриль на 20 минут температура 250 градусов [url=http://www.diets.ru/photo/259369/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2011aug/31/20/356161_75582-200x200.jpg[/img][/url] [url=http://www.diets.ru/photo/259368/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2011aug/31/20/356160_49151-200x200.jpg[/img][/url] получилось на 2 порции, вторую порцию заморозила на следующий раз. Ужин овсяное печенье 100 г и третья часть плитки черного шоколада и арбузик Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2011 года Углеводный день завтрак - арбуз обед гречка с грибами и помидорами: вечером залила кипятком гречку, утром открыла грибы добавила запаренную гречку, добавила специи для плова и сухую морскую капусту перемешала, положила на сковородку сверху нарезала помидоры и в Аэрогриль на 20 минут температура 250 градусов получилось на 2 порции, вторую порцию заморозила на следующий раз. Ужин овсяное печенье 100 г и третья часть плитки черного шоколада и арбузик
skorpiona	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/dp/2011/0831/8304.png?rnd=9207[/img] [url=http://www.diets.ru/photo/259359/][img]http://www.diets.ru/data/cache/2011aug/31/02/356136_81350-200x200.jpg[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 августа 2011 года
oks0872	Идёт сохранение... а почему, так мало кал? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2011 года а почему, так мало кал?
skorpiona	Идёт сохранение... К сожалению,вчера был скомканный день,что успела только поужинать.вот поэтому так мало получилось :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2011 года К сожалению,вчера был скомканный день,что успела только поужинать.вот поэтому так мало получилось
skorpiona	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/dp/2011/0901/8304.png?rnd=2583[/img] сегодня побольше!!!! :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2011 года сегодня побольше!!!!
oks0872	Идёт сохранение... Ну а как отвесы? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2011 года Ну а как отвесы?
Галина61	Идёт сохранение... А почему на завтрак нет фруктов или овощей :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2011 года А почему на завтрак нет фруктов или овощей
Галина61	Идёт сохранение... У меня сегодня витаминный день - ем арбузы, яблоки, груши и 100 г жаренного арахиса :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2011 года У меня сегодня витаминный день - ем арбузы, яблоки, груши и 100 г жаренного арахиса
Галина61	Идёт сохранение... [url=http://cool-pictures.ucoz.ru/photo/animacija/otkrytki_1_sentjabrja/cvety_i_kolokolchik_na_1_sentjabrja/169-0-12699][img]http://cool-pictures.ucoz.ru/_ph/169/2/575338992.gif[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2011 года
skorpiona	Идёт сохранение... [quote="Галина61"]А почему на завтрак нет фруктов или овощей [/quote] А я не успела яблоко съесть :( надо было ребенка в школу вести! сегодня 1 сентября,5 класс,новая учительница!!!! :blush:А фрукты записаны-4 шт! Съела после линейки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2011 года Галина61 пишет: А почему на завтрак нет фруктов или овощей А я не успела яблоко съесть надо было ребенка в школу вести! сегодня 1 сентября,5 класс,новая учительница!!!! А фрукты записаны-4 шт! Съела после линейки
Галина61	Идёт сохранение... Завтра[b] пятый день белковый.[/b] Завтрак - арбуз. А на обед купила курицу, буду начинять баклажаны. Рецепт такой :Разрезаем баклажаны по палам и ложкой вырезаем мякоть, режем мелко.Шинкуем капусту, лук, сладкий перец, режем помидоры, нарезаем куриное мясо небольшими кусочками. Теперь на сухой горячей сковородке я жарю лук, перец, мякоть синеньких, капусту и добавляем мясо с помидорами и прожариваем 10 минут. Теперь начиняю половинки баклажан и в Аэрогриль на 20 минут. Вкус объедение. А с косточек с курицы сварю на обед бульон, надо 300 г и кусочек черного хлеба. Ужин фаршированные баклажаны ,только без бульона, можно салат с капусты и огурчиков Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 сентября 2011 года Завтра пятый день белковый. Завтрак - арбуз. А на обед купила курицу, буду начинять баклажаны. Рецепт такой :Разрезаем баклажаны по палам и ложкой вырезаем мякоть, режем мелко.Шинкуем капусту, лук, сладкий перец, режем помидоры, нарезаем куриное мясо небольшими кусочками. Теперь на сухой горячей сковородке я жарю лук, перец, мякоть синеньких, капусту и добавляем мясо с помидорами и прожариваем 10 минут. Теперь начиняю половинки баклажан и в Аэрогриль на 20 минут. Вкус объедение. А с косточек с курицы сварю на обед бульон, надо 300 г и кусочек черного хлеба. Ужин фаршированные баклажаны ,только без бульона, можно салат с капусты и огурчиков

laras-2019
10 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	28.09.2024	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024
9876543210
Adelade
anuta8703
galuny
irina Gridina 1
irinara
Irulik1
iryna72
kitaika3693
lada1004
mara2222
marina 35
Mrs SOS
Nadya0602
olgunia-Bor
Prado4ka
rina_17
vika vet 83
Yudzyma
виолетка12
Гая2
Лариса 7771
Лауниш
ЛВН
Лебёдушка
Ленулька
Лорочка_75
Люблю Весну
маркиза ангелов
Натуся1986
НЛО
нюрок
Оксана Лукашук
Паганочка
Парящая в...
Роксаланочка
Татьянка_Р
умка
ЮЛЁК-1985
	28.09.2024	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

90-дневная диета раздельного питания

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры