90-дневная диета раздельного питания



Описание клуба

Все 90 дней диеты поделены на четырехдневные циклы, в течение которых вы питаетесь по следующей схеме: * 1 день белковый * 2 день крахмальный * 3 день углеводный * 4 день витаминный
Основатель: Люблю Весну
Вступление: открытое
Члены клуба: 39 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Масочки для волос
Эфирные масла для волос
Самые главные витамины для волос
Жиросжигающие ванны
Домашние обертывания
Растяжки
Спа-процедуры из далеких стран у себя дома
Теория и практика жиросжигания
Циклы питания.
Приготовления пищи, прием пищи, напитки.
90-дневная диета раздельного питания
Рецепты - 90-дневная диета раздельного питания - Углеводный день
Рецепты - 90-дневная диета раздельного питания - Крахмальный день
Рецепты - 90-дневная диета раздельного питания - Белковый день

oks0872

Идёт сохранение...

# 2 сентября 2011 года
Супер меню
skorpiona

Идёт сохранение...

# 2 сентября 2011 года
oks0872, А я отвесы всегда пишу после цикла,т.е. после 29 дня!
Галина59

Идёт сохранение...

# 2 сентября 2011 года
Девочки, подскажите, пожалуйста, а если я свой белковый день вчера вечером нарушила, мне опять сегодня с белкового начинать?
skorpiona

Идёт сохранение...

# 2 сентября 2011 года
Вообще то ДА.
Галина59

Идёт сохранение...

# 2 сентября 2011 года
Спасибо.
Галина61

Идёт сохранение...

# 2 сентября 2011 года
Галина59 пишет:
Девочки, подскажите, пожалуйста, а если я свой белковый день вчера вечером нарушила, мне опять сегодня с белкового начинать?
Ничего подобного, продолжай следующий день
Если вы нарушили диету; ничего страшного, продолжайте ее очередным днем. Каждый килограмм, с которым вы распрощаетесь, исподволь заставит вас следовать рекомендациям, которые содержит эта книга. Каждый утраченный вами килограмм; это путь к здоровью и хорошему самочувствию. Победите; для разнообразия! Жизнь на вашей стороне.
Галина61

Идёт сохранение...

# 2 сентября 2011 года
Галина61 пишет:
буду начинять баклажаны.
Девочки фото к рецепту здесь https://www.diets.ru/post/260829/
skorpiona

Идёт сохранение...

# 3 сентября 2011 года

а из физ.нагрузок- копала огород!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Галина61

Идёт сохранение...

# 3 сентября 2011 года
skorpiona в твоем меню не вижу ни орехов ни семечек
Во время фруктовых дней ешьте орехи и семена. Купите 100-граммовый пакетик и разделите его на четыре части.
Галина59

Идёт сохранение...

# 3 сентября 2011 года
Девочки, а грибы в какой день есть?
Галина61

Идёт сохранение...

# 4 сентября 2011 года
Галина59 пишет:
а грибы в какой день есть?
грибы идут как овощи едят в любой день, кроме витаминного дня!!!
skorpiona

Идёт сохранение...

# 4 сентября 2011 года
Галина61,
Галина61 пишет:
skorpiona в твоем меню не вижу ни орехов ни семечек
Забыла про них!!!!
skorpiona

Идёт сохранение...

# 4 сентября 2011 года
Вот такой был белковй день!Про крахмальный еще ничего не знаю!иду в гости!буду лопать картошку с салатом(если дадут!!)
Галина61

Идёт сохранение...

# 5 сентября 2011 года
skorpiona пишет:
Вот такой был белковй день!
На ужин следует съедать половину обеденной порции без хлеба.

В белковый день надо употреблять . Овощи зеленые и некрахмалистые
К ним относятся вершки всех съедобных растений (зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы), салат, дикорастущие "столовые" травы, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек.

Здесь нет моркови, кабачков и помидор
Галина61

Идёт сохранение...

# 5 сентября 2011 года
Овощи крахмалистые надо в крахмальный день
К данной категории относятся: свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста.
Галина61

Идёт сохранение...

# 5 сентября 2011 года
Сегодня на углеводный день готовила на завтрак пекла яблоки с аджикой

На обед пиццу с вермишели с грибами, рецепт здесь в группе https://www.diets.ru/post/262469/



на ужин овсяное печенье
skorpiona

Идёт сохранение...

# 5 сентября 2011 года
Галина61 пишет:
Овощи крахмалистые надо в крахмальный день
К данной категории относятся: свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста.


Галина61, спасибо за коррекцию!!!!
Галина61

Идёт сохранение...

# 6 сентября 2011 года
Сегодня у меня был витаминный день - арбуз, яблоки, персик, немного семечек и арахиса
Завтра на белковый будет рыба
Галина61

Идёт сохранение...

# 8 сентября 2011 года
В белковый день жарила в Аэрогриле рыбку
Сегодня крахмальный - отварила замоченный рис в специях, открыла баночку спаржевой фасоли, отварила 4 минуты цветную капусту и сложила по горшочкам : фасоль, рис, цветную капусту и сверху нарезала помидорки и залила кипятком и в Аэрогриль. Получилось очень вкусно - я и не ожидала
Завтра углеводный на обед достану с холодильника лапшу с овощами,оставшуюся с прошлого углеводного дня, т.е пицца и разогрею, на ужин печенье и шоколад
skorpiona

Идёт сохранение...

# 8 сентября 2011 года
А я вышла из строя!Обнимаю ,,белого друга,уже второй день!Сегодня полегче! Крахмальный день,но в рот ничего не лезит

Страницы:
1 ... 3 4 5 6 7 ... 16