Хочу увидеть 89 !

Описание клуба

Приглашаю к совместному стремлению перейти в новую весовую категорию и увидеть на весах циферку заветную 8!!!

Основатель: nanana
Вступление: по приглашениям
Члены клуба: 3 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПП РЕЦЕПТЫ
Крем нам в помощь!!!

МелТатьяна	Идёт сохранение... Килограмм наметила, на килограмм похудела. За неделю! Супер! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 августа 2018 года Килограмм наметила, на килограмм похудела. За неделю! Супер!
nanana	Идёт сохранение... я пока еще медленно... но постепенно иду вниз. С начала программы -1,4 кг ) надо перестать косячить :D и дело должно быстрее пойти ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 августа 2018 года я пока еще медленно... но постепенно иду вниз. С начала программы -1,4 кг ) надо перестать косячить и дело должно быстрее пойти
МелТатьяна	Идёт сохранение... Наташа, для того и Блокнот чтобы привыкнуть! Скоро переведут на первый этап, тогда надо немного построже. Но за 2 недели уже хороший отвесик! Поздравляю! А у меня с начала программы 5 кг, но медальку мне не дадут, я все медали уже имею и теперь их просто отрабатываю по-новой :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 августа 2018 года Наташа, для того и Блокнот чтобы привыкнуть! Скоро переведут на первый этап, тогда надо немного построже. Но за 2 недели уже хороший отвесик! Поздравляю! А у меня с начала программы 5 кг, но медальку мне не дадут, я все медали уже имею и теперь их просто отрабатываю по-новой
nanana	Идёт сохранение... [b]МелТатьяна[/b], а медальки за что дают? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 августа 2018 года МелТатьяна, а медальки за что дают?
nanana	Идёт сохранение... Я тебя позвала в первый клуб, там мы общаемся с моими знакомыми давними, присоеденяйся :) а тут у нас вроде как приват ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 августа 2018 года Я тебя позвала в первый клуб, там мы общаемся с моими знакомыми давними, присоеденяйся а тут у нас вроде как приват )))
МелТатьяна	Идёт сохранение... [b]nanana[/b], Медальки раньше довали за сброс веса - 5, 10, 15 и т.д. Виртуальные конечно. А сейчас даже и не знаю дают или нет, без Татьяны Львовны. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 августа 2018 года nanana, Медальки раньше довали за сброс веса - 5, 10, 15 и т.д. Виртуальные конечно. А сейчас даже и не знаю дают или нет, без Татьяны Львовны.
llalloba18	Идёт сохранение... Спасибо,за приглашение, Наташа,очень рада вступить в клуб!!! очень стимулирует не косячить! даже,если и хочется,по-старому, жевануться, то желудок мой не выдерживает и живот распухает :D и я снова в строй! потому,что нет никакого удовольствия от такого зажора) Желаю все нам отличного настроения и хорошего бережного отношения к себе :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2018 года Спасибо,за приглашение, Наташа,очень рада вступить в клуб!!! очень стимулирует не косячить! даже,если и хочется,по-старому, жевануться, то желудок мой не выдерживает и живот распухает и я снова в строй! потому,что нет никакого удовольствия от такого зажора) Желаю все нам отличного настроения и хорошего бережного отношения к себе
nanana	Идёт сохранение... [b]llalloba18[/b], Нужно ставить новіе цели, потому как иначе - все вернется назад ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 декабря 2018 года llalloba18, Нужно ставить новіе цели, потому как иначе - все вернется назад )
nanana	Идёт сохранение... [b]МелТатьяна[/b], привет! как жизнь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 декабря 2018 года МелТатьяна, привет! как жизнь?
МелТатьяна	Идёт сохранение... [b]nanana[/b], привет, Наташ! Дела мои идут , но медленно. Сильно переболела, теперь в колею никак не войду. Ну ничего и раньше вес останавливался, и топталась на месте, но каким-то образом все вставало на места. Тут главное не разочароваться и не опустить руки! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 декабря 2018 года nanana, привет, Наташ! Дела мои идут , но медленно. Сильно переболела, теперь в колею никак не войду. Ну ничего и раньше вес останавливался, и топталась на месте, но каким-то образом все вставало на места. Тут главное не разочароваться и не опустить руки!
МелТатьяна	Идёт сохранение... Девочки, накидала рецептов! Думаю к Новому году пригодятся. Мясными блюдами и салатами можно и мужчин накормить и самим без вреда для похудения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2018 года Девочки, накидала рецептов! Думаю к Новому году пригодятся. Мясными блюдами и салатами можно и мужчин накормить и самим без вреда для похудения.
МелТатьяна	Идёт сохранение... [b]10 советов, как не поправиться в новогодние праздники![/b] Новогодние праздники, опасное время для фигуры. 10 простых правил помогут провести праздничные выходные в хорошем настроении, вкусно и сохранить фигуру: Измените привычные салаты и закуски их ПП аналогами. Из года в год на новогоднем столе появляется стандартный набор салатов, без которых новый год не новый год. Признаюсь, я тоже грешу этим;) Но эти блюда в большинстве своём очень калорийны и совсем не полезны. Не ставить же на стол варёную куриную грудку с тёртой морковкой?! Конечно нет! Вы можете немного видоизменить привычные салаты: убрать из них рис или картошку, заправить их йогуртом с добавлением 1-2 чайных ложек горчицы, 1-2 чайных ложек уксуса и вуаля! Гораздо менее вредный новогодний салатик на столе. Обязательно продумайте развлекательную программу в новогоднюю ночь. Не стоит празднование превращать в непрерывное поедание вкусняшек. Заранее приготовьте развлекательную программу. Она может включать в себя прогулку, настольные игры, танцы, караоке, поход на каток… Да и много всего интересного. Главное, чтобы интересно было всем;) Кушайте в течении дня 31 декабря Обязательно выбирайте время 31 числа на приёмы пищи. Сесть за стол голодной и уставшей заведомо проигрышная стратегия. Захочется съесть всего и побольше. А вот если кушать понемногу каждые три часа, то и за столом вы не потеряете контроль над собой. До застолья за пол часа выпейте стакан воды. Это тоже поможет контролировать количество съеденного. Но старайтесь не смешивать еду с водой. Только затрудните процесс пищеварения. Если очень хочется, можно выпить буквально глоточек. Пока готовите, жуйте жвачку или овощи. Большое количество калорий приходится на «попробовать чуть-чуть». Займите рот во время готовки чем-то другим. Это может быть либо жвачка, либо овощи. Главное, чтобы было всегда под рукой. Хороший вариант почистить и порезать небольшими кусочками морковку и огурцы. Сплошная польза) Кстати, лайфхак хозяйкам: мятная жвачка поможет нарезать лук без слёз. Не оставляйте тарелку пустой. Этот совет работает только в гостях. Пустая тарелка работает как «красная тряпка» для хозяйки. Вам обязательно настоятельно предложат положить ещё ложечку Оливье или фирменный холодец. Избегайте крепкого и сладкого алкоголя. Крепкий алкоголь тормозит нервную деятельность, мы начинаем есть и пить больше. А сахар из сладкого алкоголя идёт сразу в жиры. Лучше всего для фигуры хорошее вино. И пить его нужно медленно. Начните новогоднюю трапезу с овощей. Сначала попробуйте лёгкие овощные салатики. Во-первых, калорийных закусок потом съедите гораздо меньше. Во-вторых, клетчатка перетянет на себя часть избыточных жиров. Приготовьте ровно столько, сколько съедят гости. Лучше порционно. Немного злоупотребить вкусняшками в одну новогоднюю ночь, это совсем не страшно. Однако, не стоит новый год превращать в 10-дневный пищевой марафон. Если умеренно подойти к готовке в новогоднюю ночь, то не придётся завтракать прошлогодними, уже слегка заветренными майонезными салатиками. Гораздо лучше позавтракать клетчаткой, например кашей с ягодами и фруктами. Это поможет пищеварению и настроит вас на привычный стиль питания. А пить 1 января лучше имбирный чай или другие напитки, ускоряющие метаболизм. Не взвешивайтесь каждый день. Очевидно, что новогодние праздники не пройдут бесследно, но спешу вас обрадовать. В сутки организм усваивает только 130 г жира. Все остальные излишки на весах - это вода, которая быстро пришла и быстро уйдёт. Но завышенная цифра на весах может здорово испортить настроение. Главное уже 1 числа брать себя в руки и начинать контролировать то, что вы кушаете. Итак, подведём итог. Новый год вполне может пройти с минимальным вредом для фигуры. Стоит просто немного изменить привычки и, возможно, ввести новые традиции встречи Нового Года=) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2018 года 10 советов, как не поправиться в новогодние праздники! Новогодние праздники, опасное время для фигуры. 10 простых правил помогут провести праздничные выходные в хорошем настроении, вкусно и сохранить фигуру: Измените привычные салаты и закуски их ПП аналогами. Из года в год на новогоднем столе появляется стандартный набор салатов, без которых новый год не новый год. Признаюсь, я тоже грешу этим Но эти блюда в большинстве своём очень калорийны и совсем не полезны. Не ставить же на стол варёную куриную грудку с тёртой морковкой?! Конечно нет! Вы можете немного видоизменить привычные салаты: убрать из них рис или картошку, заправить их йогуртом с добавлением 1-2 чайных ложек горчицы, 1-2 чайных ложек уксуса и вуаля! Гораздо менее вредный новогодний салатик на столе. Обязательно продумайте развлекательную программу в новогоднюю ночь. Не стоит празднование превращать в непрерывное поедание вкусняшек. Заранее приготовьте развлекательную программу. Она может включать в себя прогулку, настольные игры, танцы, караоке, поход на каток… Да и много всего интересного. Главное, чтобы интересно было всем Кушайте в течении дня 31 декабря Обязательно выбирайте время 31 числа на приёмы пищи. Сесть за стол голодной и уставшей заведомо проигрышная стратегия. Захочется съесть всего и побольше. А вот если кушать понемногу каждые три часа, то и за столом вы не потеряете контроль над собой. До застолья за пол часа выпейте стакан воды. Это тоже поможет контролировать количество съеденного. Но старайтесь не смешивать еду с водой. Только затрудните процесс пищеварения. Если очень хочется, можно выпить буквально глоточек. Пока готовите, жуйте жвачку или овощи. Большое количество калорий приходится на «попробовать чуть-чуть». Займите рот во время готовки чем-то другим. Это может быть либо жвачка, либо овощи. Главное, чтобы было всегда под рукой. Хороший вариант почистить и порезать небольшими кусочками морковку и огурцы. Сплошная польза) Кстати, лайфхак хозяйкам: мятная жвачка поможет нарезать лук без слёз. Не оставляйте тарелку пустой. Этот совет работает только в гостях. Пустая тарелка работает как «красная тряпка» для хозяйки. Вам обязательно настоятельно предложат положить ещё ложечку Оливье или фирменный холодец. Избегайте крепкого и сладкого алкоголя. Крепкий алкоголь тормозит нервную деятельность, мы начинаем есть и пить больше. А сахар из сладкого алкоголя идёт сразу в жиры. Лучше всего для фигуры хорошее вино. И пить его нужно медленно. Начните новогоднюю трапезу с овощей. Сначала попробуйте лёгкие овощные салатики. Во-первых, калорийных закусок потом съедите гораздо меньше. Во-вторых, клетчатка перетянет на себя часть избыточных жиров. Приготовьте ровно столько, сколько съедят гости. Лучше порционно. Немного злоупотребить вкусняшками в одну новогоднюю ночь, это совсем не страшно. Однако, не стоит новый год превращать в 10-дневный пищевой марафон. Если умеренно подойти к готовке в новогоднюю ночь, то не придётся завтракать прошлогодними, уже слегка заветренными майонезными салатиками. Гораздо лучше позавтракать клетчаткой, например кашей с ягодами и фруктами. Это поможет пищеварению и настроит вас на привычный стиль питания. А пить 1 января лучше имбирный чай или другие напитки, ускоряющие метаболизм. Не взвешивайтесь каждый день. Очевидно, что новогодние праздники не пройдут бесследно, но спешу вас обрадовать. В сутки организм усваивает только 130 г жира. Все остальные излишки на весах - это вода, которая быстро пришла и быстро уйдёт. Но завышенная цифра на весах может здорово испортить настроение. Главное уже 1 числа брать себя в руки и начинать контролировать то, что вы кушаете. Итак, подведём итог. Новый год вполне может пройти с минимальным вредом для фигуры. Стоит просто немного изменить привычки и, возможно, ввести новые традиции встречи Нового Года=)
Татьяна Белашова	Идёт сохранение... Здравствуйте, девушки. Знакомые все лица. Похуделочки. Тоже продумываю новогодний стол. Муж заказал холодец с горчицей. И сказал, что больше ничего не надо ему. Вроде бы младшая дочь собирается с нами праздновать и внучок. Они пиццу заказывают. Для пиццы делаю овсяноблин, а сверху наполнитель весь разрешённый. Майонез заменяю на натуральный йогурт, кетчуп на своё домашнее лечо, Курочка + адыгейский сыр. Ну может ещё что-нибудь туда добавлю. Обязательно делаю салатик, который стал моим фирменным. "Стрелы амура" называется. Пекинская капуста+ креветки + ананасы + крабовые палочки (нельзя их, но, думаю, один раз можно). Вместо майонеза йогурт, можно его и с растительным маслом. Торты не делаю никогда. А вот отбивные куриные скорее всего сделаю. Арбузик у нас свежий лежит (было 2, но один пропал), уж и не знаю что у него внутри, но в прошлом году долежался, был вкусным. Если удастся купить шампиньоны (уж очень они под новый год дорогие), то пожарю, у нас их все любят. Ну и на сладкое желе из своей замороженной клубники. Каждый год у нас было мороженое, но теперь пропустим его. Переживём. Количество будет еды небольшим, чтобы на один максимум два дня хватило. А потом свеженькое буду готовить. Вот как-то так. А вы что думаете готовить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 декабря 2018 года Здравствуйте, девушки. Знакомые все лица. Похуделочки. Тоже продумываю новогодний стол. Муж заказал холодец с горчицей. И сказал, что больше ничего не надо ему. Вроде бы младшая дочь собирается с нами праздновать и внучок. Они пиццу заказывают. Для пиццы делаю овсяноблин, а сверху наполнитель весь разрешённый. Майонез заменяю на натуральный йогурт, кетчуп на своё домашнее лечо, Курочка + адыгейский сыр. Ну может ещё что-нибудь туда добавлю. Обязательно делаю салатик, который стал моим фирменным. "Стрелы амура" называется. Пекинская капуста+ креветки + ананасы + крабовые палочки (нельзя их, но, думаю, один раз можно). Вместо майонеза йогурт, можно его и с растительным маслом. Торты не делаю никогда. А вот отбивные куриные скорее всего сделаю. Арбузик у нас свежий лежит (было 2, но один пропал), уж и не знаю что у него внутри, но в прошлом году долежался, был вкусным. Если удастся купить шампиньоны (уж очень они под новый год дорогие), то пожарю, у нас их все любят. Ну и на сладкое желе из своей замороженной клубники. Каждый год у нас было мороженое, но теперь пропустим его. Переживём. Количество будет еды небольшим, чтобы на один максимум два дня хватило. А потом свеженькое буду готовить. Вот как-то так. А вы что думаете готовить?
МелТатьяна	Идёт сохранение... [b]Татьяна Белашова[/b] Таня, меню замечательное! Видно что семья поддерживает. Мой муж тоже холодец заказал, но для одного внука надо немного оливье сделать. А мясо ведь можно и запечь в рукаве, шашлык и пр. Девушки праздников не бойтесь, можно и вредностей поесть, и вино выпить, но порцию не превышать! Берите маленькую тарелочку, положите кусочек мяса и салат из овощей. Мне в новогоднюю ночь вообще есть не хочется при условии что я целый день питалась по программе. Недавно по телеку диетологи сказали - ешьте в Новогоднюю ночь все что хотите, все равно много съесть не получится! :rofl: А у нас ведь после праздника еще и разгрузка будет! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 декабря 2018 года Татьяна Белашова Таня, меню замечательное! Видно что семья поддерживает. Мой муж тоже холодец заказал, но для одного внука надо немного оливье сделать. А мясо ведь можно и запечь в рукаве, шашлык и пр. Девушки праздников не бойтесь, можно и вредностей поесть, и вино выпить, но порцию не превышать! Берите маленькую тарелочку, положите кусочек мяса и салат из овощей. Мне в новогоднюю ночь вообще есть не хочется при условии что я целый день питалась по программе. Недавно по телеку диетологи сказали - ешьте в Новогоднюю ночь все что хотите, все равно много съесть не получится! А у нас ведь после праздника еще и разгрузка будет!
Татьяна Белашова	Идёт сохранение... Вес набираем не в Новогоднюю ночь. а после, когда по гостям ходим поздравлять с праздником! :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 декабря 2018 года Вес набираем не в Новогоднюю ночь. а после, когда по гостям ходим поздравлять с праздником!
МелТатьяна	Идёт сохранение... Когда был первый набор на Пышку, Татьяна Львовна отпустила всех на каникулы, некоторые так загуляли и не вернулись, некоторые сильно вес набрали. С тех пор никаких каникул :joke: Так что в гостях садимся за стол, берем на тарелку чего-нибудь полезное, тарелка полная и никто не пристает. :knicksen: Насколько знаю от девчат, за столько времени уже родные и друзья знают и особо не пристают с едой. Я вот умная вроде, но от тортика или пирожка не могу отказаться :( Сама я перестала печь, а невестка привозит дедушке 4 пирожка или чебурека, но пока он соберется, я парочку уже утяну :blush: Главное не ругать себя. Праздник пройдет, а мы встанем и пойдем дальше Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 декабря 2018 года Когда был первый набор на Пышку, Татьяна Львовна отпустила всех на каникулы, некоторые так загуляли и не вернулись, некоторые сильно вес набрали. С тех пор никаких каникул Так что в гостях садимся за стол, берем на тарелку чего-нибудь полезное, тарелка полная и никто не пристает. Насколько знаю от девчат, за столько времени уже родные и друзья знают и особо не пристают с едой. Я вот умная вроде, но от тортика или пирожка не могу отказаться Сама я перестала печь, а невестка привозит дедушке 4 пирожка или чебурека, но пока он соберется, я парочку уже утяну Главное не ругать себя. Праздник пройдет, а мы встанем и пойдем дальше
nanana	Идёт сохранение... Добрый день! Спасибо за рекомендации) я не рассчитываю на потерю веса, а хочу удержать то, что нахудела))). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 декабря 2018 года Добрый день! Спасибо за рекомендации) я не рассчитываю на потерю веса, а хочу удержать то, что нахудела))).
МелТатьяна	Идёт сохранение... Девушки! с Новым годом! Желаю все постройнеть и полегчать в новом году и быть здоровыми! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 декабря 2018 года Девушки! с Новым годом! Желаю все постройнеть и полегчать в новом году и быть здоровыми!
Татьяна Белашова	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019jan/07/48/3666333_47247nothumb500.jpg[/img] Поздравляю Вас, девочки, со Светлым праздником Рождества Христова. Пусть в вашем доме царит достаток и уют, в семье будет мир и покой. Пусть ангел-хранитель всегда будет рядом, а вы будете счастливы и здоровы. :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2019 года Поздравляю Вас, девочки, со Светлым праздником Рождества Христова. Пусть в вашем доме царит достаток и уют, в семье будет мир и покой. Пусть ангел-хранитель всегда будет рядом, а вы будете счастливы и здоровы.
МелТатьяна	Идёт сохранение... Танюша! спасибо за поздравление и пожелания! Тебе тоже всего, всего доброго. хорошего. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 января 2019 года Танюша! спасибо за поздравление и пожелания! Тебе тоже всего, всего доброго. хорошего.