Хочу увидеть 89 !

Описание клуба

Приглашаю к совместному стремлению перейти в новую весовую категорию и увидеть на весах циферку заветную 8!!!

Основатель: nanana
Вступление: по приглашениям
Члены клуба: 3 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПП РЕЦЕПТЫ
Крем нам в помощь!!!

nanana	Идёт сохранение... [b]МелТатьяна[/b], да, я уже поняла :blush: у меня вроде бы потихоньку вес вниз пошел, застой долго был ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 января 2019 года МелТатьяна, да, я уже поняла у меня вроде бы потихоньку вес вниз пошел, застой долго был
llalloba18	Идёт сохранение... [b]nanana[/b], Привет,всем, девочки! достигла своей цели! иду дальше) Цель-80кг! всем любви и здоровья! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2019 года nanana, Привет,всем, девочки! достигла своей цели! иду дальше) Цель-80кг! всем любви и здоровья!
Татьяна Белашова	Идёт сохранение... Умница, красавица. Сил и терпения тебе! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2019 года Умница, красавица. Сил и терпения тебе!
МелТатьяна	Идёт сохранение... [b]llalloba18[/b], Умница! А я отстаю от всех! Что-то не дает мне двигаться дальше. Никак не доверяет мне мой организм. Всё с таким трудом! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2019 года llalloba18, Умница! А я отстаю от всех! Что-то не дает мне двигаться дальше. Никак не доверяет мне мой организм. Всё с таким трудом!
llalloba18	Идёт сохранение... [quote="МелТатьяна"][b]llalloba18[/b], Умница! А я отстаю от всех! Что-то не дает мне двигаться дальше. Никак не доверяет мне мой организм. Всё с таким трудом![/quote] И я буксую...шаг вперед и два назад( привычка заедать стресс,уходить в изоляцию( жалеть себя и грустить... это я про себя написала. А так все было бы быстрее! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2019 года МелТатьяна пишет: llalloba18, Умница! А я отстаю от всех! Что-то не дает мне двигаться дальше. Никак не доверяет мне мой организм. Всё с таким трудом! И я буксую...шаг вперед и два назад( привычка заедать стресс,уходить в изоляцию( жалеть себя и грустить... это я про себя написала. А так все было бы быстрее!
llalloba18	Идёт сохранение... [quote="Татьяна Белашова"]Умница, красавица. Сил и терпения тебе![/quote] Спасибо! Спасибо! И Вам много сил и терпения и добиться результатов! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2019 года Татьяна Белашова пишет: Умница, красавица. Сил и терпения тебе! Спасибо! Спасибо! И Вам много сил и терпения и добиться результатов!
llalloba18	Идёт сохранение... Мне обязательно нужно будет сменить зимний гардероб: а ощущение себя жиртрестом сохраняется...решила,что одежду буду присматривать летом! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2019 года Мне обязательно нужно будет сменить зимний гардероб: а ощущение себя жиртрестом сохраняется...решила,что одежду буду присматривать летом!
МелТатьяна	Идёт сохранение... Тишина в группе! Я отвлеклась на разные другие дела в Контакте. научилась выращивать закваску, печь на ней хлеб и вкусности, правильно делать топленое масло ГХИ. Давно знала что рафинированное масло не такое уж безвредное! Его веть получают путем экстракции с пом. хим. веществ. Так вот, оказывается гораздо полезнее все готовить на масле ГХИ. Я уже сделала себе, оно не горит на сковородке, да и еда вкуснее. А сейчас там же в ВК прохожу детокс - очистку от грибов - паразитов. На Пышке ничего не пишу об этом, но надоело барахтаться, вес стоит или ходит туда-сюда. Может хоть это даст волшебный пинок. Занялась по утрам Боди-флексом. Всего три дня, а суставы уже спасибо говорят. У меня подсобирались рецепты с двух детоксов, если интересуем буду вам здесь их писать, но не для широкого круга, а то еще по шее получу :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2019 года Тишина в группе! Я отвлеклась на разные другие дела в Контакте. научилась выращивать закваску, печь на ней хлеб и вкусности, правильно делать топленое масло ГХИ. Давно знала что рафинированное масло не такое уж безвредное! Его веть получают путем экстракции с пом. хим. веществ. Так вот, оказывается гораздо полезнее все готовить на масле ГХИ. Я уже сделала себе, оно не горит на сковородке, да и еда вкуснее. А сейчас там же в ВК прохожу детокс - очистку от грибов - паразитов. На Пышке ничего не пишу об этом, но надоело барахтаться, вес стоит или ходит туда-сюда. Может хоть это даст волшебный пинок. Занялась по утрам Боди-флексом. Всего три дня, а суставы уже спасибо говорят. У меня подсобирались рецепты с двух детоксов, если интересуем буду вам здесь их писать, но не для широкого круга, а то еще по шее получу
МелТатьяна	Идёт сохранение... Кто вхож в Инстаграм, нашла интересный материал для худеющих и для здоровья! https://www.instagram.com/regina_doctor/ Но!!!!! За то же самое что мы получаем на Пышке, девушка за месячный курс берет 15000 руб! Тот же принцип питания, узнала из её книги, тот же упор на местные и привычные продукты, но за деньги. Правильно сказал диетолог Ковальков - "Сами рекомендации по питанию ничего не стоят! Но если человек не потратит ни копейки за информацию, посчитает что его обманывают!" Лишний раз убедилась в огромном и открытом сердце Татьяны Львовны. Царство ей небесное! А девочкам, которые продолжают её дело - сил и терпения. Кстати, там в Инст. , если побродить, можно найти вкусные и доступные рецепты, выпечку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2019 года Кто вхож в Инстаграм, нашла интересный материал для худеющих и для здоровья! https://www.instagram.com/regina_doctor/ Но!!!!! За то же самое что мы получаем на Пышке, девушка за месячный курс берет 15000 руб! Тот же принцип питания, узнала из её книги, тот же упор на местные и привычные продукты, но за деньги. Правильно сказал диетолог Ковальков - "Сами рекомендации по питанию ничего не стоят! Но если человек не потратит ни копейки за информацию, посчитает что его обманывают!" Лишний раз убедилась в огромном и открытом сердце Татьяны Львовны. Царство ей небесное! А девочкам, которые продолжают её дело - сил и терпения. Кстати, там в Инст. , если побродить, можно найти вкусные и доступные рецепты, выпечку.
Татьяна Белашова	Идёт сохранение... Танечка, а можно подробнее про детокс? Что это за зверь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2019 года Танечка, а можно подробнее про детокс? Что это за зверь?
nanana	Идёт сохранение... [b]МелТатьяна[/b], это уж точно, мне до сих пор не верится, что девочки бесплатно там всех консультируют, вот они умнички, дай им Бог здоровья. Я понимаю, что нужно реально все начинать сначала, и питаться так, как написано по программе. Я уже убедилась, что если и прекращаешь и начинаешь жевать пиццу и тортики :D и молочку - то вес хоть и повышается. но не резко - не так, как после диет. Так что набираюсь терпения и начинаю после 8 марта :D :D :D - шучу, с сегодняшнего дня. Я даже позавтракала сегодня, правда не так, чтобы идеально (каша с мясом), но это уже достижение!!! да уж, у меня КД и сразу +2 кг :cry: - надеюсь, они уйдут через пару дней. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2019 года МелТатьяна, это уж точно, мне до сих пор не верится, что девочки бесплатно там всех консультируют, вот они умнички, дай им Бог здоровья. Я понимаю, что нужно реально все начинать сначала, и питаться так, как написано по программе. Я уже убедилась, что если и прекращаешь и начинаешь жевать пиццу и тортики и молочку - то вес хоть и повышается. но не резко - не так, как после диет. Так что набираюсь терпения и начинаю после 8 марта - шучу, с сегодняшнего дня. Я даже позавтракала сегодня, правда не так, чтобы идеально (каша с мясом), но это уже достижение!!! да уж, у меня КД и сразу +2 кг - надеюсь, они уйдут через пару дней.
nanana	Идёт сохранение... [b]МелТатьяна[/b], да, поделись, пожалуйста, рецептиками. Особенно - закваски. Мой любитель выпечки, а на простых дрожжях - не очень пышно получается. Он пока учится хлеб печь, ну так себе на вкус, пусть пробует еще разные рецепты ). А я все, уже есть не буду. А то, расслабилась. То картошку с ним вечером, то салат с майонезом :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 марта 2019 года МелТатьяна, да, поделись, пожалуйста, рецептиками. Особенно - закваски. Мой любитель выпечки, а на простых дрожжях - не очень пышно получается. Он пока учится хлеб печь, ну так себе на вкус, пусть пробует еще разные рецепты ). А я все, уже есть не буду. А то, расслабилась. То картошку с ним вечером, то салат с майонезом
МелТатьяна	Идёт сохранение... [b]Татьяна Белашова[/b], Это очистка от всего вредного в нашем организме - грибы, паразиты и пр. МЕНЮ ДЕТОКСА ДЕНЬ 1. ПЛАН ДЕТОКСА - ОЧИСТКИ ПЕЧЕНИ ОТ ПАТОГЕННЫХ БАКТЕРИЙ Не дайте дрожжам и мозгу вас остановить! Они сейчас напридумывают всяких причин не делать этого! Они уже увидели что- то не привычное - уксус и лимон и знают что им пришел конец! [b]ВНИМАНИЕ: ЕСЛИ У ВАС КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА/ ПАНКРЕАТИТ/ ГАСТРОПАНКРЕАТИТ/ ПЕЙТЕ ПРОСТО ЧИСТУЮ, ТЕПЛУЮ ВОДУ ВМЕСТО МЕТАБОЛИЧЕСКОЙ ВОДИЧКИ И НЕ ПЕЙТЕ ЖЕЛЧЕГОННЫЙ ЧАЙ. [/b] В течение каждого дня нужно пить 1 стакан чистой воды каждые 2 часа, помимо чая и смузи – это важно, чтобы вывести все ТОКСИНЫ! В ДЕНЬ - 2 чашки чая корней одуванчика или желчегонный сбор ( поможет очистить желчные протоки, нейтрализует токсины за счет желчи) Чай для перекусов и питья- зеленый чай и травяные сборы, малина, ройбос, ромашка, мята, Иван- чай, – все чаи без кофеина! После пробуждения: Если у вас есть проблемы с ЖКТ, то пейте просто теплую воду, без уксуса и лимона и не употребляйте бобовые. ( если сомневаетесь то спросите) 1. Начинаем утро после пробуждения и туалета с метаболической водичкой, которая - включает обмен веществ: Тёплая вода 300 мл 1- или 1/2 сл лимонного сока ( ощелачивает) 1 чл яблочного уксуса ( натуральный пребиотик и витамин С) Красный перец, острый, щепотка ( убивает дрожжи) 2.Через 1-1,5 часа: Чай ройбос или Иван чай с соком лимона, 1-2 столовые ложки Йога и растяжка ТРЕНИРОВКА ВМЕСТЕ СО МНОЙ НА 5 МИНУТ: https://www.youtube.com/watch?v=U5aAKmmbFrI 3.Через 1,5- 2 часа:( перед наступлением сильного голода) 120 гр йогурта греческого( без добавок) / и если у вас сильный апетит, то добавьте 3 яичных белка или протеиновый порошок ( без сои и глютена) 120 мл воды тёплой- не горячей Ягоды – 40 гр (черника, малина, клюква, возможна смесь ягод) Семена чиа или льна – 2 сл( если нет ни тех ни других то семена тыквы 20 гр шпината, возможно замороженного или любого листового зеленого салата или ( огурец - ок) Все в блендер и перемешать до однородной массы. В перерыве между едой выпейте желчегонный сбор В качестве перекуса и чай с соком 1/4 или 1/2 лимона( по желанию) 4.Через 2-3 часа – по ощущению голода: Пинаколада 250 мл воды тёплой, отфильтрованной или чая ройбос 40 гр шпината или зеленого салата ( любого) 120 гр свежего огурца с кожицей 110 гр ананаса или /яблоко/ груши( самый вкусный из яблока или ананаса) 1 сл кокосового масла/ льняного/ оливкового/ кедрового / или подсолнечного не рафинированного Сок целого лайма или лимона Все в миксер и перемешать. Через 1 час: 1 сл яблочного уксуса Тёплая вода – 250 мл Сок 1/2 лимона, выжать 5.Ужин: 100 гр авокадо- 1 штука или семена тыквы 2 сл 1 банан – зелёный 40 гр шпината/ огурец или зеленый салат 2 сл какао натурального в порошке 120 гр йогурта или 120 мл кефира или 2 -3 яичных белка/ 250 мл тёплой, почти горячей воды Все в блендер и перемешать. Перед сном: Тёплая вода 300 мл 1 сл лимонного сока 1 чл яблочного уксуса Красный перец острый, щепотка. Я метаболическую водичку пью каждое утро. Встаю, принимаю омепразол, чтобы защитить желудок от кислоты, Через полчаса мет. воду. Очистку выдержала только один день! Очень голодно! Не понравились продукты на этой программе - кокосовое масло и пр. Во-первых не найти . во-вторых дорого. Можно, конечно наше родное нерафинированное, но в смузи это такая кака! Если интересно, постепенно выложу все меню. На Пышке нам тоже может пригодиться такая еда. Мне понравились смузи, можно творог добавлять, вкусно получается, а если овощное + раст. масло - наш пышковский салат. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2019 года Татьяна Белашова, Это очистка от всего вредного в нашем организме - грибы, паразиты и пр. МЕНЮ ДЕТОКСА ДЕНЬ 1. ПЛАН ДЕТОКСА - ОЧИСТКИ ПЕЧЕНИ ОТ ПАТОГЕННЫХ БАКТЕРИЙ Не дайте дрожжам и мозгу вас остановить! Они сейчас напридумывают всяких причин не делать этого! Они уже увидели что- то не привычное - уксус и лимон и знают что им пришел конец! ВНИМАНИЕ: ЕСЛИ У ВАС КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА/ ПАНКРЕАТИТ/ ГАСТРОПАНКРЕАТИТ/ ПЕЙТЕ ПРОСТО ЧИСТУЮ, ТЕПЛУЮ ВОДУ ВМЕСТО МЕТАБОЛИЧЕСКОЙ ВОДИЧКИ И НЕ ПЕЙТЕ ЖЕЛЧЕГОННЫЙ ЧАЙ. В течение каждого дня нужно пить 1 стакан чистой воды каждые 2 часа, помимо чая и смузи – это важно, чтобы вывести все ТОКСИНЫ! В ДЕНЬ - 2 чашки чая корней одуванчика или желчегонный сбор ( поможет очистить желчные протоки, нейтрализует токсины за счет желчи) Чай для перекусов и питья- зеленый чай и травяные сборы, малина, ройбос, ромашка, мята, Иван- чай, – все чаи без кофеина! После пробуждения: Если у вас есть проблемы с ЖКТ, то пейте просто теплую воду, без уксуса и лимона и не употребляйте бобовые. ( если сомневаетесь то спросите) 1. Начинаем утро после пробуждения и туалета с метаболической водичкой, которая - включает обмен веществ: Тёплая вода 300 мл 1- или 1/2 сл лимонного сока ( ощелачивает) 1 чл яблочного уксуса ( натуральный пребиотик и витамин С) Красный перец, острый, щепотка ( убивает дрожжи) 2.Через 1-1,5 часа: Чай ройбос или Иван чай с соком лимона, 1-2 столовые ложки Йога и растяжка ТРЕНИРОВКА ВМЕСТЕ СО МНОЙ НА 5 МИНУТ: https://www.youtube.com/watch?v=U5aAKmmbFrI 3.Через 1,5- 2 часа перед наступлением сильного голода) 120 гр йогурта греческого( без добавок) / и если у вас сильный апетит, то добавьте 3 яичных белка или протеиновый порошок ( без сои и глютена) 120 мл воды тёплой- не горячей Ягоды – 40 гр (черника, малина, клюква, возможна смесь ягод) Семена чиа или льна – 2 сл( если нет ни тех ни других то семена тыквы 20 гр шпината, возможно замороженного или любого листового зеленого салата или ( огурец - ок) Все в блендер и перемешать до однородной массы. В перерыве между едой выпейте желчегонный сбор В качестве перекуса и чай с соком 1/4 или 1/2 лимона( по желанию) 4.Через 2-3 часа – по ощущению голода: Пинаколада 250 мл воды тёплой, отфильтрованной или чая ройбос 40 гр шпината или зеленого салата ( любого) 120 гр свежего огурца с кожицей 110 гр ананаса или /яблоко/ груши( самый вкусный из яблока или ананаса) 1 сл кокосового масла/ льняного/ оливкового/ кедрового / или подсолнечного не рафинированного Сок целого лайма или лимона Все в миксер и перемешать. Через 1 час: 1 сл яблочного уксуса Тёплая вода – 250 мл Сок 1/2 лимона, выжать 5.Ужин: 100 гр авокадо- 1 штука или семена тыквы 2 сл 1 банан – зелёный 40 гр шпината/ огурец или зеленый салат 2 сл какао натурального в порошке 120 гр йогурта или 120 мл кефира или 2 -3 яичных белка/ 250 мл тёплой, почти горячей воды Все в блендер и перемешать. Перед сном: Тёплая вода 300 мл 1 сл лимонного сока 1 чл яблочного уксуса Красный перец острый, щепотка. Я метаболическую водичку пью каждое утро. Встаю, принимаю омепразол, чтобы защитить желудок от кислоты, Через полчаса мет. воду. Очистку выдержала только один день! Очень голодно! Не понравились продукты на этой программе - кокосовое масло и пр. Во-первых не найти . во-вторых дорого. Можно, конечно наше родное нерафинированное, но в смузи это такая кака! Если интересно, постепенно выложу все меню. На Пышке нам тоже может пригодиться такая еда. Мне понравились смузи, можно творог добавлять, вкусно получается, а если овощное + раст. масло - наш пышковский салат.
МелТатьяна	Идёт сохранение... Кстати, если добавлять в пищу семя льна, то нам не нужна эта дорогая морская рыба. семена льна по ОМЕГА 3 превосходят эту рыбу. Да и нам, живущим далеко от этой рыбы она нам не нужна! Вполне хватит речной рыбы. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2019 года Кстати, если добавлять в пищу семя льна, то нам не нужна эта дорогая морская рыба. семена льна по ОМЕГА 3 превосходят эту рыбу. Да и нам, живущим далеко от этой рыбы она нам не нужна! Вполне хватит речной рыбы.
МелТатьяна	Идёт сохранение... [b]Татьяна Белашова[/b], Можно в нашу прграмму брать рецепты, для разнообразия. ДЛЯ ТЕХ , КТО НЕ ПРОХОДИТ ДЕТОКС ДЕНЬ 1 Завтрак: яичный омлет со шпинатом 2 яйца 35 г шпината 2 сл лука красного или белого 1 сл петрушки 1/2 авокадо или 1 сл фета сыра Шпинат притушите на сковороде на КМ 1 чл и вылейте омлет, посыпьте петрушкой, соль, перец и так далее. Е Обед: Легкий салат 1/4 яблока зеленого 80 г куриного мяса/ рыбы 1 сл лесных орехов или кедровых/ миндальных или грецких 40 г листового салата для соуса 1 сл уксуса 1 сл оливкового масла Все смешать в салатнице. Перекус: Зеленый смути 2 киви 1 средний банан 25 г шпината 1 сл семян чиа или 1 сл миндального масла 240 мл любого травяного сбора - ЧАЙ ИЛИ миндальное молоко Все в блендер и перемешать. Ужин: 3 больших листа салата летук или романи 90 г тунца или трески (любой рыбы)/ можно из консервов в собственном соку 90 г белых бобов- ( можно консервированных) 20 гр лука 1 сл петрушки 1 сл лайма/ лимонного сока по желанию все смешать в салатнице Смешать и завернуть в листья салата, получается классная шаверма. Если появился голод - пейти любой смузи , который вам понравился или остался от других приемов пищи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2019 года Татьяна Белашова, Можно в нашу прграмму брать рецепты, для разнообразия. ДЛЯ ТЕХ , КТО НЕ ПРОХОДИТ ДЕТОКС ДЕНЬ 1 Завтрак: яичный омлет со шпинатом 2 яйца 35 г шпината 2 сл лука красного или белого 1 сл петрушки 1/2 авокадо или 1 сл фета сыра Шпинат притушите на сковороде на КМ 1 чл и вылейте омлет, посыпьте петрушкой, соль, перец и так далее. Е Обед: Легкий салат 1/4 яблока зеленого 80 г куриного мяса/ рыбы 1 сл лесных орехов или кедровых/ миндальных или грецких 40 г листового салата для соуса 1 сл уксуса 1 сл оливкового масла Все смешать в салатнице. Перекус: Зеленый смути 2 киви 1 средний банан 25 г шпината 1 сл семян чиа или 1 сл миндального масла 240 мл любого травяного сбора - ЧАЙ ИЛИ миндальное молоко Все в блендер и перемешать. Ужин: 3 больших листа салата летук или романи 90 г тунца или трески (любой рыбы)/ можно из консервов в собственном соку 90 г белых бобов- ( можно консервированных) 20 гр лука 1 сл петрушки 1 сл лайма/ лимонного сока по желанию все смешать в салатнице Смешать и завернуть в листья салата, получается классная шаверма. Если появился голод - пейти любой смузи , который вам понравился или остался от других приемов пищи.
Татьяна Белашова	Идёт сохранение... Спасибо, Танечка! :thumbsup: Буду изучать, надо морально подготовиться.... У меня врождённый панкреатит, и у мамы, и у моих девочек тоже. :( На первый взгляд, очень мудрёно, столько ингредиентов! Мои блюда сейчас простые до безобразия. Мне сейчас так проще. Вкус шпината не понимаю, он никакой, салат магазинный ужасный,и дорогой, быстро пропадает. Из зелени на даче выращиваю только укроп, петрушку, кинзу, щавель, лук. Всё остальное не прижилось, не едят у нас другое. :blush: Сразу и лимон, и уксус? Красный перец у меня очень горький :D Свой, дачный. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2019 года Спасибо, Танечка! Буду изучать, надо морально подготовиться.... У меня врождённый панкреатит, и у мамы, и у моих девочек тоже. На первый взгляд, очень мудрёно, столько ингредиентов! Мои блюда сейчас простые до безобразия. Мне сейчас так проще. Вкус шпината не понимаю, он никакой, салат магазинный ужасный,и дорогой, быстро пропадает. Из зелени на даче выращиваю только укроп, петрушку, кинзу, щавель, лук. Всё остальное не прижилось, не едят у нас другое. Сразу и лимон, и уксус? Красный перец у меня очень горький Свой, дачный.
МелТатьяна	Идёт сохранение... [b]Татьяна Белашова[/b], так там в рецептах целый перечень написан - листовой салат или пекинка, или огурец. Да я просто отношусь к этому как к идее - что можно приготовить. Когда перехожу на слишком простые рецепты. сразу идет срыв. Когда-то мне Татьяна Львовна посоветовала побольше есть петрушку, а я ее не люблю. Вот и придумала себе смузи - тыква, яблоко, петрушка и вода. Не скажу что вкусно было, но съедобно. Вот так и с этими рецептиками. Особенно с какао смузи. Не понравилось, но сытный получился. Какао натуральный "Золотой ярлык" Да, сразу - лимон, уксус и молотый красный перец. Я все уменьшила в 2 раза, потом по чайной ложке стала добавлять на 200мл воды, а перец покупной чуть добавляю. Мужу делаю - лимонный сок, сок имбиря. Сам просит, бронхи очищаются, отхаркивается хорошо. Если надумаешь пить уксус с лимоном, хорошенько полоскай потом рот! Иначе зубы полетят. Если нельзя такое пить, не пей, посмотри второй вариант! Там не написано, но утро начинается с воды с имбирём 1ч.л + 1ч.л. лимонного сока Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2019 года Татьяна Белашова, так там в рецептах целый перечень написан - листовой салат или пекинка, или огурец. Да я просто отношусь к этому как к идее - что можно приготовить. Когда перехожу на слишком простые рецепты. сразу идет срыв. Когда-то мне Татьяна Львовна посоветовала побольше есть петрушку, а я ее не люблю. Вот и придумала себе смузи - тыква, яблоко, петрушка и вода. Не скажу что вкусно было, но съедобно. Вот так и с этими рецептиками. Особенно с какао смузи. Не понравилось, но сытный получился. Какао натуральный "Золотой ярлык" Да, сразу - лимон, уксус и молотый красный перец. Я все уменьшила в 2 раза, потом по чайной ложке стала добавлять на 200мл воды, а перец покупной чуть добавляю. Мужу делаю - лимонный сок, сок имбиря. Сам просит, бронхи очищаются, отхаркивается хорошо. Если надумаешь пить уксус с лимоном, хорошенько полоскай потом рот! Иначе зубы полетят. Если нельзя такое пить, не пей, посмотри второй вариант! Там не написано, но утро начинается с воды с имбирём 1ч.л + 1ч.л. лимонного сока
МелТатьяна	Идёт сохранение... Нашла еще один полезный совет! ⚠[b]ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПЕРЕЕЛИ СЛАДКОГО ?[/b] ☄3 простых действия, которые вытащат Вас из сахарной комы. Усталость, раздражительность, головная боль, невозможность сконцентрироваться, расстройство желудка – ученые не зря сравнивают симптомы передозировки сахаром с алкогольным похмельем, а фанатичных любителей сладкого – с наркозависимыми. К счастью, способы быстро избавиться от последствий злоупотребления простыми углеводами все же существуют, но прежде чем мы начнем о них говорить, Вам придется вдохнуть поглубже и вместе с выдохом отпустить все свои сожаления и чувство вины: в конце концов, что такое жизнь без праздника? 🏃[b] Двигайтесь больше [/b] Движение – пожалуй, самый недооцененный способ сбалансировать уровень сахара в крови. В краткосрочной перспективе физическая активность повышает чувствительность к инсулину, а значит, ваш организм сможет лучше усваивать глюкозу во время и после занятий. В долгосрочной – может стабилизировать гемоглобин . Легкая тренировка в зале, активная прогулка на улице, несколько асан, пара минут ритмичных танцев – все это заставит Ваши мышцы работать и усилит кровоток. [b]Добавьте корицу к своему утреннему напитку [/b] Кем бы Вы не были – заядлым кофеманом, , чайным энтузиастом или любителем экспериментов со вкусами – добавьте корицу в свой любимый напиток, чтобы ускорить восстановление после сахарного похмелья. Эта специя с давних пор используется в качестве стабилизатора уровня сахара: одно из исследований доказало, что у пациентов, принимавших 500мг корицы дважды в день в течение 90 дней, стабилизировался уровень гемоглобина , а другое даже предположило, что употребление корицы может стать потенциальным дополнительным лечением диабета 2 типа, наряду с традиционными методами. [b]Съешьте порцию еды, богатой белками и полезными жирами [/b] Идея ограничить себя в калориях после переедания может показаться вполне здравой, но на самом деле это чревато скачками сахара в крови. Поэтому начните день со здорового завтрака, богатого клетчаткой, белком и жирами (например, омлета из пары яиц со шпинатом и порции гречки) . [b]И напоследок[/b]: добавьте в стакан воды немного яблочного уксуса и пейте ее в течение всего дня – это поможет вашему организму восстановиться быстрее.🍋 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2019 года Нашла еще один полезный совет! ⚠ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПЕРЕЕЛИ СЛАДКОГО ? ☄3 простых действия, которые вытащат Вас из сахарной комы. Усталость, раздражительность, головная боль, невозможность сконцентрироваться, расстройство желудка – ученые не зря сравнивают симптомы передозировки сахаром с алкогольным похмельем, а фанатичных любителей сладкого – с наркозависимыми. К счастью, способы быстро избавиться от последствий злоупотребления простыми углеводами все же существуют, но прежде чем мы начнем о них говорить, Вам придется вдохнуть поглубже и вместе с выдохом отпустить все свои сожаления и чувство вины: в конце концов, что такое жизнь без праздника? 🏃 Двигайтесь больше Движение – пожалуй, самый недооцененный способ сбалансировать уровень сахара в крови. В краткосрочной перспективе физическая активность повышает чувствительность к инсулину, а значит, ваш организм сможет лучше усваивать глюкозу во время и после занятий. В долгосрочной – может стабилизировать гемоглобин . Легкая тренировка в зале, активная прогулка на улице, несколько асан, пара минут ритмичных танцев – все это заставит Ваши мышцы работать и усилит кровоток. Добавьте корицу к своему утреннему напитку Кем бы Вы не были – заядлым кофеманом, , чайным энтузиастом или любителем экспериментов со вкусами – добавьте корицу в свой любимый напиток, чтобы ускорить восстановление после сахарного похмелья. Эта специя с давних пор используется в качестве стабилизатора уровня сахара: одно из исследований доказало, что у пациентов, принимавших 500мг корицы дважды в день в течение 90 дней, стабилизировался уровень гемоглобина , а другое даже предположило, что употребление корицы может стать потенциальным дополнительным лечением диабета 2 типа, наряду с традиционными методами. Съешьте порцию еды, богатой белками и полезными жирами Идея ограничить себя в калориях после переедания может показаться вполне здравой, но на самом деле это чревато скачками сахара в крови. Поэтому начните день со здорового завтрака, богатого клетчаткой, белком и жирами (например, омлета из пары яиц со шпинатом и порции гречки) . И напоследок: добавьте в стакан воды немного яблочного уксуса и пейте ее в течение всего дня – это поможет вашему организму восстановиться быстрее.🍋
МелТатьяна	Идёт сохранение... После проблем со здоровьем вернулась на Пышку, вернее мы с Натой друг друга туда вернули :D Набрала за несколько месяцев ужас сколько! Без контроля не могу! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2019 года После проблем со здоровьем вернулась на Пышку, вернее мы с Натой друг друга туда вернули Набрала за несколько месяцев ужас сколько! Без контроля не могу!
nanana	Идёт сохранение... Та да, я еще на блокноте, а вес по чуть пошел вниз, сама такая - не могу без контроля ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2019 года Та да, я еще на блокноте, а вес по чуть пошел вниз, сама такая - не могу без контроля )))