Разрушительницы Мифов

Описание клуба

Мы рады приветствовать вас в нашем клубе - я, диетолог и борец за здоровый образ жизни , и моя подруга и компаньон - тренер по фитнесу . В нашем клубе мы будем бороться с лишним весом не по всем известным стереотипам, и скучным диетам!

Основатель: anet79
Вступление: открытое
Члены клуба: 28 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

8 августа - 70 день
7 августа - 69 день
6 августа - 68 день
5 августа - день 67
66 день - 4 августа
65 день - 3 августа
64 день - 2 августа
63 день - 1 августа
62 день - 31 июля
61день -30 июля
день 60 - 29 июля
день 59 - 28 июля
58 день - 27 июля
57 день - 26 июля
56 день - 25 июля
24 июля - 55 день
день 54 - 23 июля
день 53 - 22июля
день 52 - 21 июля
21 июля - день 51
20 июля - день 50
19 июля - 49 день
18 июля - 48 день
17 июля - 47 день
16 июля - 46 день
16 июля - 46 день
15 июля - 45 день
14 июля - 44 день
13 июля - 43 день
12 июля - 42 день
11 июля - 41 день
10июля - 40 день
9июля-39 день
8 июля - день 38
7 июля 37 день
6 июля - 36 день
5 июля - 35 день
4 июля - 34 день
3 июля - 33 день
2 Июля - 32 день
День 31 - 1 июля
День 30 - 30 июня
Способ приготовления
День 29 - 29июня
День 28 - 28 июня
День 27 - 27 июня
День 26 - 26 июня
День 25 - 25 июня
День 24 - 24 июня
День 23 - 23 июня
День 22 - 22 июня
День 20-20июня
День 19 - 19 июня
День 18-18 июня
День 17 - 17 июня
День 16 - 16 июня
День15 - 15 июня
День 14 - 14 июня!
День 13 - 13 июня
День 12 - 12 июня
День 11 - 11 июня
Десятое июня день 10
День девятый - 9 июня
День восьмой - 8 июня
Седьмой день - 7 июня
День 6 - 6 июня
День 5 - 5 июня
День 4 - 4 июня
День третий - 3июня
День второй - 2 июня
Почему вода такая не вкусная - Первый день - начало марафона 1 июня!

tvardovskaya	Идёт сохранение... Я так поняла,что по 10 дней три уровня.Я начала первый уровень,сегодня делаю 4 день.Занятие длится минут 25,за отсутствием другого вида спорта-мне нравится Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2011 года Я так поняла,что по 10 дней три уровня.Я начала первый уровень,сегодня делаю 4 день.Занятие длится минут 25,за отсутствием другого вида спорта-мне нравится
Кери Мур Хелен	Идёт сохранение... Kotenok Gav . в одном из дней написано, что надо употреблять за один прием пищи порцию не больше стакана. Это как? [quote="Kotenok Gav"]Завтрак злаоквый[/quote] Объем каши стакан и все? А чай не считать? Или его нельзя на завтрак? [quote="Kotenok Gav"]Обед - суп[/quote] Только суп? Больше ничего нельзя? Читаю каждый день задания, пью больше воды- 5-6 стаканов в день. Раньше никак не могла это сделать. В питании еще только пробую вносить изменения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2011 года Kotenok Gav . в одном из дней написано, что надо употреблять за один прием пищи порцию не больше стакана. Это как? Kotenok Gav пишет: Завтрак злаоквый Объем каши стакан и все? А чай не считать? Или его нельзя на завтрак? Kotenok Gav пишет: Обед - суп Только суп? Больше ничего нельзя? Читаю каждый день задания, пью больше воды- 5-6 стаканов в день. Раньше никак не могла это сделать. В питании еще только пробую вносить изменения.
anet79	Идёт сохранение... [quote="Кери Мур Хелен"]Kotenok Gav . в одном из дней написано, что надо употреблять за один прием пищи порцию не больше стакана. Это как? [quote="Kotenok Gav"]Завтрак злаоквый[/quote] Объем каши стакан и все? А чай не считать? Или его нельзя на завтрак? [quote="Kotenok Gav"]Обед - суп[/quote] Только суп? Больше ничего нельзя? Читаю каждый день задания, пью больше воды- 5-6 стаканов в день. Раньше никак не могла это сделать. В питании еще только пробую вносить изменения.[/quote] каши по объему стакан, я до завтрака выпиваю один-два стакана и больше стакана в меня не вмещается чай я пью позже, но ничего плохого нет в том, вы попьете чаю, а кашу я ем с хлебом так сытнее, поэтому чай для меня уже лишний, я его пью как второй завтрак и могу съесть яблоко еще например суп полтора два половника в зависмости от голода и активности до того, с супом я тоже ем хлеб и салат из свежих овощей Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2011 года Кери Мур Хелен пишет: Kotenok Gav . в одном из дней написано, что надо употреблять за один прием пищи порцию не больше стакана. Это как? Kotenok Gav пишет: Завтрак злаоквый Объем каши стакан и все? А чай не считать? Или его нельзя на завтрак? Kotenok Gav пишет: Обед - суп Только суп? Больше ничего нельзя? Читаю каждый день задания, пью больше воды- 5-6 стаканов в день. Раньше никак не могла это сделать. В питании еще только пробую вносить изменения. каши по объему стакан, я до завтрака выпиваю один-два стакана и больше стакана в меня не вмещается чай я пью позже, но ничего плохого нет в том, вы попьете чаю, а кашу я ем с хлебом так сытнее, поэтому чай для меня уже лишний, я его пью как второй завтрак и могу съесть яблоко еще например суп полтора два половника в зависмости от голода и активности до того, с супом я тоже ем хлеб и салат из свежих овощей
Мыша78	Идёт сохранение... Спасибо!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2011 года Спасибо!!!!
Кери Мур Хелен	Идёт сохранение... [quote="Kotenok Gav"]а кашу я ем с хлебом так сытнее[/quote] Здорово!! Я так люблю хлеб, что просто не могу от него отказаться. Спасибо! Буду внимательно читать и учиться правильно питаться. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июня 2011 года Kotenok Gav пишет: а кашу я ем с хлебом так сытнее Здорово!! Я так люблю хлеб, что просто не могу от него отказаться. Спасибо! Буду внимательно читать и учиться правильно питаться.
Ruta-ta	Идёт сохранение... ЁХО!!! Вес медленно, но верно снижается (блин, а смайлика подходящего поставить не могу - не хватает баллов :D ) ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2011 года ЁХО!!! Вес медленно, но верно снижается (блин, а смайлика подходящего поставить не могу - не хватает баллов ) !
anet79	Идёт сохранение... А у меня верно стоит :) больше 52 обычно не бывает но я на нем и не циклюсь и так знаю что с таким питанием я не поправлюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2011 года А у меня верно стоит больше 52 обычно не бывает но я на нем и не циклюсь и так знаю что с таким питанием я не поправлюсь
Ruta-ta	Идёт сохранение... Когда дойду до ИМТ=19 :thumbsup: , тоже, наверняка, встанет. Темпы замедляются с каждым месяцем - я все ближе к своей норме. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2011 года Когда дойду до ИМТ=19 , тоже, наверняка, встанет. Темпы замедляются с каждым месяцем - я все ближе к своей норме.
anet79	Идёт сохранение... [quote="Ruta-ta"]Когда дойду до ИМТ=19 :thumbsup: , тоже, наверняка, встанет. Темпы замедляются с каждым месяцем - я все ближе к своей норме. :)[/quote] да вот, я то по балую себя немного, или по активничаю поменьше когда кд, или еще что, потом наоборот беготня, поэтому точно не наберу, держу баланс и равновесие :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2011 года Ruta-ta пишет: Когда дойду до ИМТ=19 , тоже, наверняка, встанет. Темпы замедляются с каждым месяцем - я все ближе к своей норме. да вот, я то по балую себя немного, или по активничаю поменьше когда кд, или еще что, потом наоборот беготня, поэтому точно не наберу, держу баланс и равновесие
Ruta-ta	Идёт сохранение... Все вес встал: выше соглашается ниже ни-ни :evil: А я только надумала поменять цель с 60 на 58 кг. Спорт 7 занятий в неделю, куда уж больше, мышцы вроде не увеличились. Че за балет, блин... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2011 года Все вес встал: выше соглашается ниже ни-ни А я только надумала поменять цель с 60 на 58 кг. Спорт 7 занятий в неделю, куда уж больше, мышцы вроде не увеличились. Че за балет, блин...
anet79	Идёт сохранение... [quote="Ruta-ta"]Все вес встал: выше соглашается ниже ни-ни :evil: А я только надумала поменять цель с 60 на 58 кг. Спорт 7 занятий в неделю, куда уж больше, мышцы вроде не увеличились. Че за балет, блин...[/quote] спорт какой? мышцам обязательно нужен отдых, для восстановления а объемы как? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2011 года Ruta-ta пишет: Все вес встал: выше соглашается ниже ни-ни А я только надумала поменять цель с 60 на 58 кг. Спорт 7 занятий в неделю, куда уж больше, мышцы вроде не увеличились. Че за балет, блин... спорт какой? мышцам обязательно нужен отдых, для восстановления а объемы как?
anet79	Идёт сохранение... да т в главе, где вес стоит стоит еще раз почитать, а так же там написано, что это нормальное явление Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2011 года да т в главе, где вес стоит стоит еще раз почитать, а так же там написано, что это нормальное явление
Ruta-ta	Идёт сохранение... 2-силовых, 3 - кардио, 2 - аквы, для меня это релакс Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2011 года 2-силовых, 3 - кардио, 2 - аквы, для меня это релакс
Ruta-ta	Идёт сохранение... Перечитала 24 день, попробую выждать, когда он одумается :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2011 года Перечитала 24 день, попробую выждать, когда он одумается
Януся_55	Идёт сохранение... Девочки, привет! Подскажите, пожалуйста, возможно ли безоперативное уменьшение объема желудка (после его растяжения при регулярном и сильнейшим переедании) посредством уменьшения объема порций еды?... Честно говоря, в панике, вычитала в одной статье, что уменьшить желудок без таким образом невозможно... к тому же малыми порциями я не наедаюсь... помогите советом, пожалуйста! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2011 года Девочки, привет! Подскажите, пожалуйста, возможно ли безоперативное уменьшение объема желудка (после его растяжения при регулярном и сильнейшим переедании) посредством уменьшения объема порций еды?... Честно говоря, в панике, вычитала в одной статье, что уменьшить желудок без таким образом невозможно... к тому же малыми порциями я не наедаюсь... помогите советом, пожалуйста!
Ruta-ta	Идёт сохранение... Я думаю, что можно, при условии систематического контроля объема съеденного за один прием пищи. Т.е. заведите себе пиалушку 200-250 мл и контролируйте, чтобы объем съедаемой пищи не превышал эту посудину. Воду пейте за час, пол-часа до еды и не раньше , чем через час - полтора после еды. Через 2 недели я уже не могла за раз съесть большую порцию. Еда "вставала" в горле. Ешьте медленно, чувство насыщения запаздывает мин на 20, а вобще почитайте тут по-денное расписание, много интересного и полезного найдете, и как есть и сколько. Чтоб наедаться может лишний перекус ввести. Отправляю еще ссылку в личку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2011 года Я думаю, что можно, при условии систематического контроля объема съеденного за один прием пищи. Т.е. заведите себе пиалушку 200-250 мл и контролируйте, чтобы объем съедаемой пищи не превышал эту посудину. Воду пейте за час, пол-часа до еды и не раньше , чем через час - полтора после еды. Через 2 недели я уже не могла за раз съесть большую порцию. Еда "вставала" в горле. Ешьте медленно, чувство насыщения запаздывает мин на 20, а вобще почитайте тут по-денное расписание, много интересного и полезного найдете, и как есть и сколько. Чтоб наедаться может лишний перекус ввести. Отправляю еще ссылку в личку.
anet79	Идёт сохранение... [quote="Януся_55"]Девочки, привет! Подскажите, пожалуйста, возможно ли безоперативное уменьшение объема желудка (после его растяжения при регулярном и сильнейшим переедании) посредством уменьшения объема порций еды?... Честно говоря, в панике, вычитала в одной статье, что уменьшить желудок без таким образом невозможно... к тому же малыми порциями я не наедаюсь... помогите советом, пожалуйста![/quote] во первых можно. но для этого нужно время, сокращать порции в таком случае надо постепенно, но надо! И второе - как тут уже много раз написано - съедайте стакан основной питательной еды, перед едой один два стакана воды, а вместе с едой тазик салата из свежих овощей, комбинировать овощи можно по разному, есть со сметаной. или маслом...эти жиры нужны и полезны! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2011 года Януся_55 пишет: Девочки, привет! Подскажите, пожалуйста, возможно ли безоперативное уменьшение объема желудка (после его растяжения при регулярном и сильнейшим переедании) посредством уменьшения объема порций еды?... Честно говоря, в панике, вычитала в одной статье, что уменьшить желудок без таким образом невозможно... к тому же малыми порциями я не наедаюсь... помогите советом, пожалуйста! во первых можно. но для этого нужно время, сокращать порции в таком случае надо постепенно, но надо! И второе - как тут уже много раз написано - съедайте стакан основной питательной еды, перед едой один два стакана воды, а вместе с едой тазик салата из свежих овощей, комбинировать овощи можно по разному, есть со сметаной. или маслом...эти жиры нужны и полезны!
anet79	Идёт сохранение... Если вы всегда будете придерживаться этих правил , то все будет Ок! Я уже много раз говорила, что я всегда стройная благодаря постоянству! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2011 года Если вы всегда будете придерживаться этих правил , то все будет Ок! Я уже много раз говорила, что я всегда стройная благодаря постоянству!
anet79	Идёт сохранение... Да и я ем медленно! воду можно пить сразу перед едой дабы не обожрацца извиняюсь за такое слово Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2011 года Да и я ем медленно! воду можно пить сразу перед едой дабы не обожрацца извиняюсь за такое слово
Ruta-ta	Идёт сохранение... Я часто слышу мнение что желудок растягивают те кто: - редко питается (соответственно и много за раз) - придерживается питания по так называемой "полной программе", т.е. первое, второе, третье и потом - ааа компот? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2011 года Я часто слышу мнение что желудок растягивают те кто: - редко питается (соответственно и много за раз) - придерживается питания по так называемой "полной программе", т.е. первое, второе, третье и потом - ааа компот?

Лилечек 70
47 минут назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
anet79
asiki
azizadodarbek
CVET-123
EvaPolina31
Irinko
liebe33
Mumuazel
olia21
onex17
Santa Roni
Sweet_Sweet
tany_kovershi...
Tatiti
tikhon
www vetka 1990
Ветерок3
Кери Мур Хелен
Ленуха я
Люлю
Ляночка2
Ляя
Марина4691
Мыша78
Ольга1970
пряничек
Самалена
Януся_55
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Разрушительницы Мифов

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры