Здравствуйте.Очень рада, что Вы присоединились. Согласна, поддержание веса ,пожалуй, гораздо труднее сброса. Восемь лет назад снизила вес с 84 кг до 70кг при росте 168. Сейчас думаю, что именно тогда надо было заняться стабилизацией веса, а не пытаться всеми правдами и неправдами добиваться 65кг Желаемую цифру я так и не увидела, но что-то во мне сломалось.Сначала забросила тренировки, а потом наплевала на питание. Последнее время вес растет и растет. Нельзя сказать , что эти 8 лет я совсем уж ничего не делала. Были и тренировки с личным тренером и специально составленная программа правильного питания , но что-то идет не так.
А как Вы сбрасывали вес и что делаете для его удержания?

_

_

_

Год назад я занималась с личным тренером .Она привыкла работать на результат, а мой результат оказался нулевой. Выходила с тренировок едва живая, приходила домой и заедала непонятно что. Вот и отправила она меня к психологу . Занятие было групповое, в течение часа разбирали проблемы, проводили тренинг(для этого принесли с собой любимую еду).Тренинг с едой у них не получился, разговор ушел в другое русло, но позволил мне увидеть проблемы других людей и понять, что мои "тараканы" (по сравнению с чужими) -жалкие букашки. Психолог советовала взять лист бумаги и написать причины, по которым я приобрела лишний вес. Количество причин= лишние кг.* 3. (У меня получилось на тот момент цифра 51, сейчас уже 72).Тогда я писать ничего не стала, а вчера решила написать, но споткнулась на 15 причине , больше на ум ничего не пришло.Сегодня еще подумаю. Другой совет заключался в том, что необходимо отмотать время назад и вспомнить, когда же появился лишний вес и какая психотравма его вызвала(а она 100% была). Вот я и отмотала и посмотрела: Мне 10 лет, я худенькая домашняя девочка не приученная к детскому коллективу. Детский сад не посещала, в школе 1 подружка. У меня 2 старших сестры, которые меня опекают. Я часто болею и пропускаю школу, что осложняет социализацию в детском коллективе. После гриппа попадаю в больницу почти на 2 месяца . В палате 12 человек, свидания с родителями запрещены ,т.к. карантин по гриппу. Я постоянно плачу и считаю, что мама меня предала. Мама приезжает в больницу каждый день и приносит вкусняшки. Обида - жалость- еда. Ну, как-то так.

_

Планы сегодняшнего дня провалились с позорным треском. Навести порядок на приусадебном участке помешал дождь, коллега отказалась от прогулки, сославшись на многочисленные отчеты, ну , и я тоже не пошла , но покрутила обруч 20 мин. Конфеты съела, когда пришла соседка. Она вселяется на мою территорию на два-три часа безо зрения совести, потому что переделала все дела и пришла ко мне отдыхать

Вот так я выглядела год назад ,87 кг

_

_