Стройнеем после 50 лет

Описание клуба

Клуб обмена опытом для тех, чей возраст 50+. Давайте поддержим друг друга в процессе избавления от ненавистных кг.

Основатель: Ананасина
Вступление: открытое
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные советы

Experimentarium	Идёт сохранение... В пять утра 74,300. На ранний завтрак поела сметаны с орехами и сахаром, уснула. В 10 утра 73,400. Ржу! Мы думаем, что для похудения надо меньше есть и больше двигаться, а надо просто больше спать. :rofl: На второй завтрак сварила традиционную овсянку, но побольше чем обычно. Это чтобы не похудеть. Шутка. :joke: Напишите чего-нибудь, а то я сама с собой разговариваю)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2020 года В пять утра 74,300. На ранний завтрак поела сметаны с орехами и сахаром, уснула. В 10 утра 73,400. Ржу! Мы думаем, что для похудения надо меньше есть и больше двигаться, а надо просто больше спать. На второй завтрак сварила традиционную овсянку, но побольше чем обычно. Это чтобы не похудеть. Шутка. Напишите чего-нибудь, а то я сама с собой разговариваю))))
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... На обед сварила каждому по небольшой куриной спинке, всегда едим с бульоном и ломтиком хлеба. Обычно делю одну пополам, но эти совсем уж маленькие. Поела сегодня досыта))) Обычно ем не совсем досыта в течение дня и только на ужин ем сытно. Но периодически устаю от вечного недоедания и делаю отдых - весь день делаю порции побольше, чем обычно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2020 года На обед сварила каждому по небольшой куриной спинке, всегда едим с бульоном и ломтиком хлеба. Обычно делю одну пополам, но эти совсем уж маленькие. Поела сегодня досыта))) Обычно ем не совсем досыта в течение дня и только на ужин ем сытно. Но периодически устаю от вечного недоедания и делаю отдых - весь день делаю порции побольше, чем обычно.
Experimentarium	Идёт сохранение... Еще ломаю голову - как же люди выживают на интервальном голодании. Не верится, что так можно жить годами. Ну полгода, ну год, ну три года максимум. Это невозможно выдерживать более длительный срок. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2020 года Еще ломаю голову - как же люди выживают на интервальном голодании. Не верится, что так можно жить годами. Ну полгода, ну год, ну три года максимум. Это невозможно выдерживать более длительный срок.
Experimentarium	Идёт сохранение... A Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2020 года A
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2020 года _
Ананасина	Идёт сохранение... Всем добрый вечер) В отпуск я до сих пор не пошла :cry: Порой мне кажется, что будет не областная министерская проверка, а министерства РФ. Создается впечатление, что мы добросовестно бездельничали весь год, а потом вдруг очухались и решили все за месяц переделать. Сегодня покрутилась на работе, прихватила пару папок и смылась работать на дому( самоизоляцию еще не отменили). Чтобы немного отвлечься сгоняла в питомник за цветочной рассадой. Мои цветочные насаждения подверглись вражеской атаке каких-то листогрызов и понесли существенные потери, вот и пришлось восполнять. Купила петунию, китайскую гвоздику,сальвию и карликовые розы. Понравилась лиана , которая цветет вот таким образом [img]https://www.diets.ru/data/cache/2020jun/02/55/3921827_63020thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2020 года Всем добрый вечер) В отпуск я до сих пор не пошла Порой мне кажется, что будет не областная министерская проверка, а министерства РФ. Создается впечатление, что мы добросовестно бездельничали весь год, а потом вдруг очухались и решили все за месяц переделать. Сегодня покрутилась на работе, прихватила пару папок и смылась работать на дому( самоизоляцию еще не отменили). Чтобы немного отвлечься сгоняла в питомник за цветочной рассадой. Мои цветочные насаждения подверглись вражеской атаке каких-то листогрызов и понесли существенные потери, вот и пришлось восполнять. Купила петунию, китайскую гвоздику,сальвию и карликовые розы. Понравилась лиана , которая цветет вот таким образом
Experimentarium	Идёт сохранение... Какая красота! Обожаю садовые центры! Там хочется всё купить, с трудом сдерживаюсь. Скорей бы проверка прошла! :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 июня 2020 года Какая красота! Обожаю садовые центры! Там хочется всё купить, с трудом сдерживаюсь. Скорей бы проверка прошла!
Experimentarium	Идёт сохранение... Когда надвигается срыв, то болит желудок. Гастроэнтеролог такое не лечит, он выписывает таблетки, и они не помогают. И вообще говорит, что гастроскопия не показывает что-либо, что могло бы дать такие боли. Как только успокаиваешься - боль исчезает. Сегодня срывная волна отхлынула - и боли нет. Нервы надо лечить, но как? Я знаю как: прекратить биться за фигуру. Но как?! Я знаю как: принять себя. Но как?! Не знаю)) Во! Начала нервничать, пошла срывная волна, разнылся желудок. Ну что ты будешь делать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2020 года Когда надвигается срыв, то болит желудок. Гастроэнтеролог такое не лечит, он выписывает таблетки, и они не помогают. И вообще говорит, что гастроскопия не показывает что-либо, что могло бы дать такие боли. Как только успокаиваешься - боль исчезает. Сегодня срывная волна отхлынула - и боли нет. Нервы надо лечить, но как? Я знаю как: прекратить биться за фигуру. Но как?! Я знаю как: принять себя. Но как?! Не знаю)) Во! Начала нервничать, пошла срывная волна, разнылся желудок. Ну что ты будешь делать.
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2020 года _
Ананасина	Идёт сохранение... Вчера не взвешивалась, а сегодня привес.Ох, нельзя мне без контроля никак. :blush: Снова в ход пошла конфетная заначка. Вот почему , спрашивается, меня тянет на сладкое? Наверное потому, что знаю о его существовании в загашнике. Чувствую, не готова еще моя психика к похудательному процессу. Обычно между сбросом и набором веса проходит 5-7 лет( мой индивидуальный цикл), но в этот раз период затянулся. Все это в корне неправильно: худеть, разъедаться, снова худеть и снова разъедаться...Какой-то замкнутый круг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2020 года Вчера не взвешивалась, а сегодня привес.Ох, нельзя мне без контроля никак. Снова в ход пошла конфетная заначка. Вот почему , спрашивается, меня тянет на сладкое? Наверное потому, что знаю о его существовании в загашнике. Чувствую, не готова еще моя психика к похудательному процессу. Обычно между сбросом и набором веса проходит 5-7 лет( мой индивидуальный цикл), но в этот раз период затянулся. Все это в корне неправильно: худеть, разъедаться, снова худеть и снова разъедаться...Какой-то замкнутый круг.
Experimentarium	Идёт сохранение... Очень сочувствую! Несколько лет назад идея контроля мне тоже казалась привлекательной, но последние пару лет пересматриваю её и прихожу к выводу, что это хоть простая и понятная идея, но всё-таки совершенно неорганичная. Поэтому она даёт сбой раз за разом. Сгенерировать органичную идею сложнее, я пока в процессе, но когда-нибудь, надеюсь, она начнет работать на меня. Время полдника, но есть не хочется, поэтому подожду до ужина без еды. На ужин планируются пельмешки и салат. К чаю зефир. Фиазктивность очень полезная, но совершенно не затратная энергетически: разбирала документы! Потом влажная уборка дома. Сейчас еще гардероб поизучаю, что там можно еще скомбинировать. Льет дождь. :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2020 года Очень сочувствую! Несколько лет назад идея контроля мне тоже казалась привлекательной, но последние пару лет пересматриваю её и прихожу к выводу, что это хоть простая и понятная идея, но всё-таки совершенно неорганичная. Поэтому она даёт сбой раз за разом. Сгенерировать органичную идею сложнее, я пока в процессе, но когда-нибудь, надеюсь, она начнет работать на меня. Время полдника, но есть не хочется, поэтому подожду до ужина без еды. На ужин планируются пельмешки и салат. К чаю зефир. Фиазктивность очень полезная, но совершенно не затратная энергетически: разбирала документы! Потом влажная уборка дома. Сейчас еще гардероб поизучаю, что там можно еще скомбинировать. Льет дождь.
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... Зашла сказать, что жива))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 июня 2020 года Зашла сказать, что жива)))
Experimentarium	Идёт сохранение... Вчера пообщалась в ленте с приятной девушкой и, возможно благодаря этой беседе, сегодня утром ощутила, что удалось поймать дзен непохудения. Вот чувствую, что появилась какая-то устойчивость, исчез страх "а если еще новая порция вещей окажется маловатой?" Фиг с ней, с этой порцией. Новые вещи куплю. Главное, что я перестану наконец загоняться. У меня уже были такие прозрения последние 3 года, но потом всякий раз я бралась за старое - худеть. И снова нервы, снова срывы, бег по кругу. Есть ощущение, что сегодня я из этого круга вырвалась окончательно. У меня сейчас радостная улыбка до ушей. Значит, теперь, во-первых, окончательно и бесповоротно не заморачиваюсь планированием физнагрузки на день. Не надо грузить нервы этим! Хочется поваляться - поваляйся, хочется посидеть с книгой - пожалуйста, посмотреть сериал - на здоровье. Можно не думать "мне надо двигаться, двигаться, двигаться". Во-вторых, надо расширить ассортимент продуктов в холодильнике, пусть там будет всё что мне нравится и хочется. Ура, товарищи! Это уже стотысячная попытка бросить худеть, и в этот раз она точно удачная! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2020 года Вчера пообщалась в ленте с приятной девушкой и, возможно благодаря этой беседе, сегодня утром ощутила, что удалось поймать дзен непохудения. Вот чувствую, что появилась какая-то устойчивость, исчез страх "а если еще новая порция вещей окажется маловатой?" Фиг с ней, с этой порцией. Новые вещи куплю. Главное, что я перестану наконец загоняться. У меня уже были такие прозрения последние 3 года, но потом всякий раз я бралась за старое - худеть. И снова нервы, снова срывы, бег по кругу. Есть ощущение, что сегодня я из этого круга вырвалась окончательно. У меня сейчас радостная улыбка до ушей. Значит, теперь, во-первых, окончательно и бесповоротно не заморачиваюсь планированием физнагрузки на день. Не надо грузить нервы этим! Хочется поваляться - поваляйся, хочется посидеть с книгой - пожалуйста, посмотреть сериал - на здоровье. Можно не думать "мне надо двигаться, двигаться, двигаться". Во-вторых, надо расширить ассортимент продуктов в холодильнике, пусть там будет всё что мне нравится и хочется. Ура, товарищи! Это уже стотысячная попытка бросить худеть, и в этот раз она точно удачная!
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... 73,7. Вот что значит пропустить полдник - сразу отвес. Сегодня на завтрак положила творога и сметаны поменьше, потому что вчера мне порция показалась тяжеловатой. Муж подозрительно: "Ты опять худеешь??" Нет! Это должно пройти несколько месяцев моего НЕпохудения, чтобы он поверил))) Если творог взбить со сметаной и молоком, добавить столовую ложку кунжута и чайную варенья, то реально даниссимо. Всемирного потопа нет, светит солнце, пойду в сад. Не подумайте, что я против движения. Движение это жизнь. Но, например, вчера, разбирая документы, я нервничала: "надо подвигаться, а то вес пойдет вверх", то сегодня, опять с утра разбирая документы, я была спокойна и не нервничала: "пойдет вес вверх? Да фиг с ним! Я же не худею." На душе спокойно. Желудок не болит, что лишний раз подтверждает, что это были нервные боли. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2020 года 73,7. Вот что значит пропустить полдник - сразу отвес. Сегодня на завтрак положила творога и сметаны поменьше, потому что вчера мне порция показалась тяжеловатой. Муж подозрительно: "Ты опять худеешь??" Нет! Это должно пройти несколько месяцев моего НЕпохудения, чтобы он поверил))) Если творог взбить со сметаной и молоком, добавить столовую ложку кунжута и чайную варенья, то реально даниссимо. Всемирного потопа нет, светит солнце, пойду в сад. Не подумайте, что я против движения. Движение это жизнь. Но, например, вчера, разбирая документы, я нервничала: "надо подвигаться, а то вес пойдет вверх", то сегодня, опять с утра разбирая документы, я была спокойна и не нервничала: "пойдет вес вверх? Да фиг с ним! Я же не худею." На душе спокойно. Желудок не болит, что лишний раз подтверждает, что это были нервные боли.
Experimentarium	Идёт сохранение... _ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2020 года _
Experimentarium	Идёт сохранение... Потоп проспала. Сквозь сон слышала грозу. Мне последние несколько лет не хватает энергии на весь день. Точно не могу сказать, когда это началось. Скажем... в 2016-м. Точно помню, что с осени 2018-го это уже обязательно - поспать днем Не очень удобный режим дня, но по-другому не получается - совсем нет сил к вечеру, очень хочется спать или просто слабость, что только лечь и лежать. Сейчас в моде остеопаты всякие, шарлатаны, может, сходить к шарлатану?))) К доктору из обычной медицины всё равно бестолку ходить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 июня 2020 года Потоп проспала. Сквозь сон слышала грозу. Мне последние несколько лет не хватает энергии на весь день. Точно не могу сказать, когда это началось. Скажем... в 2016-м. Точно помню, что с осени 2018-го это уже обязательно - поспать днем Не очень удобный режим дня, но по-другому не получается - совсем нет сил к вечеру, очень хочется спать или просто слабость, что только лечь и лежать. Сейчас в моде остеопаты всякие, шарлатаны, может, сходить к шарлатану?))) К доктору из обычной медицины всё равно бестолку ходить.